2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Kiviai yra sultingas egzotiškas vaisius, kurį botanikai laiko uogomis, o ne vaisiumi, kaip mes manėme. Vaisiaus gimtinė yra Kinija, o šios šalies gyventojai uogas vadina „beždžionių persiku“.
Skanumyną mėgsta daugelis mūsų tautiečių, su malonumu patiekiamas desertui, dedamas į salotas, dietologai net sugalvojo pasninko dienas praleisti ant kivių. Uoga ne tik skani, bet ir labai naudinga žmogaus sveikatai.
Kokia nauda iš kivi?
Kiviai – vitaminų sandėlis, vitamino C kiekiu jis lenkia pripažintus šios mikroelemento lyderius – mandarinus, apelsinus ir citrinas. Gera žinia mėgstantiems šį atogrąžų vaisių: vitamino C kiekis jame nesumažėja ilgai laikant, tam užkerta kelią kivio žievelė. Dėl didelio folio rūgšties kiekio uogos yra nepakeičiamos nėščiosioms, kurioms reikia šio vitamino pilnam vaisiaus brendimui. Kiti kiviuose esantys vitaminai – A, PP, B grupė.
Kiviai ne tik naudingi dėl savo vitaminų sudėties, jame yra mikroelementų, suteikiančių gydomųjų savybių. Kalis, magnis, cinkas, fosforas, geležis, kalcis – visi šie mineralai kartu su kitaisnaudingi komponentai sukuria vaisiaus maistines savybes. Reikėtų paminėti vaisių rūgštis, pektiną, fermentus, kurie padeda skaidyti b altyminį maistą skrandyje.
Gydomosios kivių savybės
Uogos ypač vertingos hipertenzija sergantiems pacientams. Kuo kivis naudingas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija? Vaisiai padeda sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, sumažina riebalinių sankaupų, suspaudžiančių kraujagysles, kiekį, dėl to žymiai sumažėja trombų susidarymo rizika. Norint gauti gydomąjį poveikį, pakanka suvartoti du ar tris vaisius per dieną. To paties kivių kiekio pakaks arterine hipertenzija sergančių pacientų spaudimui stabilizuoti.
Kiviai greitai atstato jėgas po alinančio fizinio krūvio, todėl rekomenduojama sportuojantiems.
Dabar pažvelkime į kivių naudą virškinimo sistemai. Vaisiuose yra fermento – aktinidino, kuris gerina b altyminio maisto virškinimą. Jei po gausaus valgio reikia sumažinti sunkumą skrandyje – suvalgykite vieną uogą. Vaisiaus tėvynėje Kinijoje vartojama sergant skrandžio, storosios ir plonosios žarnos ligomis, taip pat nuo šlapimo pūslės akmenligės.
Kuo kiviai naudingi metant svorį?
Nedidelis kilokalorijų kiekis, tik 60 100 gramų vaisių, didelis skaidulų ir pektino kiekis, todėl rekomenduojamas tiems, kurie nori numesti svorio. Paprastųjų angliavandenių kiekis kiviuosemažas, todėl kalbėti apie tai, ar kiviai naudingi sergant cukriniu diabetu, galima tik teigiamai.
Yra net kivių badavimo dienos, kurių metu per dieną reikėtų suvalgyti vieną arba 1,5 kg uogų. Tokios iškrovos metu nepajusite slogios nuotaikos ir energijos praradimo, kuris dažnai lydi besilaikančius įvairių monodietų. Pasninko dienos metu jums bus suteikta teigiama emocinė nuotaika, tuo pačiu atsikratysite vidurių užkietėjimo ir toksinų. Taip pat galima suskaidyti riebalus ir numesti svorio, kai kasdien suvalgote kelis kivius, geriau tai daryti tarp valgymų.
Kuo kiviai naudingi odai ir plaukams?
Vaisiai drėkina, lengvai balina ir tonizuoja odą. Vitaminas C, magnezija, vaisių rūgštys leidžia kivius naudoti namų kosmetikoje. Nuėmus odelę nuo vaisiaus, veido odą rekomenduojama nušluostyti lygiai taip pat, kaip ir agurko odelę.
Kaukė sausai odai: pusę vaisiaus sutrinkite šakute, sumaišykite su šaukštu apelsinų sulčių, alyvuogių aliejumi ir puse arbatinio šaukštelio medaus.
Jei turite riebią odą, kivių tyrę sumaišykite su kiaušinio b altymu arba citrinos sultimis. Kaukė normaliai odai: minkštimą sumaišykite su varške arba tyrele iš bet kokių kitų vaisių. Kiviai padeda sustiprinti kolageno sintezę odoje ir turi jauninantį poveikį.
Kokia kivio nauda plaukams? Vaisiai padeda išvengti plaukų žilimo, o vaisių rūgštys teigiamai veikia galvos odą.
Kontraindikacijos
Vaisiai gali sukelti alergiją, taip pat nepageidautini esant per dideliam skrandžio sulčių rūgštingumui.
Rekomenduojamas:
Avižiniai dribsniai yra stebuklingas ingredientas iš avižų grūdų sveikatai ir grožiui
"Kažkada buvo popsas, avižinė kakta…". Visi žino šią pasaką. Ir daugelis žino, iš kur jos kojos auga. Avižiniai dribsniai yra tokie avižų miltai, kurių grūdai buvo ne m alti, kaip soros, o susmulkinti, iš čia ir kilo pavadinimas. Tuo tarpu avižiniai dribsniai ir avižiniai dribsniai nėra tas pats dalykas
Mineralinis vanduo – naudingas ar žalingas sveikatai?
Visi žino, kad 60 % žmogaus kūno sudaro vanduo. Atitinkamai, šis vandens balansas turi būti palaikomas įvairiais būdais, nes medžiagų apykaitos procesai kūno audiniuose vyksta tik esant šiai medžiagai
Maistas, kuriame yra daugiausia b altymų: maistas sveikatai ir grožiui
Norint tinkamai ir sveikai maitintis, svarbu žinoti maistinių medžiagų santykį vartojamuose maisto produktuose. Norintiems numesti svorio dietai reikia maisto, kuriame yra maksimalus b altymų kiekis. Nuo jo gavimo taip pat priklauso nagų, plaukų ir odos būklė. B altymai yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų. Kokiuose maisto produktuose jo yra daugiausia?
Kam naudingas alkoholis? Alkoholio poveikis žmogaus organizmui. Alkoholio norma be žalos sveikatai
Apie alkoholio pavojų parašyta daug knygų. Apie tai, kaip naudingas alkoholis, jie kalba mažai ir nenoriai. Nebent per triukšmingą puotą. Nėra knygos, kuri spalvingai pasakotų apie teigiamą alkoholio poveikį žmogaus organizmui
B altyminiai blynai: geriausi receptai sveikatai ir grožiui išsaugoti
Ne paslaptis, kad norint išlaikyti gerą kūno formą, reikia laikytis dietos. Mitybos specialistai rekomenduoja atsisakyti miltų ir kaloringų maisto produktų, kad sumažėtų svoris. Be to, sveikas maistas padės išvengti daugelio ligų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema bei virškinimo traktu. Tačiau ne visi yra pasirengę atsisakyti savo mėgstamų maisto produktų sveikos mitybos labui
