2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Bananai yra vienas mėgstamiausių vaikų maisto produktų. Jo minkštimas saldus ir švelnus, gali numalšinti alkį. Bananų žievelė atlieka natūralios kilmės pakuotės vaidmenį, todėl prieš valgydami vaisius jų negalima nuplauti. Ar žinote, kam tinka bananas? Mes padėsime jums tai išsiaiškinti.
Valgydami bananą, savo organizmą papildome vitaminais E, C ir B6. Verta paminėti, kad šio produkto naudojimas reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir ramina nervų sistemą. Be to, bananai yra puikūs pagalbininkai su nevaldomu apetitu. Vieno 150 gramų sveriančio banano kalorijų kiekis yra 90 kcal, tuo tarpu jame visiškai nėra riebalų ir tai puikus produktas norintiems sulieknėti. Tačiau čia būtina apriboti arba net išbraukti iš dietos saldumynus.
Bananas, kurio maistinė vertė gana aukšta, normalizuoja žarnyno veiklą, gerina virškinimą dėl skaidulų ir pektino kiekio. Be to, šie vaisiai yra kalio, reikalingo visapusiškam smegenų, širdies, kepenų ir..šio elemento reikia raumenims ir kaulams.
Kam naudingas bananas, klausiate. Taip, tai, kad tik vienas jo vaisius suteikia žmogaus organizmui 400 mg kalio, reikalingo širdies raumeniui stiprinti, širdies veiklai normalizuoti, kovoti su aukštu kraujospūdžiu. Be to, bananai reguliuoja vandens ir druskų pusiausvyrą organizme, pašalina iš jo skysčių perteklių.
Be to, tėvai turi atkreipti dėmesį į tai, kuo bananas naudingas jų vaikams. Tai padeda vaikams sutelkti dėmesį. Šis faktas buvo įrodytas po mokslinio tyrimo. Vienos mokyklos auklėtiniams pusryčiams, popietės arbatai ir pietums davė bananų, jie tapo dėmesingesni. Be to, mokslininkai nustatė, kad šie vaisiai prisideda prie vadinamojo džiaugsmo hormono gamybos. Taigi šis produktas yra puikus pagalbininkas kovojant su depresija.
Gydytojai rekomenduoja moterims prieš prasidedant kritinėms dienoms suvartoti stebuklingų vaisių, kurie padės kovoti su PMS. Bananai taip pat yra puikus produktas, kurį galima vartoti prieš ir po treniruotės. Pas mus bananai dažniausiai valgomi žali, o tose šalyse, kur tai tradicinis maistas, dažnai naudojami kaip garnyras. Pavyzdžiui, Kuboje mėsos patiekalai patiekiami su bananinėmis bulvytėmis, o Venesueloje populiarūs bananiniai ryžiai. Jis gaminamas iš vaisių griežinėlių, kurios kepamos dideliame riebaluose, tada sumaišomos su iš anksto virtais ryžiais ir apibarstomos prieskoniais.
Pirkdami bananus, visų pirma atkreipkite dėmesį į jų žievelę, kuri turi būti geltona ir be juodų dėmių. Juk bananai sunoksta gana greitai. Jie nuskinami dar žali ir atnešami pas mus kamerose, kur temperatūra nepakyla aukščiau 14 laipsnių. Net jei gausite žalių vaisių, jie greitai sunoks jūsų namuose kambario temperatūroje. Dar vienas dalykas: jei žievelė ruda, tuomet tokį vaisių taip pat galima imti, nes viduje jis visiškai nepažeistas ir labai prinokęs.
Labai tikimės, kad mums pavyko atsakyti į klausimus apie banano naudą ir kodėl jis reikalingas mūsų mitybai.
Rekomenduojamas:
Energetinė kava: poveikis mūsų organizmui
Energetiniai gėrimai jokiu būdu nėra sveiki. Kava taip pat yra labai prieštaringas produktas. Taigi ar jie gali pakenkti žmogaus organizmui, jei naudojami kartu? Praėjusį lapkritį JAV maisto ir vaistų administracija paskelbė statistiką. Pagal kurią per pastaruosius 5 metus užfiksuota 13 mirčių, susijusių su energetinių gėrimų vartojimu
Krapų kalorijų kiekis ir jo nauda mūsų organizmui
Kiekvienas puikiai žinome, kad norėdami būti sveiki ir kupini jėgų, į savo racioną turite įtraukti kuo daugiau šviežių vaisių, žolelių ir daržovių. Tačiau ar esame taip gerai susipažinę su įprastais produktais, kurie ant mūsų stalo pasirodo kone kasdien? Galbūt visi esame susipažinę su krapais ir petražolėmis
Midijų naudingos savybės mūsų organizmui
Midijos šiandien galite paragauti ne tik restorane, bet ir pasigaminti patys namuose. Apsvarstykite keletą receptų
Kuo gausu bulvėse? Maistinė vertė ir jos poveikis mūsų organizmui
Beveik kasdien ant mūsų stalų pasirodo „antroji duona“– visų mėgstamos bulvės. Šio produkto maistinė vertė mums yra itin didelė, tačiau ką mes apie jį žinome? Kuo gausu bulvėse ir ar tai gali pakenkti? Kaip galite išnaudoti visas šio produkto naudą savo sveikatai?
Kuo greipfrutas naudingas organizmui?
Greipfrutas yra citrusinių šeimos vaisius, atsiradęs sukryžminus apelsiną ir pomelą. Vaisiaus svoris apie 500 g.Vaisiai turi keletą veislių, kurios skiriasi spalva ir savybėmis. Kas yra naudinga greipfrutai žmogaus organizmui, aprašyta straipsnyje
