Kokius sausainius galiu maitinti krūtimi: ekspertų rekomendacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Švieži ir traškūs sausainiai – kas nemėgsta šių saldžių skanėstų? Daugelis maitinančių mamų taip pat nemėgsta pasilepinti gardžiais pyragaičiais. Tačiau juos sustabdo galimas neigiamas jo poveikis naujagimio organizmui.

Taigi, kokių sausainių galiu maitinti krūtimi? Straipsnyje bus kalbama tik apie leistiną kepimą, jo teigiamas ir neigiamas savybes.

Sausainių nauda žindymo laikotarpiu

Kaip ir bet kuris produktas, tokie pyragaičiai gali ir padėti, ir pakenkti. Slapukų ekspertų pranašumai:

1. Sudėtyje yra daug angliavandenių. Toks maistas gali suteikti energijos moters organizmui, o tai jai ypač svarbu žindymo metu.
2. Saldumynai (mokslininkai tai įrodė) užtikrina endorfinų – specialių medžiagų, gerinančių nuotaiką, gamybą. Todėl saldūs sausainiai padės atsikratyti depresijos, kuri dažnai pasitaiko žindymo laikotarpiu.
3. Be to, tokie kepiniai dalyvauja gaminant kitą hormoną – serotoniną. Būtent jis leidžia moteriai lengviau susidoroti su nemiga ir nuovargiu.

Todėl į klausimą, ar galima valgyti sausainius maitinant krūtimi, ar ne, atsakymas toks: jų valgymas vis tiek naudingas.

Kenksmingas kepimas

Tačiau bet koks produktas turi ne tik naudingų savybių. Tai taip pat gali neigiamai paveikti trupinių ir motinos kūną. Taigi, slapukų trūkumai apima šiuos faktus:

1. Saldumynų valgymas dideliais kiekiais kenkia sveikatai. Jei yra kepinių be jokių normų, kyla pavojus, kad moteris priaugs antsvorio. Tai taip pat gali sukelti kariesą. Ir žindančioms motinoms jau gresia pavojus.
2. Paprasti angliavandeniai moters racione kartais neigiamai veikia naujagimį. Pavyzdžiui, valgant didelius kiekius sausainių kūdikiams gali išsivystyti diatezė.
3. Mielės kepimas kūdikiams kartais sukelia dujas ir pilvo dieglius.

Taigi sausainius galima valgyti maitinant krūtimi, tačiau ribotais kiekiais. Šiuo atveju tai gali būti tik naudinga organizmui.

Ir nei stresas, nei kitos problemos neturėtų versti maitinančios mamos valgyti pyragaičius kilogramais.

Dabar iškyla kitas klausimas: kokius sausainius galiu maitinti krūtimi? Pirmąjį mėnesį po vaiko gimimo moteris turėtų atsisakytiiš dietinių maisto produktų, kurie jam gali sukelti alergiją. Todėl reikia rinktis tokius slapukus, kurie nekenktų naujagimiui.

Kas yra saugiausias skanėstas

Slaugai šiandien nėra taip lengva pasirinkti tinkamą gaminio rūšį dėl jo įvairovės. Todėl pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į šių tipų slapukus:

• Avižiniai dribsniai.
• "Jubiliejus".
• sausainis (su cukrumi arba be jo).
• Rugiai.
• Kukurūzai.
• Varškė.
• Ar galiu turėti sausainių „Marija“. Kai maitinate krūtimi, tai populiariausia ir naudingiausia.

O tokių sausainių, kaip trapios tešlos, šokolado ir krekerių, mamai žindymo laikotarpiu geriausia atsisakyti. Be to, gaminyje neturi būti užpildų, prieskonių ir įvairių įdarų.

Kitas klausimas, dominantis mamas: ar žindant galima turėti kūdikių sausainių? Juk jis gaminamas specialiai vaikams. Tai reiškia, kad jame yra daug naudingų medžiagų, o kenksmingų medžiagų kiekis yra sumažintas iki minimumo. Specialistų atsakymas: taip, tokius sausainius leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu.

Dabar šiek tiek apie leidžiamų produktų sudėtį ir naudą.

Avižinių sausainių savybės

Jau buvo pažymėta, kad produktas, pagamintas iš avižinių dribsnių, yra patvirtintas naudoti maitinančioms motinoms. Tačiau dažniausiai šie sausainiai kepami iš kvietinių miltų. Taigi jo sudėtyje greičiausiai yra glitimo, palmių aliejaus ir konservantų. Todėl bus naudingiau virti avižinius dribsniusslapukus savo. Tada jame tikrai bus daug naudingų medžiagų: vitaminų A, B, mikro ir makro elementų (geležies, seleno, mangano). Avižiniuose sausainiuose taip pat yra skaidulų, kurios apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir gerina žarnyno veiklą.

Šiam skanėstui pagaminti reikalingi šie ingredientai:

• 3 puodeliai avižinių dribsnių;
• 3 kiaušiniai;
• pienas (170 g);
• vanilinas ant peilio galo;
• 3 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus.

Gaminimo procesą sudaro šie žingsniai:

1. Avižiniai dribsniai užpilami vandeniu, kad išbrinktų.
2. Tada pridėkite likusius ingredientus.
3. Šaukštu ištepkite sausainių tešlą ant riebalais išteptos kepimo skardos.

Kepkite 20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Šis desertas tikrai leidžiamas, tačiau, žinoma, ribotais kiekiais. Viena pataisa – receptas tinka kūdikių mamoms, kurios paprastai toleruoja vištų kiaušinius. Nors alergija šiam produktui kepiniuose yra rečiau nei vartojant gryną.

Ir dar vienas dalykas: jei kūdikio organizmas neigiamai reaguoja į pieną, geriausia jį pakeisti vandeniu.

Sausainiai žindymui

Tai yra patenkinamas ir tuo pačiu dietinis produktas, todėl jis įtraukiamas į dietą, todėl reikia laikytis tam tikrų mitybos apribojimų.

Kai moterys galvoja, kokius sausainius galima maitinti krūtimi, ekspertai pataria juos naudoti. Miltai, iš kurių jis pagamintasdaug skaidulų turintis produktas. Paruoštuose sausainiuose yra mikro ir makro elementų (cinko, jodo, fosforo ir kitų).

Tačiau sausainių sudėtyje vis dar yra riebalų ir angliavandenių, todėl maitinančioms motinoms gali atsirasti antsvorio. Todėl geriau jį naudoti tik kaip užkandį.

Tokio gaminio receptas taip pat gana paprastas, jį pasigaminti patiems nebus sunku.

Sausainiams reikalingi šie produktai:

• vanduo (110 ml);
• kvietiniai miltai 1 klasė (400 g);
• 2 šaukštai. šaukštai cukraus;
• šiek tiek vanilės;
• 2 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus.

Į indą supilkite kambario temperatūros vandenį. Pridėkite likusius komponentus. Tešla turi būti tirštos konsistencijos. Jis iškočiojamas ne per storu sluoksniu, o tada stikline išpjaunami apskritimai.

Kepimo skarda ištepama augaliniu aliejumi arba išklojama kepimo popieriumi. Produktas išdėliojamas ir kepamas 200 laipsnių temperatūroje apie 20 minučių.

Beje, dietinius sausainius galite gaminti ir be cukraus.

„Marija“maitinant krūtimi

Toks produktas yra sveikiausias ir mažiausiai alergizuojantis iš visų rūšių saldumynų. Sausainių receptas labai paprastas, o pats produktas yra sotus ir maistingas, tačiau turintis minimalų kalorijų kiekį.

Taigi, kai moteris nusprendžia, kokius sausainius žindyti, „Marija“yra tinkamiausia.

Šis produktas taip pat tinka kūdikių maitinimui7–8 mėnesiai, jei iš anksto mirkomi piene.

Tačiau prieš pirkdami šį sausainį turite išstudijuoti jo sudėtį. Jame neturėtų būti konservantų ir kitų kenksmingų ingredientų. Nepaisant visų privalumų, jūs taip pat neturėtumėte nusigauti su produktu – užtenka jo sunaudoti per dieną 50-100 g.

Kaip į moters mitybą įtraukti sausainius

Dabar apie tai, kiek sausainių galite suvalgyti per dieną maitindami krūtimi ir kada geriausias laikas tai pradėti.

Kadangi toks skanėstas nėra pats saugiausias produktas, jis pristatomas atsargiai, laikantis šių taisyklių:

• Pirmą mėnesį po gimdymo moteriai leidžiama valgyti sausus sausainius, kūdikių sausainius arba „Mariją“.
• Jei maitinanti mama kenčia nuo vidurių užkietėjimo arba jai buvo atlikta cezario pjūvio operacija, ji kurį laiką turėtų visiškai atsisakyti bet kokių miltinių gaminių.
• Iš pradžių stenkitės suvalgyti po 1 gabalėlį per dieną ir tik ryte. Jei per dieną kūdikis elgiasi ramiai ir neturi alergijos simptomų, produkto kiekis padidinamas iki 2-4 vnt.

Dėl didelio kalorijų kiekio sausainiais geriausia mėgautis ryte.

Išvada

Taigi, ar žindant naujagimį galima turėti sausainių? Taip, maitinanti mama gali sau leisti jomis pasilepinti. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į gaminio kokybę ir ne pirkti jį parduotuvėje, o išsikepti patiems.

Ir dar vienas dalykas: naujo produkto pristatymasdieta, būtina stebėti kūdikio būklę. Ir pasirodžius pirmiesiems alergijos požymiams, sausainius reikėtų kuriam laikui išbraukti iš meniu.