Kefyro ir agurkų dietos: apžvalgos ir nauda

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Prasidėjus šiltoms vasaros dienoms merginoms, siekiančioms sulieknėti, atsiveria daug galimybių: sunkų maistą, kurio vartojimas ne itin maloniai veikia figūrą, nesunkiai galima pakeisti įvairiais vaisiais. ir daržovės. Geras pasirinkimas yra agurkų dieta, kuri pasirodė esanti labai efektyvus būdas deginti papildomus kilogramus. Taip, ir ji prieinama visiems be išimties.

Kas yra agurkų dieta? Dietos (beje, atsakas į bet kurią iš jų gali būti labai skirtingas) yra griežto per dieną suvartojamų kalorijų ribojimo metodas. Viena aršiausių šio svorio metimo pasirinkimo gerbėjų jau seniai buvo populiari televizijos laidų vedėja Ksenia Borodina. Jau keletą metų ji dirba kaip viena pagrindinių televizijos projekto „Dom-2“veikėjų.

Deja, įtemptas grafikas ir kasdienis fotografavimas nepalieka daug laiko sau, bet tuo pačiu reikalauja ne tik idealios išvaizdos ir puikios nuotaikos, bet irir nuolat geros sveikatos. Kaip bebūtų keista, daugelis gražių ar tiesiog gražių merginų randa savyje daug trūkumų. Taigi Ksenia niekada nelaikė savęs ypač liekna. Na, o po gimdymo, kaip būna beveik visada, problemos su antsvoriu tik paaštrėjo. Mergina bet kokia kaina (ir kuo greičiau) nusprendė grįžti į ankstesnę formą ir, jei įmanoma, ją net pagerinti. Ksenijos Borodinos agurkų dieta davė nuostabų rezultatą: minėtas lieknėjimo būdas padėjo jai atsikratyti net dvylikos papildomų kilogramų. Puiki priežastis džiaugtis, ar ne?

Pagrindinių mitybos taisyklių laikymasis yra raktas į sėkmę

Visoms daržovių, įskaitant agurkus, dietoms (apžvalgas apie jas rasite moterų žurnalų puslapiuose) reikia tinkamo požiūrio. Visų pirma, reikia atsiminti, kad maisto recepte nieko pakeisti negalite. Ši technika neleidžia laisvių, keitimų ir produktų kiekio bei sudėties koregavimo.

Taigi, agurkų dieta. Dietos pagrindas yra agurkai, dirvožemis arba šiltnamis. Pusryčiams reikėtų suvalgyti riekelę ruginės duonos ir tik du šviežius agurkus. Pietums valgiaraštis kiek įvairesnis: daržovių sriuba, salotos iš tų pačių šviežių agurkų (užpilas – augalinis aliejus) ir žolelių (petražolės, krapai, salierai). Vakarienei taip pat yra žalumynų salotos ir vienas šviežias agurkas (užpilas - vėl aliejus). Taigi per dieną suvalgoma mažiausiai keturi švieži agurkai. Šios dietos reikia laikytis visą savaitę. Vienintelis leistinas pasimėgavimas yra daržovių sriubos pakeitimasliesos mėsos gabalas (galima tik virti, kepti nepriimtina). Ir nereikia pamiršti apie gėrimą – bent du su puse litro per dieną, nes agurkai šalina iš organizmo skysčius. Nepakenks ir multivitaminų vartojimas (kad nepradėtų slinkti plaukai ir nelūžinėtų nagai).

Kodėl agurkai?

Kokia dieta, vadinama „agurkais“, naudinga? Dietos (šiuo atveju apžvalga atlieka antraeilį vaidmenį) turėtų bent iš dalies patenkinti organizmo maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų poreikį. Šiuo atveju buvo pasirinktas labai geras produktas: agurkai labai naudingi organizmui. Renkantis šiltnamio ir dirvos vaisius, reikia turėti omenyje, kad šiltnamio vaisiai yra mažiau kaloringi (tačiau turi daugiau kalio, todėl aktyviau šalina skysčius iš organizmo). O m altuose yra didesnis skaidulų procentas, jie mažiau vandeningi ir daug skanesni.

Daugelis mitybos apribojimų gerbėjų mano, kad kefyro-agurkų dieta yra ne mažiau efektyvi (atsiliepimų yra įvairių – ir gerų, ir nelabai). Tačiau ši parinktis tinka ne visiems: dideliais kiekiais kefyras nėra labai naudingas skrandžiui. Ir apskritai reikia atsiminti, kad esant bet kokioms virškinimo problemoms, negalima eksperimentuoti su mityba ir laikytis dietų. Valgykite protingai ir saikingai. To visiškai pakanka norint išlaikyti sveikatą ir figūrą. Ir nereikia jokios dietos, net ir šlovingų agurkų dietos. Dietos, kurių atsakas, kaip taisyklė, ragina nedelsiant viską mesti ir pradėti iškrauti, yra gana nutukusių žmonių. Visiems kitiems geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir sudaryti savo mitybą saikingai ir pagrįstai, o ne griežtai, sutelkiant dėmesį į greičiausią rezultatą.