2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Pastaruoju metu itin aktyviai sklinda informacija, kad cukrus yra pagrindinis lieknos figūros ir apskritai sveikatos priešas. Racionalios mitybos taisyklių besilaikantiems žmonėms patariama visiškai atsisakyti cukraus, bet, deja, ne visi turi tokią valią. Tokiu atveju į pagalbą gali ateiti saldikliai, iš kurių populiariausias – aspartamas. Ar šis priedas kenkia ar naudingas organizmui?
Žalingos aspartamo savybės
Cukraus pakaitalas aspartamas yra gana populiarus, jį dažnai vartoja daugelis žmonių, kurie kovoja su antsvoriu. Jame nėra kalorijų, angliavandenių, todėl jis niekaip nekenkia figūrai. Nepaisant to, aspartamo, kurio žalą gali pastebėti visi gydytojai, nereikėtų vartoti daugiau nei nustatyta norma, kuri paprastai nurodoma ant visų saldiklių dėžučių. Vidutiniškai ši dozė yra 30 miligramų vienam kilogramui suaugusiojo svorio.
Paaugliai ir temosDaugiau vaikų paprastai draudžiama naudoti sintetinius cukraus pakaitalus. Tačiau ne visada lengva užtikrinti, kad aspartamas nepatektų į organizmą su maistu. Faktas yra tas, kad dėl savo gebėjimo puikiai ištirpti vandenyje aspartamas, kurio žala ypač padidėja kaitinant, visada yra įtraukta į gazuotus gėrimus, pažymėtus „lengvu“. Būtent todėl prie visų jų pridedamas įspėjimas, kad juos naudoti galima tik atvėsus. Tačiau jei saikingai gersite lengvą sodą, tai nepakenks jūsų sveikatai.
Aspartamo sukeliamo šalutinio poveikio sąrašas yra gana ilgas.
Tarp jų: migrena, odos ligos, kurias lydi bėrimai ir niežulys, žalingas poveikis kepenims ir inkstams, kraujotakos sistemai ir net reprodukcinei funkcijai. Žinoma, perskaitęs tai retas žmogus nuspręs naudoti aspartamą. Šio saldiklio žala netgi prisidėjo prie to, kad daugelyje Europos šalių jis buvo tiesiog uždraustas. Tačiau taip pat yra nuomonė, kad minimalus cukraus pakaitalų naudojimas vis dar yra priimtinas.
Kuo gali pakeisti aspartamą
Daugelis žmonių, kuriems antsvorio problema yra labai opi, nepaisant galimo žalingo poveikio, aspartamą vis dar įtraukia į savo racioną. Saldiklis būtinas ir tiems, kurie serga diabetu. Tačiau yra ir švelnesnių cukraus pakaitalų, kurie yra visiškai nekenksmingi figūrai, kurių sudėtyje nėraangliavandenių, bet pagaminti iš natūralių ingredientų.
Natūralūs saldikliai gali būti stevijos arba eritritolio pagrindu. Juos gali naudoti net nėščios moterys ar paaugliai, nes tai ekologiški produktai, kurių niekada negalima lyginti su dirbtiniais. Jokiu būdu neturėtume pamiršti, kad pagrindinis tikslas, net ir metant svorį, turėtų būti gera sveikata. Jūs neturėtumėte jam pakenkti, net jei dėl figūros gerovės, juolab kad galite rasti tinkamą sintetinių saldiklių pakaitalą.
Rekomenduojamas:
Ryte gerkite vandenį su citrina: gėrimo receptas, proporcijos, poveikis žmogaus organizmui ir virškinimo traktui, vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos
Jau seniai nustatyta, kad vanduo yra neatsiejama mūsų kūno dalis, o jo trūkumas gali neigiamai paveikti bendrą savijautą. Tai vanduo, kuris skatina visus organus dirbti sklandžiai ir teisingai. Bet kaip su citrininiu vandeniu? Ar gerai ryte gerti vandenį su citrina? Jei taip, koks yra teisingas būdas tai padaryti? Tai tik dalis klausimų, į kuriuos atsakymus rasite straipsnyje
Margarino žala: sudėtis, poveikis žmogaus organizmui, gydytojų nuomonė
Kartą margarinas išgelbėjo tūkstančius žmonių nuo bado. Tai buvo sunkūs laikai, kai paprastiems žmonėms neužteko pinigų kokybiškam sviestui, o sviesto buvo parduodama labai mažai. Bet sunkūs laikai praėjo, bet margarinas liko. Ir klausimas tapo aktualus: ar šis dirbtinis produktas kenkia žmogui? Dėl daugybės tyrimų mokslininkai sugebėjo pateikti gana nedviprasmišką atsakymą
Kava nevalgius: kavos žala, poveikis žmogaus organizmui, skrandžio dirginimas, pusryčių taisyklės ir ypatybės
Bet ar gerai gerti kavą tuščiu skrandžiu? Šiuo klausimu yra daug nuomonių. Kiekvienas, įpratęs prie rytinio kavos puodelio, greičiausiai atmes neigiamą jo poveikį organizmui, nes jam tai tapo įpročiu ir jis nenori nieko keisti savo gyvenime. Sutikite, nėra prasmės vadovautis tokia nuomone, reikia kažko neutralaus
Cukrus ir druska – žala ar nauda. Apibrėžimas, cheminė sudėtis, poveikis žmogaus organizmui, vartojimo privalumai ir trūkumai
Beveik kiekvienas iš mūsų kasdien valgome cukrų, druską. Tuo pačiu mes net negalvojame apie vadinamąją b altąją mirtį. Šie du ingredientai pagerina patiekalų skonį ir taip padidina apetitą. Smalsuolis stengiasi į arbatą įdėti porą papildomų šaukštų cukraus, tačiau sūraus mėgėjai žiemą niekada neatsisakys konservuotų daržovių. Plačiau pakalbėsime apie leistiną šių produktų kasdienį suvartojimą
E211 konservantas – kas tai? Kokią žalą organizmui daro E211? Natrio benzoato poveikis organizmui
Kiekvienas iš mūsų, pirkdamas maistą prekybos centruose, atkreipia dėmesį į tai, kad daugumoje produktų yra daug medžiagų, kurios prasideda raide „E“. Tai priedai, be kurių maisto pramonė dabar negali išsiversti. Vienas iš labiausiai paplitusių yra E211 – konservantas. Norėdami padidinti produktų galiojimo laiką, visi gamintojai jį prideda
