2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Kas yra kavos mėgėjas? Tikriausiai pamanysite, kad tai žmogus, kuris labai mėgsta kavą. Tačiau tai ne visai teisingas atsakymas. Beveik visi mėgsta kavą, tiek tirpią, tiek m altą. Ar tai nereiškia, kad visi žmonės yra kavos mėgėjai? Žinoma ne. Tikras kavos mėgėjas yra tas, kuris neįsivaizduoja ryto be puodelio karštos gaivinančios kavos. Ir mes nekalbame apie pigius tirpius gėrimus. Paprastai tikras kavos mylėtojas teikia pirmenybę tik natūraliam produktui, skrudintoms pupelėms, ypatingoms rūšims.
Bet ar gerai gerti kavą tuščiu skrandžiu? Šiuo klausimu yra daug nuomonių. Kiekvienas, įpratęs prie rytinio šio gėrimo puodelio, greičiausiai atmes neigiamą jo poveikį organizmui, nes jam tai tapo įpročiu, o keisti savo gyvenime jis nenori nieko. Sutikite, vadovautis tokia nuomone nėra prasmės, reikia kažko neutralaus.
Šiame straipsnyje apžvelgsime kelis faktussusiję su kavos gėrimu tuščiu skrandžiu, pasidomėsime mokslininkų nuomone ir, remdamiesi jų argumentais, išsiaiškinsime šio gėrimo naudą ir žalą.
Kava tuščiu skrandžiu: gerai ar ne?
Trumpas atsakymas yra „Taip“. Bet tik tuo atveju, jei tai atsitinka sporadiškai, pavyzdžiui, 2-3 kartus per mėnesį. Taip, taip geriant kavą organizmui nekenkiama. Be to, jei naudosite įvairius priedus, tokius kaip pienas, grietinėlė ar šokoladas, tokia kava turės teigiamą poveikį.
Tačiau jei kavos gėrimas tuščiu skrandžiu tapo kasdieniu įpročiu, tuomet turėtumėte pagalvoti apie tokio gėrimo pakeitimą sveikesniu. Priešingu atveju kavos poveikis žmogaus organizmui bus toks žalingas, kad gali sukelti šalutinį poveikį ir rimtas ligas, kurias aptarsime vėliau.
Kavos gėrimo tuščiu skrandžiu poveikis
Paprastai kofeinas turi stiprų poveikį organizmui. Jis dirgina nervų ir virškinimo sistemas, sukelia pilvo pūtimą, rėmenį, pilvo skausmus ir kt. Tačiau be kofeino žmogaus organizmą stipriai veikia chlorogeninės rūgštys, kurių gali būti net kavoje be kofeino. Jie dirgina skrandžio sieneles, sukelia rūgštingumą. Tai yra, skrandis pradeda virškinti maistą, bet problema ta, kad ten nėra maisto.
Po kelių savaičių pajusite tokių pusryčių pasekmes: pykinimą, rėmenį. Ir po tam tikro laiko gali atsirasti gastritas, tada opa ir galiausiaionkologija (retais atvejais).
Be sunkių ligų, gali pasireikšti ir fizinis prisirišimas. Kas tai yra? Kai žmogus atsibunda, jo hormoninis fonas iš karto pasikeičia, todėl išsiskiria kortizolis (hormonas). Būtent kortizolis yra atsakingas už reagavimą ir linksmumą ryte. Jei nuolat geriate kavą tuščiu skrandžiu, organizmas greitai pripras prie tokios trečiosios šalies stimuliavimo ir nustos išleisti šį hormoną. Dėl to žmogus negalės normaliai pabusti be stiprios kavos.
Reguliarus naudojimo žala ir atsitiktinio naudojimo nauda
Kaip jau išsiaiškinome, kava nevalgius yra daugelio ligų priežastis: yra nervų ir virškinimo sistemos problemų, hormonų disbalanso, priklausomybės ir kt. Tačiau tokios pasekmės yra reguliaraus vartojimo pasekmė.. O kaip dėl epizodinio?
Esminis kavos gėrimas ne tik nekenkia jūsų sveikatai, bet ir naudingas. Karštos kavos puodelis ryte padeda numalšinti stresą, padeda sukaupti mintis, susikaupti ir nudžiuginti. Pavyzdžiui, ryte daug suplanavote (ataskaitų ruošimas, straipsnio tikrinimas, išlaidų skaičiavimas) ar svarbaus susitikimo organizavimas. Puodelis gaivinančios stiprios kavos padės įgyvendinti visus jūsų planus. Bet kad tai nepakenktų organizmui, vis tiek reikėtų kąsnelį pavalgyti, suteikti galimybę veikti jau susikaupusioms skrandžio sultims. Taip pat po kavos rekomenduojama išgerti stiklinę vandens ar net dvi.
Kokią kavą gerti tuščiu skrandžiunaudinga?
Daugelis žmonių, norėdami numesti svorio, geria kavą tuščiu skrandžiu, nes šis produktas turi riebalus deginančių savybių. Tačiau nepaprastai svarbu, kad jo grūdai nebūtų kepti. Kava turi būti vartojama žalia. Jei ryte 10-15 minučių prieš valgį išgersite puodelį žalios kavos, prasidės riebalų deginimo procesas. Bet tai daryti reikia tik tada, jei po 15 minučių pradėsite valgyti pusryčius.
Ar galiu gerti kavą tuščiu skrandžiu su pienu ar grietinėle? Kaip minėta aukščiau, jei jūsų tikslas yra numesti svorio ir po 10-15 minučių pusryčiausite, galite drąsiai gerti. O tokie priedai kaip pienas ar grietinėlė tik padės sumažinti galimą šio gėrimo žalą.
O dėl tirpios kavos geriau niekada jos nevartoti tuščiu skrandžiu, net jei po to pusryčiausite. Tokiame produkte yra labai daug cheminių komponentų (emulsiklių, konservantų, skonio stipriklių ir kt.), kurie neigiamai veikia žmogaus organizmą. Net jei norėsite ją skiesti pieno produktais, tai vis tiek jūsų neišgelbės, nes kavos dalis tokiuose mišiniuose yra ne daugiau kaip 20%, o visa kita – priedai.
Naudokite laiką
Jei nesate savo sveikatos priešas, geriau gerkite kavą po sočių pusryčių. Kai kurie mitybos specialistai nustatė, kada kavos gėrimas yra naudingiausias organizmui:
- ryte nuo 10:00 iki 11:00;
- pietų metu nuo 12:00 iki 13:00;
- vakare nuo 17:00 iki 18:00.
Jei tunusprendė gerti pieno produktą, geriau atsisakyti tirpios kavos, kuri tik kenkia organizmui, ypač esant tuščiam skrandžiui. Norėdami įkrauti baterijas, ryte galite išgerti stiklinę išvalyto vandens.
Ką žinome apie kavą
Visi žino, kad kava gali padidinti kraujospūdį. Todėl griežtai draudžiama jį naudoti žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Žemiau pateikiamos kai kurių mokslininkų nuomonės, kurios padės išsamiau suprasti šio gėrimo poveikį organizmui:
- Harvardo universiteto darbuotojai daro išvadą, kad kasdienis saikingas kavos vartojimas 8 % sumažina diabeto riziką.
- Tame pačiame universitete buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad 2–3 puodeliai gaivinančio gėrimo per dieną sumažina inkstų akmenų susidarymo riziką 26%.
- Italų mokslininkai teigia, kad išgėrus 2 puodelius per dieną suaugusiesiems sumažėja astmos rizika.
Kaip matote, daugelis mokslininkų teigia, kad kavą galima gerti nevalgius, bet tik saikingai ir 10-15 minučių prieš valgį.
Alternatyva
Jei sergate gastritu ar kita liga, kuriai kava griežtai draudžiama, neturėtumėte per daug jaudintis. Yra geras kavos pakaitalas. Be to, kiekvienas gali pasirinkti sau labiausiai patinkantį gėrimą.
Tie, kuriems gydytojai uždraudė gerti kavą, perėjo prie rytinio kakavos puodelio. Tai, žinoma, ne kava, bet ryte vis tiek gausite tam tikrą žvalumo antplūdį. Be kakavos, daugelis žmonių renkasi natūralius miežių gėrimus su įvairiais sveikais priedais arba natūralų cikorijos produktą.
Išvada
Kaip dabar atsakote: ar galima gerti kavą tuščiu skrandžiu? Apskritai tai įmanoma. Jei neturite kontraindikacijų ir tai yra epizodinis naudojimas, tai nepadarys žalos. Tačiau prieš tapdami kavos narkomanu, negerkite šio gėrimo per dažnai. Dienos norma yra 2 puodeliai, todėl leistinos normos viršyti nereikia.
Ar galite gerti kavą tuščiu skrandžiu, ar ne, priklauso nuo jūsų. Jei rūpinatės savo sveikata, tai išgerkite šį gėrimą 10-15 minučių prieš valgį ir tuomet ne tik gausite gaivinantį poveikį, bet ir nepakenksite organizmui.
Rekomenduojamas:
Margarino žala: sudėtis, poveikis žmogaus organizmui, gydytojų nuomonė
Kartą margarinas išgelbėjo tūkstančius žmonių nuo bado. Tai buvo sunkūs laikai, kai paprastiems žmonėms neužteko pinigų kokybiškam sviestui, o sviesto buvo parduodama labai mažai. Bet sunkūs laikai praėjo, bet margarinas liko. Ir klausimas tapo aktualus: ar šis dirbtinis produktas kenkia žmogui? Dėl daugybės tyrimų mokslininkai sugebėjo pateikti gana nedviprasmišką atsakymą
Ar kava storina ar lieknina? Kavos poveikis žmogaus organizmui
Daugelis žmonių rytą pradeda su puodeliu aromatingos kavos. Gėrimas pagyvina ir gerina nuotaiką. Be to, jame yra naudingų mineralų ir antioksidantų, kurie teigiamai veikia organizmo būklę. Šios medžiagos padeda išvengti miokardo ir kraujagyslių patologijų išsivystymo, pašalina toksinus iš organizmo ląstelių. Tačiau daugelį domina klausimas: ar galima priaugti svorio nuo kavos? Ar nuo šio gėrimo sustorėjate ar numetate svorio?
Kava yra šlapimą varanti ar ne: kavos savybės, nauda ir žala, poveikis organizmui
Jei geriate kavą du kartus per dieną (ryte ir po pietų), tai nepadarys žalos organizmui. Bet, deja, tiems, kurie reguliariai geria šį gėrimą, yra fizinės priklausomybės galimybė. Ką tai reiškia? Tikrai esate girdėję teiginį, kad kava yra stiprus narkotikas. Tam tikru mastu tai tiesa. Tačiau įprotis gerti šį gėrimą atsiranda dėl fizinio, o ne psichologinio prisirišimo (pavyzdžiui, nuo cigarečių ar alkoholio)
Vaisiai, mažinantys kraujospūdį: sąrašas, poveikis žmogaus organizmui, gaminimo taisyklės, receptai ir gydytojų atsiliepimai
Jau daugelį metų fitoterapija buvo veiksmingas būdas kovoti su arterinės hipertenzijos apraiškomis. Tačiau kartu su vaistais ir žolelėmis šiai ligai gydyti taikoma vaisių ir daržovių dieta. Todėl žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, turėtų vartoti vaisius, mažinančius kraujospūdį
Kavos poveikis žmogaus organizmui: savybės, savybės ir ekspertų rekomendacijos
Šis gėrimas turi daug gerbėjų, tačiau yra ir tokių, kurie įsitikinę, kad kava itin kenksminga organizmui. Koks tikras kavos poveikis organizmui? Išsiaiškinkime
