2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Pastaruoju metu atsiranda vis daugiau būdų numesti svorio. Kai kurių dietų meniu yra net alkoholis – b altas ar raudonasis vynas. Jo kalorijų kiekis priklauso nuo stiprumo ir cukraus kiekio. Reikia pasirinkti tinkamą alkoholį ir nepiktnaudžiauti jo kiekiu. Pakalbėkime plačiau apie vyno gėrimų naudą ir žalą organizmui bei figūrai.
Vynų sudėtis ir kalorijų kiekis
Kaip jau minėta, vyno kalorijų kiekis tiesiogiai priklauso nuo alkoholio ir cukraus kiekio jame. Taigi sausos raudonos energetinė vertė yra 64 kalorijos 100 g, sausos b altos - 88, pusiau saldžios - apie 100-150. Tačiau spirituoti alkoholiniai gėrimai užima pirmąją vietą žalingiausių figūrai reitinge. Šio vyno kalorijų kiekis yra nuo 200 iki 250 kalorijų.
O kaip dėl b altymų, riebalų ir angliavandenių? 1 litre vyno yra iki 2 g b altymų, todėl šios rūšies alkoholį galima laikyti b altymų š altiniu. Angliavandenių kiekis priklauso nuo gėrimo rūšies. Taigi b altame vyne šių medžiagų gali būti iki 20 g, o raudonajame – ne daugiau kaip 3 g. Alkoholyje riebalų nėra.
Vyno privalumai
Prancūzijoje ir ItalijojeVakarienę ar pietus įprasta papildyti maža stikline šio išskirtinio gėrimo. Daugelis mokslininkų laikosi nuomonės, kad tai nepakenks nei sveikatai, nei figūrai, o, priešingai, duos naudos. Pirma, alkoholis atpalaiduos ir padės sumažinti įtampą bei stresą.
Taurė gero vyno pagreitins virškinimą ir pagreitins medžiagų apykaitą, taip pat pagerins žarnyno motoriką. Tačiau tuo pačiu metu reikia atkreipti dėmesį į vyno kalorijų kiekį. Pavyzdžiui, sausuose b altymuose yra mažiau cukraus nei saldžiuose ir pusiau saldžiuose. Žinoma, čia kalbama apie tikrais geros kokybės gėrimus, o ne apie pigius, miltelių pavidalo gėrimus, kurie šiuo metu užplūsta nebrangių alkoholinių gėrimų rinką.
Nedideliais kiekiais alkoholis ne tik numalšins nervinę įtampą, bet ir padės sergant įvairiomis ligomis. Taigi, pavyzdžiui, sausas vynas padės susidoroti su hipovitaminoze, nes jame yra daug vitaminų (daugiausia B grupės) ir mikroelementų, tokių kaip kalis, natris, magnis ir fosforas. Jame taip pat yra daug geležies, kuri yra labai naudinga gydant anemiją. Jame yra flavonoidų, kurie teigiamai veikia organizmo širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, daugelis mokslininkų teigia, kad raudonasis vynas dėl jame esančių aminorūgščių gali kovoti su vėžinių ląstelių atsiradimu, todėl patariama jį naudoti vėžio profilaktikai.
Kontraindikacijos
Klausimas, ar galima gerti šiuos alkoholinius gėrimus, rūpi ne tik dailiosios lyties atstovėms, kurios stebi savo figūrą iratkreipkite dėmesį į vyno kaloringumą. Kai kuriais atvejais apskritai verta atsisakyti šio tipo alkoholio vartojimo, būtent dėl šių veiksnių:
- cukrinis diabetas, nes vynas padidina cukraus kiekį kraujyje;
- atskirų komponentų netoleravimas;
- kepenų liga;
- virškinamojo trakto ligos;
- priklausomybė nuo alkoholio.
Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta aukščiau, verta pabrėžti, kad viskam reikia saiko. Nepamirškite, kad alkoholis skatina apetitą. Todėl nusprendę išgerti šiek tiek alkoholio šventės garbei, apsiribokite tik viena stikline. Rinkitės ne tokį saldų ir stiprų gėrimą, pvz., sausą raudonąjį arba b altąjį vyną, kurio kalorijų kiekis ne didesnis kaip 100 kcal 100 gramų.
Rekomenduojamas:
Slyvų ir džiovintų abrikosų kalorijų kiekis ir jų nauda organizmui
Džiovinti vaisiai yra natūralus maistas, kurį mėgsta valgyti daugelis žmonių. Jie naudojami rudens-žiemos laikotarpiu, kai trūksta vitaminų. Juk visi džiovinti vaisiai yra maistinių medžiagų š altinis. Slyvų ir džiovintų abrikosų kalorijų kiekis yra gana didelis, todėl nerekomenduojama jų įtraukti į racioną dideliais kiekiais
Saulėgrąžų sėklos: sudėtis, kalorijų kiekis, nauda ir žala organizmui
Ilgą laiką žmonės saulėgrąžų sėklas traktavo tik kaip maisto produktą. Apie saulėgrąžų sėklų naudą ir pavojų žmonės sužinojo daug vėliau. Tačiau būtent šiam punktui reikia skirti didžiausią dėmesį, kad būtų išvengta sveikatos problemų dėl šio produkto naudojimo
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kalorijų kiekis: žuvies kotletai. Garuose keptų žuvies pyragaičių kalorijų kiekis
Žuvies kotletai yra populiarus patiekalas, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Be skonio savybių, žuvis naudingumu nenusileidžia mėsai, ji lengvai pasisavinama organizmo, yra vertingų medžiagų ir mikroelementų š altinis. Žuvies patiekalai išsiskiria nepakeičiamu švelnumu, sultingumu ir lengvu paruošimu, net ir keptų žuvies pyragų kalorijų kiekis nėra toks didelis, lyginant su paukštiena, jautiena, o tuo labiau kiauliena
