2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Norite numesti svorio ir įgyti formą. Tada prieš jus iškyla klausimas: „Kokios dietos laikytis? Yra daugybė jo tipų, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus pageidavimus. Tačiau b altymų dieta laikoma veiksmingiausia.
Habibi dieta (kitas jos pavadinimas – kiaušinių dieta) skirta 4 savaitėms. Jo pagrindas yra kiaušiniai. Jie yra mažai kaloringi (70-100 kcal viename kiaušinyje), savo sudėtyje turi medžiagų ir mikroelementų, reikalingų smegenims maitinti, atminčiai ir kraujo krešėjimui gerinti. Valgydami kiaušinius greitai pajusite sotumą ir jūsų nepersekios nuolatinis alkio jausmas, kaip tai būna kai kurių kitų dietų metu.
Ši dieta leidžia pagal antropometrinius parametrus apskaičiuoti jums tinkamiausią svorį.
Kiaušinių dieta leidžia valgyti šiuos maisto produktus: kiaušinius (vištieną arba putpelę), neriebią žuvį ir mėsą, paukštieną (vištieną, kalakutieną), neriebius pieno produktus be cukraus, daržoves (išskyrus bulves), vaisiai (išskyrus vynuoges, bananus, datules), rupių miltų duona su sėlenomis, neriebus sūris. Griežtai draudžiami dietai maisto produktai:alkoholis, cukrus, margarinas.
Habibi dietoje yra 3 patiekalai:
-
Dieta apskaičiuoja svorį Pusryčiai. Jį sudaro tik kiaušiniai ir citrusiniai vaisiai. Paprastai tai yra 2 kiaušiniai ir apelsinas.
- Pietūs. Apima virta arba kepta mėsa, žuvis, paukštiena (be odos), daržovės gali būti žalios, troškintos arba keptos. Iš vaisių reikėtų rinktis tik vieną rūšį. Jei nenorite mėsos, ją pakeiskite sūriu arba varške.
- Vakarienė. Kiaušiniai, varškė, bet kokios leistinos daržovės, vienos rūšies vaisiai, krekeriai ar skrebučiai, viskas nedideliais kiekiais.
Užkandžiauti nepageidautina, bet jei tikrai negalite sulaukti iki pietų ar vakarienės, galite užkąsti žalios daržovės ar vaisiaus. Suvartoto maisto kiekis turi būti toks, kad kūnas būtų prisotintas. Iš gėrimų leidžiama nesaldinta arbata, kava (mažais kiekiais), šviežiai spaustos sultys, negazuotas mineralinis vanduo. Paskutinis rašto priėmimas turi būti ne vėliau kaip 18.00.
Geriausia valgyti minkštai virtus kiaušinius, nes organizmas juos pilnai pasisavins. Pirmiausia patartina valgyti citrusinius vaisius, nes jie sutraukia skrandį. Jei esate alergiškas kiaušiniams ir citrusiniams vaisiams, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ir sergate lėtinėmis ligomis, Habibi dieta jums draudžiama.
Laikydamiesi šios dietos per mėnesį galite numesti 5-10 kg svorio, tačiau tai įmanoma tik laikantis visų taisyklių. Svoris jums negrįš, jei valgysite iškart po pabaigosdietos. Pasibaigus dietai (po 4 savaičių), iš karto nepulkite į saldumynus, bandeles ir kitas „kenksmingas“gėrybes, palaipsniui pritaikykite savo kūną. Prie svorio metimo proceso galite grįžti po mėnesio ar dviejų.
Habibi dieta pagrįsta cheminėmis reakcijomis, vykstančiomis žmogaus organizme valgant maistą, kurį leidžia ši dieta. Jei pasikliaujate atsiliepimais apie svorio metimą, ši dieta tikrai veikia ir leidžia pasiekti gerų rezultatų.
Rekomenduojamas:
Kas yra atskira dieta: kaip numesti svorio, laikantis tokios dietos
Šiuo klausimu yra daug nesutarimų ir prieštaravimų. Niekas tikrai negali atsakyti į klausimą, ar atskira mityba yra žalinga ar naudinga. Sveikos ir tinkamos gyvensenos šalininkai visiškai nesutinka, kad atskira mityba gali būti tik naudinga organizmui. Tačiau nepaisant to, šios technikos pasekėjų skaičius kasmet didėja
Sveikūs pusryčiai svorio metimui. Tinkami pusryčiai norint numesti svorio: receptai
Kaip išsirinkti sveikiausius pusryčius norint numesti svorio? Svarbiausia yra atidžiai pasirinkti tinkamus produktus. Pusryčių atsisakymas neprisidės prie greito antsvorio praradimo, bet sukels gedimą, todėl pusryčiauti turi visi. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite geriausius receptus
Vanduo svorio metimui. Keli būdai numesti svorio naudojant skysčius
Svorio metimui skirtas vanduo yra prieinamas būdas gerai numesti svorį. Straipsnyje siūlomi keli būdai, kaip numesti svorio naudojant šį skystį. Galite pasirinkti sau tinkamiausią
B altymų ir daržovių dieta – lengviausias būdas numesti svorio
B altymų ir daržovių dieta laikoma vienu iš paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų numesti svorio. Pavadinimas kalba pats už save: be papildomo paaiškinimo aišku, kad jis pagrįstas kaitaliojant ir valgant nekaloringus daržoves ir b altyminį maistą. Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, nes net ir tokio tipo maistas turi savo taisykles ir apribojimus, apie kuriuos ir pakalbėsime
Dieta be angliavandenių yra veiksmingas būdas numesti svorio
Antsvoris daugeliui – ne tik nenoras matyti savo atspindį veidrodyje, bet ir daugelio sveikatos problemų priežastis. Dieta be angliavandenių šiandien yra viena populiariausių dietų. Kokia jo prasmė? Išsiaiškinkime tai straipsnyje
