Ar galiu gerti pieną naktį? Pieno naudojimo ypatybės, savybės, nauda ir žala

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Daugelis iš mūsų mano, kad pieną pageidautina gerti šiltu pavidalu ir prieš einant miegoti. Be to, šiltas gėrimas kartu su propoliu, cinamonu ar medumi padeda susidoroti su daugeliu ligų. Galite gerti pieną naktį ar ne, o kiek šis gėrimas naudingas, mes apsvarstysime mūsų straipsnyje.

Pieno nauda naktį

Prieš einant miegoti gėrimas geriamas ne troškuliui numalšinti. Daugelis iš mūsų mano, kad vakare šio gėrimo nauda yra tokia:

• miegas normalizuojasi;
• peršalimas išgydomas;
• hormonų lygis atsistato;
• gerina smegenų ir centrinės nervų sistemos veiklą;
• svoris mažėja.

Ar galima gerti šiltą pieną naktį ir ar tai tikrai duoda realios naudos? Pažvelkime į kiekvieną iš punktų išsamiau.

Miego normalizavimas. Gėrimas tikrai pagerina miego kokybę, išskyrus tuos atvejus, kai išgertas skystis priverčia naktį bėgti į tualetą. Daugelis medicinosSpecialistai tvirtina, kad savihipnozė gydo nuo nemigos. Todėl viskas mūsų rankose.

Š alta. Dėl lizocimo ir imunoglobulino kiekio pieno produkte daroma prielaida, kad sustiprėja imuninė sistema. Bet medžiagos į kraują nepatenka, nes sunaikinamos virškinamajame trakte. B altymai suskaidomi į aminorūgštis, kurios neturi įtakos imuniteto būklei. Į klausimą, ar galima gerti pieną naktį, galima atsakyti teigiamai. Tačiau nuo peršalimo tai nepadės.

Hormoninis fonas. Produktas neturi įtakos skydliaukės veiklai. Gėrimas nedidina ir nesumažina hormonų kiekio kraujyje.

Svoris. Nei ryte, nei vakare skystis nedegina riebalų, todėl nėra prasmės jo gerti norint numesti svorio.

Kūno pažinimo funkcijos. Pienas neturi įtakos smegenų veiklai. Šiame gėrime nėra psichotropinių medžiagų, todėl jis neveikia centrinės nervų sistemos nei kaip raminamasis, nei kaip stimuliatorius.

Gėrimų žala

Apie šį gėrimą sklando daug mitų. Pavyzdžiui, kai kurie mano, kad pienas:

• gerti reikia atskirai nuo valgio, nes sąlytyje su kitais produktais skrandyje pienas virsta toksinu;
• norint sunaikinti kenksmingas medžiagas, skystis turi būti virinamas;
• mūsų organizme nėra gėrimą virškinančių fermentų, todėl virškinimo traktas jo neįsisavina.

Kai kurie žmonės nėra tikri, ar gali gerti pieną naktį, ir bijo susižaloti. Tarsi ryte pakeis savo savybes ir tapsnaudinga.

Tikra žala, kurią sukelia gėrimas prieš miegą:

• Meteorizmas. Jei miegate su kuo nors tame pačiame kambaryje, kitam asmeniui gali būti nepatogu.
• Blogas sapnas. Naktį galbūt norėsite eiti į tualetą.
• Antsvoris. Skystis yra gana kaloringas, todėl gerdami jį kiekvieną dieną naktį, galite greitai priaugti svorio.

Pienas naktį su priedais

Siekiant sustiprinti gydomąjį pieno poveikį, į gėrimą dedama kitų ingredientų. Apsvarstykite keletą veiksmingų receptų:

Pienas ir medus. Toks gėrimas geriamas peršalus, skaudant gerklei. Paklausus, ar galima naktį gerti pieną su medumi sergant angina, atsakymas yra vienareikšmis – taip. Norint paruošti vaistinį gėrimą, stiklinėje šilto skysčio reikia ištirpinti šaukštelį medaus. Gerkite lovoje mažais gurkšneliais kelis kartus per dieną

• Pienas ir propolis. Gėrimui paruošti į stiklinę skysčio įlašinama dvidešimt lašų propolio tinktūros. Norint nuraminti centrinę nervų sistemą ir pagerinti miego kokybę, gėrimą rekomenduojama gerti naktį. Šios priemonės veiksmingumas yra savihipnozės lygis.
• Pienas ir cinamonas. Kai kas mano, kad toks gėrimas degina riebalus. Bet cinamonas nepagreitina medžiagų apykaitos procesų organizme ir neturi jokios įtakos apetitui. Be dietų ir treniruočių šis gėrimas yra visiškai nenaudingas.

Pienas naktį vaikams

Daugelis jaunų mamų dažnai susimąsto, ar galiar gerti pieną naktį vaikams. Pediatrai teigia, kad kūdikiai iki dvejų metų neturėtų gerti karvės pieno. Medikai teigia, kad karvės pienas vaiko organizme gali išprovokuoti kalcio trūkumą. Geriau šį produktą pakeisti tam tikram amžiui rekomenduojama formule.

Vyresniems nei dvejų metų vaikams ne tik leidžiama gerti pieną, bet ir būtina, taip pat ir prieš miegą. Gėrime yra kalcio, b altymų ir gyvulinių riebalų, būtinų vaiko organizmui.

Taigi, ar galima vaikams gerti pieną naktį ir kokia forma šis produktas turėtų būti duodamas? Kūdikiams patariama duoti šiltai. Jei vaikas nealergiškas medui, jo galima dėti į pieną. Šiame gėrime yra daug naudingų vitaminų ir mineralų. Patartina gerti valandą prieš miegą.

Pienas svorio metimui naktį

Kai kurie žmonės mano, kad naktį geriamas pienas padeda sumažinti antsvorį. Ir jie paaiškina šį poveikį (reaguojant į papildomų kalorijų suvartojimą organizme, prasideda riebalų skaidymas) šiais argumentais:

• pieno gėrimas pašalina iš organizmo toksinus, kurie trukdo lieknėjimo procesui;
• piene yra vitaminų ir mikroelementų, kurie atstato medžiagų apykaitą organizme;
• pieno b altymai pagreitina medžiagų apykaitą.

Ar naudinga gerti pieną naktį norint numesti svorio? Tiesą sakant, valgydami pieno produktus naktį, meskite svorįGalite tik visiškai atsisakę vakarienės. Svorio netekimas tokiu atveju atsiras tik dėl to, kad žmogus per dieną suvartos mažiau kalorijų. Jei manote, kad gėrimas skatina riebalų skaidymą ar deginimą organizme, tokia nuomonė yra klaidinga. Nepakeitus dienos meniu ir nepradėjus sportuoti, numesti svorio nepavyks.

Išvados

Pieno gėrimas, kad ir kuriuo paros metu jį gertumėte, nesuteikia ryškaus gydomojo poveikio. Kartais pienas padeda susidoroti su nemiga, tačiau tai padeda tik tada, kai išgėrus stiklinę pieno naktį nereikės vaikščioti į tualetą. Piene nėra medžiagų, skatinančių riebalų deginimą, o sulieknėti galima tik atsisakius vakarienės. Į gėrimą pridėjus kitų produktų (cinamono, propolio, medaus), pienas nepavirs efektyviu vaistu, o tik šiek tiek paspartins gydymo vaistais poveikį.

Bet bet kokiu atveju pieną gerti ne tik galima, bet ir būtina!