2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Arbata laikoma vienu populiariausių gėrimų pasaulyje. Yra keletas šio gėrimo veislių. Daugelis renkasi juodąją arbatą, kiti – raudoną, treti – žalią. Jis pagyvina ir tonizuoja. Tuo pačiu metu daugelis domisi, ar galima gerti žaliąją arbatą naktį? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turėtumėte apsvarstyti gėrimo naudą ir žalą.
Sudėtis
Dauguma žmonių mieliau geria arbatą prieš miegą. Ar galiu gerti šį gėrimą prieš miegą? Jei atsižvelgsite į jo naudingas savybes, tai būtina padaryti. Gėrimą sudaro šie ingredientai:
- katechinas (pašalina perteklinį svorį);
- aktyvios medžiagos (slopina apetitą, greitina medžiagų apykaitą);
- polifenoliai, karotenoidai, liuteinas (dėl jų gėrimas veikia kaip antioksidantas);
- teaninas – aminorūgštis, didinanti serotonino kiekį;
- kofeinas (stimuliuoja medžiagų apykaitą);
- fluoridas (padeda išsaugoti dantų emalį).
Privalumai
Daugeliui kyla klausimas, kam naudinga žalioji arbata? Ar galima šį nuostabų gėrimą gerti naktį? nuo-dėl turtingos sudėties būtina pagerinti odos būklę, apsaugoti nuo raukšlių ir strijų. Be to, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina virškinimą. Žaliosios arbatos nauda taip pat apima teigiamą poveikį regėjimui. Jis turi priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo edemos ir nutukimo.
Gėrimas mažina mieguistumą, gerina nuotaiką. Jo naudojimas kontroliuoja kraujotakos sistemą gerinant kraujotaką. Žalioji arbata stiprina kapiliarus, atkuria smegenų aprūpinimą krauju. Gėrimas naudingas imuninei sistemai, širdžiai ir kraujagyslėms. Tai sumažina erzinančio ir skausmingo karieso riziką. Reikėtų nepamiršti, kad gėrimas nesukelia dirginimo, nedidina slėgio. Tik reikia vartoti pagal normą, tada iš to bus tik naudos. Ar, atsižvelgiant į gėrimo naudą, galima gerti žaliąją arbatą naktį? Tai turėtų būti daroma saikingai.
Žala
Per dieną leidžiama išgerti ne daugiau kaip 3 puodelius. Jei nesilaikysite šios normos, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Alkaloidai, teaninas ir kofeinas, esantys žaliojoje arbatoje, kenkia organizmui, kai vartojami per daug.
Gėrimo trūkumai apima šiuos jo poveikio organizmui veiksnius:
- Dėl sąveikos su vaistais sumažėja jų absorbcija.
- Teaninas slopina geležies, kalcio, magnio pasisavinimą.
- Nėščios moterys turėtų atsargiai gerti žaliąją arbatą.
- Jei skaudanemiga ir nerimas, tuomet būtina riboti skysčių vartojimą.
- Žalioji arbata, vartojama per daug, silpnina nervų sistemą.
Ar galiu gerti žaliąją arbatą naktį, atsižvelgiant į gėrimo žalą? Norint ramiai miegoti, geriau to nedaryti. Tačiau jo nauda pasireiškia tinkamai pasiruošus. Alaus ruošimui skirtas vanduo neturi virti, jis turi būti pašildytas iki 98 laipsnių. Virimas atliekamas 3 minutes, nepersistenkite. Jį patartina gerti ryte ir per pietus, nes pripildo organizmą energijos.
Nakčiai
Paruoštoje žaliojoje arbatoje (8 mg viename puodelyje) yra šiek tiek kofeino. Ši medžiaga reikalinga aktyvumui didinti, tačiau su arbata į organizmą patekęs kofeinas veikia lėčiau nei kava. Ar galiu gerti žaliąją arbatą naktį? Tai gali sukelti blogą miegą, todėl ne visi gali jį naudoti vakare. Patartina jį gerti ryte, kad nusiteiktumėte prieš naują dieną. Per pietus toks gėrimas suteikia daug jėgų, kai pavalgius atsipalaiduoja kūnas. Jei norite greičiau užmigti ir pakankamai išsimiegoti, tuomet po pietų gėrimo geriau negerti. Daugelis žmonių mėgsta į jį pridėti mėtų. Nors ši arbata bus skani, ji vis tiek stimuliuoja organizmą, todėl veikiau pagyvina, o ne ramina.
Ar galima gerti žaliąją arbatą naktį, jei laukia atostogos? Tam reikia daug jėgų, todėl gėrimas šiuo atveju bus naudingas. Tačiau kadangi jame yra kofeino, neturėtumėte gerti arbatos su kava. Nevirkite gėrimo iš aliuminio ar geležieskonteinerius, nes dėl to praranda skonį ir aromatą. Patartina naudoti porcelianinius puodelius ar arbatinukus. Be to, arbata, užplikyta ryškiame ir raštuotame puodelyje, kartais atrodys daug skanesnė
Geriau atsisakyti cukraus, nes jis praranda arbatos savybes. Daug naudingiau jį pakeisti medumi. Tokį gėrimą galite naudoti tik kraštutiniais atvejais, kai jums reikia energijos antplūdžio. Jei norite gerai pailsėti naktį, geriau to atsisakyti. Bet kuriuo kitu paros metu tai nėra kontraindikuotina, o atvirkščiai – labai naudinga. Gero arbatos gėrimo!
Rekomenduojamas:
Ar galiu suvalgyti bananą naktį? Nauda ir žala
Egzotiški vaisiai jau seniai pažįstami ant mūsų stalo. Jais ne tik mėgaujamasi, bet kartais jie pridedami prie svorio metimo dietų. Be to, tokie maisto produktai kaip bananai gali būti geras priedas gydant tam tikras ligas. Bet kaip juos teisingai valgyti?
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Arbata su citrina: nauda ir žala. Ar galima nėščioms ir žindančioms motinoms arbatą su citrina? Gardi arbata – receptas
Kokios asociacijos jums siejasi su žodžiu „komfortas“? Pūkuota antklodė, minkšta, patogi kėdė, įdomi knyga ir – tai būtina – puodelis karštos arbatos su citrina. Pakalbėkime apie šį paskutinį namų komforto komponentą. Jis, žinoma, labai skanus – arbata su citrina. Šio gėrimo nauda ir žala bus aptarta šiame straipsnyje. Anksčiau tikėjome, kad arbata ir citrina yra vertingi organizmui produktai, kuriuos būtina įtraukti į savo mitybą. Bet ar visi gali jais naudotis?
Ar galiu gerti pieną naktį? Pieno naudojimo ypatybės, savybės, nauda ir žala
Daugelis iš mūsų mano, kad pieną pageidautina gerti šiltu pavidalu ir prieš einant miegoti. Be to, šiltas gėrimas kartu su propoliu, cinamonu ar medumi padeda susidoroti su daugeliu ligų. Ar galite gerti pieną naktį, ar ne, ir kiek šis gėrimas naudingas, mes apsvarstysime mūsų straipsnyje
Ar galima gerti cikoriją naktį: poveikis organizmui, nauda ir žala, receptas
Šiandien dauguma mitybos specialistų rekomenduoja moterims ir vyrams vartoti tokį tirpų gėrimą kaip cikorija. Be to, tai puiki alternatyva kavai. Šio augalo šaknis suteikia kūnui energijos ir atgaivina. Pagal skonio savybes cikorija praktiškai nesiskiria nuo kavos, todėl daugelis žmonių jai teikia pirmenybę. Bet ar galima cikoriją gerti naktį?
