2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Šiuolaikinis pasaulis skatina žmones rūpintis savo sveikata: mokslo ir technologijų plėtra ne tik skatina pažangą, bet ir tiesiogiai ardo žmogaus kūną. Užteršta atmosfera, nesveika mityba ir jokiu būdu sveikas gyvenimo būdas sukelia nuolatinį stresą. Tai ne tik blogos nuotaikos ir amžinos depresijos, bet ir rimtų sveikatos problemų priežastis. Norint sugrąžinti organizmą į normalias vėžes, atsikratyti tam tikrų ligų ir sustiprinti imuninę sistemą, žmogus turi pereiti prie sveikos mitybos. Pagrindas yra 100% natūralūs produktai: daržovės, vaisiai, grūdai, mėsa ir kiaušiniai. Žinoma, net ir sveiko maisto vartojimas neribotais kiekiais yra kupinas antsvorio, todėl turėtumėte atsižvelgti į kiekvieno produkto energinę vertę.
Apsvarstykite virto kiaušinio kalorijų kiekį. Įvairių metodų ir dietų požiūriu tai yra geriausias mineralų ir elementų, reikalingų organizmo vystymuisi, gavimo š altinis. Ypač naudingas laikomas virtas kiaušinis. Tokio maisto produkto kalorijų kiekis yra lygus jo energetinei vertei neapdorotame pavidale. Trynys yra ta dalis, kurioje yra didžiausias kalorijų kiekis. Kietai virtas kiaušinisarba minkštai virti - kalorijų skaičiaus skirtumų nėra, ko negalima pasakyti apie keptą, kurio energinė vertė yra apie 130 kcal 100 g, vieno kiaušinio svoris yra 60 gramų (vidutiniškai).
Kaloringas virtas kiaušinis - 75-80 kcal. Tuo pačiu metu trynio energinė vertė yra 50–55 kcal, o b altymai „paima“likusias 20–25 kcal.
Manoma, kad naudingiau valgyti tik virto kiaušinio b altymus: neva, jame
visiškai be cholesterolio. Tačiau verta pastebėti, kad jame randamo vadinamojo „blogojo“ir kenksmingo cholesterolio kiekis yra nežymus, lyginant su kitais produktais. Ir net beveik visiškas cholesterolio turinčių produktų atmetimas nesustabdys šios organizmo gyvybei būtinos medžiagos kepenyse gamybos. Mažas virto kiaušinio kalorijų kiekis, jo praktiškai nėra neigiamų savybių, didelis maistinių medžiagų ir vitaminų, daugiausia B grupės, kiekis leidžia naudoti šį maisto produktą daugelyje dietų. 100 g kiaušinio yra 12 g b altymų, 11 g riebalų ir 0,5 g angliavandenių. Svarbu, kad produkte esantys b altymai būtų visiškai įsisavinami žmogaus organizme.
Egzistuoja nuomonė, kad geriau valgyti žalius kiaušinius. Tačiau reikia pastebėti, kad tokio kiaušinio b altymai pasisavinami labai prastai. Tačiau tikimybė susirgti salmonelioze labai padidėja. Jei virtų ir žalių kiaušinių kalorijų kiekis yra identiškas, kam ką rinktisnelabai padeda? Nenuostabu, kad šis produktas yra sportininkų ir vaikų mitybos pagrindas: abiejų organizmas reikalauja daug mineralinių medžiagų, amino rūgščių ir vitaminų. Visi šie komponentai puikiai sujungti šiame nuostabiame gaminyje, kuris neabejotinai naudingas sveikatai.
Rekomenduojamas:
Mažai kaloringi alaus užkandžiai. Ką virti prie alaus
Alus yra vienas mėgstamiausių vidutinio alkoholio gėrimų tarp rusų. Mokslininkai įrodė, kad jo naudojimas, be abejo, ne tik nekenkia organizmui, bet ir yra naudingas. Šiandien kalbėsime apie tai, kokius nekaloringus alaus užkandžius galite pasigaminti. Receptai gana paprasti, bet labai skanūs ir kvapnūs
Žalios kavos apžvalga: tiesa ir fikcija
Pastaruoju metu internete gausu antraščių apie neįtikėtinas žalios kavos savybes. Jis išvalo organizmą nuo toksinų ir padeda numesti svorio vos per kelias dienas. Bet kas yra tiesa, o kas yra fantastika? O ar verta tikėti įkyria reklama? Tikrai kiekviena moteris, skaitydama teigiamą atsiliepimą apie žalią kavą, pagalvojo apie šio stebuklingo gėrimo pirkimą
Kietai virti, minkštai virti ir supakuoti kiaušiniai
Kas gali būti lengviau už kietai virtus kiaušinius? Ši įprasta išmintis yra klaidinga. Faktas yra tai, kad yra trys būdai virti šviežius vištienos kiaušinius ir kiekvienas iš jų reikalauja labai subtilaus požiūrio. Tik tokiu atveju pasieksite gerą rezultatą
Ką virti su grikiais? Kaip virti grikius su vištiena? Kaip virti padažą grikiams?
Vienas populiariausių javų Rusijoje buvo grikiai. Šiandien ją pakeitė kiti grūdai ir produktai. O daugelio patiekalų su juo receptai tiesiog pamirštami arba pamesti. Tačiau mūsų protėviai žinojo, ką virti su grikiais. Jiems buvo įprasta valgyti nei makaronus ir bulves. Žinoma, ne viską galima padaryti ant įprastos viryklės ar orkaitėje, tačiau daugelis receptų yra gana prieinami. Belieka tik išmokti virti pačius dribsnius, o tada patiekalus su jais
Žmogaus DNR pėdsakai Mortadel dešroje: fikcija ar tiesa?
Šių metų rugpjūtį kilo rimtas skandalas, kuris pasklido po visą žiniasklaidą su naujienų srautu, kad tyrimo metu dešroje Mortadel buvo rasta žmogaus DNR. Straipsnyje turime susipažinti su mėsos gamintoju ir išsiaiškinti, ar tai tiesa, ar prasmė
