Dietos krikštamotė. Nuo moliūgo iki Pelenės ir atgal

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Šiuolaikinė žmogaus išvaizdos estetika rodo, kad gražus kūnas visų pirma turi būti lieknas. Tačiau ne visi gali pasigirti greita medžiagų apykaita organizme, kai maistas virsta energija ir suvartojamas didžiausiu greičiu.

Pernelyg didelė mityba, biuro planktono gyvenimo būdas, tinginystė, endokrininės ligos ir valgymas streso tapo šiuolaikinio žmogaus rykšte, turinčia įtakos jo išvaizdai ir sveikatai.

Sveikata ar greiti rezultatai?

Kova su riebalų pertekliumi turi būti kovojama įvairiais frontais. Pirmas frontas – fizinis aktyvumas. Varginantys krūviai sporto salėje ar neskubantys kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore, plaukiojimas ar važinėjimas dviračiu, žodžiu, kas tinka konkrečiam žmogui.

Antras frontas – tinkama mityba. Sveikos mitybos principų laikymasis, maisto gaminimas be gausybės aliejaus, greito maisto atsisakymas – pagrindiniai ginklai svorio metimo srityje.

Kova su antsvoriu abiem frontais bus ilga ir sunki vienu metu, tačiau rezultatas bus stabilus, o energijos ir jėgų daugės. Dienoje bus 25 valanda. Tačiau iš žmogaus tokia padėtis pareikalaus išeitiesišeiti iš savo komforto zonos ir kasdien palaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Daugelis greitų ir įspūdingų rezultatų mėgėjų renkasi kitokį kūno tobulinimo būdą.

Svorio metimo dietų, kurių taip plačiai reikalauja mūsų amžininkai, skaičius ir įvairovė yra nuostabi. Šiandien viena populiariausių internete yra krikšto mamos dieta.

Bendrosios dietos ypatybės

Krikštamotės dieta apima sudėtingą ir, iš pirmo žvilgsnio, nelogišką badavimo, persivalgymo dienų kaitaliojimą, taip pat periodus, kai galima valgyti tik:

• konkretūs vaisiai tam tikru kiekiu;
• daržovių sultys, kurių tūris ne didesnis kaip vienas litras;
• virta mėsa;
• pieno arba fermentuoto pieno produktai;
• saldainiai, pvz., šokoladas.

Dietai būdingas angliavandenių turinčio maisto akcentavimas, o tai nėra įprasta dietoms, rekomenduojamoms norintiems sulieknėti. Kasdienis dietos disbalansas maistinių medžiagų sudėties atžvilgiu yra dar vienas nepatrauklus jos bruožas.

Krikštamotės dieta tęsiasi trisdešimt vieną dieną, kurios didžiąją dalį reikia praleisti geriant pomidorų, kopūstų ar morkų sultis arba vandenį ir arbatą, ar net susilaikant nuo maisto.

Toks asketiškas valgymo elgesys per mėnesį atskiedžiamas dviem dienom pagal „viskas įskaičiuota“sistemą, kai leidžiama valgyti ir gerti ką nori ir kiek nori.

Dietos veiksmingumas

Šiandien dietos krikštamotėranda daug entuziastingų šalininkų, kurie teigia, kad per 31 dieną, laikantis jos taisyklių, jie tikrai atsikratė papildomų centimetrų. Svorio metimo rezultatas buvo skirtingas – nuo trijų iki dvidešimt dviejų kilogramų ir priklausė nuo pradinių parametrų.

Net paviršutiniška dietos analizė rodo, kad jos veiksmingumą lemia staigus ir ilgalaikis suvartojamų kalorijų skaičiaus sumažėjimas iki bado. Todėl, norėdamas išlaikyti gyvybingumą, organizmas yra priverstas skubiai „atidaryti šiukšliadėžes“, išleisdamas savo rezervus.

Kodėl aš taip greitai lieknėju?

Pirmasis krikšto mamos dietos poveikis yra netikėto sukrėtimo prie gausos pripratusiam organizmui pasekmės. Maisto apribojimą ir alkanų dienų laukimą smegenys suvokia kaip stresą, dėl kurio dažnai krenta svoris (jei nesistengiate jo atsikratyti skanėstais).

Antra dietos veiksmingumo grandis – žarnyno turinio kiekio mažinimas dėl realaus organizmo badavimo. Žvelgiant į svarstyklių strėles, svorio metimas neturėtų būti apgautas dėl greitų pasisekimų, nes juos lemia ne tiek riebalų praradimas, kiek maisto gabalėlių nebuvimas žarnyne.

Trečioji sėkmės grandis yra skysčių praradimas. Iš tiesų, žmogus daugiau nei septyniasdešimt procentų susideda iš vandens. Atliekos skystis susilaiko audiniuose dėl per didelio druskos suvartojimo. Krikšto mamos dieta numato susilaikymą nuo jo, dėl to vanduo natūraliai pasišalina iš organizmo.

Reikėtų atkreipti dėmesįkad vieną mėnesį tiesiog susilaikę nuo valgomosios druskos galite atsikratyti kelių kilogramų vandens savo organizme be jokių dietų.

Pasekmės

Dirglumas, mieguistumas ir darbingumo praradimas bus garantuoti tiems, kurie tiki, kad krikšto mamos dieta padės kovoti su riebalų pertekliumi. Atsiliepimai apie stiprios valios ponias, kurios įveikė mėnesį trukusią kelionę, siekdamos įveikti natūralų norą valgyti, yra gana entuziastingos, tačiau dauguma atsainiai nurodo inkstų, skrandžio problemas, blyškią veido spalvą ir nuolatinį nuovargį, kartu su galvos skausmais, paminėti problemas su išmatomis.

Visi šie argumentai neleidžia manyti, kad krikšto mamos dietą sukūrė profesionalus mitybos specialistas, ir tai netiesiogiai išplaukia iš jos pavadinimo. Profesionalūs mitybos specialistai vienareikšmiškai teigia, kad universalių mitybos sistemų nėra. Dietos iš tiesų gali būti veiksmingos ir turėti gydomąjį poveikį, tačiau tam jos turi būti sudaromos individualiai, atsižvelgiant į visas konkretaus paciento ypatybes, jo gyvenimo būdą, sveikatos būklę ir charakterį.

Todėl krikšto mamos dietos populiarumas, apžvalgos, rezultatai, dažnai perdėti, ir kitos medicinos mokslo nepatvirtintos tezės apie jos veiksmingumą neturėtų pakeisti sveiko žmogaus, svajojančio tapti lieknu ir sveiku, proto.

Nesuprantant biocheminių procesų dėsnių kiekvienu atveju, bet kokia dieta taps tik trumpalaikiu priverstiniu badavimu, poo tai neleido organizmui kaupti riebalų ateičiai, jei pasikartos sunkūs laikai.