2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Atskirą mitybą, kurios apžvalga įspūdinga ir priverčia susimąstyti, išrado amerikiečių gydytojas Williamas Hay'us. Ši specifinė dieta atsirado daugiau nei prieš šimtmetį. Šiandien beveik visi, kurie kada nors domėjosi lieknėjimu, žino, kas yra atskira dieta. Tokios garsios pasaulinės žvaigždės kaip Catherine Zeta-Jones šios mitybos koncepcijos apžvalga išplito po visą pasaulį. Aktorė prisipažino, kad laikosi šios dietos ir jos dėka išlaiko nuostabią figūrą.
Šiek tiek istorijos
William Hay išrado atskirą dietą (apie šią dietą ir jos veiksmingumą iš karto pasirodė apžvalgos to meto spaudoje), siekdamas pagerinti savo sveikatą. Juk jis sirgo sunkia liga, kuri paveikė inkstus.
To meto mityba niekaip negalėjo susidoroti su šia liga. Todėl Hay išstudijavo tuo metu žinomus darbus apie medžiagų, patenkančių į organizmą su maistu, įtaką ir sugalvojo savo mitybos koncepciją. Šis režimas, nurodantis stebėti, kokios virškinimo aplinkos reikalauja įvairūs produktai, tapo žinomas kaip „atskira mityba“. Tuo metu medikų bendruomenės atsiliepimai buvo teigiami. Maža to, Haye parodė įspūdingus rezultatus – jis pats per kelis mėnesius atsikratė beveik 20 kg ir pastebimai pagerino savo sveikatą. Tada jis parašė keletą knygų. Juos taip pat gana palankiai priėmė medikų bendruomenė. Daug vėliau šis metodas buvo išsamiai ištirtas. Mokslininkai nerado jokių įrodymų, kad atskira dieta būtų veiksmingesnė nei įprasta dieta. Atsirado ir šio metodo kritikų – jie atkreipė dėmesį, kad Williamas Hay’us rimtai neįvertino žmogaus virškinimo sistemos universalumo. Tačiau daugelis žmonių jau tapo atsidavę šios technikos gerbėjais.
Sistemos taisyklės
Angliavandenius ir b altymus reikia vartoti skirtingu laiku. Vaisius reikia valgyti atskirai nuo kitų patiekalų. Įvairių rūšių b altyminis maistas – valgykite skirtingu laiku. Priešingu atveju mitybos koncepcija atkartoja įprastas taisyklingos mitybos rekomendacijas, kurias jau daugiau nei šimtmetį teikia viso pasaulio mitybos specialistai: saikas, dažnas valgymas, nedidelė kiekvieno valgio apimtis. Pageidautina gausiai vartoti daržoves, salotas, vaisius ir vandenį. Jei esate visiškai sveikas, galite atlikti nedidelį eksperimentą – 90 dienų atskirų patiekalų (receptai leis gaminti skirtingus ir skanius patiekalus) leis suprastikaip ši dieta jums tinka. Patartina tai daryti prižiūrint gydytojui.
Patiekalai atskiriems patiekalams
B altyminis omletas su skirtingu pieno riebumu yra puikus receptas tiems, kurie laikosi šios dietos ir nori sočiai papusryčiauti. Tačiau pieno produktų į košes dėti negalima. Geriau pasaldinti šaukštu medaus. Sriubos atskiros mitybos sąvokoje priskiriamos angliavandenių patiekalams. Juos reikia virti tik daržovių sultinyje. Galite pakepinti kai kurias daržoves ir įdėti šiek tiek miltų, kad sutirštėtų.
Rekomenduojamas:
Moteriai nuo 50 m. mityba: meniu pavyzdinis, draudžiami maisto produktai, mitybos specialisto patarimai
Kokia turėtų būti moterų mityba po 50 metų? Moters kūnas yra sudėtinga sistema – ji turi būti palaikoma. Po 50 metų turite maitintis teisingai ir subalansuotai. Pirmiausia turėtumėte susipažinti su funkcijomis, apie kurias žino ne visi. Kaip valgyti, kad atrodytum gerai?
Tinkamos mitybos pagrindai norint numesti svorio: meniu, mitybos specialistų rekomendacijos ir apžvalgos
Sveika mityba reiškia medžiagų, reikalingų išeikvotai energijai papildyti, visų žmogaus kūno sistemų darbui reguliuoti, audiniams atstatyti ir kurti, suvartojimą ir įsisavinimą. Kokie yra pagrindiniai tinkamos mitybos principai norint numesti svorio?
Ar tu nutuki nuo ryžių? Ryžių kalorijos, mitybos galimybės, mitybos specialistų nuomonės
Ryžiai yra būdingas Japonijos, Indonezijos, Indijos, Kinijos kultūros bruožas. Japonijoje ji pakeičia duoną. Pasitaiko, kad japonai ryžius valgo keturis kartus per dieną, įskaitant ir užkandžiavimą. Japonijoje retai sutiksi storus žmones: iš 100 žmonių tik trys gali turėti antsvorio. Ryžiuose beveik nėra druskos, nėra sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Ar tai reiškia, kad šalių, kurių mityba remiasi ryžiais, gyventojai yra „pasmerkti“būti liekni? Toli nuo to
Atskira mityba yra Sąvoka, principai ir esmė
Atskira mityba – tai mitybos sistema, kuri, tikima, gerina organizmą, mažina antsvorį. Jau šimtmečius žmonės ginčijasi, kokius maisto produktus derinti verta, o kuriuos ne. Straipsnyje bus pasakojama apie atskirą mitybą
Tinkama mityba: apžvalgos. Tinkama mitybos programa. Tinkami pusryčiai, pietūs ir vakarienė
Tinkamos mitybos programa yra nepamainomas dalykas tiems, kurie nori gyventi sveiką gyvenimo būdą. Subalansuotas maistas leidžia jaustis geriau, būti žvalesniems, aktyvesniems ir linksmesniems. Šiame straipsnyje bus aprašyti pagrindiniai tinkamos mitybos principai. Po jų labai greitai pajusite jėgų ir energijos antplūdį
