Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Gvazdikėlis: žala ir nauda, aprašymas su nuotrauka, naudingos savybės, gydomasis poveikis, patarimai ir naudojimo taisyklės
Visžalių krūmų pumpurai jau seniai naudojami kaip kvapnus pagardas. Kalbame apie gvazdikėlius, kurių gimtinė yra Molukai. Egzotiškas medis odiniais lapais ne tik apdovanoja kulinarus nepaprastu aštriu ingredientu, bet ir yra populiarus medicinoje. Iš šio straipsnio sužinosite apie gvazdikėlių keliamus pavojus ir naudą, įvairius jo panaudojimo būdus
Kur randami vitaminai B6? Vitaminas B6 maiste
Vitamino B6 savybės. Kokį vaidmenį jis atlieka žmogaus organizme ir kokių produktų jame yra? Kodėl organizmui reikia natūralių riebalų? Pistacijų nauda ir žala. Išsamus maisto produktų, kurių sudėtyje yra piridoksino, aprašymas, turtingiausių š altinių sąrašas
Kaip išsirinkti sėmenų aliejų? Koks turėtų būti sėmenų aliejaus skonis? Linų sėmenų aliejus: nauda ir žala, kaip vartoti
Sėmenų aliejus yra vienas svarbiausių augalinių aliejų. Jame yra daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Kaip išsirinkti sėmenų aliejų? Straipsnyje bus aptariamos naudingosios produkto savybės, pasirenkamas tinkamas produktas ir jo rūšys
Ar galima maitinančiai mamai turėti grietinės: leistinas ir draudžiamas maistas, apytikslė dieta, patarimai
Grietinė yra tradicinis rusiškas produktas, pasižymintis švelniu skoniu ir didžiuliu maistinių medžiagų asortimentu. Galite nusipirkti bet kuriame prekybos centre arba teikti pirmenybę namų gamybai. Grietine dedama į įvairius patiekalus, desertus, kepinius, salotas. Ją myli suaugusieji, vaikai ir visi augintiniai. Tačiau, nepaisant visų privalumų, kai kurie gydytojai draudžia krūtimi maitinančioms moterims jį vartoti
Ką valgyti su žemu hemoglobino kiekiu: produktų sąrašas, sveikos mitybos taisyklės, vaisiai, daržovės, grūdai ir gydytojo patarimai
Šiuo metu beveik kiekvienas gali susidurti su žemo hemoglobino kiekio problema. Šio rodiklio kraujyje mažinimo laikotarpiu turite atidžiai sudaryti savo mitybą. Straipsnyje bus aptarta, kas yra hemoglobinas, kas turi įtakos jo kiekiui ir ką reikia valgyti esant mažam hemoglobino kiekiui
Žala ir saldu kūnui. Kiek saldumynų galite suvalgyti per dieną? Cukrus ir saldiklis
Žala kūnui jau seniai įrodyta ir niekas neabejoja. Pavalgius su cukrumi neišvengiamas atsparumo insulinui pažeidimas ir vėlesnis stiprus alkio jausmas. Reguliariai piktnaudžiaujant saldumynais išsivysto nutukimas ir medžiagų apykaitos sutrikimai. Netgi nek altas kavos puodelis su paprastu cukrumi sukelia insulino antplūdį ir dėl to ankstyvą alkio jausmą
Vanduo su citrina naktį: receptai, apžvalgos, nauda ir žala
Daugelis yra susipažinę su antsvorio problema. Kai kuriems žmonėms reikia numesti kelis kilogramus, o kitiems reikia išlaikyti normalų svorį. Siekdami idealios figūros, gražiosios žmonijos pusės atstovai imasi įvairių priemonių, kartais griebiasi sudėtingų dietų ir maisto papildų. Svarbu, kad pasirinkta priemonė būtų natūrali. Čia kaip nieko geriau padės nakčiai šiltas vanduo su citrina. Tai yra centas, bet veiksmingas būdas kovojant su papildomais svarais ir indėliais
Citrininis vanduo ryte: gėrimo receptas, dozavimas, vartojimo taisyklės, indikacijos ir kontraindikacijos
Visi norime būti jauni, sveiki ir gražūs kuo ilgiau ir be jokių papildomų išlaidų. Ieškome įvairiausių būdų ir pasiruošimo šiam tikslui pasiekti. Internete gausu visų papildomų, super ir mega-liaudiškų priemonių, kuriose dalyvauja citrina. Žmonės citrinas naudoja indams plauti, buitinės technikos valymui, grožio procedūroms, svorio metimui, valymuisi ir netgi vėžiui gydyti. Kaip suprasti, kas yra tiesa, o kas tik fikcija, placebas ar panacėja?
Bananai nuo diabeto: geros ar blogos savybės
Jei sergate cukriniu diabetu, gydytojai primygtinai rekomenduoja atidžiai stebėti savo mitybą, apskaičiuoti konkretaus produkto suvartojimo kiekį. Taip yra dėl to, kad dėl netinkamos mitybos ši liga greitai paūmėja
Tortas maitinančiai mamai: sveiko kepimo receptai
Žinoma, visada reikia laikytis sveikos mitybos principų, tačiau atsiradus naujagimiui, apribojimai tampa daug griežtesni. Saldainiai, pyragaičiai ir daugelis kitų skanių dalykų pasirodo esąs draudžiamas, bet labai geidžiamas maistas. Šiandien kartu ieškosime tortų receptų maitinančiai mamai. Tikėkite, kad jie yra
Kisielius su viduriavimu: gaminimo receptai, naudojimo ypatybės ir apžvalgos
Palaidos išmatos yra gana opi problema, o vaistai ne visada po ranka. Jau nuo močiučių laikų žinoma, kad geriausia priemonė nuo viduriavimo – želė. Be to, skirtingai nei vaistai, jame nėra chemijos, o tai reiškia, kad viduriavimo nusilpusiam organizmui nėra jokios žalos. Straipsnyje mes jums pasakysime, kaip gerti želė su viduriavimu, parašysime virimo receptus ir dozavimą. Taip pat bus atsižvelgta į vaikų viduriavimo gydymo sveiką ir vitaminingą želė ypatybes
Ką sveika valgyti pusryčiams: skanūs receptai ir rekomendacijos
Sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos tendencija auga kiekvieną dieną. Žmonės vis labiau susirūpinę savo sveikata. Greitų patiekalų era jau praeityje, šiandien madinga valgyti tik šviežius, tinkamus produktus, ir tai gera žinia. Ką gera valgyti pusryčiams? Apie tai mes ir kalbame
Dieta sergant smegenų kraujagyslių ateroskleroze
Sergant kraujagyslių ateroskleroze, dieta yra vienas iš svarbių kompleksinio gydymo elementų. Dėl mitybos normalizavimo galite išlaikyti normalų kūną
Kokiuose maisto produktuose yra kalio? Džiovinti abrikosai, kviečių sėlenos, geltonos morkos ir kiti maisto produktai, kuriuose yra kalio
Ar nuolat nori miego, kiekvienas judesys sunkus ir lydimas traukulių? O gal priešingai – širdis plaka su pertrūkiais, šurmulys nesiliauja, prakaitas lieja kruša? Galbūt šios sąlygos yra susijusios su elemento, pavyzdžiui, kalio, trūkumu organizme
Žiediniai kopūstai žindymo metu: naudojimo ypatybės, receptai ir apžvalgos
Žindymas yra natūralus būdas suteikti savo kūdikiui visų jam reikalingų mikroelementų. Motinos pieno sudėtis skiriasi priklausomai nuo augančio vaiko kūno poreikių. Tačiau pati moteris turi gauti pakankamai maistinių medžiagų, kad jaustųsi sveika ir energinga
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug folio rūgšties (lentelė)
Vitaminai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties – BC ir B9 – vieni svarbiausių žmogui, nes būtini kraujotakos sistemos vystymuisi, taip pat imuninės sistemos augimui. B9 yra svarbiausias vitaminas moterims
Žinančios motinos dieta pirmąjį mėnesį po gimdymo
Po sunkaus ir sunkaus darbo – gimdymo – moters organizmas nusilpsta, atsiranda hormoniniai pokyčiai ir priprantama prie įprastos gyvenimo eigos. Šiuo metu prasideda pieno tekėjimas, todėl labai svarbu išsiaiškinti, kokia turėtų būti maitinančios mamos mityba pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo, nes nuo to priklauso jo sveikata ir savijauta. Kokybinė motinos pieno sudėtis tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgo naujai pagaminta mama
Dieta sergant kasos pankreatitu: meniu suaugusiems ir vaikams
Mūsų laikais daugelis žmonių susiduria su tokia liga kaip pankreatitas. Taip nutinka todėl, kad ne visada prekybos centruose ir parduotuvėse perkame kokybiškus produktus. Taip pat liga gali aplenkti netinkamai maitintis. Pavyzdžiui, valgote traškučius, krekerius ir kitą nelabai sveiką maistą. Jei jau susidūrėte su tokia liga lengva forma, šiame straipsnyje pateikiama apytikslė pankreatito dieta
Virti burokėliai maitinant krūtimi
Atėjus ilgai lauktam kūdikiui, naujai gimusios mamos mityba iš esmės pasikeičia. Jei nėštumo metu ji galėjo sau leisti bet ką, tai po gimdymo dietoje atsiranda daug apribojimų. Straipsnyje pasakojama, kuo burokėliai naudingi maitinant krūtimi, kaip juos teisingai virti ir kada nuo jų vengti
Kiek laiko galima gerti arbatą pavalgius: rekomendacijos ir savybės
Šis straipsnis skirtas arbatos gėrimo temai. Ji primena trumpą šios tradicijos istoriją. Autorė atsako ir į klausimą, kada geriau gerti arbatą – po valgio ar prieš jį. Perskaitęs šį straipsnį skaitytojas sužinos visas arbatos ceremonijos ypatybes ir sužinos, kaip iš jos gauti maksimalią naudą sveikatai
Unabi: naudingos savybės ir kontraindikacijos. Unabi nuo diabeto
Vaisiai ir kitos unabi augalo dalys jau seniai naudojami liaudies medicinoje. Į jo pagrindu paruoštų produktų naudingas savybes ir kontraindikacijas atsižvelgiama gydant daugelį ligų
Linų sėmenys svorio metimui: lieknas kūnas yra lengvas ir paprastas
Kasdieninis linų sėmenų suvartojimas norint numesti svorio teigiamai veikia žarnyno traktą. Jis sukelia vidurius laisvinantį poveikį, kurio pasekmė yra kenksmingų medžiagų pašalinimas. Būtent ši sėkla sugeba išvalyti organizmą nuo per daugelį metų susikaupusių toksinų
Kokia nauda iš žaliųjų svogūnų
Žalumynai praturtina patiekalus vitaminais ir mineralais. Galima susmulkinti į sriubą, dėti į pagrindinius patiekalus ir pyragus. Svogūnų, krapų, petražolių nauda yra neįkainojama kovojant su pavasariniu negalavimu. Ypač žali svogūnai
Obuoliai sergant pankreatitu: dieta nuo pankreatino, obuolių poveikis virškinamajam traktui, tinkama mityba, leistinas ir draudžiamas maistas, privaloma medicininė priežiūra
Suaugusieji dažnai turi problemų su kasa ir dėl žmonių gerovės augimo, ši diagnozė tampa vis dažnesnė. Faktas yra tas, kad šio organo uždegimą daugeliu atvejų išprovokuoja netinkama mityba – banalus persivalgymas, riebaus, sunkaus maisto valgymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kiti ne tokie globalūs valgymo sutrikimai
Žindoma kiauliena: maitinančių motinų dieta, tinkama mityba, leistini ir draudžiami maisto produktai, gaminimo taisyklės, receptai ir privalomas kūdikio virškinimo trakto stebėjima
Žindydama moteris turi apsiriboti patiekalų pasirinkimu. Kai kurie maisto produktai vaikui sukelia alergiją, kiti sutrikdo virškinimą. Tuo pačiu metu maitinanti mama neturėtų patirti maistinių medžiagų trūkumo. Vienas iš labiausiai prieštaringų patiekalų yra kiauliena. Ar galima žindyti kiaulieną, pasakys straipsnis
Ar galiu valgyti datules sergant diabetu? Speciali dieta, tinkama mityba, leistini ir draudžiami maisto produktai sergant cukriniu diabetu. Datulių valgymo privalumai ir trūkumai
Dar visai neseniai datulės buvo laikomos draudžiamu produktu sergant diabetu. Bet čia tinka posakis, kad visame kame turi būti saikas. Šiame straipsnyje atsakysime, ar galima valgyti datules sergant diabetu ir kokiu kiekiu. Taip pat išanalizuosime šio produkto naudojimo privalumus ir trūkumus
Ar grybus galima maitinti krūtimi? Eksperto patarimas
Žindydama moteris turi pakoreguoti savo mitybą. Ji turi valgyti maistą, kuris nepakenks kūdikio kūnui, o tik prisotins jį naudingomis medžiagomis. Ar grybus galima maitinti krūtimi? Straipsnyje bus aptarta ypatinga grybų sudėtis ir galimybė juos įtraukti į maitinančios motinos racioną
Ar galima miežėti žindant? patarimai ir triukai
Žindydamos krūtimi, daugelis mamų pakeičia mitybą ir pradeda laikytis tam tikrų apribojimų. Kiekviena slauganti moteris supranta, kad jos kūdikio sveikatos būklė priklauso nuo gaunamų produktų. Kai kuriems iš jų kyla klausimas: "Ar galima miežiuoti žindant?" Nuo seniausių laikų patiekalai iš šios košės buvo patiekiami tik karališkiems žmonėms
Duona žindymo metu: leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašas, poveikis kūdikiui, apžvalgos
Taigi nėštumo laikotarpis baigėsi – laikas, kai galėjai valgyti įvairų maistą ir nesijaudinti. Dabar mama turi ne mažiau svarbų laikotarpį – žindymą. Ką galima valgyti ir ko ne? Įprastas maistas dabar uždraustas, nes kūdikiui dėl to gali kilti problemų su pilvuku. Straipsnyje sužinosite, kokius maisto produktus galite valgyti maitinant krūtimi
Ar galima maitinti krūtimi sojos padažą: savybės ir apžvalgos
Soja turi daug naudingų savybių. Tačiau jei kalbėtume apie padažą, kuris gaminamas iš šio produkto, tai jis rekomenduojamas ne visiems. Kūdikis gali turėti sveikatos problemų, jei jo mama periodiškai vartoja sušius, pagardintus šiuo pikantišku skysčiu
Salotos nuo didelio ir mažo rūgštingumo gastrito: dietiniai receptai
Gastritas (skrandžio gleivinės uždegimas) yra gana dažna liga. Paprastai ji turi lėtinę eigą, daugelis pacientų kenčia nuo ligos daugelį metų. Kartu su gydytojo paskirtu gydymu labai svarbi tinkama mityba. Griežta dieta būtina tik paūmėjimo metu, tada mitybą galima paįvairinti. Svarbus patiekalas dietoje yra salotos. Sergant gastritu, juos reikia valgyti laikantis paprastų gaminimo taisyklių
Ar galima papriką maitinant krūtimi: rekomendacijos
Gimdymas pagaliau baigėsi ir, atrodytų, laimingai mamytei laikas pailsėti nuo baimių ir abejonių. Bet ne, pogimdyminiu laikotarpiu tėvas susiduria su ne mažiau rimtomis problemomis, dabar susijusiomis su žindymu
Moliūgų sėklos: cheminė sudėtis, naudingos savybės ir kalorijų kiekis
Dėl turtingos cheminės sudėties moliūgų sėklos gali būti labai naudingos žmogaus organizmui. Moliūgas naudojamas ne tik kulinarijos receptuose, bet ir alternatyviosios medicinos srityje daugelio ligų gydymui. Šio augalo sėklos turi gydomųjų savybių
Žindymo meniu, 1 mėnuo - funkcijos, receptai ir rekomendacijos
Žindančios mamos mityba (meniu žindymui nuo 1 mėnesio ir vėliau) tiesiogiai veikia kūdikio savijautą. Kartu su pienu kūdikis gauna motinos vartojamo maisto elementus. Tai gali būti naudingi vitaminai ar kenksmingos medžiagos. Todėl moteriai labai svarbu stebėti savo mitybą, ypač pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo, kol vaikas dar nėra stiprus. Šiuo metu naujagimio kūnas prisitaiko prie naujo maisto
Ar galima žindyti ryžius – ypatybės, rekomendacijos ir apžvalgos
Moteris nuo pastojimo momento pradeda rūpintis savo kūdikio sveikata. Todėl jis labai rimtai žiūri į savo mitybą. Gimus vaikui ir toliau laikosi specialios dietos, nes ne visi produktai gali būti naudingi. Šiame straipsnyje bus aptarta, ar maitinančiai mamai galima ryžiuoti. Taip pat bus aprašytos šių javų savybės ir tai, kaip teisingai juos virti
Kokiuose maisto produktuose yra kalcio: produktų sąrašas, dozės, naudojimo taisyklės, kalcio pasisavinimo normos ir ypatybės
Kalcis yra svarbiausias neorganinės gamtos elementas, turintis įtakos žmogaus gyvybės palaikymui. Labai svarbu, kad organizmas jo gautų pakankamais kiekiais. Kad šio makroelemento lygis išliktų normalus, į savo racioną būtina įtraukti maisto produktus, kuriuose jos yra. Taigi dabar pakalbėsime apie tai, kokiuose produktuose yra kalcio
Dieta be mėsos svorio metimui: dietos galimybės, tikslai, užduotys, pavyzdinis savaitės meniu, indikacijos, kontraindikacijos, rekomendacijos, apžvalgos ir rezultatai
Dieta be mėsos svorio metimui – realybė ar mitas? Ne veltui pasaulyje yra tiek daug maisto sistemų, pagrįstų vegetarizmu ir veganizmu. Tokia dieta reiškia visišką mėsos atsisakymą. Priklausomai nuo žmogaus įsitikinimų, jis gali atsisakyti ir pieno produktų bei kiaušinių. Bet tai per daug radikalus variantas: juk organizmas turi gauti b altymų. Straipsnyje pateikiamas svorio metimo be mėsos meniu, taip pat aprašomi pagrindiniai svorio metimo laikantis tokios dietos principai
Žirniai: cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, nauda ir žala
Žirniai yra seniausias ankštinių augalų šeimos narys. Žmonės apie šią kultūrą žinojo nuo seniausių laikų. Žirnių kilmės vietomis laikoma Indija, Senovės Kinija, taip pat kai kurios Viduržemio jūros šalys. Visoje Europoje ir Naujajame pasaulyje jis paplito būtent iš Azijos kraštų. Kinai nuo seno gerbė žirnius kaip vaisingumo ir materialinės gerovės simbolį
Vandens su citrina ir medumi žala ir nauda svorio metimui (apžvalgos)
Šiandien dažnai galite rasti rekomendacijų, kaip naudoti citriną svorio metimui. Ar tai taip saugu ir veiksminga? Mūsų straipsnio tema yra vandens su citrina žala ir nauda. Išsiaiškinkime tai kartu
Dieta sergant rotavirusine infekcija suaugusiems: meniu ir receptų pavyzdžiai
Rotavirusinė infekcija arba žarnyno gripas yra infekcinė liga, pažeidžianti virškinamąjį traktą. Kadangi vaistai šiai ligai gydyti dar nebuvo išrasti, pagrindinis gydymo metodas išlieka specialios dietos sudarymas ir taikymas. Suaugusiųjų rotavirusinės infekcijos dieta padeda pašalinti nemalonius simptomus, sumažinti dehidratacijos tikimybę ir visiškai pasveikti