Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Fruktorizmas: apžvalgos, principai, privalumai ir trūkumai
Rusijoje fruitarizmas nėra labai populiarus, tačiau kasdien daug žmonių sužino apie tokį gyvenimo būdą ir pasirenka būtent tokį valgymo būdą. Visa tai lemia tai, kad šiuolaikiniame pasaulyje žmonių sveikata prasta, gyvybingumas žemas, jie linkę į antsvorį, taip pat labai dažnai serga depresija. Šiame straipsnyje bus aptartos frutarizmo apžvalgos
Kokia varškės nauda vyrams: varškės nauda, teigiamas poveikis organizmui, receptai, kalorijos, indikacijos ir kontraindikacijos
Varškė yra produktas, nuo seno garsėjantis savo naudingomis savybėmis. Šis nuo vaikystės mėgstamas skanėstas yra palankus organizmui ir kaip savarankiškas produktas, ir kartu su medumi, uogomis, vaisiais ir daržovėmis. Kuo naudinga varškė vyrams? Ar jį naudojant galima išspręsti sveikatos problemas?
Grietinė žindymo metu: nauda ir žala, poveikis mamos organizmui ir kūdikio skrandžiui
Žindymo laikotarpiu moteris deda visas pastangas, kad vaikas augtų sveikas. Tai galioja viskam, ypač tinkamai ir subalansuotai mitybai. Ar galima žindant grietinę? Straipsnyje bus aptarta produkto nauda ir žala mamos ir kūdikio organizmui, jo savybės ir būdai jį teisingai parinkti ir paruošti
Kas sveikiau – b altymai ar trynys? Visa tiesa apie vištų kiaušinius
Daugelyje pasaulio šalių žmonės neįsivaizduoja sočių pusryčių be vištienos kiaušinio. Kiaušinių paruošimo būdai skiriasi priklausomai nuo pageidavimų: virti, kepti, kepti, valgyti žalius. Kažkam patinka tik b altymai, o kažkam – trynys. Kas sveikiau kiaušinyje – trynys ar b altymas? Išsiaiškinkime
Makaronai maitinant krūtimi: galima ar ne?
Makaronų populiarumas Rusijoje toks pat kaip ir Italijoje. Juos galima ne tik greitai paruošti. Jie turi tam tikrų skonio savybių, kurios daro didelį įspūdį gurmanams. Kaip žinote, maitinančių motinų mityba yra labai ribota. Ką daryti, jei makaronai yra jų mėgstamiausias produktas? Ar galima žindyti makaronus? Kokiais kiekiais juos reikia vartoti? Į ką reikėtų atsižvelgti ruošiant makaronus maitinančiai mamai?
Avokadas: cheminė sudėtis, maistinė vertė, kalorijų kiekis, naudingos ir kenksmingos savybės
Avokadas yra nuostabus produktas. Jis labai panašus į daržovę, bet vis tiek priskiriamas vaisiams. Vaisiai pasižymi nuostabia sudėtimi. Avokade yra daug vitaminų ir mineralų kompleksų, todėl vaisiai yra naudingi žmogaus organizmui. Straipsnyje bus aptariamas avokadų kalorijų kiekis, maistinė vertė ir cheminė sudėtis
Kam druska naudinga organizmui? Druskos suvartojimas per dieną žmogui
Mokslininkų teigimu, nedidelis druskos kiekis per dieną teigiamai paveiks mūsų sveikatą. Tačiau svarbiausia tuo nepiktnaudžiauti. Beje, suaugusio žmogaus organizme yra apie du šimtus-tris šimtus gramų druskos. Natrio chloridas veikia vandens balansą, dalyvauja medžiagų pernešime, taip pat padeda dirbti vidaus organams. Štai kodėl šiame straipsnyje atsakysime į klausimą, kodėl druska naudinga, ir kokia yra jos dienos norma
Daržovių sriuba sergant pankreatitu: receptai ir ingredientai. Ką valgyti ir ko nevalgyti sergant pankreatitu
Pankreatitas – tai kasos audinių uždegimas. Pacientas dažnai jaučia juostos aštrius skausmus, kurie sustiprėja ir tampa nepakeliami valgant sunkų virškinimui skirtą maistą. Pankreatitas yra pavojingas pirmiausia dėl galimos kasos nekrozės. Ši liga labai dažnai baigiasi mirtimi, nesant savalaikės medicininės pagalbos. Straipsnyje aprašomi dietos principai: ką galima valgyti, ko ne
Slėgis ir cikorija. Kaip cikorija veikia kraujospūdį
Rusijoje paplitusios keturios cikorijos rūšys ir žinomos tik apie dvylika iš jų. Jo šaknyse yra daug gydomųjų medžiagų, kurios teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, virškinimo, endokrininę ir nervų sistemas. Kokias gydomąsias savybes turi ši nuostabi šaknis, kaip iš jos paruošti gydomuosius nuovirus, kaip cikorija veikia kraujospūdį ir kitus organizmo rodiklius?
Dieta su smėliu inkstuose: dieta, tinkama mityba, leidžiamas ir draudžiamas maistas
Labai svarbu laikytis dietos su smėliu inkstuose. Laikantis tinkamos mitybos, bus galima užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi ir tikrų akmenų susidarymui. O dabar verta trumpai pakalbėti apie leidžiamus ir draudžiamus produktus, taip pat atkreipti dėmesį į kitus su šia tema susijusius niuansus
Naudingi produktai nervų sistemai: sąrašas, gaminimo receptai
Mokslininkai atliko tyrimus ir pateikė visą sąrašą organinių junginių, mikroelementų, vitaminų, kurių naudojimas natūraliai ir saugiai sutvarkys žmogaus nervų ląsteles. Siūlome keletą organizmui naudingų patiekalų receptų, taip pat kalbame apie įvairių maisto produktų poveikį nervų sistemai
Dieta „1200 kalorijų“: apžvalgos, dietos galimybės, tikslai, užduotys, savaitės meniu pavyzdys, indikacijos, kontraindikacijos, rekomendacijos ir rezultatai
Sukurta daug dietų, tarp kurių kiekviena moteris gali rasti sau patinkantį variantą. Tarp jų yra svorio metimo metodų, kurie neleidžia griežtai riboti tam tikrų produktų naudojimo. Tačiau ne visi gali „pasigirti“gerais atsiliepimais. 1200 kalorijų dieta yra saugiausias ir efektyviausias būdas numesti svorio. Jis sukurtas pagal optimalų, subalansuotą meniu, kurio dienos kalorijų kiekis neviršija 1200 kcal
Pagrindiniai dietos su padidėjusiu kreatinino kiekiu kraujyje principai, pavyzdinis meniu
Padidėjęs kreatinino kiekis yra pagrindinis lėtinio inkstų nepakankamumo vystymosi simptomas. Pacientas turės kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimo būdą, kad netaptų neįgalus. Dieta su padidėjusiu kreatinino kiekiu kraujyje yra viena iš pagrindinių sąlygų palaikyti darbingumą ir normalią savijautą
Ar galiu gerti vyną maitinant krūtimi? Ar krūtimi maitinanti mama gali gerti kavą? Mityba su HB
Moterys, kurios neseniai susilaukė kūdikio, supranta, kad verta laikytis tam tikros dietos. Jo metu jūs negalite valgyti kelių maisto produktų. Juk vaiko gimimas yra labai lemtingas momentas moters gyvenime, todėl norėdamos nepakenkti dar nesusiformavusiam kūdikio organizmui, mamos kai kurių maisto produktų atsisako
Vaikiškas varškės sūris Agusha: kompozicija, nuotraukos, atsiliepimai
Pieno produktų gydomosios savybės žinomos jau seniai. Juose yra kalcio, padeda stiprinti kaulus, skatina plaukų augimą. Įvairių tokių gaminių galima pamatyti daugelio parduotuvių lentynose. Dabar jis gaminamas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams
Ar traški duona sveika? Sudėtis, kalorijos, gamintojai
Svorio metimo procesas retai būna be ribų. Ypač dažnai draudimai taikomi saldžiam ir krakmolingam maistui. Bet žmogus taip sutvarkytas, kad neapsieina be duonos, bandelių, pyragų ir pyragų
Naudingos feijoa savybės. Kaip valgyti vaisius?
Feijoa – neįprastas egzotiškas vaisius, kuris mūsų parduotuvių lentynose pasirodė palyginti neseniai. Jis ne tik malonaus skonio, bet ir turi daug vitaminų bei mineralų. Kokie yra feijoa pranašumai ir kaip teisingai ją valgyti, aprašyta šiame straipsnyje
Naudingos muskato riešuto savybės ir naudojimas tradicinėje medicinoje
Muskato riešutas yra ne kas kita, kaip ovali sėkla su subtiliu, subtiliu aromatu. Ši gamtos dovana pasižymi daugybe naudingų savybių, kurios padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą. Taip pat muskato riešutas puikiai tonizuoja ir veikia kaip stiprus stimuliatorius, greitinantis virškinimo procesą
Skaidulos: kas tai, nauda ir žala, kiekis maiste
Kas yra pluoštas? Kokios yra pagrindinės maistinių skaidulų savybės? Kiek skaidulų reikėtų suvartoti per dieną?
Ar galiu valgyti obuolius sergant gastritu: gaminimo ypatybės ir rekomendacijos
Gastritas yra viena iš labiausiai paplitusių virškinimo trakto ligų. Šio negalavimo gydymas apima ne tik gydytojo paskirtų vaistų vartojimą, bet ir tam tikros dietos laikymąsi. Perskaitę šiandienos straipsnį suprasite, ar galima valgyti obuolius sergant gastritu
Po insulto mityba namuose: tinkama mityba
Straipsnis skirtas mitybos principams, kurie aktualūs žmonėms, patyrusiems smegenų insultą ir kuriems reikia kokybiško pasveikimo
Ar kriaušės silpnina ar sustiprėja? Išsiaiškinkime
Kriaušė žmonijai buvo žinoma nuo neatmenamų laikų. Net senovės šumerai šį paprastą vaisių naudojo medicininiais tikslais. Jo aprašymą galima rasti net Homero Odisėjoje
Mangostanas: apžvalgos, aprašymas, naudingos savybės, sulčių ir sirupo paruošimas
Įvairūs egzotiški vaisiai dažnai yra naujų veiksmingų vaistų pagrindas. Kur jie auga, naudojami ne tik maistui, bet ir medicininiais tikslais. Tačiau daugelis jų netoleruoja ilgalaikio transportavimo, todėl europiečiai jų naudingas savybes gali patirti tik kaip koncentratų dalį. Vienas iš tokių vaisių yra mangostanas. Atsiliepimai apie tuos, kurie bandė patį vaisių ar sirupą iš jo, yra tik teigiami
Kokia turėtų būti dieta su dideliu cukraus kiekiu?
Pasak ekspertų, dieta su dideliu cukraus kiekiu yra labiausiai paplitusi sveika mityba, kuri neapima visų keptų ir sūrių, taip pat riebių maisto produktų. Kad reikiamas angliavandenių kiekis tolygiai patektų į organizmą visą dieną, reikėtų valgyti mažomis porcijomis ir dažnai. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šią problemą išsamiau
Cinamonas: naudingos savybės ir kontraindikacijos. Patiekalai su cinamonu
Kas geriausiai pabrėžia židinio šilumą? Žinoma, šiltos ir kvapnios bandelės. O jiems tobulas prieskonis – cinamonas. Neįmanoma abejingai praeiti pro kepinį, į kurį jis dedamas. Bet ar tik dėl kvapo žmonės pradėjo naudoti šį prieskonį? Šiandien mes svarstome naudingas cinamono savybes
Ar galima ryžius maitinanti mama: naudingos ir kenksmingos savybės, ekspertų rekomendacijos
Ar žindanti mama gali valgyti ryžius? Priklauso labiausiai šalyje paplitusioms javų kultūroms. Ryžiai gali būti naudojami kaip garnyras prie mėsos ir žuvies patiekalų, sriubų, užkepų ir pudingų. Viena vertus, tai teigiamai paveiks moters ir jos vaiko organizmą, kita vertus, gali pakenkti virškinimo procesui. Prieš įtraukdama šį produktą į savo valgiaraštį, maitinanti mama turėtų ištirti visas jo savybes ir poveikį organizmui
Ar galima maitinančiai mamai gerti majonezą: ar nėra žalos vaikui, patarimai ir gudrybės
Tinkama maitinančios motinos mityba yra geros vaiko sveikatos raktas. Šiuo laikotarpiu moteris riboja savo mitybą nuo greito maisto. Pavojingiausi produktai laktacijos metu yra majonezas, ypač pirktas. Ar galima maitinančiai mamai turėti majonezo? Straipsnyje bus aptarta produkto nauda ir žala
Ar galima maitinančiai mamai turėti varškės: naudingos savybės, naudojimo rekomendacijos
Visi žino apie varškės naudą nuo vaikystės. Šis rauginto pieno produktas yra prisotintas kalcio ir geležies, o tai teigiamai veikia ne tik slaugančio, bet ir kiekvieno žmogaus organizmą. Moterys, pasirinkusios maitinimą krūtimi, dažnai susimąsto, ar maitinanti mama gali turėti varškės. Tikrai pirmąjį žindymo mėnesį geriau, žinoma, nesikišti į šį produktą. Pirmiausia fermentuotą pieną reikia duoti mažomis porcijomis ir pažvelgti į kūdikio reakciją
Ar galima gerti pieną maitinančiai mamai: nauda ar žala, gydytojų patarimai
Ar žindanti mama gali gerti pieną? Šį klausimą jau seniai nagrinėjo pediatrai, kiti specialistai ir pačios moterys. Ginčai tęsiasi iki šiol. Vieno atsakymo nėra. Nepaisant to, kad pienas yra sveikas produktas, jis gali sukelti alergines reakcijas vaikui. Kai kuriems vaikams išsivysto laktozės netoleravimas. Todėl žindymo metu svarstome visą pieno naudą ir žalą
Ką valgyti norint išvengti spuogų: sveikos mitybos taisyklės, vaisiai, daržovės, grūdai, maisto piramidė, kad gautumėte visus reikalingus vitaminus ir mineralus
Daugelis žmonių net nežino, kad jų maistas turi įtakos spuogams. Kaip tai, ką valgome, gali paveikti mūsų odą? Kai į organizmą patenka toksinai arba riebalų ir paprastų angliavandenių perteklius, tai iškart atsispindi veide. Jis gali įgauti riebų blizgesį, ant jo gali atsirasti bėrimų. Laiku nepakeitus mitybos įpročių, odos būklė taip pablogės, kad teks kreiptis į medikus
10 patarimų, padėsiančių atsikratyti priklausomybės nuo cukraus
Priklausomybė nuo cukraus yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų: kai žmogus bando pašalinti iš savo gyvenimo šį paprastą angliavandenį, jis susiduria su abstinencijos sindromu – pradeda nepakeliamai trokšti saldumynų. Mes jums pasakysime, ką reikia padaryti, kad atsisakytumėte cukraus ir nepakenktumėte organizmui
Kokiuose maisto produktuose yra sieros ir kokia jos nauda organizmui
Tarp mūsų organizmui būtinų mikroelementų siera yra beveik pirmoje vietoje. Jis yra aminorūgščių ir hormonų dalis ir dažniausiai lokalizuotas plaukuose, odoje, sąnariuose ir naguose. Reikalinga sieros paros norma žmogui yra 500-1200 mg. Šio mikroelemento trūkumą organizme galima nesunkiai pašalinti jo turinčių produktų pagalba. Kokiuose produktuose yra sieros, ir šiandien norime pakalbėti apie jos naudą žmonėms
Ožkos pienas nuo pankreatito: vitaminai, mineralai ir maistinės medžiagos piene, gėrimo privalumai ir trūkumai, jo poveikis organizmui ir gydytojo patarimai
Iš šio pieno pagaminti produktai rekomenduojami dietinei mitybai, nes juose yra daug įvairių mineralinių junginių, be to, kartu su vitaminais vertingų b altymų. Tačiau šie maisto produktai yra mažai kaloringi. Ožkos pieną leidžiama vartoti sergant pankreatitu, be to, sergant kai kuriomis kitomis ligomis. Kokie naudingi komponentai yra šio vaisto sudėtyje?
Priklausomybė nuo kavos: pagrindiniai požymiai, galimos pasekmės, gydymo metodai, apžvalgos
Kava yra kvapnus ir gaivinantis gėrimas. Puodelis karštos kavos ryte yra nepakeičiamas daugybės žmonių mažuose miesteliuose ir megapoliuose atributas. Yra žinoma, kad net ir nedidelio šio nuostabaus gėrimo kiekio užtenka lengvai pabusti
Ar maitinanti mama gali turėti uogienės? Ką maitina krūtimi maitinančios mamos pirmąjį mėnesį
Vaiko gimimas yra bene gražiausias dalykas, kuris gali nutikti moteriai. Be to, gražioji žmonijos pusė tiesiog neįsivaizduoja savo gyvenimo be potraukio saldumynams. Tačiau ar dera sąvokos „kūdikio gimimas“ir „meilė saldumynams“? Atsakykime į šį klausimą išsamiai
Kiaušinių b altymai butelyje: privalumai, patogumas ir praktiškumas
Kiaušiniuose yra daug b altymų, atitinkamai įspūdingas amino rūgščių rinkinys, naudingas jūsų ląstelių augimui ir statybai. Didžiulis pliusas – nekaloringas produktas, jis pravers besilaikantiems dietos
Pankreatitas: kokius vaisius galima ir kurių negalima valgyti
Pankreatitas laikomas žmonių, kurie nesilaiko tinkamos mitybos ir dietos, taip pat piktnaudžiaujančių alkoholiu, liga. Tuo pačiu dieta yra viena iš pagrindinių sėkmingo gydymo ir greito pasveikimo sąlygų. Būtinai atsisakykite tų maisto produktų ir patiekalų, kurie provokuoja ligos paūmėjimą
Bananas maitinant krūtimi – galima ar ne?
Kai moteris pagimdo vaiką, ji pradeda jį žindyti. O tinkama mamos mityba tampa labai svarbi, nes nuo to tiesiogiai priklauso naujagimio trupinių sveikata. Bananas maitinant krūtimi – galima ar ne?
Varškė raumenų masės auginimui: naudingos savybės, vartojimo rekomendacijos
Gerų sunkaus darbo sporto salėje rezultatų galima pasiekti tik laikantis tinkamos dietos. Subalansuota mityba yra raktas į sėkmę. Kiekvieno sportininko, norinčio užsiauginti raumenų masę, valgiaraštyje turėtų būti varškės. Šiame produkte gausu b altymų, todėl jis toks patrauklus norintiems priaugti masės. Straipsnyje bus aptarta, kokia varškė yra skirta raumenų masės augimui ir kokia šio produkto paskirtis
Žalioji arbata nuo pankreatito: galima ar ne? Kaip valgyti sergant pankreatitu?
Arbata yra populiariausias gėrimas, kuris ant mūsų stalo pasirodo beveik kiekvieną dieną. Iki šiol yra daugybė veislių, kurių kiekviena turi savo skonio ypatybes. Tačiau naudingiausia yra žalioji arbata. Sergant pankreatitu, jūsų mityba turi būti visiškai peržiūrėta, tai taip pat taikoma gėrimams. Laimei, arbatos atsisakyti nereikia. Sveikos mitybos specialistai mano, kad tai ne tik nekenkia, bet ir gali duoti tam tikros naudos