Maitinimas pagal mėnulio kalendorių: meniu, taisyklės ir tvarkaraštis pagal savaitės dienas

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Šiandien populiari tema mityba pagal mėnulio kalendorių ir mėnulio dienas. Jei atsižvelgsime į astrologiją, Mėnulis buvo laikomas pagrindine moteriška planeta. Nenuostabu, kad ji turi įtakos visoms įvairaus amžiaus dailiosios lyties atstovėms, jų priklausomybėms, įpročiams ir temperamentui.

Be to, turi įtakos organizmui, pakinta medžiagų apykaita, pakyla arba pakyla spaudimas. Kaip pavyzdį galima paminėti jūros atoslūgį – identiškai šiems reiškiniams, vyksta vandens įtekėjimas ir ištekėjimas iš tarpląstelinės erdvės gilyn į ląsteles. Mėnulis nyksta ir visiškai išnyksta iš dangaus, o iš ląstelių pradeda tekėti vanduo, grįžtantis į audinius ir tarpląstelinę erdvę.

Galite pabandyti pritaikyti savo kūną prie Žemės palydovo fazių, kad pašalintumėte užsistovėjusį skysčių perteklių iš savo kūno. Šis metodas teigiamai veikia kūno svorį ir apimtį.

Jei gimus jaunatis septynias dienas pradėsite maitintis pagal mėnulio kalendorių, tada organizme įvyks stimuliacija, kuriskatina riebalų skaidymąsi ir tirpimą. Tai yra, dėl to prasideda toksinų valymas. Šie procesai teigiamai veikia savijautą, organizmas pradeda tinkamai paskirstyti fermentus ir skysčius, kurie būtini tinkamam funkcionavimui.

Į ką atsižvelgti

Norint pradėti maitintis pagal Mėnulį, verta apsispręsti, kurią dietos variantą reikia pasirinkti, kad jis atitiktų užduotį.

Dabar internete gausu daug kalendorių, suplanuotų pagal valandas. Taip pat rodoma, ką valgyti konkrečią dieną ir ko jokiu būdu nevalgyti. Iš esmės mityba pagal mėnulio kalendorių gali būti priskirta dietai. Tačiau ekspertai dažniausiai priešinasi šiems metodams, nes kiekvienas turi sudaryti savo tvarkaraštį.

Tačiau planuodami valgymo planą pagal mėnulio fazes, turite atkreipti dėmesį į keletą niuansų:

• reikia tiksliai žinoti kūno ypatybes ir sveikatos būklę;
• naudoti patarimus ir pasikonsultuoti su specialistu dėl kitų astrologinių aspektų.

Dėl to prasminga maitintis pagal Mėnulio kalendorių ne nuolat, o kas mėnesį, kelias dienas, tačiau tai nenaudojant kaip pagrindinio mitybos būdo. Nepradėkite valgyti nepasitarę su gydytoju. Galų gale, jei yra organizmo sutrikimų, medžiagų apykaitos problemų ar virškinamojo trakto veiklos sutrikimų, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo tokių apribojimų.

Bet jei gydytojaspataria pereiti prie tokio tipo maisto arba laikytis tam tikros dietos, tada keisti dietą nepasitarus su juo nepageidautina.

Mėnulis skirtingomis fazėmis skirtingai veikia žmogaus būseną, jo galimybes ir viso kūno funkcionalumą. Tai ne prasimanymas, o moksliškai įrodytas faktas.

Šiuo atžvilgiu tokia mityba gali duoti rezultatų. Jei naudositės informacija, kad tam tikrus maisto produktus reikia valgyti tam tikromis mėnulio fazėmis, galite gauti liekną figūrą be įtemptų dietų ir nieko savo gyvenime nepakeisdami.

Net šie nedideli pokyčiai leis numesti svorio, sustiprinti ir pagerinti virškinimo sistemą, pagerinti imunitetą.

Taisyklės

Jei norite numesti visus papildomus kilogramus ir įrodyti, kad viskas tikrai pavyks ir rezultatas bus teigiamas, tuomet turite laikytis pagrindinių mitybos pagal mėnulio kalendorių principų:

1. Verta pradėti valgyti pirmąją mėnulio ciklo dieną.
2. Visą dieną reikia suvartoti tinkamą kiekį įvairių skysčių, pavyzdžiui, bent 1 litrą mineralinio vandens arba 1,5 litro virinto vandens.
3. Maisto užteks tam tikroms dienoms, šiuo laikotarpiu verta atsisakyti alkoholinių gėrimų, duonos gaminių, rūkytų ir sūrių maisto produktų, saldaus ir kaloringo maisto.
4. Per pilnatį patartina teikti pirmenybę daržovių patiekalams, valgyti dribsnius ant vandens, pieno produktus ir įvairių rūšių gėrimusarbata.
5. Kai mėnulio ciklas mažėja, užkandžių skaičius turėtų pasiekti maksimalų skaičių. Šeši kartai per dieną yra norma.
6. Saldus ir sūrus maistas, įvairūs greiti angliavandeniai yra draudžiami. Taip pat yra nustatytas kalorijų limitas per dieną – ne daugiau kaip 1200 kcal.
7. Naujoje mėnulio fazėje, jam gimus, patartina sudaryti valgiaraštį iš maisto produktų, kuriuose vyrauja b altymai (vištienos krūtinėlė, sūris, jūros gėrybės, jautiena). Šiame meniu, beje, tinka salotų lapai ir daržovės.
8. Tuo laikotarpiu, kai mėnulis stiprėja ir yra padidėjęs apetitas, didėja svoris. Patartina šiuo laikotarpiu nepersivalgyti ir organizuoti savo kūno pasninko dienas, valgyti kefyrą ar obuolius.

Wanning Moon maitinimo planas

Mėnulio fazėmis pagrįstas mitybos planas padės išvalyti organizmą nuo susikaupusių kenksmingų medžiagų. Tai taip pat padės atnaujinti virškinamąjį traktą.

Norint pradėti šią procedūrą, mažėjančio mėnulio fazė yra ideali. Čia pagrindiniuose patiekaluose vyraus košė ir paprastas vanduo.

Maisto kortelę sudaro šie produktai:

1. Pusryčiai: arbata be cukraus ir avižiniai dribsniai, virti su vandeniu.
2. Pietūs: neriebi košė ir daržovės, geriausia virtos.
3. Vakarienė: daržovių salotos, užpilui naudokite augalinį aliejų.

Suvokus, kad šios dietos pradžioje sotumo jausmo nebus, būtina organizuoti nedidelius patiekalus (užkandžius) vaisių pavidalu. laikositoks meniu per mažėjantį mėnulį, galite atsikratyti iki 5 kg antsvorio, o lengvumo jausmas bus jaučiamas visą laiką.

Valgykite augančio mėnulio fazės metu

Kai Mėnulis stiprėja, didėja maisto poreikis, didėja apetitas ir medžiagų apykaita. Tačiau tuo pat metu yra didelis galios antplūdis. Mėnuliui augant, be puikiai suderinto valgiaraščio, ekspertai rekomenduoja sportuoti.

Pageidautina sudaryti patį meniu iš šių patiekalų:

• Pusryčiai: natūralus varškė, du kiaušiniai ir daržovių salotos.
• Pietūs: sriuba su daržovėmis ir nedideliu gabalėliu vištienos filė, išvirta iš anksto.
• Vakarienė: šviežios daržovės ir b alta žuvis.

Jei dienos metu atsiranda alkio jausmas, patariama užkąsti su sūriu ar varške, geriausia, jei riebumas ne didesnis kaip 1,5%. Prieš miegą rekomenduojama išgerti stiklinę neriebaus jogurto.

Atsižvelgiant į tai, kad meniu iš tikrųjų yra vienas b altymas, būtina didinti fizinį aktyvumą. Jei šiuo laikotarpiu nesportuojate, padidinkite pasivaikščiojimų skaičių. Arba vis daugiau ir daugiau dirbkite namuose.

Mėnulio pilnaties mitybos kalendorius

Atėjus pilnaties periodui, verta atsiminti, kad maistas šioje fazėje virškinamas labai ilgai ir sunkiai. Todėl nereikėtų didinti suvartojamo maisto kiekio ir, be to, persivalgyti kaloringo ar riebaus maisto. Būtų idealu, jei pasninkautumėte dieną, ty valgytumėte vandens arba šviežių sulčių.

Paprastai iškraunu-valymo diena prasideda 6-7 valandą ryto ir baigiasi taip pat, tik kitą dieną. Šviežias sultis galima gaminti iš daržovių: agurkų, burokėlių, morkų. Tačiau pageidautina jas atskiesti vaisių sultimis.

Pagal Mėnulio kalendorių labai gerai laikytis dietų, nes tokios mitybos metu organizmas apsivalo ir krenta svoris. Šią temą verta šiek tiek pabrėžti.

Vienos dienos dieta arba dienos dieta (24 val.)

Lengviausias ir trumpiausias būdas numesti svorio. Mėnulio kalendoriuje reikia rasti artimiausią pilnatį. Naktį prieš jo atsiradimą vakare rekomenduojama gerti virintą vandenį, sultis ir nevalgyti.

Kitą dieną, ryte, be maisto, kol danguje vėl pasirodys mėnulis. Visą dieną galima gerti tik 1,5–2 litrus skysčio. Atsižvelgiant į tai, kad inkstai yra sveiki ir su jais nėra problemų.

Dėl šios dietos per dieną svoris sumažės apie 1–2 kg. Ir svarbiausia, iš organizmo išeis toksinai ir išnyks kūno patinimas.

Jaunaties dieta arba trumpa dieta (36 val.)

Ir vėl reikia kalendoriaus, bet dabar jaunatis. Turite pradėti vakare, bet tik 18:00.

Maistas bus sultiniai ir daržovių sriubos. Esmė ta, kad daržovių sriubose yra daug mineralų, kurie padeda sumažinti patinimą ir mažina svorį. Jei pirmenybė teikiama pastarajam, tai jokių sriubų, tik „plikius“sultinius, užvirusius ant daržovių, nukoštus iš likučių.

Jei norite išvalyti organizmą, tuomet be sultinių reikia valgyti sriubas, kuriose gausu skaidulų. Leidžiami pomidorai, brokoliai, pupelės, morkos ir kitos daržovės bei ankštiniai augalai.

Visa tai tinka valomoms sriuboms virti. Nereikėtų dėti grūdų, mėsos ingredientų – tai neprisidės prie svorio metimo ir apsivalymo. Galite padaryti nedidelę išimtį, tai yra, valgyti mėsos ar žuvies sultinį per šias pusantros dienos. Valgyti reikia labai dažnai, bent 5-6 kartus per dieną.

Šešių dienų mėnulio dieta

Ši dieta skatina greitą svorio metimą ir padeda koreguoti figūrą. Pradėti jį įgyvendinti verta likus trims dienoms iki pilnaties pradžios. Kalbant apie trukmę, prireiks laiko, kol ateis trečioji jaunaties fazė.

Šios dietos principas yra taisyklės:

1. Pradėkite valgyti tik žalias arba garintas daržoves, be pridėtinės druskos.
2. Antrą dieną valgykite šviežių ananasų.
3. Trečia diena sunkiausia. Galite valgyti tik virtus grybus, bet jie laikomi sunkiu maistu. Šiuo atžvilgiu turėsite suvartoti daug skysčio, virinto ar mineralinio vandens.
4. Ateina ketvirta diena, o maisto produktų sąraše yra tik skysčiai. Žalioji arbata, šviežiai spaustos sultys (šviežios), virtas arba mineralinis vanduo. Cukrus visiškai neįtraukiamas į visą dietą.
5. Penkta diena atneša ananasus – vienintelį patiekalą meniu.
6. Ir šeštą dieną ši programa baigiasi, tik užvirėgrybai.

Šio tipo svorio metimo metu pagrindiniu užkandžiu bus laikomas skystis: sultys, vanduo, nesaldi žalioji arbata.

Jei bandysite laikytis tiksliai sudaryto meniu, per šį laikotarpį kūnas gali numesti iki 6 kg svorio. Norėdami įtvirtinti rezultatą, kurį laiką turėsite maitintis teisingai, kad negrąžintumėte prarastų kilogramų.

Mėnulio dieta 4 dienas

Produktyvus mitybos variantas pagal mėnulio kalendorių (kiekvienos dienos meniu bus aprašytas žemiau), kurio dėka galima atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pasiekti tai, ko norite. Būtina pradėti, kai ateina pirmasis Mėnulio ciklas.

Išskirtinis bruožas – valgyti reikia tam tikru laiku ir stengtis nepraleisti meniu. O mityba pagal mėnulio kalendorių yra ta pati kiekvieną dieną:

1. 8: pusryčiai. Puodelis žaliosios arbatos be cukraus. Vietoj to galite naudoti nedidelę gudrybę. Jei norite ko nors saldaus, naudokite šaukštą gėlių ar liepų medaus.
2. Kitas valgis bus 10 ir 12 val. Mityba šiame etape yra menka ir leis suvalgyti tik 2 kietai virtus kiaušinius. Tai yra, 2 kiaušiniai 10 ir 12 val.
3. Kitas valgis 14 val. Jums leidžiama valgyti vištieną. Filė be odelės, virta ir nesūdyta.
4. Mažai riebalų turintį kefyrą galima gerti apie 4 val. Nedaug, ne daugiau nei 1 stiklinė.
5. Nedidelį užkandį galima susitarti 6 val. žalias obuolys, bettik vienas, ne daugiau.
6. Apie 8 valandą leidžiama gerti vyną. Stiklinė sausos raudonos spalvos.
7. Ne vėliau kaip 22 val. galite išgerti stiklinę neriebaus jogurto.

Jei laikysitės meniu, galite stebėti svorio mažėjimą. Be to, jūs negalėsite būti alkani, o valgymas suplanuotas laiku, o tai gali paruošti organizmą tinkamai medžiagų apykaitai, atkurti virškinimo procesą ir suteikti žmogui lengvumo jausmą.

Rekomendacijos

Daugelis mano, kad pasibaigus dietai galima iškart įsiveržti į miltinių gaminių kepyklėlę. Tai nėra teisinga. Juk tada visi numesti nereikalingi kilogramai sugrįš ir prisidės dar.

Ekspertai pataria, kad pasibaigus mitybos kursui pagal mėnulio kalendorių norint numesti svorio, reikia sklandžiai pereiti į įprastą ritmą ir apsiriboti saldžiu, sočiu, riebiu maistu, taip pat visiškai atsisakyti. gazuoti gėrimai.

Kad svorio metimas būtų sėkmingas, savo mitybą turite papildyti mankšta. Nebūtina duoti savo kūnui didelio krūvio ir eiti į sporto salę ar bėgti maratonus. Verta išbandyti ilgus pasivaikščiojimus, jogą, suomišką ėjimą.

Pasibaigus dietai ir pasiekus reikiamą figūrą ant svarstyklių, tuomet nereikėtų pamiršti pratimų, o tada svorio metimo rezultatas bus fiksuotas, tai yra, bus galima išlaikyti kūną geros būklės.

Nepamirškite, kad galite valgyti viską, bet mažomis porcijomis, taip skrandžiui bus lengviau virškinti gautą maistą.

Turite klausytis savokūno, pasitikėkite pojūčiais, stenkitės suprasti, kas jaučiama dietos metu ir po jos. Pasitaiko, kad žmogus suserga nuo daržovių ar pasninko dienos, vadinasi, reikia nustoti kankinti savo kūną. O jei, priešingai, jaučiate lengvumą, jėgų antplūdį, vadinasi, pavyko įsilieti į mėnulio kalendoriaus ritmą ir būti naudinga sau bei savo kūnui.

Išvada

Dėl to, kad Mėnulis daro įtaką vadinamajam atoslūgiui žmogaus kūne, verta suprasti jo įtakos procesą ir struktūrą.

80% žmogaus kūno sudaro vanduo, todėl rekomenduojama įsilieti į mėnulio fazių ritmą. Pasirodo, tie, kurie nori numesti svorio be alinančių dietų ir didelio fizinio aktyvumo, turėtų tiesiog pasirinkti savo ciklą.

Pašalinkite iš organizmo atliekas ir toksinus, sutvarkykite virškinimą, pasiekite norimą fizinę formą, sutvarkykite savo kūną tinkamai suplanuotos dietos dėka pagal mėnulio kalendorių, kurios taisyklių ir valgiaraščio būtina laikytis.

Nepamirškite apie pasninko dienas. Jų įtraukimas į svorio metimo procesą turės teigiamą poveikį kūnui ir pagreitins norimo rezultato gavimą. Taigi laikas bus praleistas gerai.

Tačiau pirmiausia, pradedant bet kokius įprasto valgiaraščio keitimus, siekiant išvengti neigiamų pasekmių organizmui, rekomenduojama pasitarti ne tik su mitybos specialistu, bet ir su gydytoju. Priešingu atveju valgyti pagal mėnulio kalendorių netgi naudinga sveikatai.