Dieta „Herbalife“: savaitės meniu, mitybos taisyklės ir rezultatai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-18 01:15

Kas yra Herbalife dieta? Ar savaitės meniu turi teigiamų atsiliepimų? Norintys numesti svorio ir pakeisti savo išvaizdą neprivalo laikytis griežtų apribojimų. Turite subalansuoti savo mitybą, nustoti valgyti greitai tuščius angliavandenius ir riebalus, sumažinti maisto kalorijų kiekį ir gerti pakankamai vandens.

Tačiau šių sąlygų sunku laikytis, nes trūksta laiko gaminti nekaloringus ir maistingus sveikus patiekalus. Esant tokiai situacijai, tinkama mityba su Herbalife ateis į pagalbą.

Kas yra tinkamos mitybos pagrindas

Šiuo atveju, laikantis Herbalife dietos, tinkamo savaitės meniu principai yra tokie:

1. Gerti pakankamai vandens.
2. Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis.
3. Vakarienei valgykite tik b altyminį maistą, bet ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą.
4. Kepykla, cukrus ir soda uždrausti.

Informacijai

Reikia atsiminti, kad svorio mažinimas priklauso nuo komplektoveiksniai, ir neįmanoma tiksliai apskaičiuoti, kiek kūnas gali numesti svorio per tam tikrą laikotarpį.

4–6 kilogramų svorio metimas per mėnesį laikomas saugiu žmogui. Tai galima lengvai padaryti naudojant Herbalife dietą. Kuris ląstelių lygiu skatina svorio mažėjimą.

Kaip veikia Herbalife

Amerikos gamintojų teigimu, „Herbalife“nėra vaistas ar maisto papildai, o sukurta mitybos programa, skirta kūno ląstelėms maitinti. Vaisto gamyboje naudojami tik natūralūs ingredientai, nes įmonė naudoja žaliavas iš ūkio tiekėjų, patvirtintas kokybės sertifikatais.

Šiame gaminyje yra vitaminų komplekso, daugybės mikroelementų, mineralinių druskų, aminorūgščių, naudingų augalų ir žolelių ekstraktų. Visi komponentai, sudarantys vaistą, yra reikiamomis proporcijomis, aiškiai subalansuoti, pateikiami kokteilių ir kitų medžiagų – maisto pakaitalų – pavidalu.

Nuritas šis produktas išsiplečia ir suteikia kūnui sotumo jausmą, užkertant kelią persivalgymo problemai. Skrandžiui tai labai naudinga, nes nereikia perdirbti didelio kiekio sunkaus maisto. Porcija Herbalife kokteilio visiškai pakeičia du sočius patiekalus, tačiau tuo pačiu atneša organizmui mažiau suvartojamų kalorijų ir daugiau maisto.vertės.

Ilgą laiką tarp kokteilio valgymų laikantis tinkamos ir subalansuotos mitybos, galima numesti daug papildomų kilogramų. Kad svoris vėl nepriaugtų, turite laikytis sveikos gyvensenos ir laikytis tinkamo mitybos plano.

Pagrindinės maisto taisyklės

Sudarydami tinkamą savaitės meniu su Herbalife dieta, turite laikytis šių rekomendacijų:

1. Sočius pusryčius reikėtų pakeisti įmonės kokteiliais.
2. Privalomas b altymų suvartojimas. Tai gali būti kepta mėsa, žuvis, garuose virta vištienos ar kumpio filė be odos, garuose virtas omletas su grybais ar sūriu.
3. Daržovės turėtų būti vartojamos žalios su alyvuogių aliejumi arba troškintos garuose.
4. Šviežias daržoves taip pat galima vartoti kaip salotas su žolelėmis. Ridikėliai, žiediniai kopūstai, agurkai, salierai, pomidorai, saldžiosios paprikos, salierai ir kiti puikiai tinka salotoms.
5. Vaisių reikėtų mažinti, nes juose daug cukraus. Slyvas ir persikus leidžiama valgyti kelis kartus per savaitę.
6. Angliavandeniai (kepiniai, dribsniai, bulvės bet kokia forma, kukurūzai, spagečiai), b altymai (dešros, rūkyta mėsa, sūrus maistas), riebalai (margarinas, palmių aliejus).

Herbalife dietos privalumai

Jie yra tokie:

1. Gerina viso organizmo nuotaiką ir savijautą.
2. Mažėja kūno nuovargis.
3. Miegas stiprina.
4. Padidina efektyvumą.
5. Gerina odos būklę.
6. Visos virškinimo sistemos darbas normalizuojamas.
7. Perteklinio svorio mažinimas per trumpą laiką.

Kaip tinkamai maitintis

Savaitės meniu su Herbalife dieta svorio metimui įeina įmonės produktų naudojimas pusryčiams, užkandžiams ir popietės arbatai. Jie padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą ir pradėti visų organizmo funkcijų darbą.

Ryte tuščiu skrandžiu rekomenduojama gerti Alavijų žolelių koncentratą. Norėdami paruošti gėrimą, į stiklinę vandens įdėkite vieną ar du koncentrato kamštelius. Alavijų sultys gali pašalinti medžiagų apykaitos produktus, todėl tris kartus greičiau nei vanduo prasiskverbia į kūno ląsteles. Padeda švelniai išvalyti virškinimo sistemą, atkuria procesus plonojoje žarnoje. Sudėtyje yra visas fermentų, mineralų, mikroelementų, vitaminų ir aminorūgščių kompleksas.

Thermojetics žolelių gėrimą reikia gerti pusę arbatinio šaukštelio koncentrato atskiedus stiklinėje vandens. Tokia priemonė leidžia kontroliuoti apetitą, didina energiją ir teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme. Sudėtyje yra žaliosios arbatos, dedešvos, hibisko, kardamono ekstraktų.

Avižinių dribsnių ir obuolių gėrimas naudojamas kaip nepriklausoma priemonė. Norėdami paruošti, vieną ar du šaukštus produkto reikia ištirpinti stiklinėje vandens. Gėrime yra maistinių skaidulų iš obuolių, avižų, kukurūzų, sojų pupelių, cikorijos,Citrusiniai vaisiai. Padeda pašalinti toksinus ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Herbalife Formula 1 kokteilį galima paruošti maišytuve, sumaišius vieną ar du šaukštus koncentrato stiklinėje neriebaus pieno, jogurto, kefyro ar vandens. Bus skaniau, jei įdėsite šviežių uogų ir ledo. Plakite 2 minutes. Šis kokteilis yra maistingas, subalansuotas valgio pakaitalas. Jo sudėtyje yra kruopščiai parinktos b altymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų proporcijos, o tai prisideda prie tinkamos mitybos organizavimo. Kokteilio gėrimas padeda prisotinti kūną, suteikia energijos ir žvalumo visai dienai.

„Thermojetics“

Per dieną reikia išgerti du litrus vandens. Gėrimo „Thermojetics“naudojimas padeda papildyti organizmo vandens balansą, suteikia energijos ir kontroliuoja apetitą. Norėdami paruošti gėrimą, vieną dangtelį koncentrato turite ištirpinti dviejuose litruose skysčio.

Septynių dienų meniu

Dietą sudaro penki valgymai per dieną kartu su Herbalife produktais. Gaudamas sveiką mitybą ir suvartodamas minimalų kalorijų kiekį, organizmas suardo riebalų atsargas ir numeta papildomų svarų nepakenkdamas sveikatai.

Apytikslis Herbalife dietos, skirtos svorio metimui, savaitės meniu yra toks.

Savaitės diena	Dieta
pirmadienis	pusryčiai: 1 formulės kokteilis, alavijo žolelių ekstraktas, gėrimas"Thermojetics"; užkandis: vienas obuolys; pietūs: virta vištienos filė, viso grūdo duona; užkandis: neriebus nesaldintas jogurtas; vakarienė: garuose ruošta žuvis, supjaustytos daržovės
Antradienis	pusryčiai: Herbalife Formula 1 kokteilis, žolelių alavijo ekstraktas, žolelių gėrimas; užkandis: vienas greipfrutas; pietūs: jautienos troškinys su daržovėmis ir daržovių salotomis; užkandis: galite išgerti stiklinę kefyro ar jogurto; vakarienė: orkaitėje kepta neriebi žuvis ir bet kokios daržovės
Trečiadienis	pusryčiai: Formulės 1 kokteilis, alavijo gėrimas, Thermojetics; užkandis: vienas obuolys arba persikas; pietūs: virta kalakutienos filė su virtais ryžiais; užkandis: neriebi varškė, „Herbalife“avižų-obuolių gėrimas; vakarienė: virtos veršienos ir pekininių kopūstų salotos
Ketvirtadienis	pusryčiai: Herbalife Formula 1 kokteilis, žolelių alavijo ekstraktas, Thermojetics žolelių gėrimas; užkandis: Herbalife baras; pietūs: virta vištiena, virti šparagai; užkandis: neriebus kefyras arba jogurtas; vakarienė: virta žuvis su daržovėmis
Penktadienis	pusryčiai: formulės 1 kokteilis, herbalife gėrimas su alaviju, žoleliųgėrimas; užkandis: vienas obuolys; pietūs: lengva neriebi sriuba; užkandis: neriebus lengvas jogurtas be pridėtinio cukraus; vakarienė: garuose virta jautienos nugarinė, daržovių salotos
Šeštadienis	pusryčiai: 1 formulės kokteilis, alavijo žolelių ekstraktas, termometrinis gėrimas; užkandis: vienas apelsinas; pietūs: virtos pupelės, šviežios daržovės; užkandis: galite gerti kefyrą ar jogurtą, bet ne daugiau nei vieną stiklinę; vakarienė: žuvies troškinys, daržovių salotos su žolelėmis
Sekmadienis	pusryčiai: Herbalife Formula 1 kokteilis, alavijo gėrimas, žolelių gėrimas; užkandis: Herbalife baras, avižų ir obuolių gėrimas; pietūs: liesa daržovių sriuba, virta jautiena, viso grūdo duona; užkandis: lengvas neriebus varškės sūris; vakarienė: virta jautiena, šviežių daržovių salotos.

Svorio metimo programai svarbu vienu metu suvartoti ne daugiau kaip 200 gramų maisto.

Kontraindikacijos

Herbalife lieknėjimo produktų nerekomenduojama naudoti planuojant ir nėštumo metu, atsistatymo laikotarpiu po gimdymo. Kai tik žindymas baigiasi, galima pradėti vartoti vaistus.

Herbalife produktai, kurių sudėtyje yra kofeino, nėraRekomenduojama vartoti esant esamoms spaudimo, širdies ir kraujagyslių problemoms. Taip pat nepageidautina vartoti papildus žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, miego sutrikimų ir nervų sistemos problemų.

Kokteiliai nerekomenduojami esant ūminiam laktozės netoleravimui, nes tai gali turėti įtakos vidurių pūtimo ir viduriavimo simptomams.

Nereikia dėti kokteilių į žmonių, sergančių virškinimo sistemos ligomis, racioną. Kai kuriuose maisto produktuose esančios skaidulos gali paūminti ligas.

Išvada

Remiantis „Herbalife“dietos apžvalgomis, savaitės meniu duoda skirtingus galutinius rezultatus. Vieni sako, kad per savaitę pavyko numesti 8 kg. Kažkam ir 3 kg yra geras rezultatas. Tai yra, viskas priklauso nuo kūno savybių ir paciento svorio.

Bet kokiu atveju turite atsiminti, kad prieš pereidami prie tokios programos ir keisdami mitybą būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad nepakenktumėte savo organizmui.