Vištienos sultinio dieta: dietos galimybės, tikslai, užduotys, pavyzdinis savaitės meniu, indikacijos, kontraindikacijos, rekomendacijos, apžvalgos ir rezultatai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Vištienos sultinio dieta nėra žinoma visiems. Bet tikrai daugelis, išgirdę apie tai, susidomės. Numesti svorio valgant tokį kaloringą patiekalą kaip sultinys ir net ant mėsos? Ar tai galioja? Sprendžiant iš atsiliepimų, taip.

Tačiau, kadangi tai įdomi tema, verta plačiau pakalbėti apie dietos galimybes, jos tikslus, uždavinius, indikacijas, kontraindikacijas ir dar daugiau.

Bendra informacija

Visų pirma reikia pažymėti, kad vištienos sultinio dieta yra greita. Griežtai, neabejotinai jo laikantis, galima atsikratyti nuo 3 iki 10 kilogramų antsvorio.

Dabar yra keli mitybos būdai. Be laikymo trukmės, jie taip pat išsiskiria gebėjimu valgyti gana kaloringą maistą.

Dieta 1

Paprasčiausias irGreitas pasirinkimas yra detoksikacijos procedūra, kuri trunka 1 dieną. Bet jūs negalite valgyti dieną prieš – jums reikia valgyti ką nors lengvo. Iškrovimo esmė tokia: ant vištienos reikia išvirti 2-3 litrus sultinio. Įdėkite salierą arba 1 morką (nesmulkią).

Per dieną išgerkite visą sultinį – lygiomis dalimis, vienodais laiko intervalais. Darykite pertraukas, kad išgertumėte mineralinio, negazuoto vandens. Kitą dieną galite grįžti prie įprastos mitybos.

Dieta 2

Šis variantas tikrai sudomins daugelį merginų. Suprantama, kodėl! Visą savaitę laikydamiesi šios vištienos sultinio dietos galite numesti iki 10 kilogramų. Bet kuriuo atveju šis faktas minimas apžvalgose.

Sultinys turi būti gaminamas ne iš visos vištienos, o iš filė. Tada jis pasirodys ne toks kaloringas. Galutinio produkto energinė vertė bus maždaug 50 kalorijų 100 gramų.

Reikia paimti dvi krūtis, užpilti 3 l vandens ir užvirinti. Ten nieko negalima pridėti. Leidžiama šiek tiek salierų. Gatavą tūrį reikia padalyti į 3–5 porcijas ir valgyti per dieną.

Kad po šios dietos laikantis vištienos krūtinėlės sultinio numesti kilogramai negrįžtų, reikia teisingai iš jo išlipti. Štai instrukcija:

• 1 diena. Be sultinio, reikės naudoti savo sultyse troškintus kopūstus. Pietums valgykite virtą kiaušinio b altymą.
• 2 diena. Į racioną leidžiama pridėti ~100 gramų grikių ar ryžių.
• 3 diena. Leidžiama valgyti apelsiną ar obuolį.
• 4 diena. Visiškas sultinio atmetimas. Vietoj to – troškintasdaržovės (1 porcija – 100 g).
• 5 diena. Į savo racioną galite įtraukti natūralaus jogurto.
• 6 diena. Galite valgyti virtą žuvį ar vištieną, bet ne daugiau kaip 200 g.

7 dieną galite grįžti prie įprastos mitybos, tačiau vis tiek nerekomenduojama labai apkrauti skrandžio. Tai tiesiog blogai.

Dieta 3

Tai švelnesnė, švelnesnė ir labiau toleruojama parinktis. Tačiau rezultatai nėra tokie įspūdingi kaip dviejų anksčiau aprašytų vištienos sultinio dietų.

Ši dieta skirta 1 savaitei. Kiekvieną dieną reikia išgerti iki 3 litrų sultinio, taip pat suvalgyti 200 gramų virtos vištienos. Žinoma, be odos. Nei mėsos, nei sultinio negalima sūdyti.

Taip pat būtina valgyti daržovių salotas, pagardintas sėmenų aliejumi. O gerti – žalioji arbata be cukraus, jos kiekis neribojamas. Laikydamiesi tokios dietos per savaitę galite numesti iki 3 kilogramų.

Tačiau rezultatą galima pagerinti. Remiantis apžvalgomis, vištienos sultinio dieta yra daug veiksmingesnė, kai ją papildo fizinis aktyvumas. Pakanka 40 minučių per dieną. Tada galėsite numesti iki 5-6 kg.

Lengva detoksikacinė dieta

Ne kiekvienas žmogus yra pasirengęs laikytis dietos su vištienos sultiniu. Tai nėra lengva, tas pats patiekalas greitai pasidaro nuobodus. Bet ką daryti, jei norite atlikti detoksikaciją? Galite atkreipti dėmesį į 7 dienų lengvą dietą. Tai reiškia, kad reikia laikytis šio meniu:

• Pirmadienis. 1 litras sultinio, 1 kg daržovių salotų su sėmenų aliejumi, 1 a.š.sėlenos.
• Antradienis. 1 litras sultinio, 100 gramų filė, 1 kg vaisių (nesaldžių), 1 a.š. sėlenos.
• Trečiadienis. 1 litras sultinio, 500 gramų filė.
• Ketvirtadienis. 1 litras sultinio, 500 gramų vaisių ir daržovių, 1 a.š. sėlenos.
• Penktadienis. 1 litras sultinio, 500 gramų filė. Jei virtas paukštis pavargo, galite jį pakeisti tokiu pat kiekiu neriebios varškės.
• Šeštadienis. Pirmadienį numatyta dieta kartojama.
• Sekmadienis. 2 litrai sultinio.

Šios dietos tikslas yra ne tik sumažinti svorį. Dėl sėlenų įtraukimo į dietą galima atlikti šias užduotis:

• Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje.
• Cholesterolio pašalinimas.
• Valymas nuo sunkiųjų metalų, toksinų ir toksinų.
• Gerinti virškinimą.

Sėlenas geriausia nuplauti negazuotu mineraliniu vandeniu.

Kokia nauda?

Daugelis žmonių domisi šiuo klausimu, todėl jo negalima palikti be atsakymo. Štai vištienos sultinio dietos rezultatai:

• Gleivių pašalinimas iš kvėpavimo takų ertmės. Todėl sultinys skirtas astmai, bronchitui ir pneumonijai gydyti.
• Rūkančiojo plaučių dalinis valymas nuo dervos ir nuodų.
• Teigiamas poveikis virškinamajam traktui. Natūrali kompozicija švelniai apgaubia žarnyno ir skrandžio sieneles, gerina perist altiką ir mikroflorą. Be to, reguliarus sultinio vartojimas padeda atsikratyti išmatų ir pašalinti radionuklidus.
• Greitas ir greitas organizmo praturtinimas B grupės vitaminais, mineralinėmis druskomis ir aminorūgštimislengvai virškinamas virškinimo traktas.
• Uždegimo ir temperatūros šalinimas. Todėl ši dieta skirta žmonėms, sergantiems gripu, taip pat peršalimo ligomis.
• Riebalų apykaitos reguliavimas.
• Gerinti medžiagų apykaitą.
• Sumažinkite kraujo klampumą, sumažindami kraujo krešulių tikimybę.
• Dantis ir kaulus stiprinti.
• Padidinkite imunitetą.
• Mažina nuovargį.

Be to, vištienos sultinys, sprendžiant pagal energetinę vertę, yra subalansuotas patiekalas. Angliavandenių, riebalų ir b altymų santykis 100 gramų yra toks: atitinkamai 0, 3/0, 5/2 gramų.

Apžvalgos

Jie taip pat verti dėmesio. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių privalumų žmonėms, kurie išbandė vištienos krūtinėlės sultinio dietą:

• Sveikata neblogėja. Nenuostabu, nes šis patiekalas skiriamas net ligoniams sveikstant reabilitacijos laikotarpiu po ligų.
• Minimali kaina. Kiekvienas gali pats susiorganizuoti tokį iškrovimą.
• Vištienos mėsoje yra daug vitaminų, makro ir mikroelementų, taip pat amino rūgščių.
• Akivaizdūs rezultatai. Vištienos sultinio dieta (tuo įsitikinti padeda ją išbandžiusių žmonių atsiliepimai ir komentarai) tikrai veiksminga. Galų gale, tai yra lengvas geros mitybos variantas, kuris taip pat sumažina alkio jausmą.
• Jei griežtai to laikysitės, neleisdami sau įvairių silpnybių, po 7 dienų galėsite iš naujo nustatyti maksimumąpapildomų svarų skaičius.
• Reguliariai praktikuojant tokias badavimo dienas (1 kartą per 1-2 savaites), galima ir toliau mažinti svorį. Tai bent jau padeda išlaikyti pasiektą rezultatą.
• Bet kokia dieta gerina medžiagų apykaitą.

Bet, žinoma, yra ir trūkumų. Apžvalgose apie vištienos sultinio dietą daugelis teigia, kad kadangi jis turi būti virtas iš paukštienos, turite praleisti šiek tiek laiko, kad surastumėte tinkamą produktą.

Žmonėms, įpratusiems prie ryškaus skonio patiekalų, nepatinka, kad šis patiekalas yra per švelnus. Ir ne visiems pavyksta išsilaikyti, nes monodieta greitai nusibosta ir norisi kuo nors save pamaloninti. Dėl tos pačios priežasties kai kurių žmonių nuotaika pablogėja ir atsiranda dirglumas.

Sulieknėjusių žmonių įspūdžiai

Na, remiantis viskuo, kas buvo pasakyta, galima drąsiai sakyti „taip“į klausimą, ar galima valgyti vištienos sultinį laikantis dietos.

Daugeliui žmonių mintis numesti svorio valgant šį patiekalą taip patinka, kad jie tai kartoja reguliariai. Merginos sako, kad kiekvieną 7-10 dienų priartėjus pavyksta numesti maždaug tiek pat kilogramų. Tačiau norint nepakenkti sau, verta daryti ilgas pertraukas. Bent jau po 3–4 mėnesių.

Kilogramai krinta labai greitai. Tačiau yra ir trūkumų. Vieni skundžiasi vidurių užkietėjimu, kiti – vidurių pūtimu. Kai kuriems padidėja inkstų apkrova. O ilgalaikė dieta veda prie riebalų trūkumo organizme. Tai neigiamai veikiamedžiagų apykaitos procesai.

Kontraindikacijos

Vištienos sultinys ir vištienos dieta tinka ne visiems. Draudžiama žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip:

• Podagra.
• Anemija.
• Virškinimo trakto ligos.
• Diabetas.
• Širdies ir kraujagyslių ligos.
• Nėštumas.
• Žindymo laikotarpis.
• tulžies takų ligos.
• Žarnyno arba skrandžio opa.
• Eroziniai virškinimo sistemos pažeidimai.
• B altymų maisto netoleravimas.
• Kasos ligos.

Be to, jis draudžiamas senatvėje ar vaikystėje.

Sprendimas laikytis šios dietos, jei yra kontraindikacijų, gali pakenkti sveikatai. Todėl reikia atsižvelgti į esamus negalavimus.

Ar sultinys gali būti kenksmingas?

Taip, net jei neatsižvelgsite į liūdnai pagarsėjusias kontraindikacijas. Štai keletas būdų, kaip dieta gali būti žalinga:

• Blogos mėsos naudojimas. Neįmanoma tiksliai žinoti, ką viščiukas valgė ir kaip buvo auginamas. Jei asmuo nėra ūkio savininkas ir to nedaro pats, žinoma.
• Naudojama vištienos mėsa, kuri buvo vakcinuota nuo infekcijų ir kenksmingų bakterijų. Tai privaloma, tačiau vaistai vis tiek palieka pastebimą pėdsaką įsigyto produkto kokybei.
• Naudojama riebi paukštiena. Būtinai pašalinkite odą, kremzles, kaulus. Apskritai sultinį rekomenduojama virti tik iš filė.
• Verdant mėsą per pirmąsias 20-30 minučių, iš jos išsiskiria kenksmingos medžiagos. Todėl rekomenduojama vandenį nuleisti, pakeisti. Sultinys bus ne toks stiprus, bet naudingesnis.

Taip pat nerekomenduojama valgyti sotaus patiekalo. Sultinys, kurio litre paėmė du viščiukus, naudos neduos. Priešingai, piktnaudžiavimas šiuo patiekalu gali sukelti mažą rūgštingumą, tulžies pūslės ir kepenų problemas.

Sriubos

Jie yra neatsiejama bet kokios veiksmingos dietos dalis. Sriuba normalizuoja virškinimo procesą, taip pat prisotina organizmą naudingomis medžiagomis. Ir daržovėse, kurios būtinai įtrauktos į jo sudėtį, yra skaidulų, reikalingų geram virškinimui. Be to, toks patiekalas labai greitai susigeria.

Kai laikotės dietos, į dietą būtina įtraukti vištienos sultinio sriubą. Norėdami paruošti patiekalą pagal klasikinį receptą, jums reikės šių ingredientų:

• filtruotas vanduo - 2 litrai;
• naminė vištienos filė - 0,5 kg;
• morkos - 2 vnt.;
• svogūnai - 1 galva;
• lauro lapas - 1-2 vnt.;
• vidutinio dydžio bulvių gumbai - 2-3 vnt.;
• žalumynai - 3 šaukštai

Mėsa, kruopščiai nuplaunama, supjaustyta mažais gabalėliais. Sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu, padėkite ant ugnies. Virinama. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, kol mėsa suminkštės, karts nuo karto nugriebdami putas.

Nuplaukite ir supjaustykite žalumynus ir daržoves. Bulves reikia virti sultinyje kartu su morkomis ir svogūnais. O likus 5 minutėms iki pasiruošimo reikia pridėti visa kita, įskaitantfilė.

Krūties privalumai

Laikydamiesi vištienos sultinio dietos, į savo racioną galite įtraukti filė. Dietologų nuomone, tai teisinga. Tokioje mėsoje riebalų praktiškai nėra, todėl ji nekaloringa ir greitai virškinama. Apskritai organizmas neužkemša toksinų.

Dieta, kurios metu naudojama vištienos filė, puikiai tinka moterims, kurios gyvena ne itin aktyvų gyvenimo būdą. Jis puikiai numalšina alkį, nors yra nekaloringas. Be to, jame yra fosforo, geležies, kalio, kalcio, vitaminų PP, B, E ir A grupių.

Taip, vištienos krūtinėlę galite gaminti įvairiais būdais, o procesas užtruks minimaliai. Kepama su ananasais arba su jogurtiniu padažu, kepama ant grotelių be aliejaus, apšlakstoma citrinos sultimis, verdama prieskoniais, dedama į įvairias salotas – receptų yra daug. Svarbiausia apsieiti be druskos ir kepimo.

Įdomu tai, kad subalansuota mityba, kurios pagrindą sudaro sultinys ir filė, gali trukti nemažai laiko – iki 3 savaičių.

Tačiau vis tiek nerekomenduojama piktnaudžiauti tokia specifine dieta. Vis dėlto organizmas turi gauti maistinių medžiagų iš kitų maisto produktų.