Citrininis vanduo ryte: gėrimo receptas, dozavimas, vartojimo taisyklės, indikacijos ir kontraindikacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Visi norime būti jauni, sveiki ir gražūs kuo ilgiau ir be jokių papildomų išlaidų. Ieškome įvairiausių būdų ir pasiruošimo šiam tikslui pasiekti. Internete gausu visų papildomų, super ir mega-liaudiškų priemonių, kuriose dalyvauja citrina. Žmonės citrinas naudoja indams plauti, buitinės technikos valymui, grožio procedūroms, svorio metimui, valymuisi ir netgi vėžiui gydyti. Kaip suprasti, kas yra tiesa, o kas tik fikcija, placebas ar panacėja? Pabandykime išsiaiškinti – ar citrina (ypač vanduo su citrina ryte tuščiu skrandžiu) yra tokia pat naudinga, kaip ji giriama.

Citrina

Kokia citrinų naudos paslaptis? Žinoma, gausybėje vitaminų ir mineralų. Citrinoje yra organinių rūgščių, šarmų, azoto medžiagų,vario, kalio druskos, fitoncidų ir vitaminų A, C, B ir R. Citrinos žievelėse ir lapuose yra eterinio aliejaus. Vitaminas P žmogui labai svarbus, nes jo trūkumas gali sukelti kapiliarų trapumą, smegenų edemą, poodinius kraujavimus, bendrą silpnumą. Vitamino P yra tik šviežiose citrinose, kurios nešaldomos. Citriną galima vartoti šviežią, jei neturite gydytojo kontraindikacijų. Ir jūs galite jį įpilti į vandenį ir gerti šį citrinų vandenį ryte. Išsiaiškinkime, kokia nauda žmogui gali būti naudinga geriant šį gėrimą ryte.

Kepenims

Citrininis vanduo labai gerai veikia tulžies latakus, skatina tulžies nutekėjimą. Dėl šios savybės labai palengvinamas kepenų darbas. Svarbi pastaba: šis metodas veikia tik tuo atveju, jei ryte geriate šviežiai paruoštą vandenį su citrinos sultimis. Toks vanduo ne tik teigiamai veikia tulžies latakus, bet ir skatina greitą audinių regeneraciją, padeda greitai užgyti žaizdoms.

Širdiai

Jei turite širdies problemų, vanduo su citrina jums bus labai naudingas. Šis vaistas padės pašalinti cholesterolio perteklių, pagerins kraujotaką. Pravartu ryte gerti vandenį su citrinos sultimis insulto, išemijos ir miokardo infarkto profilaktikai. Prieš naudodami nepamirškite pasitarti su gydytoju.

Virškinimo sistemai

Jei turite virškinimo problemų, vanduo su citrina ryte jums padės. Šio gėrimo nauda išreikšta:

• pašalinimasšlakas;
• maisto įsisavinimo pagreitis;
• riebalų deginimas;
• helmintų invazijų prevencija.

Gėrimas neturi būti per š altas. Norint numesti svorio, citrinų vanduo ryte yra labai aktualus ir tinkamas. Dėl citrinos, kuri veikia kaip medžiagų apykaitą, šis vanduo padeda numesti svorio, skaidydamas riebalus ir pašalindamas juos iš organizmo. Suvartotas maistas neužsitęs žarnyne, sukeldamas irimo procesus, o iškart pasišalins – be vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo.

Už imunitetą

Citrinoje yra daug askorbo rūgšties, ty vitamino C. Šis vitaminas labai reikalingas imunitetui palaikyti infekcijų, gripo ir SARS metu. Keliautojams aklimatizaciją pernešti padės ryte geriamas citrininis vanduo. Vitaminas C taip pat reikalingas siekiant išvengti tuberkuliozės, cirozės ir vėžio.

Plaučiams ir bronchų vamzdeliams

Sergant bronchitu, pneumonija ir kosuliu, kai sunku atsikosėti, vanduo su citrina taip pat labai naudingas. Tokį vandenį reikia gerti ryte, tuščiu skrandžiu, šilta forma. Sistemingai vartojant, gėrimas padės pašalinti gleives iš bronchų, palengvins prakaitavimo požymius ir palengvins gerklės skausmą. Remiantis apžvalgomis, citrinų vanduo ryte padės tiems, kurie nori mesti rūkyti. Jei kovojate su priklausomybe, gėrimas padės sumažinti potraukį nikotinui.

Odai

Ar girdėjote frazę, kuri sako, kad žmogaus grožis prasideda iš vidaus? Šiuo atveju citrina buvo ištirta „nuo ir iki“ir įrodyta jos nauda odai.asmuo. Jei nežinote, kaip ryte gerti citrinų vandenį, kad oda būtų rausva ir tonizuota, pasikliaukite daugumos išbandžiusių nuomone. Tai yra, jums užtenka pusės litro tokio vandens per dieną. Tik yra keletas niuansų, būtent:

1. Karštu oru citrininio vandens kiekį galima padidinti iki pusantro litro.

2. Iki 70 kilogramų sveriančiam žmogui užtenka pusės litro citrininio vandens. Jei jūsų svoris didesnis, poslinkis turi būti atitinkamai padidintas.

3. Yra kontraindikacijų – pasitarkite su gydytoju.

Koks teigiamas poveikis odai? Tai lengva paaiškinti: vitaminas E + vitaminas A + askorbo rūgštis. Tai labai galingas ir naudingas derinys jūsų odai, apsaugantis ją nuo išorinio ir vidinio neigiamo poveikio.

Kraujotakos sistemai

Rytinis šilto citrininio vandens priėmimas garsėja tuo, kad gali išvalyti limfą pašalinant iš organizmo skysčių perteklių. Labai naudingas gėrimas venų varikozės, trombozės, aterosklerozės ir tromboflebito profilaktikai. Taip yra dėl padidėjusios raudonųjų kraujo kūnelių gamybos ir kraujotakos valymo. Tokiu atveju ryte išgerto citrininio vandens nauda yra aiški ir neturi kontraindikacijų. Išgėrus antibiotikų ar alkoholio šis gėrimas taip pat labai naudingas. Jis veiks kaip detoksikatorius.

Metabolizmas

Teigiamas citrinų vandens poveikis žmogaus medžiagų apykaitos procesams jau buvo minėtas aukščiau. Šis gėrimas ypač naudingas nutukusiems ar lieknėjantiems žmonėms. Tai susiję sutai, kad citrinų vanduo, vartojamas ryte, gerina perist altiką, mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina virškinimą ir maistinių medžiagų pasisavinimą. Sustiprinus medžiagų apykaitą, jūsų kūnas greitai pašalins toksinus ir toksinus, o tai padės numesti svorio. Vanduo su citrina laikomas sveiku gėrimu tinkamam mitybai.

Tonui

Šiuolaikiniame pasaulyje šen bei ten yra žmonių, sergančių lėtiniu miego trūkumu, nuovargiu, depresija, apatija ir dirglumu. Kodėl tai vyksta? Daug darbų, įspūdžių, rūpesčių ir siautulingas gyvenimo tempas palieka žmoguje savo pėdsakus, nervų sistema nesusitvarko. Ir net čia citrinų vanduo gali padėti. Kaip gerti? Ryte išgerkite stiklinę virinto vandens, įspauskite pusę visos citrinos, išmaišykite ir iš karto gerkite. Jei citrinos sultys ilgą laiką sąveikauja su deguonimi, jos naudingos savybės greitai išnyks ir neduos norimo rezultato. Šio gėrimo sudėtyje bus vitaminų, mineralų ir amino rūgščių, kurios stimuliuoja smegenis. O vitaminas B padės pakelti nuotaiką.

Citrininio vandens rūšys

Norint pagaminti paprastą citrininį vandenį, nereikia nieko papildomai – tik citrinos ir vandens. Pusė citrinos užpilama stikline šilto vandens. Citriną galima išspausti arba nubraukti tiesiai su minkštimu arba supjaustyti griežinėliais. Pasirinkite.

Jei norite, galite eksperimentuoti ir pasigaminti originalių gėrimų rūšių.

Citrinų medaus vanduo. Paruošimui paimkite sultispusė citrinos, stiklinė šilto vandens ir vienas arbatinis šaukštelis medaus. Gausite saldų, bet sveiką gėrimą.

Citrininis mėtų vanduo. Mėtos yra natūralus antiseptikas ir (oho!) gėrimų saldiklis. Paimkite visą citriną ir supjaustykite ją plonais žiedais. Prisiminkite dvi mėtų šakeles ir suplėšykite į gabalus. Sudėkite ingredientus į ąsotį ir užpilkite pusės litro keturiasdešimties laipsnių vandeniu. Po pusvalandžio skanus ir gaivinantis gėrimas paruoštas!

Citrinų-imbiero vanduo. Paimkite trijų centimetrų imbiero šaknies gabalėlį ir sutarkuokite smulkia tarka. Agurką ir citriną supjaustyti plonais griežinėliais (pageidautina nulupti agurką). Sudėkite visus ingredientus į dekanterį ir užpilkite dviem litrais vandens. Palikite gėrimą infuzuoti per naktį. Ryte puikus kūno valiklis bus paruoštas naudojimui.

Česnakinis citrininis vanduo. Paimkite česnako galvą ir vieną citriną. Nuluptą česnaką ir citriną su žievele sutrinkite trintuvu. Šio mišinio reikia įpilti po vieną arbatinį šaukštelį į kiekvieną stiklinę vandens. To pakanka per dieną suvartoti du litrus.

Naudojimo taisyklės

1. Būtina gerti citrinų vandenį ryte tuščiu skrandžiu, nes po miego visi medžiagų apykaitos procesai dar neveikia, juos reikia suaktyvinti.

2. Gėrimą reikia išgerti ne mažiau kaip pusvalandį prieš pusryčius. Turėtumėte turėti laiko išlaisvinti savo kūną nuo naktinių toksinų ir toksinų nuosėdų, išskalauti ir paruošti skrandį darbui.

3. Norint pasiekti maksimalų efektą, reikia iš karto po pabudimo išgerti vandens su citrina, o tik tada nusiprausti veidą ir pasigaminti patiems.reikalus. Žinoma, jei nėra kontraindikacijų.

4. Citrinų vandenį rekomenduojama gerti per šiaudelį ar kokteilinę tūbelę. Taip apsaugosite dantis nuo neigiamo citrinų sultyse esančio šarmo poveikio.

Citrininis vanduo nėštumo metu

Pažvelkime į citrinų vandens naudą ir žalą ryte, nešiojant kūdikį. Iš karto rezervuokime – šį gėrimą galima gerti tik nesant alerginių reakcijų, kontraindikacijų ir individualaus komponentų netoleravimo.

Jei neturite visų pirmiau minėtų dalykų, vanduo su citrina gali būti naudingas jums ir jūsų kūdikiui. Šis gėrimas sustiprins apsaugines organizmo funkcijas, padės atsispirti visokiam neigiamam išorės poveikiui (virusams, infekcijoms ir pan.). Jei citrina padeda apsaugoti besilaukiančią mamą, tai, žinoma, ir kūdikį.

Tinkamai smegenų, kaulinio audinio ir nervų sistemos formavimuisi kūdikiui reikia: magnio, askorbo rūgšties ir kalio. Viso to yra citrinoje, taigi ir citrininiame vandenyje. Tinkamai naudodama būsimoji mama galės aprūpinti kūdikį naudingais vitaminais ir mineralais.

Būsima mama, gerdama vandenį su citrina, padės išvengti kūdikio rachito ir inkstų nepakankamumo.

Žindymo laikotarpiu, jei motina nėštumo metu ryte gėrė citrinų vandenį, tai neturėtų kilti problemų su gėrimu, nes organizmai jau turėtų būti prisitaikę prie šio vandens. Tai yra, jūsų kūdikis jau yra"intrauterinis" priprato prie citrinos ir po gimimo alergine reakcija neturi buti. Bet geriau apsisaugoti ir nevartoti šio gėrimo tris mėnesius po gimdymo.

Kaip blogas vanduo su citrina tuščiu skrandžiu?

Šio gėrimo žalą gali patirti tik tie, kurie turi kokių nors lėtinių patologijų. Todėl vandenį su citrina pradėti gerti ryte ir nevalgius tik pasitarus su specialistais.

1. Jei turite virškinimo trakto problemų, opaligę ar gastritą, vanduo su citrina jums griežtai draudžiamas, ypač esant tuščiam skrandžiui.

2. Nepamirškite apie žalingą citrinos poveikį dantų emaliui. Jei turite trapūs dantys, citrinos vandenį būtinai gerkite per šiaudelį, mažais gurkšneliais ir nelaikykite jo burnoje. Dar geriau, prieš naudodami pasitarkite su savo odontologu.

3. Citrina yra stipriausias alergenas, todėl būtinai žaiskite ir eikite į alergologo konsultaciją, kad išvengtumėte nemalonių pasekmių. Būkite atsargūs!

Išvados

Gerti ar negerti citrinų vandens ryte – kiekvieno reikalas. Žinoma, šis gėrimas turi daugiau privalumų nei minusų, bet… Visada yra ir bet. Šiuo atveju viskas priklauso nuo jūsų sveikatos būklės ir jūsų noro. Mes bandėme išsamiai aprašyti citrinų vandens naudą ir žalą ryte, visi privalumai ir trūkumai yra išdėstyti šiame straipsnyje, dabar pasirinkimas yra jūsų. Būkite gražios ir sveikos!