2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Atėjus ilgai lauktam kūdikiui, naujai gimusios mamos mityba iš esmės pasikeičia. Jei nėštumo metu ji galėjo sau leisti bet ką, tai po gimdymo dietoje atsiranda daug apribojimų. Šiame straipsnyje paaiškinama žindomų burokėlių nauda mamai ir kūdikiui, kaip tinkamai juos virti ir kada jų vengti.
Žindymo pranašumų peržiūra
Žindomi vaikai daug rečiau serga anemija, disbakterioze, SARS, plaučių uždegimu, rachitu ir infekcinėmis ligomis. Kūdikius rečiau kamuoja žarnyno sutrikimai, alerginiai bėrimai, o neišnešioti kūdikiai greičiau priauga svorio. Visi žino, kad žindymas sumažina alergijų, nutukimo ir astmos riziką ateityje. Motinos pieno chemija yra unikali, savo sudėtimi naudingumo požiūriu negali konkuruoti nei vienas dirbtinai sukurtas produktas. Motinos pieno savybės ir skonis nėra pastovūs, jie kintapriklausomai nuo to, ką valgė krūtimi maitinanti moteris. Motinos pienas yra unikalus ir niekas jo negali pakeisti!
Kūdikis valgo viską taip pat, kaip ir jo mama
Viskas, ką maitina krūtimi maitinanti moteris, turi įtakos žindymui. Maitinančios motinos mityba yra nepaprastai svarbus momentas. Ji turėtų būti visavertė ir racionali, nes būtent per motinos pieną naujagimiai gauna visas jiems reikalingas maistines medžiagas ir vitaminus.
Vienintelė fiziologinė kūdikio mityba yra žindymas. Savo ruožtu maitinančios motinos mityba turėtų būti kaloringesnė nei įprasta. Kadangi motinos pienas turi būti turtingas ir riebus. Įsitikinkite, kad pačios vaiką maitinančios moters valgiaraštyje turėtų būti gausus karštas gėrimas, įvairūs dribsniai, vaisiai ir daržovės.
Daržovės, vaisiai, kiti produktai
Vaisiai ir daržovės maitinant krūtimi yra maistinių medžiagų sandėlis. Žinoma, yra nemažai daržovių ir vaisių, kurių nepageidautina valgyti pirmaisiais naujagimio gyvenimo mėnesiais. Tai visų pirma citrusiniai vaisiai. Taip pat būtina iš raciono pašalinti visus raudonus vaisius (obuoliai, slyvos, persikai), uogas (avietes, braškes), daržoves (pomidorus). Jie gali sukelti alergiją kūdikiui. Pirmuosius kelis mėnesius negalite valgyti kopūstų, nes dėl to vaikui gali padidėti dujų susidarymas.
Žindanti moteris turėtų laikytis dietos, nes kai kurie maisto produktai gali taptisukelti diskomfortą vaiko žarnyne. Tai pasireiškia pilvo diegliais ir vidurių užkietėjimu, kurie kelia daug rūpesčių tiek kūdikiui, tiek mamai.
Ar mamai reikia burokėlių maitinant krūtimi?
Yra keletas klausimų. Ar galima valgyti burokėlius maitinant krūtimi? Kokia tai forma? Kaip tai paveiks vaiką?
Burokėliai yra būtini maitinant krūtimi. Kaip žinia, labai gerai susilpnėja. Daugelis moterų kenčia nuo vidurių užkietėjimo iškart po gimdymo. Norint išspręsti šią problemą, nereikia gerti vaistų, naudoti žvakių ar klizmų, tereikia suvalgyti kelis gabalėlius virtų burokėlių – ir problema išsispręs natūraliai. Todėl burokėliai gali būti naudingi tik maitinančiai motinai.
Kadangi burokėliai yra ištisus metus auginama daržovė, nuo vasaros visada galite juos rasti parduotuvių lentynose arba laikyti savo rūsyje. Tai padės visą žiemą turėti po ranka vitaminų. Burokėliai yra unikalios sudėties, juose yra mineralų, pektinų, fruktozės, organinių rūgščių, bioflavonoidų, gliukozės, mikroelementų ir aminorūgščių.
Burokėlių privalumai kūdikiams
Su vidurių užkietėjimu gali susidurti ne tik maitinanti mama, bet ir naujagimis. 1-3 mėnesių kūdikio virškinimo traktas dar nevisiškai funkcionuoja, organizme gaminasi mažai fermentų. Pasekmė yra tai, kad vaikas iki 3 mėnesių negali visiškai virškinti maisto. Kodėl vidurių užkietėjimas naujagimiams yra toks dažnas?su kuria susiduria beveik kiekviena mama. Virti burokėliai žindymo metu išsprendžia vaikų vidurių užkietėjimo problemą. Jei kūdikis nepalengvėjo ilgiau nei 3 dienas, mama gali valgyti virtus burokėlius. Daugeliu atvejų tai labai padeda. Štai kodėl burokėlius maitinant krūtimi pediatrai rekomenduoja dėl užsitęsusio naujagimio vidurių užkietėjimo.
Bet būkite atsargūs! Ši sveika daržovė yra raudonos (gana bordo) spalvos, o tai reiškia, kad burokėliai pamažu patenka į mamos racioną žindymo metu. Būtinai stebėkite vaiko reakciją. Kai kurie kūdikiai yra alergiški burokėliams. Tada, nesvarbu, kokią naudą burokėliai atneštų maitinančiai motinai, jo vartojimo reikėtų atsisakyti vaiko sveikatos labui.
Kaip virti burokėlius maitinančiai mamai
Burokėlių nepageidautina valgyti žalius, nes tai biologiškai aktyvus produktas. Maitinančiai mamai draudžiama gerti burokėlių sultis. Moterims, kenčiančioms nuo urolitiazės, daržovės draudžiama. Jei sutrikusi medžiagų apykaita ir sergate diabetu, turite apriboti burokėlių naudojimą.
Norint išsaugoti visas naudingas burokėlių savybes, patartina juos garinti arba virti lėtoje viryklėje. Taip pat galite troškinti su daržovėmis alyvuogių ar augaliniame aliejuje. Jūs negalite pridėti aštrių prieskonių ir prieskonių, garstyčių. Burokėlius patartina virti ne ilgiau kaip 1 valandą ir nepridedant druskos. Tai turėtų būti daroma su žievele ir nenupjaunant uodegų, nes taip bus išsaugotos visos maistinės šakniavaisių savybės.
Runkeliaigausu geležies, todėl ji labai vertinga sergant mažakraujyste ir nusilpusiu organizmu. Burokėliuose taip pat yra skaidulų, betaino ir organinių rūgščių. Daržovė taip pat naudinga skydliaukei, nes joje yra daug jodo.
Rekomenduojamas:
Cukinijų ikrai maitinant krūtimi: dietinis receptas
Kiekviena moteris žindymo laikotarpiu turi atidžiai rinktis produktus. Juk jos meniu lemia kūdikio mitybą. Kai kurie maisto produktai vaikui netinka, gali sukelti pilvo pūtimą ir alergiją. Tiesa, daugelis moterų kartais nerimauja net dėl paprastų ir pažįstamų gaminių. Ar galima vartoti cukinijų ikrus maitinant krūtimi. Straipsnyje bus aptariamos daržovės savybės, privalumai ir trūkumai
Špinatai maitinant krūtimi: nauda ir žala. Špinatų patiekalai
Žalumynuose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Jų pagalba moters kūnas gali greitai atsigauti po gimdymo. Ir kūdikis kartu su pienu gaus visas medžiagas, kurių jam reikia visaverčiam augimui ir vystymuisi. Moterys dažnai susimąsto, ar galima valgyti špinatus maitinant krūtimi. Straipsnyje bus aptariamos šio produkto įvedimo į dietą ypatybės, jo privalumai ir trūkumai
Ar galima marinuoti agurką maitinant krūtimi: mamos mitybos ypatumai
Žindanti moteris turėtų gauti pakankamai maisto. To turėtų pakakti ir vaikui, ir mamai. Moteris, sudarydama dietą, turėtų pasirinkti ne tik naudingas ir maistingas medžiagas, bet ir saugias kūdikiui. Todėl jai kyla klausimas, ar galima marinuotų agurkų vartoti maitinant krūtimi. Straipsnyje bus aptariamos šio produkto įtraukimo į dietą ypatybės, jo privalumai ir trūkumai
Miežių košė maitinant krūtimi: kaip virti, nauda ir žala
Miežių košė – sveikas produktas, kuriame gausu įvairių mineralų ir vitaminų. Jos ypač vertingos moters organizmui, nes ne tik teigiamai veikia vidaus organų veiklą, bet ir padeda išlaikyti sveikatą bei išorinį grožį
Ar galiu gerti vyną maitinant krūtimi? Ar krūtimi maitinanti mama gali gerti kavą? Mityba su HB
Moterys, kurios neseniai susilaukė kūdikio, supranta, kad verta laikytis tam tikros dietos. Jo metu jūs negalite valgyti kelių maisto produktų. Juk vaiko gimimas yra labai lemtingas momentas moters gyvenime, todėl norėdamos nepakenkti dar nesusiformavusiam kūdikio organizmui, mamos kai kurių maisto produktų atsisako
