2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Ne paslaptis, kad graikiniai riešutai (Čilė) turi nemažai naudingų savybių ir juose yra vitaminų, būtinų koordinuotam mūsų organizmo darbui. Graikinis riešutas yra plačiai auginamas visame pasaulyje ir yra paklausus tarp vartotojų. Dėl universalaus skonio ir sudėties šis produktas gali būti naudojamas desertams, mėsos ir žuvies patiekalams ruošti, taip pat vartoti vieną.
Graikiniai riešutai iš Čilės: kokybė ir energetinė vertė
Riešutai kilę iš saulėtos ir karštos Čilės šalies, laikomi aukščiausios rūšies. Produktas gana didelis, šviesaus atspalvio ir malonaus riešutų skonio.
Graikinių riešutų gamyba (Čilėje) dar nepasiekė piko. Taip yra dėl to, kad juos eksportuojančioje šalyje yra per daug jaunų sodų. Manoma, kad šis gaminys didžiausio populiarumo sulauks po 10-15 metų. Daugelis vartotojų pastebi, kad riešutai iš Čilės išsiskiria kokybe ir skoniu. Struktūraproduktas yra tankesnis, o ne purus, daugiausia šviesios spalvos ir malonaus poskonio.
Graikinių riešutų energinė vertė (Čilė) yra:
- kcal – 656;
- b altymai – 16;
- riebalai - 60;
- angliavandeniai – 11.
Nepaisant didelio kaloringumo, produktas plačiai naudojamas svorio metimui ir sveikos gyvensenos palaikymui.
Naudingos savybės
Pastaruoju metu tapo madinga stebėti savo mitybą ir lankytis sporto salėje. Daugelis mitybos specialistų pataria kasdien suvalgyti 5-6 riešutus. Dėl šio veiksmo jūs gaunate energijos, jėgų ir jėgų antplūdį. Be to, graikinis riešutas skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą.
Pagrindines naudingąsias produkto savybes sudaro šie veiksniai:
- metabolinio sindromo profilaktika ir gydymas;
- Širdies ir kraujagyslių problemų bei diabeto prevencija;
- skatina svorio metimą ir nutukimo prevenciją;
- Be to, graikinis riešutas atlieka svarbų vaidmenį palaikant kaulus;
- dėl unikalios savo sudėtyje esančių antioksidantų grupės produktas sumažina vėžio išsivystymo riziką;
- teigiamai veikia vyrų potenciją;
- ramina nervų sistemą;
- gerina kraujotaką smegenyse;
- padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą;
- yra veiksmingas būdas kovoti su ilgalaikiu vidurių užkietėjimu.
Dauguma riešutų, įskaitant graikinius riešutus, yra kalcio, fosforo ir kalio š altinis. Šios medžiagos vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir palaikant mūsų kaulus. Taip pat graikiniame riešute (Čilė) yra pakankamai b altymų, kurie turi įtakos koordinuotam žmogaus organizmo darbui. Daugelis vegetarų ir veganų į savo racioną įtraukia riešutų, kad aprūpintų savo organizmus būtinais vitaminais ir mineralais.
Graikinis riešutas (Čilė) su kevalais
Graikiniai riešutai su lukštais yra labai skanus ir labai sveikas skanėstas. Be to, kad produktas turi daug naudingų savybių ir jame yra maistinių medžiagų, riešutai turi malonų riebų skonį ir aštrų aromatą. Jei kasdien keletą dienų valgysite kelis šiuos riešutus, galite sustiprinti imuninę sistemą, papildyti prarastą mikroelementų kiekį, taip pat pagerinti miegą ir protinę veiklą.
Graikinio riešuto lukštas padeda išgydyti mažakraujystę ir yra skiriamas vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant išlaikyti jėgą ir energiją. Be to, toks produktas turėtų būti privalomas nėščių mergaičių ir krūtimi maitinančių motinų racione. Kalbant apie moterų sveikatą, graikiniai riešutai veikia hormoninį foną, padeda jį pagerinti ir stiprinti.
Produkto paraiška
Graikiniai riešutai (Čilė), kurių apžvalgos rodo naudingumą ir maistinę vertę, plačiai naudojami kulinarijoje ir tradicinėje medicinoje. Gana dažnai produktas valgomas su avižiniais dribsniais, medumi ir šviežiais vaisiais. Toks patiekalas galibūti puiki alternatyva įprastiems pusryčiams ar vakarienei.
Lengviausias receptas naudojant graikinius riešutus yra varškė arba avižiniai dribsniai. Norėdami paruošti varškę su riešutais, tiesiog sumalkite šviežius vaisius su varške, įdėkite šaukštą medaus ir susmulkintų riešutų.
Norint pagaminti avižinius dribsnius, juos reikia išvirti, sumaišyti su vaisiniu jogurtu, įdėti smulkiai pjaustytų vaisių ir papuošti graikiniais riešutais. Kaip vaisius galite naudoti bananus, kivius, braškes ar avietes.
Rekomenduojamas:
Varškė vakarienei: mitybos taisyklės, kalorijų kiekis, maistinė vertė, receptai, maistinė vertė, sudėtis ir naudingos produkto savybės
Kaip patirti tikrą gastronominį malonumą? Labai paprasta! Tereikia užpilti šiek tiek varškės su indeliu skanaus vaisinio jogurto ir mėgautis kiekvienu šio gardaus skanėsto šaukšteliu. Vienas dalykas, jei pusryčiams valgėte šį paprastą pieno patiekalą, bet ką daryti, jei vakarienei nuspręsite pavalgyti varškės? Kaip tai paveiks jūsų figūrą? Šis klausimas domina daugelį, kurie bando laikytis visų tinkamos mitybos postulatų
Mažiausiai kaloringi riešutai: sąrašas, naudingos savybės ir savybės
Mažiausiai kaloringi riešutai padeda laikytis net griežčiausios dietos, nes prisotina organizmą naudingomis ir maistinėmis medžiagomis
Graikiniai riešutai žindymui: maistinės medžiagos, mineralai, nauda ir žala, riešutų skaičius per dieną, poveikis kūdikiui per motinos pieną
Motinos pienas yra optimalus maistas naujagimiui. Jame yra visų maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų, reikalingų jo augimui ir vystymuisi. Motinos pieno sudėtis labai priklauso nuo maitinančios motinos mitybos. Šiuo laikotarpiu moteris turi vartoti kuo daugiau sveiko maisto. Bet ar turėtumėte naudoti graikinius riešutus su HB ir kokia yra jų maistinė vertė, sužinosite iš mūsų straipsnio
Mėsa: maistinė vertė, cheminė sudėtis, biologinė vertė, energinė vertė, savybės
Žmonija mėsą valgo nuo senų senovės. Antropologijos mokslininkai mano, kad mėsa, kurios maistinė vertė yra neįkainojama, suvaidino didžiulį vaidmenį žmogaus smegenų vystymuisi
Graikiniai riešutai sergant 2 tipo cukriniu diabetu: nauda ir žala
Kaip graikiniai riešutai padeda sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Riešutų sudėtis ir naudingos savybės. Vaistų ruošimo receptai: su kefyru ir grikiais, nuoviru vandens vonelėje ir alkoholio tinktūra iš pertvarų. 2 tipo diabeto simptomai ir priežastys
