Ar galima papriką maitinant krūtimi: rekomendacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Gimdymas pagaliau baigėsi ir, atrodytų, laimingai mamytei laikas pailsėti nuo baimių ir abejonių. Bet ne, po gimdymo tėvai susiduria su ne mažiau rimtomis problemomis, dabar susijusiomis su žindymu.

Žindymo laikotarpis

Kūdikio maitinimas mamos krūtimi yra nuostabiai gražus ir ramus procesas, kurio metu mama per savo pieną perduoda savo mylimam kūdikiui visas maistines medžiagas, reikalingas tinkamam prisitaikymui šiame pasaulyje.

Šiuo metu vaiko organizmas yra neatsiejamai susijęs su mamos, todėl ji turi atidžiai stebėti suvartojamo maisto kokybę, kad nesukeltų problemų vaikui. Siekdamos užtikrinti gerą žindymą ir sveiką naujagimio mitybą, mamos labai atidžiai stebi, kokie maisto produktai yra naudingi kūdikiui, o kurių geriausia laikinai atsisakyti, kad nesukeltų diskomforto dėl pilvo pūtimo ar viduriavimo. Apie kai kurių naudą ar žalądaugelis mamų neturi informacijos apie produktus ir dėl šios priežasties išbraukia juos iš savo kasdienio meniu bet kuriuo atveju.

Vienas iš šių abejotinų produktų dažnai yra paprika. Jei kūdikio mama tiksliai nežino, ar galima paprika žindant, ji stengiasi jo neįtraukti į savo racioną. Bet ar tai teisinga? Ar ji netenka iš kūdikio pagrindinių maistinių medžiagų?

Bulgarų pipirai: naudinga kompozicija

Norėdami atsakyti į aštrų klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti papriką, pirmiausia turite suprasti, kas tai yra.

Bulgarų saldieji pipirai yra skanus ir kvapnus produktas. Jis parduodamas ištisus metus, o jo naudojimas maiste suteikia puikų skonį bet kokiam patiekalui. Visi žino apie naudingąsias saldžiųjų paprikų savybes ir tai, kad tai tik visų rūšių vitaminų sandėlis. Jame yra A, C, E, P, K, B grupės vitaminų, o šioje spalvingoje daržovėje taip pat gausu jodo, fosforo, kalio, geležies, natrio, kalcio, magnio ir kitų labai naudingų medžiagų.

Nauda sveikatai

Sunku pervertinti paprikos įtaką žmonių sveikatai. Tai suteikia:

• kūno stiprinimas;
• imuniteto stiprinimas;
• apsauga nuo virusinių infekcijų;
• vėžio prevencija;
• kraujo skiedimas;
• širdies ir kraujagyslių ligų stiprinimas;
• kraujagyslių sienelių elastingumo užtikrinimas;
• virškinimo sistemos normalizavimas;
• apetito padidėjimas;
• regėjimo gerinimas;
• atsparumas stresui;
• nervų sistemos gerinimas;
• atminties stiprinimas ir daugelis kitų organizmo funkcijų.

Taigi, neabejotina daržovės nauda yra akivaizdi kiekvienam, tačiau ar galima maitinančiai mamai valgyti bulgariškus pipirus? Ar nuostabios šio nuostabaus produkto savybės bus naudingos jai ir jos kūdikiui? Daugiau apie tai vėliau.

Ar paprika tinka žindančioms motinoms?

Sprendžiant iš didžiulio daržovių naudingųjų savybių sąrašo, ji labai naudinga žmonių sveikatai. Kadangi imuninės sistemos stiprinimas ir mažakraujystės profilaktika labai aktualu mamai ir vaikui, į klausimą, ar galima papriką žindyti žindant, yra vienareikšmiškas atsakymas: galima ir būtina. Tiesa, jei tai nesukelia kūdikiui alerginio bėrimo ar pilvo pūtimo. Jei su vaiko reakcija viskas tvarkoje, tuomet paprika puikiai paįvairins mamos maistą ir supažindins vaiką su naujais skonio pojūčiais. Tuo pačiu metu abiejų organizmas bus pripildytas skaidulų ir naudingų vitaminų.

Kokie kiti paprikų privalumai maitinant krūtimi? Be to, ši daržovė labai teigiamai veikia plaukų, odos augimą ir sveikatą, kraujo sudėtį, vaiko virškinamąjį traktą ir jo nervų sistemą. Norėdami patikrinti, ar saugu vartoti papriką žindant kūdikį, pabandykite valgyti labai nedidelį kiekį ir atidžiai stebėkite trupinių reakciją per dieną. Jei nėra elgesio nukrypimų irodos būklę, tada pipirų dozę galima šiek tiek padidinti. Kad paprika būtų naudinga vaikui, pakanka periodiškai ją įtraukti į motinos patiekalų sudėtį.

Paprikos naudojimo žindymo metu ypatybės

Viena naudingiausių žmonėms daržovių yra saldžiosios paprikos. Jau radome atsakymą į jaudinantį klausimą, ar galima papriką GV laikotarpiu. Dabar reikia atkreipti dėmesį į daržovių naudojimo ypatybes. Kad į vaiko organizmą patekus maistinėms medžiagoms iš saldžiųjų pipirų nekiltų nepageidaujamų reakcijų, jos į mamos racioną reikėtų įtraukti itin atsargiai. Štai keletas apribojimų, lydinčių malonumą valgyti skanų ir sveiką produktą:

• iki trijų mėnesių vaikas neturėtų valgyti saldžiosios paprikos;
• iš pradžių nenaudokite žalių pipirų – pakaitinkite, virkite arba troškinkite;
• pagal spalvą pirmiausia į racioną reikėtų įtraukti žalią, b altąją ar geltonąją papriką, o oranžinę ir raudoną - kiek vėliau, kai vaiko organizmas pripras prie ankstesnių paprikų;
• pirmą kartą daržovę reikėtų suvalgyti prieš pietus, bet visada pilno skrandžio;
• nesant neigiamos kūdikio reakcijos, dozę galima didinti, bet labai palaipsniui.

Norėdami valgyti pipirus maitinimo laikotarpiu, juos reikėtų rinktis iš asortimento, kuris auginamas toje vietovėje, kurioje gyvena mama ir vaikas: taigi daugiautikimybė, kad produktas yra šviežias. Būtina nuolat stebėti kūdikio būklę ir nustoti valgyti pipirus, jei atsiranda bėrimas ar nerami reakcija į pilvo skausmą.

Ar galima papriką ir kitų rūšių paprikas valgyti maitinant krūtimi?

Be saldžiųjų paprikų, yra ir kitų. Jei neabejotina pirmojo pranašumai yra gana akivaizdūs, tada kai kurių abejonių kyla dėl raudonųjų ir juodųjų pipirų. Galų gale, šios rūšys priklauso aštriems prieskoniams. Jie gali pakeisti motinos pieno skonį, suteikdami jam kartaus skonio. Kūdikis gali nenorėti gerti tokio pieno ir išliks alkanas, kol pienas natūraliai nepakeis savo skonio.

Iš principo nėra nieko draudžiama vartoti prieskonius, jei maitinanti mama mėgsta aštrų maistą, tik juos į savo racioną reikia įtraukti labai mažomis porcijomis, kad būtų galima laiku atsekti galimą kūdikio reakciją ir sustoti. reguliarus prieskonių vartojimas. Be to, tikrindami abiejų tipų poveikį kūdikiui, turėtumėte tai padaryti kiekvienam iš jų atskirai - pirmiausia į racioną įtraukite nedidelę juodųjų pipirų dalį ir savaitę stebėkite rezultatus, o tada taikykite tą pačią schemą raudonai. aitrioji paprika.

Naudojimo kontraindikacijos

Ar galima papriką maitinant krūtimi? Apskritai, taip. Tačiau yra keletas ligų, kurioms esant griežtai draudžiama valgyti papriką. Kiekvienamekonkrečiu atveju ligos laipsnį nustatys gydytojas, tačiau apskritai kiekvienas turi žinoti, kokioms ligoms gydyti pipirų nerekomenduojama. Tai gerai žinomos ir dažnos ligos:

• gastritas ir opa;
• hemorojus;
• epilepsija;
• hipertenzija;
• inkstų ir kepenų liga.

Kokius paprikos patiekalus gali valgyti krūtimi maitinančios mamos?

Vaikams gimstant moters organizmas suvartoja tiesiog kolosalų kiekį visokių naudingų medžiagų – vitaminų, mikroelementų, mineralų. Taip, ir kūdikio maitinimo metu iš mamos organizmo į vaiko organizmą nuteka daug mamos sveikatai naudingų medžiagų, kurias taip pat reikia reguliariai papildyti. O kad papildymas vyktų nuolat ir iki reikiamo lygio, galima pasitelkti pipirų pagalbą.

Kadangi atsakymas į klausimą, ar galima papriką žindyti, yra teigiamas, reikia šiek tiek dėmesio skirti patiekalams, kuriuos galima pasiūlyti moterims žindymo metu. Kadangi pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais griežtai draudžiama valgyti žalius pipirus, turėtumėte pasirinkti keletą skanių patiekalų su terminiu šio produkto apdorojimu. Daugelis moterų žindymo laikotarpiu nežino, ar žindančiai mamai galima valgyti trintų paprikų koše.

Pagal dietologų rekomendacijas, tai visiškai leidžiama, jei šis patiekalas ruošiamas iš virtų paprikų, kruopščiai sutrintų. Tokia mityba labai naudinga nusilpusiemsorganizmui ir leidžia sutaupyti pakankamai vitaminų, kad sveikata būtų palaikoma reikiamu lygiu ir atkurtos prarastos funkcijos.

Slaugos pipirų receptas

Net ir maitinančioms motinoms, turinčioms maisto apribojimų, galima paruošti skanių ir sveikų patiekalų. Juk paprika – tikras universalus produktas, kurį galima kepti, kepti ir virti. O paprasčiausias pipirų receptas – kepti orkaitėje. Tam jums reikia:

• gerai nuplaukite paprikas;
• kepimo skardą išklokite folija;
• įkaitinkite orkaitę iki 220 laipsnių;
• Jei yra grilio arba konvekciniai režimai, taip pat įjunkite juos;
• sudėkite paprikas eilėmis ir kepkite pusvalandį.
• kai ant gaminio odos atsiranda nedidelis pajuodėjimas, apverskite į kitą pusę ir kepkite dar dešimt minučių;
• Pagamintas paprikas išimkite mentele, sudėkite į puodą ir sandariai uždenkite dangčiu apie penkiolika minučių, kad odelė lengvai atsitrauktų nuo paprikos minkštimo. Atsargiai nuimkite odelę nuo minkštimo ir galėsite patiekti su koše, bulvėmis ar kitais garnyrais.

Kepti pipirai yra labai ypatingo, išskirtinio skonio, kuris gali pagyvinti nešvankią maitinančios motinos mitybą.

Įdaryti pipirai

Kitas skanus receptas – įdaryti pipirai žindant. Įdaryti m alta mėsa arba daržovėmis. Šis patiekalas ruošiamas taip:

• pipirai, norint atsikratyti uodegos ir šerdies;
• kepti svogūnus su morkomis;
• prie svogūnų su morkomispridėti kopūstų ir šiek tiek troškinti;
• kepti m altą mėsą;
• užpildykite paprikas įdaru ir padėkite ant kepimo skardos;
• užpilkite grietinės ir apšlakstykite šiek tiek vandens, kad sultys išsiskirtų;
• pabarstykite tarkuotu sūriu ant viršaus;
• kepkite įkaitintoje orkaitėje, užvirkite ir kepkite dar keturiasdešimt minučių.

Kvapus patiekalas suteiks didžiausią naudą ir malonumą.

Maža išvada

Dabar žinote, kokia naudinga paprika maitinant krūtimi, kai šios daržovės reikėtų atsisakyti. Ištyrėme jo savybes ir poveikį organizmui. Tikimės, kad ši informacija buvo naudinga maitinančioms motinoms.