Ar galima valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi: mitybos ypatumai, poveikis kūdikiui

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-02 16:24

Jei moteris žindo kūdikį, ji turi laikytis visų gydančio gydytojo rekomendacijų ir laikytis dietos. Taip išvengsite naujagimio pilvo problemų ir galimų alergijų. Nepaisant to, žindančios motinos mityba turėtų būti įvairi ir skani, kad laktacija tęstųsi ilgiau. Svarbu, kad jos mityba gautų reikiamų vitaminų ir mineralų. Specialistai rekomenduoja nuolat į valgiaraštį įtraukti pirmuosius patiekalus, tačiau ar visi jie tinka šiuo laikotarpiu mamai ir vaikui? Ar galiu valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi?

Žaliųjų žirnelių privalumai

Pagrindinis žirnių sriubos ingredientas yra žalieji žirneliai. Tai naudinga sudėtis.

Žirniai turtingi:

1. Jame yra daug lizino. Jis turi priešuždegiminį poveikį. Jis keliaimunitetas. Lizino dėka vyksta normalus kalcio pasisavinimas, o tai ypač svarbu moters ir vaiko organizmui.
2. Cistinas. Jis turi teigiamą poveikį laktacijai, nes skatina oksitocino gamybą.
3. Vitaminas B₆. Dalyvauja aminorūgščių apykaitoje. O vitamino B trūkumas_{6 pasireiškia sausa oda, dermatitu, lipniomis lūpomis ir mėlynėmis po akimis.}
4. Selenas. Jis stiprina imuninę sistemą ir bendrą žmogaus sveikatą.
5. B altymai. Žirniai, kaip ir kiti ankštiniai augalai, turi daug b altymų. Pagal b altymų kiekį jis artimas mėsai.

Be to, žirniuose gausu vitaminų A, C, H, taip pat mineralinių medžiagų (fosforo, magnio, geležies, sieros ir kt.).

Reguliarus produkto naudojimas pagerina plaukų ir odos būklę, taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Taigi, ar žindant galima valgyti žirnių sriubą? Beje, parduotuvių lentynose galima rasti ir konservuotų žirnelių. Tačiau toks produktas yra nepageidautinas maitinančioms motinoms. Šviežius žirnius geriausia naudoti sriuboms ir kitiems patiekalams ruošti.

Tiesa ir fantastika apie žirnius

Nepaisant teigiamos ankštinių augalų sudėties, šalies gyventojai juos vertina nevienareikšmiškai. Daugelis žmonių bijo valgyti žirnius dėl galimo virškinimo sutrikimo ir padidėjusio dujų susidarymo. Tai taip pat yra moterų baimė laktacijos metu.

Ar galima valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimimaitinimas krūtimi? Jį galima ir reikia vartoti, todėl mitai apie pagrindinį produktą bus išsklaidyti žemiau:

• Žirniai yra labai kaloringi. Tai netiesa. 100 g žirnių yra tik 60 kcal, todėl patiekalus iš jų galite valgyti nepakenkdami figūrai.
• Žirniai padidina dujų susidarymą. Šis teiginys yra teisingas, nes produkte yra augalinių b altymų, kurių organizmas nevisiškai suskaido. Tai sukelia skausmą ir mėšlungį skrandyje.
• Virti žirniai ir žindymas nesuderinami? Toks teiginys iš esmės neteisingas. Juk žirniuose yra cistino, kuris prisideda prie pieno gamybos.

Todėl ne visi teiginiai apie žaliuosius žirnelius yra tiesa. Juk jame yra daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia motinos ir vaiko organizmus.

Kada galiu įtraukti žirnius į dietą

Žirniai retai sukelia alergines reakcijas. Todėl pagrindinis jo trūkumas yra toks: vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas. Kūdikiams tai sukelia žarnyno dieglius.

Todėl žirnių sriuba žindymo metu nerekomenduojama iš karto po vaiko gimimo. Tai galima padaryti, kai kūdikiui sukanka 3 mėnesiai.

Jei kūdikis normaliai reaguoja į žirnių sriubą, tada ją galima nuolat įtraukti į dietą.

Kada galiu valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi? Kai kurios moterys valgė patiekalą, kai jų kūdikiui buvo tik 2-3 mėnesiai, o neigiamų simptomų nerasta. Visipriklauso nuo individualių vaiko organizmo savybių.

Naujagimio, kurį nuolat kamuoja pilvo diegliai, mamos neturėtų valgyti žirnių sriubos iki 4 mėnesių amžiaus. Dar geriau, šį patiekalą atidėkite šešiems mėnesiams.

O jei kūdikis bus visiškai sveikas, po 2-3 mėnesių žirnių sriubą galės paragauti ir maitinanti mama.

Žirnių sriubos valgymo taisyklės

Kai GV turi šias subtilybes:

1. Pirmą kartą moteris gali išbandyti 1 arbatinį šaukštelį virtų žirnelių.
2. Per dvi dienas būtina stebėti kūdikio elgesį. Ar jam skauda pilvuką, ar užkietėja viduriai. Bet kuris iš šių simptomų parodys, kad reikia visiškai atmesti žirnius, kol kūdikiui sueis 6 mėnesiai. Jei nėra neigiamos reakcijos, savaitę galite valgyti virtus žirnelius, palaipsniui didinant porciją. Tada galėsite valgyti sriubą.
3. Patiekalą geriausia ruošti iš sausų žirnių, nes šviežią skrandis virškina daug blogiau.
4. Pirmą kartą produkto koncentracija neturi būti didelė.
5. Jokiu būdu į sriubą nedėkite rūkytos mėsos.
6. Jei kūdikis jaučiasi normaliai, tada maitinant krūtimi patiekalą galima valgyti 1-2 kartus per savaitę.

Kūdikiui suėjus 6 mėn., leidžiama dėti šviežius žirnius, o po 7-8 mėnesių - konservuotus.

Kaip virti žirnių sriubą

Visi valgiai, kuriuos moteris valgo žindymo laikotarpiu, turi būti dietiniai, lengvi ir sudaryti tik iš sveikų patiekalų.produktai.

Kada galiu valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi? Patiekalą galima virti, jei vaiko organizmas tai normaliai toleruoja.

Ruošdami žirnių sriubą, reikėtų vengti kepti augaliniame aliejuje, o sultiniui geriausia imti kalakutieną, vištieną ar jautieną. Į patiekalą griežtai draudžiama dėti prieskonių ir prieskonių, išskyrus druską ir žoleles.

Sriubos receptas žindymui

Jei kūdikiui 3 mėn., vadinasi, laikas maitinančiai mamai paragauti žirnių sriubos. Yra daug galimų ir naudingų receptų.

Ar galiu valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi? Tik vaikui sulaukus 3 ir daugiau mėnesių, moteris galės išbandyti tokį patiekalą. Norėdami tai padaryti, paimkite šiuos komponentus: sausus žirnelius (200 g), 500 g vištienos krūtinėlės, 4–5 bulves, 1 morką ir 1 svogūną, 3 litrus vandens, druską, lauro lapą.

Žirnius reikia mirkyti per naktį. Ryte skystį nupilti, uždėti ant ugnies ir užpilti litru vandens. Virkite žirnius, kol suminkštės – 40–60 minučių.

Šiuo metu sultinį užvirinkite 2 litrais vandens. Išimkite mėsą ir supjaustykite. Nuskustas bulves supjaustykite kubeliais, svogūną ir morką susmulkinkite. Visas daržoves kartu su žirneliais sudėkite į sultinį. Pasūdykite ir virkite, kol iškeps. Pabaigoje, naudojant trintuvą, patiekalą galima paversti tyrine sriuba.

Kada nevalgyti sriubos

Žirnių sriuba gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį, todėl ekspertai nerekomenduoja jos vartoti sergant inkstų ligomis ir inkstų akmenlige.

Neturėtumėte valgyti patiekalo sergant podagra ir žarnyno ligomis. Žindančiai mamai draudžiama gerti sriubą, jei kūdikis netoleruoja patiekalo sudedamųjų dalių.

Išvada

Ar galima valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi? Tai sveikas ir skanus patiekalas. Žindymo laikotarpis yra laikotarpis, kai daugelį maisto produktų reikia vartoti atsargiai. Žirnių sriuba taip pat turėtų būti įtraukta į dietą atsargiai. Kadangi gali padidėti dujų susidarymas, patiekalo nerekomenduojama mamoms valgyti iki kūdikio 3 mėnesių amžiaus.

Žindant sriubą geriausia virti su džiovintais žirneliais ir mažesnės koncentracijos nei įprastai. Patiekalą geriausia gaminti nekepinant.

Žirnių tyrę maitinanti mama gali įtraukti į savo racioną, kai kūdikiui sukanka šeši mėnesiai. Būtina stebėti kūdikio būklę ir nedelsiant atsisakyti žirnių patiekalų, jei atsiranda individualus netoleravimas ir neigiami simptomai.