Ar galima troškinti kopūstus maitinant krūtimi: ypatybės ir rekomendacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žinančios mamos meniu gana ribotas. Būtent šiuo laikotarpiu į moters organizmą turėtų patekti kuo daugiau naudingų medžiagų. Kopūstų nauda yra žinoma visiems. Tiesa, šviežia forma sukelia padidėjusį dujų susidarymą. Straipsnyje mes jums pasakysime, ar troškinti kopūstai yra įmanoma maitinant krūtimi. Taip pat apsvarstysime šio patiekalo naudą ir žalą motinos ir vaiko organizmui.

Troškintų kopūstų nauda žindant

Daržovėse yra daug naudingų medžiagų, reikalingų mamai ir vaikui. Tinkamai paruošus patiekalą (troškinus kopūstus), jie sunaikinami tik iš dalies. Kopūstus geriau pradėti valgyti su daržovių sriubomis. Tada troškintus kopūstus galėsite valgyti kaip savarankišką patiekalą.

Kuo naudingi troškinti kopūstai:

1. Mažai kalorijų turintis patiekalas.
2. Padeda virškinti sunkų maistą.
3. Kovoja su riebalų sankaupomis.
4. Sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų mamai ir kūdikiui.
5. Skatina ląstelių atjauninimą ir atstatymą.
6. Nealergizuoja.
7. Stiprina ir stiprina imunitetą, nes jame yra vitamino C.
8. Kovoja su cholesteroliu.
9. Jis turi teigiamą poveikį kraujagyslėms ir kraujo formavimuisi.
10. Išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų.
11. Normalizuoja žarnyno veiklą ir gerina medžiagų apykaitą.
12. Pašalina vidurių užkietėjimą.
13. Verta apsaugoti akis nuo UV spindulių.
14. Padeda nudžiuginti ir suteikia jėgų.
15. Padidina atsparumą stresui.
16. Kovoja su kraujo krešuliais ir vėžio ląstelėmis.
17. Gera atminčiai.
18. Gera odai, plaukams ir nagams.
19. Jis turi priešuždegiminį ir analgezinį poveikį.

Troškintų kopūstų žala žindymo laikotarpiu

Kopūstai (troškinti) nesukelia kūdikio pilvo skausmo. Ko tiksliai bijo mamos? Nors ar galima troškinti kopūstą žindant, tai priklauso ir nuo pačios mamos sveikatos būklės. Jei ji turi problemų su virškinamuoju traktu, patiekalą reikia išgerti pasikonsultavus su terapeutu.

Svarbu, kad valgydama raugintus kopūstus ne tik mama gautų maistinių medžiagų, bet ir per pieną jos patektų į kūdikio organizmą.

Ar galima troškinti kopūstus maitinant krūtimi? Ar šis patiekalas sveikas? Tačiau labai retai buvo pastebėtas padidėjęs dujų susidarymas vaikui ir motinai. Todėl patiekalas nerekomenduojamas, jei šiuo laikotarpiu kūdikiui yra stiprūs pilvo diegliai. Troškinti kopūstai gali padaryti juos stipresnius.

B altieji kopūstai laktacijos metu

Ar maitinanti mama gali valgyti b altuosius kopūstus? O kokios veislės geresnės? Daugiau apie tai vėliau.

Kopūstai garsėja savo pasėlių įvairove:

1. B alta.
2. Brokoliai.
3. Spalva.
4. Jūrinė.

Visi jie yra labai naudingi organizmui. Tačiau kokie troškinti kopūstai žindymo metu bus naudingesni mamai ir kūdikiui. B altuosius kopūstus (troškintus) galima vartoti nuo trečio ar ketvirto mėnesio po kūdikio gimimo. Tačiau jis turėtų būti įtrauktas į dietą gana atsargiai. Jis aprūpins organizmą folio ir askorbo rūgštimi, sumažins pieno liaukų patinimą ir skausmą maitinimo metu, papildys maistinių medžiagų praradimą.

Brokoliai maitinant krūtimi

Dėl greito daržovės virškinamumo brokolius leidžiama valgyti beveik nuo pirmųjų maitinimo dienų. Jis gerai išvalo kūną ir taip pat papildo maistinių medžiagų praradimą. Naudinga kraujotakai. Puikiai atkuria regėjimą ir pripildo organizmą energijos. Gerina nuotaiką ir mažina stresą. Tai taip pat palengvina vidurių užkietėjimą.

Žiediniai kopūstai maitinant krūtimi

Šios veislės kopūstuose yra daug vitamino C, jis gerai stiprina imuninę sistemą. O kadangi vaisiai, kuriuose yra šio vitamino, dažniausiai yra alergenai, tai būtentBrokoliai. Jis gerai išvalo žarnyną nuo toksinų ir toksinų. Galite valgyti nuo antro ar trečio mėnesio po gimimo.

Jūros dumblių laminavimas

Šios rūšies kopūstai parduodami jau paruošti. Jo pranašumas yra didelis jodo kiekis. Būtent šis elementas saugo motinos ir vaiko skydliaukę. Taip pat stiprina širdį, kraujagysles ir gerina atmintį. Leidžiama naudoti kūdikiui sulaukus 3 mėnesių. Kadangi alergijos tikimybė yra didelė. Geriausia vartoti mažais kiekiais.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, atsakymas į klausimą „Ar galima kopūstą žindant“, bus teigiamas. Ir ne tik įmanoma, bet net būtina. Svarbiausia nepersistengti su porcijomis. Taip pat turite žinoti, nuo kokio amžiaus leidžiama valgyti tos ar kitos rūšies kopūstus.

Kaip įtraukti kopūstus į mitybą?

Jau sužinojome atsakymą į jaudinantį klausimą „ar galima valgyti troškintus kopūstus maitinančiai mamai“. Dabar pakalbėkime apie tai, kaip įtraukti šį produktą į dietą.

Mamos pasirinkta kopūstų rūšis priklauso nuo to, kokį mėnesį (vaiko amžiaus) galite pradėti valgyti raugintus kopūstus. Pirmiausia mama turi žinoti, ar ji pati gali valgyti šį patiekalą (jei yra virškinimo problemų). Jei viskas tvarkoje, tuomet reikia išmokti teisingai virti patiekalą (receptai bus aptarti toliau). Pagrindinė taisyklė – negalima naudoti prieskonių (išskyrus lauro lapus, leidžiama).

Supažindinti su troškintais kopūstais turėtųpradėti ryte. Kadangi, jei vaikas turi problemų (diegliai, alergija ar netoleravimas vienai iš naudingų kopūstų medžiagų), galite kreiptis į bet kurią ligoninę. O naktį kūdikio skrandis turi pailsėti, o ne bandyti pasisavinti iš mamos gautą „naują pieną“.

Be to, skirtingai nei mamos, organizmas gali reaguoti į kopūstus (net ir troškintus):

• skystos išmatos arba atvirkščiai, pataisydami;
• odos bėrimas (labai retas, gali būti dėl jūros dumblių);
• kūdikis gali susijaudinti, tai turės įtakos miego kokybei ir kūdikio elgesiui;
• pjaunančių skausmų atsiradimas pilve.

Jei vakare vartosite troškintus kopūstus ir pasirodo vienas iš išvardintų požymių, tuomet kūdikiui ir mamai bus padovanota smagi naktis.

Kai suvalgius patiekalą per 24 valandas nieko panašaus nepastebėta, tuomet porciją galima drąsiai didinti. Pradinė dozė neturi viršyti 30 g. Tada galima vartoti po 100 g vienam valgiui. Bet reikia stengtis, kad per savaitę suvalgytų kopūstų kiekis neviršytų 300 g per 7 dienas.

Ar galima maitinant krūtimi valgyti kopūstus, jei tai rauginti, rauginti ar švieži? Čia atsakymas bus neigiamas. Saugiausias patiekalas yra tik troškinti kopūstai.

Rauginti kopūstai maitinančioms mamoms. Patiekalo variantai

Jei mama nusprendė pasilepinti kopūstų patiekalu, svarbu nuspręsti dėl daržovių rūšies / veislės. Pirkdami būtinai patikrinkitear tai seni kopūstai? Jei tai jūros dumbliai, ar jų galiojimo laikas pasibaigęs.

Geriausia vieta pradėti nuo žiedinių kopūstų ir brokolių. Vėliau bus galima turėti b altųjų kopūstų. Pradžioje geriau virti be priedų. Tada galite pridėti morkų, pomidorų, krapų ir pan.

Ruošdami maistą būtinai gaminkite uždengę dangtį, taip geriau išsaugos maistinės medžiagos. Virimo laikas neturi viršyti 1/3 valandos. Pervirti kopūstai yra neskanūs ir beveik nenaudingi.

1. Sveikas kalafiorų patiekalas. Reikia paimti jo žiedynus, nuplauti ir kepti orkaitėje su kiaušiniu ir sūriu.
2. Naudinga virti b altuosius kopūstus be prieskonių, mėsos taip pat galima neįtraukti. Susmulkinti kopūstai užpilami vandeniu (čia mamytės pageidavimu, bet žiūrėkite, kad kopūstas būtų virtas, o ne keptas). Įdėkite lauro lapą, virimo pabaigoje jį reikia gauti. Jei vaikas normaliai reaguoja į pomidorus, galite juos pridėti. Tai nulupti pomidorai. O prieskonių gali būti pomidorų pastoje, jie kenkia ir mamai, ir vaikui. Galima įdėti tarkuotų morkų. Įberkite šiek tiek druskos. Troškinkite, kol suminkštės, bet nepervirkite. Toks patiekalas pravers vaikui kaip pirmas maistas, kai jis paaugs.
3. Tik b alti kopūstai su druska. Susmulkinkite kopūstą. Užvirinkite vandenį ir suberkite į jį susmulkintus kopūstus. Virkite ne ilgiau kaip 20 minučių. Iš karto pasūdykite. Paruoštus kopūstus geriau perkošti per kiaurasamtį. Tokios formos kopūstai laikomi nekenksmingiausiais besivystančiam vaiko virškinamajam traktui.

troškintų kopūstų su svogūnais, pomidorais receptas

Kopūstų troškinio receptas mamai su vyresniu nei 6 mėnesių kūdikiu. Reikalinga:

• b altieji kopūstai;
• pomidoras;
• svogūnai (lemputė);
• krapai ir petražolės;
• saulėgrąžų aliejus;
• lauro lapas;
• druska.

Visi ingredientai paimami mamos nuožiūra. Viską smulkiai supjaustykite. Svogūnus ir morkas pakepinkite aliejuje. Tada suberkite kopūstą ir viską kartu troškinkite šiek tiek (apie tris minutes). Įpilkite vandens ir troškinkite dar 15 minučių Prieš išjungiant ugnį (apie penkias minutes reikia pasūdyti ir sudėti likusius ingredientus). Baigę virti, išimkite lauro lapą.

Brokolių ir žiedinių kopūstų troškinio receptas

Maisto gaminimui jums reikės:

• brokoliai ir žiediniai kopūstai vienodais kiekiais;
• pomidorai;
• morka;
• šiek tiek krapų;
• lankas;
• saulėgrąžų aliejus.

Dviejų rūšių kopūstų žiedynus perpjaukite per pusę (arba sveikus) ir palikite kurį laiką pasūdytame vandenyje, kad neliktų kartumo. Po to, kai vanduo nusausinamas ir virinamas naujame vandenyje 30-40 minučių, pridedant druskos. Pomidorus, morkas ir svogūnus supjaustykite ir pakepinkite aliejuje. Po 5 minučių supilkite kopūstų sultinį ir patį kopūstą (sultinio kiekis priklauso nuo jūsų). Troškinkite dar 10 minučių.

Išvada

Dabar aišku, kad atsakymas į klausimą „ar galima troškinti kopūstus maitinant krūtimi“– taip. Svarbiausia, kad daržovė būtųšvieži ir neperkepti.

Kopūstų troškinys, paruoštas pagal visas taisykles ir laikantis recepto, sustiprins mamos ir vaiko sveikatą. Nebijokite dieglių kūdikiui. Jei turite klausimų, galite kreiptis pagalbos į specialistą, kad jis išsklaidytų jūsų abejones, ar kopūstą galima duoti maitinančiai mamai. Vaikų gydytojo patarimas dažniausiai skamba taip: jei mama maitinasi teisingai ir nebijo į savo racioną įtraukti naujo maisto, tada kūdikis greičiau ir mieliau pradės valgyti papildomus maisto produktus. O pilvo dieglių sąskaita sako, kad jų negali išvengti ne vienas vaikas, taip formuojasi jų virškinimo sistema. Svarbiausia, kad nebūtų alerginių bėrimų ir produkto netoleravimo. Troškinti kopūstai padės mamai ir kūdikiui rečiau sirgti.