2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Vandens su citrina žala ir nauda yra tema, dažnai aptariama tinkle. Į vandenį įpylę citrinos, gauname populiarų gėrimą, visiems žinomą kaip „limonadas“. Jame nėra dažiklių ir konservantų, vadinasi, nekenkia mūsų organizmui. Bet ar šio naminio limonado gėrimas gali padėti numesti svorio? Išsiaiškinkime kartu, ką apie šį gėrimą mano mitybos specialistai.
Kas suteikia kūnui vandens su citrina
Kol kas pažiūrėkime, ką sako populiarūs svorio metimo vadovai. Vandens su citrina žala ir nauda aprašyta pakankamai išsamiai. Ši priemonė priskiriama gebėjimui pašalinti toksinus ir reguliuoti inkstų veiklą, stimuliuoti virškinamąjį traktą ir šalinti riebalų perteklių, dėl to krenta svoris, o kūnas atgauna tonusą. Be to, vanduo su citrina prieš miegą gali turėti teigiamą poveikį sąnarių veiklai, tuo pačiu sumažinant raumenų skausmą. Kad ir kokios viliojančios būtų tokios perspektyvos, prieš pradėdami sistemingai vartoti šį gėrimą, turėtumėte pasikonsultuoti su gastroenterologu ir kardiologu.
Kas gali atneštiMėgaukitės naminiu limonadu
Vandens su citrina žala ir nauda priklauso nuo esamos jūsų organizmo būklės ir išgerto gėrimo kiekio. Iš esmės kiekvienas, kuris toleruoja citrusinius vaisius, gali jį gerti be jokių neigiamų pasekmių. Tokių žmonių nėra per daug, nes virškinamojo trakto ligos šiandien yra labai dažnos. Vėlgi, klausimas yra suvartotos citrinos koncentracija ir kiekis. Kuo mažesni šie skaičiai, tuo mažesnė neigiamų pasekmių tikimybė. Mitybos specialistai tikina, kad tokiam skysčiui amžiaus apribojimų nėra: ir vaikas, ir suaugęs ryte gali pamaloninti savo organizmą gaivinančiu gėrimu.
Vanduo su citrina svorio metimui
Moterys dažnai taip nori turėti liekną figūrą, kad galima vandens su citrina žala ir nauda išnyks antrame plane. Visą dėmesį patraukia pirmos kito stebuklingo recepto eilutės, pavyzdžiui: norint numesti svorio 5 kg, tereikia kiekvieną rytą išgerti stiklinę vandens, į kurį pridėta citrinos sulčių. Tačiau tai nėra panacėja nuo antsvorio.
Iš visų teorijų, kurios pasisako už šio gėrimo naudojimą, tik viena yra pati tikriausia. Sakoma, kad bet koks vanduo padeda kontroliuoti apetitą, tačiau pridėjus rūgščių citrusinių vaisių galima geriau apgauti receptorius. Tai palengvina stiprus citrinos skonis. Tuo pačiu, pasak specialistų, tokiame gėrime nėra kalorijų, todėl, skirtingai nei parduotuvėse esančiose sultyse ir gazuotose gazose, jo negalima bijoti.naudoti. Be to, citrinų sultyse yra pektino, kuris slopina alkio jausmą, ir daug šarmų, kurie taip pat prisideda prie svorio mažėjimo.
Geriausias efektas
Norėdami numesti svorio, paprastai turite imtis daugybės priemonių, kurių vienas iš komponentų gali būti gėrimo, pavyzdžiui, vandens su citrina, naudojimas. Jo nauda ir žala dažnai yra perdėta. Žymiausi pasaulio mitybos specialistai teigia, kad norint sulieknėti, nebūtina ryte gerti vandens su citrina. Be to, pasikliaujant tik šia procedūra, neįmanoma greitai pasiekti reikšmingo rezultato. Todėl sunku pasakyti, kiek patikima informacija, kad nieko nekeisdamos savo valgiaraštyje ir gyvenimo būdo, o tik kasdien išgerdamos po stiklinę limonado, moterys per 2-3 mėnesius numeta iki 4 kg. Tačiau geriant tokį gėrimą vis tiek yra tam tikra nauda. Miego metu netenkame ir skysčių, ir gliukozės, todėl iškart po pabudimo labai praverčia vanduo su citrina ir medumi. Nauda ar žala – ką ši procedūra atneša atskiriems organams ir sistemoms? Dabar pažvelkime atidžiau.
Ekspertai vienbalsiai tvirtina, kad vanduo su citrina yra puikus tonikas, kuris veikia visą organizmą, bet pirmiausia normalizuoja kepenis. Natūralios citrinų sultys su vandeniu padeda padidinti fermentų gamybą. Joks kitas produktas negali to padaryti. Be to, šis limonadas reguliuoja deguonies lygį kraujyje. Teigiamų gėrimo savybių sąrašas tuo nesibaigia. Paklauskite bet kurio gydytojo, kas yravanduo su citrina, iš jo bus nauda ar žala organizmui, o atsakydami gausite įspūdingą sąrašą priežasčių, kodėl šį gėrimą gerti tikrai verta.
Taigi, specialistų pastabomis, naminis limonadas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, palengvina sergančiojo būklę peršalus. Geriant ryte, jis nudžiugina ir suteikia energijos. Toks paprastas įrankis gali būti tikras išsigelbėjimas jūsų kraujagyslėms. Citrinų sultyse yra vitamino P, kuris yra atsakingas už kraujagyslių elastingumą, o tai reiškia, kad jis yra naudingas trombozės profilaktikai. Gerai, jei kiekvieną rytą pirmieji pusryčiai yra vanduo su citrina ir medumi. Tokio gėrimo nauda organizmui yra didžiulė! Ir po 30 minučių galite pradėti pagrindinį valgį.
Gydytojai teigia, kad reguliarus natūralaus limonado vartojimas padeda sumažinti podagros, kataraktos ir insulto riziką, padeda išvalyti limfinę sistemą ir šalinti toksinus. Dar vienas dalykas, paaiškinantis, kodėl ši priemonė rekomenduojama metant svorį: citrinos sultys padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Nevalgius gerti vandenį su citrina ir medumi. Nauda akivaizdi: puikus virškinimas, energija ir gera savijauta neprivers laukti. Patenkintų pacientų atsiliepimai tai patvirtina.
Kaip tinkamai paruošti vandenį su citrina
Taisyklės labai paprastos, yra įvairių variantų, kurie yra optimalūs žiemos ir vasaros sezonams. Karštyje š altas limonadas puikiai vėsina ir numalšina troškulį, tadtereikia į stiklinę vandens išspausti pusę citrinos ir įdėti vieną arbatinį šaukštelį medaus. Cukraus dėti nereikėtų – pataria mitybos specialistai, ypač jei tokiu būdu norima sumažinti svorį. Jei turite daug citrinų ir bijote dėl jų saugumo, iš sulčių gaminkite ledo kubelius. Tada, jei reikia, galite tiesiog paimti porą gabalėlių ir panardinti juos į stiklinę vandens. Sveikas limonadas paruoštas. Žiemą pasigaminkite šildančio gėrimo: proporcijos išlieka tos pačios, bet pagal skonį galite įdėti mėtų, cinamono ar imbiero.
Kas dar tinka naminiam limonadui
Net jei nuspręsite gerti vandenį su citrina tik norėdami numesti svorio, visas jūsų kūnas jums padėkos. Jei sirgote cistitu, būklė pradės nuolatos gerėti. Citrina keičia Ph lygį šlapimo pūslėje, sukurdama nepalankią aplinką bakterijoms, kurios sukelia infekciją. Pavargote nuo blogo kvapo? Padės vanduo su citrina ir medumi. Nauda ir žala čia vertinama atsižvelgiant į viso kūno būklę: jei nėra tiesioginių kontraindikacijų, galite be baimės gerti limonadą. Citrinų sultys naikina burnoje gyvenančias bakterijas ir nemalonus kvapas išnyksta tarsi burtų keliu. Imuninės sistemos stiprinimas, ypač rudens-žiemos laikotarpiu – dar viena savybė, už kurią reikia padėkoti naminiam limonadui. Jūs ne tik tapsite lieknesni, bet ir išvengsite sezoninių peršalimų. Taip sako daugelis, patyrusių skanaus gėrimo poveikį.
Pagerinkite smegenų veiklą – vandens su citrina nuopelnas
Kiekvienas turi girdėti apie didelį vitamino C kiekį citrinose. Gerti naminį limonadą yra kaip valgyti askorbo rūgštį. Tačiau mažai žmonių žino, kad rūgščiuose vaisiuose yra daug kalio. Pasirodo, ši medžiaga itin palankiai veikia smegenų ir visos nervų sistemos veiklą. Toks paprastas ir įperkamas limonadas padės ne tik nuostabiai atrodyti (beje, apie tai, beje, dažnai galite pasiskaityti mūsų svarstomo produkto komentaruose), bet ir greitai išspręsti užduotis, o tai reiškia augti profesionaliai.
Jaunystė laikina, grožis amžinas
Tikrai jau domitės vandeniu su citrina svorio metimui. Straipsnyje išsamiai aptariama šio gėrimo nauda ir žala, ir jūs galite padaryti teisingą pasirinkimą. Tačiau naminis limonadas, kaip liudija daugelio moterų atsiliepimai, padeda ne tik išlaikyti liekną figūrą ir tobulinti kūną – turi ir jauninantį poveikį. Reguliarus vandens su citrina vartojimas mažina spuogus ir kitas odos problemas, lėtina senėjimo procesus. „Oda atrodo jaunesnė, rausvesnė ir gaivesnė, raukšlės sustangrėja“, – šypsodamosi įspūdžiais apie stebuklingą gėrimą dalijasi dailiosios lyties atstovės.
Citrinų dieta
Iš tiesų, yra vienas. Jei gerai toleruojate citrusinius vaisius, tai gali būti jums optimalu. Iš karto po pabudimo dietologai pataria išgerti dvi stiklines šilto vandens, į kiekvieną iš kurių reikia išspausti po ketvirtį citrinos. Girtas nuo alkanoskrandis, limonadas veiks kuo efektyviau. Pusryčiams geras pasirinkimas yra šviežių vaisių ir natūralaus jogurto salotos. Pora šaukštų avižinių dribsnių ir 200 ml pieno bus puikus priedas.
Jei prieš pietus jaučiatės alkanas, galite suvalgyti 8–10 migdolų. Prieš valgį – vėl vanduo su citrina. Pietums tinka daržovių sriuba ir salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi. Popietės užkandžiui galite suvalgyti du avižinius sausainius, gabalėlį sūrio ir šviežią pomidorą. Nepamirškite stiklinės vandens su citrina! Vakarienei ant grotelių kepta žuvis su citrinos sultimis ir stiklinė karšto vandens su citrina.
Dietologai įsitikinę: tokia paprasta dieta leis numesti 2-3 kg per savaitę ir išmokys maitintis sveikai. Po 7 dienų dietą reikia nutraukti ir prireikus kartoti po 3-4 savaičių. Jei grįšite prie įprastos mitybos, bet ir toliau kasdien gersite po stiklinę vandens su citrina, galite ir toliau be didelių pastangų numesti kelis kilogramus per mėnesį. Tačiau medikai primena: nepamirškite, kad būtina laikytis dviejų taisyklių: dienos racionas neturi viršyti 1800 kcal, o mankšta ar vaikščiojimas turi užtrukti bent 30 minučių per dieną.
Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės
Ekspertų teigimu, dažniausiai šalutinis poveikis atsiranda dėl to, kad vanduo su citrina vartojamas per dažnai arba dideliais kiekiais norint numesti svorio. Nauda ir žala (šį gėrimą vartojusių žmonių atsiliepimai sako, kad problemos nėra dažnos) priklauso nuosuvartoto limonado kiekio. Jūs negalite juo pakeisti maisto, gerti daugiau nei 2 kartus per dieną arba viršyti nustatytą tūrį daugiau nei du kartus. Tai ypač pasakytina apie dailiosios lyties atstoves. Kad numestų kelis kilogramus, jie pasiruošę išgerti litrus limonado. Ir veltui! Specialistai teigia, kad tai neturi įtakos lieknėjimo procesui, tačiau tikrai turės įtakos gleivinių sveikatai.
Visų pirma, toks gėrimas kenkia dantims. Emalį veikia agresyvus poveikis, todėl limonadą geriau gerti per šiaudelį, o tada būtina praskalauti burną švariu vandeniu. Antras skambutis, galintis signalizuoti, kad turėtumėte nustoti piktnaudžiauti šiuo gėrimu, yra rėmuo. Toks simptomas rodo, kad skrandžio gleivinė yra sudirgusi ar uždegusi, vadinasi, reikia sumažinti suvartojamų citrinų sulčių kiekį. Skrandžio pepsinė opa (ypač ūminėje stadijoje), didelis rūgštingumas, alergija citrusiniams vaisiams – visa tai yra tiesioginės kontraindikacijos dažnam tokio gėrimo vartojimui. Gydytojai pataria nepamiršti, kad vanduo su citrina – ne panacėja nuo antsvorio, o tik padėjėjas kovojant už harmoniją. Ir jie jus patikina: jūs galite lengvai numesti svorio be naminio limonado.
Apibendrinti
Nuostabu, kad tokia paprasta priemonė kaip vanduo su citrina gali padėti jums ilgai išlikti jaunai ir sveikai. Šio produkto nauda ir žala aptariama straipsnyje. Žinoma, tai nėra panacėja (kaip pabrėžia ekspertai), ir numesti svorio nepavyks vien geriant saldžias bandeles su naminiu limonadu (gaili merginos),tačiau laikydamiesi protingos dietos galite greitai pasiekti reikšmingų rezultatų. Vanduo su citrina veikia kaip pagalbinė priemonė, atgaivina, stiprina ir gydo organizmą. Daugelio žmonių, kurie reguliariai vartojo naminį limonadą, atsiliepimai yra tiesioginis tai patvirtinimas. Jei nėra kontraindikacijų, būtinai pasiimkite šią priemonę į savo „naudingumo“lobyną.
Rekomenduojamas:
Svorio metimas vartojant žoleles – 25 kg per mėnesį. Žolelės svorio metimui: apžvalgos, nuovirai, receptai
Daugelio antsvorį turinčių žmonių gyvenime pasitaikydavo situacijų, kai jie buvo pasiruošę drastiškiausioms priemonėms pasiekti tikslą, t.y. sumažinti kūno svorį
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Citrina su medumi: nauda, receptai, gaminimo būdas ir apžvalgos. Imbieras su citrina ir medumi - sveikatos receptas
Daugelis žmonių žino, kad citrina ir medus yra naudingi. Citrinoje yra daug vitamino C – natūralaus antioksidanto. Medus nuo seno buvo naudojamas kaip natūralus cukraus pakaitalas, kuriame gausu mineralų, vitaminų, mikroelementų. Šie stebuklingų savybių turintys produktai plačiai naudojami medicinoje, kosmetologijoje, kulinarijoje
Arbata su citrina: nauda ir žala. Ar galima nėščioms ir žindančioms motinoms arbatą su citrina? Gardi arbata – receptas
Kokios asociacijos jums siejasi su žodžiu „komfortas“? Pūkuota antklodė, minkšta, patogi kėdė, įdomi knyga ir – tai būtina – puodelis karštos arbatos su citrina. Pakalbėkime apie šį paskutinį namų komforto komponentą. Jis, žinoma, labai skanus – arbata su citrina. Šio gėrimo nauda ir žala bus aptarta šiame straipsnyje. Anksčiau tikėjome, kad arbata ir citrina yra vertingi organizmui produktai, kuriuos būtina įtraukti į savo mitybą. Bet ar visi gali jais naudotis?
Vanduo tuščiu skrandžiu su citrina ir medumi: nauda ir žala
Jei yra vaistas nuo visų ligų, tai turi būti medus ir citrina. Nenuostabu, kad žmonės sako, kad tie, kurie nuo vaikystės gyvena bityne ir nuolat valgė kvapnų bitininkystės produktą, senatvėje neserga jokiomis lėtinėmis ligomis. Mūsų straipsnyje kalbėsime apie vandens su citrina ir medumi naudą, jei geriate jį tuščiu skrandžiu. Taip pat kalbėsime apie unikalias šio vaisto savybes, priklausomai nuo medaus rūšių
