Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Kas yra žalingas bananas: ar bananai gali pakenkti sveikatai. Kiek bananų galite suvalgyti per dieną
Bananas yra unikalus vaisius, kurio sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų normaliai viso organizmo veiklai. Tačiau tam tikromis sąlygomis šio produkto suvartojimą teks gerokai sumažinti. Sergantieji cukriniu diabetu, kraujagyslių ir virškinamojo trakto ligomis dėl bananų turėtų pasitarti su gydytoju
Kokiuose maisto produktuose yra atsparaus krakmolo?
Tikriausiai girdėjote apie angliavandenių apribojimą. Ir krakmolas nėra susijęs su sveikata. Tačiau tai ne tik žalinga, bet ir naudinga. Tai yra atsparus krakmolas arba atsparus. Jo naudingas poveikis ir š altiniai aprašyti straipsnyje
Kas atsitiks, jei kasdien suvalgysite po citriną? Citrinos nauda ir žala organizmui
Iš citrusinių vaisių naudingiausios yra citrinos, jose daug vitamino C ir kitų organizmui naudingų komponentų. Kadangi vaisiai yra rūgštaus skonio, jų vartojama nedaug. Dažniausiai jie naudojami kaip priedas prie karštų ir š altų gėrimų, naudojami įvairiems patiekalams gaminti. Vaisiai yra labai vertingi organizmui. Bet kas atsitiks, jei kasdien valgysite citriną? Kokia jo norma? Atsakymai į šiuos klausimus pateikiami straipsnyje
Pusryčiai 2 tipo diabetikams: leistinas maistas, skanūs receptai
2 tipo cukrinis diabetas yra lėtinė endokrininė liga, kurią sukelia atsparumas insulinui. Jo gydymas apima ne tik hipoglikeminių vaistų vartojimą, bet ir tam tikros dietos laikymąsi. Dabar kalbėsime apie pusryčius diabetikams, nes pirmasis dienos valgymas yra pagrindinis, o jo svarbą žino visi
Sveika vakarienė su tinkama mityba: meniu, sveikų patiekalų receptai
Tarp tų, kurie lieknėja, yra viena iš nuomonių, kad vakarienė – tai maistas, nuo kurio gali tik pagerėti. Ypač jei yra po 18 val. Mitybos specialistai įsitikinę, kad tai yra mitas. Vakarienė yra būtina tinkamai mitybai. Šio patiekalo atsisakymas tik pakenks organizmui. Tačiau yra svarbių punktų, nuo kurių priklauso, ką šiuo metu reikia valgyti. Tinkamai maitinantis sveiką vakarienę paruošti nesunku, joje turi būti sveikų maisto produktų, bet neįtraukti draudžiamų
Ar galima marinuoti agurką maitinant krūtimi: mamos mitybos ypatumai
Žindanti moteris turėtų gauti pakankamai maisto. To turėtų pakakti ir vaikui, ir mamai. Moteris, sudarydama dietą, turėtų pasirinkti ne tik naudingas ir maistingas medžiagas, bet ir saugias kūdikiui. Todėl jai kyla klausimas, ar galima marinuotų agurkų vartoti maitinant krūtimi. Straipsnyje bus aptariamos šio produkto įtraukimo į dietą ypatybės, jo privalumai ir trūkumai
Ar galiu valgyti kalmarus maitinant krūtimi? Receptai su kalmarais
Bet kuri moteris žindymo laikotarpiu turėtų pasirūpinti pieno kokybe. Įvairi ir subalansuota mityba palaiko vitaminų ir mineralų kiekį mamos organizme. Kai kurie ekspertai mano, kad šiuo laikotarpiu kalmarai yra nepageidaujamas maistas. Kiti sveikina jų naudojimą dėl turtingos sudėties. Straipsnyje bus nagrinėjama, ar kalmarus galima maitinti krūtimi ir koks jų poveikis motinos ir vaiko kūnui
Ar žindančiai mamai galima užsigerti vinigrete: mitybos ypatumai žindymo metu
Vienas sveikiausių patiekalų – daržovių salotos. Jame yra daugiausia naudingų komponentų. Tačiau maitinant krūtimi iš pažiūros saugus patiekalas gali būti uždraustas. Daugelis moterų klausia ekspertų, ar maitinanti mama gali gerti vinigretą. Straipsnyje bus aptariamos šių populiarių daržovių salotų savybės, privalumai ir trūkumai GV laikotarpiu
Arbata "LaktoMama" - atsiliepimai ir nauda
Žindymas yra būtinas naujagimiui. Tačiau ne kiekviena mama turi pakankamai pieno pilnam ir reguliariam maitinimui. Tokiu atveju gydytojai pataria gerti tam tikrus vaistus ir maisto papildus. Pastaroji apima LaktoMama arbatą, kurios apžvalgas aptarsime šiame straipsnyje
Ar galima valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi: mitybos ypatumai, poveikis kūdikiui
Jei moteris žindo kūdikį, ji turi laikytis visų gydančio gydytojo rekomendacijų ir laikytis dietos. Taip išvengsite naujagimio pilvo problemų ir galimų alergijų. Nepaisant to, žindančios motinos mityba turėtų būti įvairi ir skani, kad laktacija tęstųsi ilgiau. Svarbu, kad jos mityba gautų reikiamų vitaminų ir mineralų. Ar galima valgyti žirnių sriubą maitinant krūtimi?
Kokie yra sveikiausi pusryčiai? Ką geriausia valgyti ryte?
Daugelis mitybos specialistų įsitikinę, kad pusryčiai yra būtini. Net jei ryte nėra noro pusryčiauti, laikui bėgant organizmas prie to pripras. Daugelis žmonių domisi, kokie pusryčiai yra sveikiausi. Daugiau apie tai
Kodėl maistas nėra virškinamas suaugusiesiems: priežastys, simptomai ir gydymas
Viena iš pagrindinių šiuolaikinės gastroenterologijos problemų yra dispepsija. Jis išsivysto, kai maistas blogai virškinamas suaugusiesiems ar vaikams, dėl to atsiranda viduriavimas, išmatų sąstingis arba vėmimas. Šios ligos vystymąsi lemia įvairios priežastys. Tačiau dauguma žmonių, o pagal medicininę statistiką, iki 40% žmonių išsivysčiusiose šalyse patiria virškinimo diskomfortą, neskuba kreiptis į gydytoją
Dieta 1a: savaitės meniu su receptais. Dieta sergant pepsine opa
Kas yra dieta 1a. Skiriamieji bruožai ir pagrindinės dietos taisyklės. Leidžiami ir draudžiami maisto produktai. Pavyzdinis meniu, populiariausi maisto gaminimo receptai. Praktinės rekomendacijos
Grikiai nuo pankreatito: savybės, nauda ir žala
Grikiai nuo pankreatito: savybės, naudingos savybės ir galima žala. Cheminė produkto sudėtis ir javų rūšys, naudojamos sergant liga. Praktinės rekomendacijos, kaip naudoti įvairiuose ligos etapuose
Cinamonas HB: naudingos savybės, kokiomis proporcijomis tai įmanoma ir poveikis vaiko virškinimo traktui
Kaip vartoti cinamoną žindant. Cheminė šio prieskonio sudėtis. Kodėl tai naudinga sveikatai. Cinamono poveikis vaiko, sergančio GV, skrandžiui. Kaip naudoti šį prieskonį svorio netekimui. Pieno su cinamonu ruošimas laktacijai pagerinti
Žindymo pupelės: naudingos savybės, maistinė vertė ir poveikis vaiko virškinimo traktui
Ar galiu valgyti šparagines pupeles maitinant krūtimi. Produkto naudingos savybės ir maistinė vertė. Poveikis vaiko ir motinos virškinimo traktui. Kokie vitaminai yra, praktinės rekomendacijos, kaip įtraukti pupeles į dietą
Ožkiena: nauda ir žala, savybės, gaminimo receptai
Kas yra ožkiena. Naudingos savybės ir galima žala, kontraindikacijos. Išskirtiniai mėsos bruožai ir populiarūs gaminimo receptai. Praktiniai patarimai, kaip pasirinkti, ko ieškoti
Rio Gold saldiklis: nauda ir žala, sudėtis, dozavimas, apžvalgos
Daug kalbėta apie cukraus keliamus pavojus. Iš tiesų, šis produktas gali rimtai pakenkti sveikatai. Visų pirma, jis draudžiamas tiems, kuriems diagnozuotas cukrinis diabetas ir kurie turi antsvorio. Saldikliai gali būti naudojami gėrimams ir maisto produktams suteikti saldaus skonio. Svarbiausia žinoti, ar jie atneša naudos ir žalos. Saldiklis „Rio Gold“yra priedas, turintis daug privalumų. Kaip vartoti teisingai ir kokios yra kontraindikacijos
Alyvuogių konservai: žala ir nauda, poveikis organizmui, kalorijos
Alyvuogės yra populiarus patiekalas Viduržemio jūros šalyse, Šiaurės Afrikoje ir Pietų Europoje. Šis produktas yra iš Graikijos. Žmonės naudoja šiuos vaisius grynu pavidalu, taip pat gamina iš jų aliejų. Kokios yra konservuotų alyvuogių savybės? Apie maisto žalą ir naudą bei jo poveikį organizmui kalbama straipsnio skyriuose
Migrenos dieta: dietos taisyklės, leistinas ir draudžiamas maistas
Migrena – tai periodinis stipraus galvos skausmo priepuolis, kurio būdingas požymis – lokalizacija tam tikroje galvos dalyje. Ligos gydymą paskirs gydytojas, atlikęs išsamų paciento tyrimą. Tačiau dieta sergant migrena yra privaloma
Dieta sergant kasos uždegimu: leidžiamas maistas ir savaitės meniu pavyzdys
Sūrių, riebių, aštrių maisto produktų vyravimas kasdieniame racione, taip pat persivalgymas anksčiau ar vėliau gali išprovokuoti žmogaus organizmo veiklos sutrikimus. Po tokio smūgio gali kristi ir kasa. Šiame straipsnyje išsamiau sužinosime, kokios dietos reikėtų laikytis sergant kasos uždegimu. Tačiau pirmiausia turėtumėte atsižvelgti į šio kūno ypatybes ir jo funkcijas
Kokios razinos naudingos: šviesios ar tamsios – sudėties ir kalorijų kiekio palyginimas. Razinų nauda ir žala organizmui
Razinos gaminamos iš vynuogių. Šis džiovintas vaisius plačiai naudojamas kulinarijoje ir gėrimų pramonėje. Uogų mėgėjai domisi, kurios razinos sveikos – šviesios ar tamsios. Džiovinti vaisiai turėtų būti parinkti taip, kad būtų naudingi organizmui
Sveikos gyvensenos principai: aprašymas, taisyklės, propaganda
Sveiką gyvenimo būdą kartais galima palyginti su ant sienos kabančiu gesintuvu. Visi apie jį žino, bet prisiminkite tik tada, kai tai būtina. Tačiau šiandien sveika gyvensena yra madinga, o sveikos gyvensenos principų laikymasis dažnai tampa išties kryptingų ir stiprios valios žmonių pasididžiavimu
Kas yra kalorijų deficitas? Kaip apskaičiuoti ir sukurti kalorijų deficitą norint numesti svorio
Kova su antsvoriu tapo visos šiuolaikinės visuomenės rykšte ir sunkiai sprendžiama asmenine problema kas trečiam Žemės planetos gyventojui. Netinkama mityba, darbas biuruose, nenoras sportuoti lemia papildomų svarų atsiradimą, kurie iš pradžių netrukdo
Žuvies riebumo lentelė: savybės, kalorijos ir naudingos savybės
Tyrėjų pastebėjimais, Skandinavijos šalyse yra daug šimtamečių, nepaisant gana atšiauraus klimato ir trumpos vasaros. Kas yra paslaptis? Faktas yra tas, kad skandinavai į savo racioną reguliariai įtraukia riebią žuvį. Šis produktas stiprina širdį ir kraujagysles, taip pat didina bendrą organizmo imunitetą
Ar vaikai gali turėti cikorijos? Cikorijos nauda ir žala sveikatai
Cikorija jau seniai įėjo į mūsų gyvenimą kaip mėgstamiausias gėrimas. Tėvams dažnai kyla klausimas, nuo kokio amžiaus vaikams leidžiama valgyti cikorijas? Vaikai gali gerti vietoj kavos ir arbatos nuo trejų metų, o daugelis gydytojų pataria net nuo vienerių metų, jei nėra kontraindikacijų. Tai ne tik labai skanu, bet ir daug teigiamos naudos organizmui. Ar cikorijų galima duoti mažiems vaikams? Kada geriau susilaikyti? Tai ir pabandysime išsiaiškinti
Ar galima duoti džiovintų abrikosų maitinančiai mamai: džiovintų abrikosų nauda, poveikis vaiko virškinimo traktui per motinos pieną, gydytojų patarimai ir rekomendacijos maitinanč
Daugelis žmonių žino, kad džiovinti vaisiai yra sveiki. Taip yra dėl didelio vitaminų ir įvairių mikroelementų kiekio jų sudėtyje. Dėl to tokie produktai dažnai rekomenduojami maitinančioms mamoms, nes jie sugeba sustiprinti imuninę sistemą – tiek jos pačios, tiek gimusiems kūdikiams. Ar galima duoti džiovintų abrikosų maitinančiai mamai? Tai ir pabandysime išsiaiškinti
Artišokas: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Artišokas yra neatidaryta gėlė, sudaryta iš mėsingų žiedlapių. Jis turi neįprastą skonį, todėl dažnai naudojamas gaminant maistą. Artišokuose yra daug naudingų vitaminų ir mineralų. Subrendęs žiedynas atrodo kaip erškėčio žiedas. Kuo augalas senesnis, tuo daugiau maistinių medžiagų prarandama. Straipsnyje išnagrinėsime artišokų kontraindikacijas ir naudingas savybes
Varškė: nauda ir žala organizmui, sudėtis, kalorijų kiekis, kaip išsirinkti ir laikyti
Šiuolaikiniame pasaulyje varškė taip pat laikoma labai populiariu maisto produktu. Jis lengvai virškinamas ir suderinamas su daugeliu produktų. Naudingos varškės savybės puikiai atspindės augančio organizmo ir vyresnio amžiaus žmonių sveikatą. Jis taip pat yra nepakeičiamas tų, kurie kontroliuoja savo svorį, racione
Mityba sergant disbakterioze: produktų sąrašas, pavyzdinis meniu
Šiomis dienomis žarnyno disbiozės problema yra plačiai paplitusi. Remiantis statistika, daugiau nei 70% vyrų ir moterų, kenčiančių nuo virškinimo sistemos sutrikimų, turi žarnyno disbakteriozę. Dažniausiai disbakterioze suserga suaugusieji, tačiau kartais suserga vaikai ir net kūdikiai
Bazilikas: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Bazilikas – pikantiško tipo unikalaus skonio augalas, labai populiarus tarp virėjų. Tai graži, sodraus aromato žolelė. Yra žalios ir violetinės spalvos. Didelių skirtumų tarp jų nėra. Žalia spalva švelnesnė, o violetinė – sodraus aromato, ryškios spalvos, todėl ją galima naudoti ir patiekalams puošti: mėsai, žuviai, taip pat salotoms ir padažams. Tinka naudoti šviežios ir džiovintos žolelės. Jo skonis aštrus, šiek tiek kartumo, primena kvapniuosius pipirus
Kas yra aminorūgščių balas? Svarbu žinoti
Kiekvienas žmogus turi laikytis tam tikrų mitybos normų. Nereikia nuolat valgyti greito maisto ir ignoruoti daržoves bei vaisius. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas b altyminiam maistui, nes aminorūgščių trūkumas maiste sukelia daug problemų žmogaus organizmui
Juodos ir b altos saulėgrąžų sėklos: istorija, naudingos ir kenksmingos savybės
Sunku nustatyti, kas pirmasis pradėjo auginti saulėgrąžas. Vieni delną atiduoda Peru gentims, kiti – indėnams, gyvenusiems dabartinių Šiaurės Amerikos valstijų Naujosios Meksikos ir Arizonos teritorijoje. Saulėgrąžos čia buvo auginamos maždaug prieš 4 tūkstantmečius, tai patvirtina visur esančių archeologų radiniai
Gydomoji dieta 5a. Dietos meniu 5a savaitei
Vienas pagrindinių daugelio ligų gydymo komponentų yra dieta, tai yra speciali mitybos sistema. Labai svarbu jį stebėti sergant žarnyno, skrandžio, kepenų ir tulžį formuojančių organų ligomis
Aktyvus gyvenimo būdas ir pagrindinės jo taisyklės
Sveika gyvensena – tai aktyvus gyvenimo būdas. Tai yra aksioma, su kuria ginčytis yra bent jau kvaila. Reguliari mankšta teigiamai veikia žmogaus organizmą, stiprina jo fizinę ir psichologinę sveikatą, gerina imunitetą
Žirniai: nauda ir žala, kalorijos, savybės
Žirniai yra vienas iš tų maisto produktų, kuriuos mėgsta absoliučiai visi: ir vaikai, ir suaugusieji. Jis gali būti vartojamas šviežias tiesiai iš sodo, virti su juo kvapnioje sriuboje ir dedamas į salotas konservuotuose formose. Žirniai, kurių nauda organizmui žinoma nuo seno, patiekalams suteikia ypatingo skonio
Kiek kartų galima virti laukines rožes: naudingos savybės, nuoviro ruošimo procedūra
Erškėtuogių nuoviras – žvalumo ir stiprybės užtaisas, stiprinantis imunitetą ir kovojant su peršalimu. Straipsnyje pateikiamos gėrimo iš augalo vaisių, šaknų ir lapų ruošimo taisyklės. Pateikiamos bendros rekomendacijos ir patarimai. Ypatingas dėmesys aprašyme skiriamas naudai, gydomosioms vartojimo indikacijoms, taip pat nuoviro vartojimo kontraindikacijoms
Sveiki pietūs – tai kelias į sveiką gyvenimo būdą
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas provokuoja skubėjimą. Skubėjimas versle, darbe, maiste. Tačiau labai svarbu subalansuota mityba, o čia didelį vaidmenį atlieka sveiki pietūs, kuriuos galite pasiimti su savimi į darbą
Kokie maisto produktai turi daugiausia magnio?
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio. Kuriuose maisto produktuose magnio yra daugiau nei kituose. Magnio poveikis organizmui, jo pasisavinimas ir paros suvartojimas
Pupelių kiaušiniai: nauda
Vieno putpelių kiaušinio svoris yra vidutiniškai 10-12 g, 100 gramų šio produkto yra 168 kcal, 13 g b altymų ir 12 g riebalų. Todėl juos naudinga valgyti padidinus fizinį krūvį ir kaip dietų, skirtų svorio metimui, komponentą. Mitybos specialistai pataria vaikams nuo vienerių iki trejų metų duoti ne daugiau kaip du kiaušinius per dieną, nuo trijų iki dešimties – ne daugiau kaip tris, paaugliams iki 18 metų – 4 vnt. Suaugusieji gali suvalgyti 5-6 kiaušinius per dieną