Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Cukruotas imbieras: nauda, žala, gydomosios savybės ir gaminimo būdai
Cukato imbiero nauda ir žala yra labai svarbi kiekvienam, planuojančiam jį naudoti medicininiais tikslais. Pažodžiui sklando legendos apie šio deserto naudą, tačiau reikia suprasti, kad kai kuriems jis gali būti žalingas, naudojant jį yra tam tikrų kontraindikacijų, kurias aptarsime šiame straipsnyje
Kiviai nuo vidurių užkietėjimo: savybės, poveikis organizmui, naudojimo būdai
Ilgas išmatų nebuvimas sukelia diskomfortą bet kokios lyties ir amžiaus žmogui. Yra vaisių, kurie leidžia atsikratyti šios būklės. Kiviai nuo vidurių užkietėjimo turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, nenaudojant sintetinių narkotikų. Straipsnyje bus aptariamos vaisiaus savybės, jo naudojimo būdai pažeidžiant išmatas, nauda organizmui ir kontraindikacijos
Cholagoginis maistas. Produktų, skirtų tulžies stagnacijai, sąrašas
Tulžis yra vienas iš svarbiausių virškinimo proceso komponentų. Tik jai dalyvaujant, organizmas gali apdoroti riebalus, pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus. Tačiau būna, kad jo pasigamina organizme nepakankamai. Tokiu atveju padės choleretinis maistas. Jie ne tik skatina jo gamybą, bet ir pašalina sąstingį. Jei tokius produktus naudosite reguliariai, virškinimo procesas visada bus teisingas
Produktai plaukams stiprinti: mitybos taisyklės, sveikas maistas, sąrašas, receptai ir gaminimo patarimai
Bet kurios moters išvaizda yra jos vizitinė kortelė. Esame įpratę rūpintis savo drabužiais, daryti manikiūrą ir pedikiūrą, lankytis pas kosmetologę odos priežiūrai. Plaukai reikalauja ne mažiau dėmesio sau, nes su jų sveikata kyla nemažai problemų: išsišakoję galiukai, pleiskanos, riebus blizgesys ar stiprus plaukų slinkimas gali sugadinti jų savininko gyvenimą
Obuoliai nuo vidurių užkietėjimo: naudingos savybės ir naudojimo ypatybės
Obuolius rekomenduojama vartoti visiems be išimties bet kokio amžiaus žmonėms: ir suaugusiems, ir vaikams. Jų naudingas ir net gydomąsias savybes sunku pervertinti. Manoma, kad ypač svarbu į savo racioną įtraukti obuolius nuo vidurių užkietėjimo. Ar tai tikrai taip, mes pasakysime mūsų straipsnyje
Ryte gerkite vandenį su citrina: gėrimo receptas, proporcijos, poveikis žmogaus organizmui ir virškinimo traktui, vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos
Jau seniai nustatyta, kad vanduo yra neatsiejama mūsų kūno dalis, o jo trūkumas gali neigiamai paveikti bendrą savijautą. Tai vanduo, kuris skatina visus organus dirbti sklandžiai ir teisingai. Bet kaip su citrininiu vandeniu? Ar gerai ryte gerti vandenį su citrina? Jei taip, koks yra teisingas būdas tai padaryti? Tai tik dalis klausimų, į kuriuos atsakymus rasite straipsnyje
Topinambų sirupas: nauda ir žala, kaip vartoti, apžvalgos
Jeruzalės artišokas yra skanus šakniavaisis, turintis daug naudingų savybių. Šis augalas laikomas vertingu vitaminų, mikroelementų ir aminorūgščių š altiniu. Galite naudoti įvairiomis formomis: žalią, susmulkintą, sirupe. Šio produkto pagalba galite palengvinti įvairių negalavimų būklę ir net numesti svorio. Kuo naudingas topinambų sirupas? Ar jis turi kontraindikacijų ir kaip jį pasigaminti patiems?
Ką valgyti sergant hemorojumi: gydomoji dieta, tinkama mityba, leistinas ir draudžiamas maistas, gaminimo taisyklės
Hemorojaus liga yra gana dažna. Liga gali būti diagnozuota tiek vyrams, tiek moterims. Kai kuriais atvejais prireikia operacijos, kad būtų pašalintas iškritęs hemorojus. Kad liga neprogresuotų, reikia užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Norėdami tai padaryti, turite laikytis tam tikros galios schemos. Ką valgyti sergant hemorojumi?
Ko nevalgyti sergant kepenimis: kontraindikacijos ir mitybos rekomendacijos, naudingų maisto produktų sąrašas, meniu
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas: stresas, netinkama mityba, piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas – itin neigiamai veikia vidaus organų būklę. Visų pirma kenčia kepenys. Remiantis statistika, pastaraisiais metais toksinio hepatito dalis auga. Ir ši liga yra tiesiogiai susijusi su vaistų vartojimu, netinkama mityba, alkoholio vartojimu. Ko negalima valgyti sergant kepenimis ir pavyzdine tinkamos mitybos dieta - toliau straipsnyje
Maitinimas pagal mėnulio kalendorių: meniu, taisyklės ir tvarkaraštis pagal savaitės dienas
Tinkama mityba pagal mėnulio kalendorių. Apytikslis meniu ir tvarkaraštis pagal savaitės dieną. Praktiniai patarimai dėl dietos ir maisto vartojimo. Kokių rezultatų galima pasiekti, išeitis iš tokios dietos
Vyrų mityba potencijai: produktų sąrašas, patarimai ir gudrybės
Potencijos lygis labai priklauso nuo produktų, kurie sudaro kasdienės mitybos pagrindą, pobūdžio. Kad nekiltų problemų sumažėjus vyriškoms jėgoms, reikėtų atkreipti dėmesį į maisto vartojimą, kuris užtikrina kraujospūdžio normalizavimą, skatina kokybišką nervinių impulsų perdavimą, didina lytinių ląstelių aktyvumą
Avižiniai dribsniai nakčiai: nauda ir žala, paprasti receptai
Avižiniai dribsniai yra itin sveikas produktas, kurį rekomenduoja daugelis mitybos specialistų, siekiant išlaikyti grožį ir jaunystę. Tai taip pat gali padėti numesti svorio. Norėdami tai padaryti, kasdien vakare arba ryte pusryčiams suvalgykite nedidelę avižinių dribsnių porciją. Jį paruošti gana paprasta, procesas neužima daug laiko
Saykovo dieta: metodo aprašymas, rezultatai, apžvalgos
Saikovo dieta yra praktiškas ir sveikas būdas numesti svorio. Ideali tampa ne tik figūra, bet ir savijauta, o veido spalva įgauna sveiką atspalvį. Rezultatai netruks sulaukti
Vėlyva vakarienė – ar tikrai taip blogai? Sveikos vėlyvos vakarienės galimybės
Tie, kurie stebi savo išvaizdą, žino, kad valgyti po šeštos valandos labai nepageidautina, nes vėlyva vakarienė priauga svorio. Nepaisant to, kiekvienas susiduria su tokia problema, kad ne visada pavyksta laiku grįžti namo, juolab, kad dažnai tenka skirti laiko vakarienės ruošimui, o tai ją dar labiau atstumia. Ką tokiu atveju daryti?
Migdolai: naudingos savybės, sudėtis, kalorijos, kontraindikacijos
Migdolai yra sveiki riešutai, kurių galite nusipirkti prekybos centre, nors tai ne visai riešutas, o daugiau sėklų. Jie priklauso slyvų grupei, įvairiems medžiams ir krūmams, įskaitant abrikosus, vyšnias, slyvas ir persikus. Migdolų riešutai iš pradžių buvo rasti Šiaurės Afrikoje, Vakarų Azijoje ir Viduržemio jūros regionuose. Juose gausu vitaminų ir mineralų, daug maistinių skaidulų ir mononesočiųjų riebalų, kurie prisideda prie sveikos širdies
Špinatai: naudingos savybės ir kontraindikacijos, nuotr
Per visą istoriją špinatai buvo naudojami įvairiose kultūrose, ypač Viduržemio jūros, Artimųjų Rytų ir Pietryčių Azijos virtuvėse. Jis gali būti lengvai įtrauktas į daugelį dietų. Špinatų valgymo nauda sveikatai apima geresnę gliukozės kiekio kraujyje kontrolę žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, mažesnę vėžio riziką, žemesnį kraujospūdį, geresnę kaulų būklę, mažesnę astmos riziką ir kt
Pomelo: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Pomelas yra didelis citrusinis vaisius, laikomas senovės greipfruto protėviu. Jis auginamas daugelyje Rytų šalių, įskaitant Kiniją, Japoniją, Tailandą, Fidžį ir Malaiziją. Kinijos kultūroje pomelas yra klestėjimo ir sėkmės ženklas. Mokslinis šio vaisiaus pavadinimas yra Citrus maxima dėl jo dydžio, tačiau pavadinimas taip pat gali būti siejamas su jo teikiama nauda sveikatai
Kiek sūrio virškinama žmogaus skrandyje?
Visai neseniai buvo paplitusi nuomonė, kad pienas ir jo produktai yra sveikiausias maistas. Ir kuo daugiau pieno perdirbama, tuo produktas naudingesnis žmogui. Sūris yra paskutinis šio apdorojimo etapas. Ir visai neseniai žmonės pradėjo domėtis klausimu: kuo šis produktas naudingas? Kiek laiko sūris virškinamas skrandyje?
„Lysogorskaya“vanduo: kaip paimti?
Mūsų laikais įprasta rūpintis savo sveikata. Kas bent kartą nesusimąstė, kaip kuo saugiau išvalyti organizmą nuo toksinų? Atrodytų, kad mineralinis vanduo šiuo atveju yra pagrindinis asistentas. Tačiau reikia nepamiršti, kad vanduo yra kitoks
Kaip teisingai maitintis sportuojant ir mankštinantis
Spręsti klausimus apie tinkamą mitybą treniruotėse nėra lengva, bet pabandyti verta
Sveika mityba ir pagrindiniai jos principai
Kas yra sveika mityba ir kuo ji skiriasi nuo to, prie ko visi esame įpratę? Tai tikrai labai svarbus klausimas. Ne visiems žmonėms lengva suprasti, kad nuo kasdien suvartojamo maisto kokybės ir kiekio priklauso organizmo būklė, darbingumas ir daug daugiau
Duonos ir duonos gaminių glikemijos indeksas: apibrėžimas ir palyginimas
Kiekvieną dieną sportininkai ir mitybos specialistai kuria vis daugiau naujų svorio metimo metodų, o pažangūs reklamuotojai sukuria tikrą kultą. Šiandien bet kuris profesionaliai sudarytas mitybos specialisto meniu neapsieis neatsižvelgdamas į glikemijos indeksą, nors daugelis jaunų žmonių apie jo egzistavimą net nežino. Šiame straipsnyje sužinosite apie GI sąvoką ir apie tai, kaip aukštas gali būti duonos, kaip vieno iš labiausiai vartojamų maisto produktų, glikemijos indeksas Rusijoje
Sezamas: naudingos savybės ir vartojimo kontraindikacijos
Gydomosios sezamo sėklų savybės žinomos nuo senų senovės. Mūsų močiutės taip pat mielai dėdavo jų į maistą, kad patiekalas įgautų ypatingą pikantišką skonį. Sezamo sėklų, kurių nauda jau seniai įrodyta, buvo dedama į kepinius, barstoma ant duonos ir šventinių pyragų. Šis prieskonis buvo naudojamas ir alternatyviosios medicinos rėmuose. Šio augalo sėklų nuovirai buvo naudingų mikro ir makroelementų š altinis ir buvo naudojami nuo daugelio ligų
Ar žmogaus organizmui reikia cukraus? Cukraus nauda ir žala, jo įtaka sveikatai
Kas yra cukrus ir kam žmonės jį naudojo? Kaip medžiaga veikia žmogaus organizme? Kokios yra cukraus rūšys? Kuo tai kenksminga ir naudinga? Ar yra alternatyva ar pakaitalai? Mitai apie cukraus naudą ir žalą. Visa tai apsvarstysime straipsnyje
Kodėl druska kenksminga: cheminė sudėtis, nauda ir žala, suvartojimo normos per dieną
Per daug druskos valgymas gali turėti daug neigiamų padarinių sveikatai. Tačiau saikingas druskos kiekis maiste turi tam tikrų privalumų. Iš šio straipsnio sužinosite: kodėl druska kenkia žmogui, kokią naudą ji gali atnešti ir kaip ją pakeisti
Jūros grybas: nauda ir žala, kalorijos, paprastų salotų receptai
Šiame straipsnyje bus aptarta jūros grybų nauda ir žala. Tačiau istorija nėra skirta tik vienam produktui! Faktas yra tas, kad pavadinimu „jūros grybas“vienu metu žinomi keli produktai. Visi jie turi unikalią sudėtį, todėl yra būtini organizmui. Na, verta atkreipti dėmesį į visus jūros grybus: pakalbėkite apie jų sudėties ypatumus, naudą ir naudojimo ypatybes
Žuvies konservai: nauda ir žala organizmui
Šiuolaikinėse bakalėjos parduotuvėse ir prekybos centruose parduodami įvairių rūšių žuvies konservai. Tokius produktus patogu naudoti, jie naudojami kaip nepriklausomas mėlynas arba kaip sudedamoji dalis. Žuvies konservų nauda ir žala aprašyta straipsnyje
Natrio inozinatas (E631): poveikis žmogaus organizmui
Natrio inozinato natūraliai yra gyvūnų ir žuvų mėsoje. Jis turi umami skonį, todėl naudojamas maisto pramonėje. Natrio inozinatas kaip skonio stipriklis randamas gaminiuose, pažymėtuose simboliu E631. Tai neturi neigiamo poveikio organizmui ir nekenkia net nėščiosioms
Špinatai maitinant krūtimi: nauda ir žala. Špinatų patiekalai
Žalumynuose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Jų pagalba moters kūnas gali greitai atsigauti po gimdymo. Ir kūdikis kartu su pienu gaus visas medžiagas, kurių jam reikia visaverčiam augimui ir vystymuisi. Moterys dažnai susimąsto, ar galima valgyti špinatus maitinant krūtimi. Straipsnyje bus aptariamos šio produkto įvedimo į dietą ypatybės, jo privalumai ir trūkumai
Saulėgrąžų sėklos: sudėtis, kalorijų kiekis, nauda ir žala organizmui
Ilgą laiką žmonės saulėgrąžų sėklas traktavo tik kaip maisto produktą. Apie saulėgrąžų sėklų naudą ir pavojų žmonės sužinojo daug vėliau. Tačiau būtent šiam punktui reikia skirti didžiausią dėmesį, kad būtų išvengta sveikatos problemų dėl šio produkto naudojimo
Maisto produktai, turintys daug fluoro
Fluoro yra visuose organuose ir audiniuose, tačiau 96 % jo yra susikaupę kauluose ir dantyse. Su kalciu šis komponentas užtikrina skeleto mineralizaciją ir tvirtumą, danties emalio brendimą ir kietumą. Kokiuose maisto produktuose yra daugiausia fluoro?
Kada gerti kefyrą – ryte ar vakare? Naudingos kefyro savybės ir kalorijų kiekis
Tinkamos mitybos specialistai mano, kad naktį nevalgykite. Tačiau tai netaikoma kefyrui ir kitiems fermentuoto pieno produktams. Jie turi daug naudingų savybių. Kada gerti kefyrą? Daugelis mitybos specialistų pataria gerti šį gėrimą prieš pat miegą
Ar žindančiai mamai gali būti riebalų: riebalų nauda ir žala žindymo metu
Žindydama moteris turėtų prisiimti visą atsakomybę už savo mitybą. Juk viskas, ką ji naudoja, patenka į jos kūdikio kūną. Dėl to, kad jis turi nesubrendusį virškinimo sistemą, labiausiai paplitęs maistas gali sukelti neigiamas reakcijas. Daugelis moterų klausia, ar krūtimi maitinančios motinos gali valgyti riebiai. Straipsnyje bus aptarta produkto nauda kūdikio organizmui, jo priėmimo ypatybės, privalumai ir trūkumai
Brazilijos riešutas: nauda ir žala moterims, kalorijos ir sudėtis
Braziliški riešutai yra gana dažni. Tai Pietų Amerikos augalo Bertholicia vaisius. Riešutas naudojamas daugelyje pasaulio virtuvių kaip saldžių ar pikantiškų patiekalų priedas. Be puikaus skonio, vaisiai turi daug teigiamų savybių. Kuo braziliniai riešutai naudingi moterims? Straipsnyje bus aptarta vaisiaus nauda, jo sudėtis ir kalorijų kiekis silpnajai žmonijos pusei
Gilberto sindromo dieta: mitybos ypatybės
Gilberto sindromas yra būklė, kuriai būdingas padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje. Sutrikimas yra genetinio pobūdžio ir dažniausiai pasireiškia vaikystėje arba paauglystėje (nuo trejų iki trylikos metų). Patologija lydi pacientą visą gyvenimą, tačiau nesutrumpina jos trukmės
Kur randamas cholesterolis: kenksmingų maisto produktų sąrašas
Kai kuriuose maisto produktuose yra daug blogojo cholesterolio. Su jais sutrinka kraujagyslių širdies darbas, vystosi ligos. Todėl svarbu išlaikyti jį normos ribose. Kur randamas cholesterolis?
Kas nutiks, jei kasdien valgysite varškę? Varškės nauda organizmui
Varškė yra sveikas produktas, kurį tinkamos mitybos ekspertai rekomenduoja nuolat įtraukti į maistą. Jis turi turtingą sudėtį. Kad organizmui būtų tik naudinga, jį reikia valgyti pridedant tinkamo maisto. Tai gali būti vaisiai, daržovės, kefyras ir kiaušiniai. Kas nutiks, jei kasdien valgysite varškę? Straipsnyje bus aptariami produkto pranašumai, priėmimo ypatybės ir neigiamos savybės
Natrio guanilatas: maisto papildo formulė, poveikis žmogaus organizmui
Dinatrio guanilatas yra maisto priedas, kurio pagrindinė savybė yra pagerinti organoleptines produkto savybes. Ant gatavų produktų pakuočių šis priedas gali būti matomas su simboliu E627. Kuo šis papildas kenkia organizmui?
Vyno žala. Koks pavojus sveikatai yra susijęs su vyno gėrimu?
Vynas yra vienas seniausių ir vartojamų gėrimų pasaulyje. Jis aprašytas daugelyje meno kūrinių, atėjusių pas mus nuo seniausių laikų. Šių regionų gyventojai teigia, kad savo ilgaamžiškumą ir gerą sveikatą yra skolingi būtent šiam vynuogių gėrimui. Taigi, kokia iš tikrųjų yra šių tautų ilgaamžiškumo ir sveikatos paslaptis? Ar gerti vyną yra gerai ar blogai?
Žemės riešutai: naudingos savybės ir kontraindikacijos, sudėtis ir kalorijų kiekis
Iš riešutų žemės riešutai yra labiausiai mėgstami žmonių. Jis turi daug vertingų savybių. Yra keletas produktų, kurių pagrindą sudaro žemės riešutai - chalva, makaronai, sviestas. Graikinis riešutas parduodamas šviežias, žalias, skrudintas. Dažniau randama kiaute, bet kartais ir be jo. Apie naudingas žemės riešutų savybes ir kontraindikacijas išsamiai straipsnyje