Vaisių batonėliai: nauda ir žala

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Vaisių batonėliai dabar labai populiarūs. Gamintojai vilioja vartotojus ryškiomis pakuotėmis ir spalvingais pažadais. Taip yra dėl to, kad nedideliame užkandyje yra daug angliavandenių, kurie padeda išsilaikyti iki darbo dienos pabaigos. Tokį užkandį daugelis laiko labai naudingu. Tačiau ar tai tiesa? Ar vaisių ir riešutų batonėlis gali pakeisti visavertį maistą? O gal turėtumėte gaminti patys namuose?

Musli batonėliai. Kas tai yra?

Batonėliai, dažnai naudojami kaip greitas užkandis, dažnai vadinami musliais. Pats žodis kilęs iš vokiškos sąvokos, kuri pažodžiui verčiama kaip „bulvių košė“. Tačiau musliai yra grūdų rinkinys, apdorotas taip, kad juos būtų galima vartoti be išankstinio paruošimo.

Šį patiekalą išrado Šveicarijos gydytojas. Buvo manoma, kad jauslius pacientai valgys kaip medicininį maistą. Dabar galite rasti įvairių variantų. Šio patiekalo sudėtyje gali būti grūdų, džiovintų vaisių, sėklų ir riešutų. Dabar taip pat vartojami vaisių batonėliai, kuriuose yra tų pačių elementų. Tai tie patys musliai, tik patogesnėje pakuotėje.

Kokia šių juostų nauda?

Vaisiaibatonėliai - produktas, žinoma, naudingas. Tačiau daug kas priklauso nuo produkto sudėties. Jei šiame patiekale, be javų ir džiovintų vaisių, yra cukraus, konservantų ar nelabai naudingų cheminių priedų, tuomet apie išskirtinį tokio produkto naudingumą galite pamiršti.

Vaisių batonėliuose, apie kuriuos atsiliepimai yra teigiami, yra tik būtinų elementų, būtent angliavandenių, kurie suteikia energijos ir skaidulų. Šio produkto pranašumai atsiranda dėl vitaminų, esančių patiekalo sudedamosiose dalyse, derinio.

Be to, nepamirškite, kad tinkamas batonėlis yra javų, sėklų arba riešutų ir vaisių derinys. Tai yra, viename patiekale vienu metu yra kelios žmogui reikalingos medžiagos. Tai yra pagrindinis tokio patiekalo privalumas.

Iš ko pagaminti vaisių batonėliai?

Musli batonėlių širdyje yra dribsniai. Tai avižos, rugiai, miežiai. Rečiau naudojami batonėliai su kviečiais. Galima imti ir perdirbtus dribsnius, ir nesmulkintus grūdus. Tačiau pastarieji taip pat iš anksto mirkomi, kad būtų minkšti.

Be šių elementų, batonėlyje gali būti sėklų, pvz., sėmenų arba saulėgrąžų. Taip pat galite pamatyti produktą su moliūgų sėklomis. Šiuo atžvilgiu vaisių baras „Fruit Band“vartotojams siūlo platų skonių asortimentą.

Taip pat tokiame bare neapsieisite be vaisių. Populiariausi džiovinti abrikosai ir slyvos. Taip pat vyšnios neatsilieka nuo šių džiovintų vaisių. Rečiau galite rasti daugiau egzotikosšio produkto variantai, pvz., mangai ar persikai.

Kai kurie gamintojai vilioja klientus papildomais elementais, pavyzdžiui, batonėlį pila šokoladu ar karamele. Tai teigiamai veikia patiekalo skonį, tačiau sumažina jo naudą. Taip pat galite pamatyti jausliukų batonėlių, suvyniotų į vaflius. Tai padeda apsaugoti rankas nuo džiovintų slyvų ar kitų vaisių.

Nepamirškite, kad gamintojai į batonėlius gali pridėti saldiklių arba palmių aliejaus. Tokio produkto negalima vadinti geru ir sveiku užkandžiu.

Kodėl saldainiai tampa geru užkandžiu?

Musli galima įsigyti ir birių, pridedant reikiamų vaisių ar uogų. Tačiau barai, kuriuose yra viskas iš karto, yra paklausūs. Kodėl? Šis patiekalas turi savo privalumų.

Patogu pasiimti su savimi. Šie vaisių batonėliai telpa į bet kurią rankinę, juos galima pasiimti į kelią. Todėl batonėliai tapo alternatyva šokoladams ar sausainiams. Tačiau juos galima valgyti ir pusryčiams. Batonėliuose yra daug kalorijų, todėl galite pakrauti kūną energija visai dienai. O tai, kad jų nereikia virti, padeda sutaupyti laiko, kurio ryte taip mažai!

Tinkamai parinktas produktas yra naudingas organizmui. Jei kompozicijoje yra tik natūralūs ingredientai, batonėlis aprūpina žmogų skaidulomis, mineralais ir daugybe vitaminų.

Strypų trūkumai. Ar yra kokia nors žala?

Vaisių batonėlis gali būti ne toks nekenksmingas, kaip gamina gamintojai. Visų pirma, jo neturėtų vartoti tie, kurie kenčia nuo individualaus tam tikrų sudedamųjų dalių netoleravimo.

Be to, kad baras būtų naudingas, o ne pakenktų kūnui, turėtumėte atidžiai perskaityti kompoziciją. Tinkamas produktas turės minimalų ingredientų kiekį. O cukrus dažniausiai neįtraukiamas. Taip yra dėl to, kad patys džiovinti vaisiai turi natūralų saldumą.

Neigiama batonėlių pusė paprastai laikoma jų kaloringumu. Šimte gramų produkto gali būti apie keturis šimtus kalorijų. Taigi, vos du batonėliai kalorijomis gali būti prilyginami vidutiniams pietums. Todėl jie taip bijo tų, kurie nori sulieknėti. Didelio kiekio tokių batonėlių suvartoti neverta. Tačiau viena ar dvi per savaitę padės numesti svorio skaniai ir nekenkiant sveikatai.

Kitas trūkumas gali būti padidėjęs sėklų kiekis. Jie savo ruožtu apima aliejus, kurie gali neigiamai paveikti kepenų būklę. Todėl neturėtumėte pernelyg įsijausti į strypus.

Naminis vaisių batonėlis: pagrindinis receptas

Musli batonėlį galima pasigaminti ir namuose. Tam jums reikės:

• Dribsniai. Galite pasiimti avižinių dribsnių, ryžių, kviečių – ką tik mėgstate. Iš viso tokio ingrediento reikia maždaug dviejų stiklinių. Taip pat galite derinti įvairių rūšių grūdų.
• Džiovinti vaisiai arba uogos. Kaip saldų priedą galite naudoti džiovintus abrikosus, slyvas, razinas, džiovintas ar šviežias uogas ar vaisius. Šviežias bananas puikiai tinka. Jį reikia gerai išminkyti ir įdėti į grūdus. Maišyti.
• Smulkinti riešutai, sėklos. Šie ingredientai pridedami, jei yra noras pagerinti patiekalo skonį. Taip pat galite papildomai sutarkuoti obuolį, kriaušę ar kitus vaisius.

Gautas mišinys kruopščiai išmaišomas ir išdėliojamas ant kepimo skardos. Šis sluoksnis siunčiamas į orkaitę nuo dvidešimt iki dvidešimt penkių minučių. Tada dar karštas patiekalas supjaustomas norimo dydžio gabalėliais ir atvėsinamas. Taip pat galite iš karto suformuoti juostas.