Bananas maitinant krūtimi – galima ar ne?

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Tapai mama! Nėštumas baigėsi saugiai, skausmingas gimdymas baigėsi, o laukia tik laimingos akimirkos su brangiausiu žmogumi pasaulyje – savo vaiku! Jūs patiriate didžiulį meilės ir švelnumo antplūdį. Ne paskutinį vaidmenį čia atlieka žindymas, kuris mamą ir vaiką sujungia nematoma gija. Žemėje nėra nieko geriau nei maitinti alkaną kūdikį! Tačiau nepamirškite, kad dabar turite pakoreguoti savo mitybą, kad netyčia nepakenktumėte savo mylimam kūdikiui.

Visi žino, kad maitinant krūtimi moteriai uždraudžiama daug maisto produktų ir, žinoma, alkoholis. Tačiau iš karto kyla klausimai: „Kas galima ir ko negalima žindant?“, „Ar galima žindant turėti bananą?“ir tt

Kaip žinote, bananai garsėja savo naudingomis savybėmis. Juose yra daug kalio, kuris teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, yra hormono serotonino š altinis. Jis taip pat vadinamas džiaugsmo hormonu. Daugelis žmonių mėgsta šį vaisių. Mamos abejoja, ar galima ir verta valgyti bananą žindant? Taip, galite, tik saikingai. Jis itin maistingas, o mamai svarbu valgyti tokį maistą. Ji turi aprūpinti save ir kūdikį vitaminais ir mineralais.

Bananai žindymo metu turi būti mamos racione nedideliais kiekiais, kad kūdikiui nekiltų alergijų. Jeigu pasireiškė, nebeapsimoka jo naudoti. Be to, bananas veikia kūdikio išmatas ir gali sukelti nedidelį vidurių užkietėjimą. Turėkite tai omenyje, jei mažylis dažnai neištuština žarnyno.

Pagrindinis privalumas – bananai maitinant krūtimi puikiai tinka užkandžiui ar desertui. Maitinanti mama gali jį valgyti, kai jaučia nedidelį alkio jausmą, ir taip papildyti organizmą vitaminais. Magnis ir B grupės vitaminai teigiamai veikia moters psichologinę būseną ir jos nervų sistemą, mažina streso kiekį. Ir jokiu būdu neturėtų jaudintis maitinanti mama, nes kūdikis gali likti be mėgstamo pieno.

Pediatrai rekomenduoja valgyti bananą maitinant krūtimi tik po dviejų mėnesių nuo gimimo datos. Manoma, kad jei mama suvalgys iki šio laiko, vaikas gali turėti problemų su žarnynu. Dėl nesubrendusio virškinamojo trakto jo geriau nevalgyti naujagimių mamoms. O bananų tyrės kūdikiui galite duoti tik nuo septynių mėnesių.

Kokius vaisius galiu valgyti maitinant krūtimi

Kaip jau išsiaiškinome, maitinančiai mamai leidžiama vaišintis bananu. Kokius dar vaisius galite valgyti?

Žindanti mama gali valgyti įvairias daržoves ir vaisius, išskyrus alergiją sukeliantį maistą, pvz.:

• braškė;
• citrusiniai;
• avietės;
• tropiniai vaisiai.

Kiekviena mama nerimauja dėl savo vaiko ir jo sveikatos. Ir tai pagirtina! Kas, jei ne mama, taip rūpinsis kūdikiu ir mylės jį taip švelniai! Kad mažylis gerai augtų ir vystytųsi, taptų didelis, stiprus ir sveikas, mama turi labai keisti savo mitybą.