Margaret Thatcher dieta: veiksminga svorio metimo technika, leistini maisto produktai, apžvalgos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Margaret Tečer dieta tapo legenda, kaip ir pačios jos kūrėjos. Jau keletą metų šis būdas numesti papildomų 10 ir net 20 kilogramų yra populiariausių tarp paprastų moterų sąrašuose ir visa tai dėka jo veiksmingumo.

Geležinės ledi dieta, kurią galima rasti beveik visur, dažniausiai kupina klaidų ir faktinių iškraipymų, o tai turi įtakos jos veiksmingumui. Toliau pateikta informacija parodys patikimą dietą. Straipsnyje aprašoma Margaret Thatcher dieta 4 savaites ir net 14 dienų, ir jūs įvertinsite jos rezultatą.

Kaip valgė Margaret Thatcher? „Maggie dieta“

1979 m., kovo mėn., geras anglų leidinys davė interviu su dabartine Didžiosios Britanijos pirmąja ponia. Žurnalistai uždavė daug asmeninių klausimų ir, žinoma, vienas iš jų buvo apie tai, kokio pavidalo yra moteris, koks yra įmantrios 54 metų ponios ūgis ir svoris.

Kaip sakė Thatcher, jos ūgis 165 cm, jos svorisbuvo 60 kg, ji buvo puikios formos. Kartu ji tvirtino nesilaikanti jokios specialios dietos ir režimo. Ji galėjo sau leisti valgyti bet ką, bet mažais kiekiais. Dabar madinga tinkama mityba – ne apie M. Thatcher. Taigi, ryte ji galėjo suvalgyti tik pusę greipfruto ir išgerti puodelį juodos kavos su pienu. Kitą dieną sudarė tik pora valgių. Be to, mėsa ir salotos buvo laisvai įtrauktos į Margaret valgiaraštį.

Šis apreiškimas spaudai nesukėlė minios susižavėjimo, priešingai, Thatcher buvo pripažinta „netinkamos mitybos įkūnija“. Pokalbiai šia tema tęsėsi iki jos išrinkimo Didžiosios Britanijos ministre pirmininke.

2009 m. Thatcher susidomėjimas mityba vėl išaugo. Vartydami krūvas ministrės pirmininkės dokumentų tyrėjai rado dienoraštį, kuriame buvo suplanuota jos kasdienė veikla. Tame pačiame dienoraštyje buvo pageltęs popierius su užrašu „Maggie dieta“. Jame buvo aprašytas maitinimo planas, o žemiau buvo įspėjimas nesilaikyti jo ilgiau nei 2 savaites.

Margaret Thatcher dietą 2 savaites sudarė šie produktai:

• juoda kava;
• arbata;
• greipfrutas;
• kepsnis;
• kiaušiniai;
• ėrienos šonkauliai;
• žuvis.

Dieta buvo mažai angliavandenių. Ekspertai teigia, kad Thatcher šios dietos laikėsi savo Anglijos ir pasaulio įtakos metu. Išlaikyti formą ir neturėti antsvorio sulaukus 54 metų yra tikrailobis kiekvienai moteriai. Todėl „Maggie dietos“atradimas tapo tikra sensacija. Daugelis mitybos specialistų pradėjo tyrinėti dietą ir nieko blogo joje nerado. Žiniasklaidos visuomenėje įnirtingai įsiplieskė ginčai dėl to, kas yra Margaret Thatcher dietos autorė. Kol kas šis klausimas lieka atviras.

Egzistuoja versija, kad rastas meniu buvo atsarginis, o Thatcher prie jo prilipo tik tada, kai reikėjo numesti porą papildomų kilogramų svarbiam įvykiui.

Kas buvo meniu

Taigi, kas slypi legendiniame sąraše, pavadintame „Maggie dieta“? Margaret Thatcher dietos meniu dviem savaitėms yra toks. Visas dienas pusryčius sudarė pora kiaušinių, 1 greipfrutas, puodelis juodos kavos ar arbatos be cukraus.

Pirmadienis:

• pietų metu - 2 virti kiaušiniai ir vidutinio dydžio greipfrutas;
• vakarienei – 2 kiaušiniai, salotos, 1 viso grūdo skrebučiai ir greipfrutas.

Antradienis:

• per pietus - 2 kiaušiniai, švieži pomidorai ir nesaldi kava;
• vakarienė – jautienos kepsnys ant grotelių, daržovių salotos (pomidorai, agurkai, kopūstai ir alyvuogės) ir juoda kava.

Trečiadienis:

• pietūs - pora kiaušinių, špinatai ir kava;
• vakarienės metu jautienos kepsnys ant grotelių, salierų, agurkų ir pomidorų salotos bei nesaldi arbata.

Ketvirtadienis:

• pietūs - kiaušiniai, špinatai ir kava;
• vakarienei - 2 kiaušiniai, varškė ir susmulkinti kopūstai.

Penktadienis:

• pietūs - pora kiaušinių, špinatai ir kava;
• vakarienė – žuvies salotos, skrebučiai ir greipfrutai.

Šeštadienis:

• pietų metu - vaisių salotos;
• vakarienė – mėsos kepsnys, salierų, agurkų ir pomidorų salotos, kava.

Sekmadienis:

• pietūs - ant grotelių kepta vištiena, pomidorų, morkų, kopūstų ir salierų salotos, 1 greipfrutas ir puodelis kavos;
• vakarienė – atšaldyta virta vištiena be odos, pomidorai ir greipfrutai.

Net atsiliepimai patvirtina, kad pakanka 14 dienų. Margaret Thatcher dietos meniu 2 savaites finansiniu požiūriu yra gana prieinamas.

Pagrindinės dietos taisyklės

Apžvalgos apie Margaret Thatcher 2 savaičių dietą patvirtina, kad su jos pagalba visiškai įmanoma numesti 10 ir net 20 kilogramų. Tokiu atveju reikia laikytis kelių šių taisyklių:

• Dietos pagrindas – kiaušinių ir citrusinių vaisių derinys. Kaip patvirtina mitybos specialistai, toks tandemas veiksmingai degina riebalus.
• Daržoves reikia virti be druskos. Ir apskritai šio priedo kiekis turėtų būti minimalus.
• Pietūs ir vakarienė turi būti, ir jūs negalite jų išskirti ir sukeisti.
• Vandens režimo laikymasis (iki poros litrų skysčių per dieną).

Margaret Thatcher dieta 4 savaites

Thatcher „kiaušinių“dieta, skirta mėnesiui, šiek tiek skiriasi nuo dviejų savaičių, tačiau tik suvartojamo maisto kiekiu ir šiek tiek praplėsta dieta. Dietos poveikisįspūdingas, nekenkiantis sveikatai.

Toliau mes išsamiai apibūdinsime Margaret Thatcher dietą 4 savaites. Atsiliepimai bus svarstomi toliau.

1 savaitė

Pirmąją mėnesio dietos savaitę tiekiami vienodi pusryčiai visomis dienomis:

• 1/2 apelsino arba greipfruto;
• pora virtų kiaušinių.

Pirmadienis:

• pietų pertraukos metu - vienas vaisių variantas, bet koks kiekis;
• vakarienė – bet kokia, išskyrus ėrieną, virtą arba keptą mėsą.

Antradienis:

• pietums - kepta arba virta vištiena be odos;
• vakarienė - virti kiaušiniai (2 vnt.), mišrios daržovių salotos, skrebučiai, apelsinas arba greipfrutas (1 vnt.).

Trečiadienis:

• pietūs – skrebučiai, pomidorai ir bet koks kiekis neriebaus sūrio;
• vakarienės metu – kepta arba virta mėsa.

Ketvirtadienis:

• pietų metu – norimas kiekis tos pačios rūšies vaisių;
• vakarienė – daržovių salotos ir virta arba kepta mėsa.

Penktadienis:

• pietums - pora virtų kiaušinių ir virtų daržovių norimu kiekiu;
• vakarienė – kepta arba virta žuvis, daržovių salotos, apelsinas arba greipfrutas.

Šeštadienis:

• pietų pertrauka – vienas vaisius;
• vakarienei - virta arba kepta mėsa, kelių rūšių daržovių salotos.

Sekmadienis:

• pietūs - vištiena be odos, virta arba kepta, švieži pomidorai, virtos daržovės, apelsinas arba greipfrutas (1 vnt.);
• vakarienė – virtos daržovės bet kokiosekiekis.

2 savaitės

Antrą savaitę pusryčiai taip pat kartojami kiekvieną dieną. Jį sudaro:

• 1/2 dalies viso apelsino arba greipfruto;
• ne daugiau kaip du virti kiaušiniai.

Pirmadienio dieta:

• pietūs - daržovių salotos, virta arba kepta mėsa;
• vakarienė - pora virtų kiaušinių, daržovių salotos ir 1 citrusinis vaisius (apelsinas arba greipfrutas).

Antradienio valgis:

• pietų maistas – salotos ir mėsa bet kokia versija;
• vakarienei – ne daugiau kaip pora virtų kiaušinių, 1 citrusinis vaisius.

Trečiadienis:

• pietūs - švieži agurkai, mėsa (virta arba kepta);
• vakarienė – ne daugiau kaip du kiaušiniai, 1 citrusinis vaisius.

Ketvirtadienis:

• pietų laikas - 2 kiaušiniai (virti), to paties paruošimo daržovės, sūris su minimaliu sūrio kiekiu (bet koks kiekis);
• vakarienė – pora virtų kiaušinių.

Penktadienis:

• pietūs - virta arba kepta žuvis;
• vakarienei: kiaušiniai (2 vnt.).

Šeštadienis:

• pietų metu - mėsa (virta arba kepta), švieži pomidorai, apelsinų vaisiai arba greipfrutai;
• vakarienė yra šviežių vaisių mišinys, išskyrus draudžiamus.

Sekmadienis:

• pietūs - vištiena be odos, virta arba kepta, švieži pomidorai, virtos daržovės, 1 citrusinis vaisius;
• vakarienė – taip pat virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, daržovės, virtos nesūdytame vandenyje, sveiki citrusiniai vaisiai.

3 savaitė

Trečiąją svorio metimo savaitę laikantis Margaret Thatcher dietos sudaro šie produktai:

1. Pirmadienis yra vaisių diena. Pradedant pusryčiais ir baigiant vakariene, turite valgyti vaisius, bet kokius, išskyrus draudžiamus, bet kokiu kiekiu.
2. Antra diena – tik daržovės. Virtas daržoves būtina valgyti visas arba kaip salotų dalį.
3. Trečiadienis reiškia vaisių ir daržovių dietą. Valgomi švieži vaisiai, šviežios arba virtos daržovės, taip pat vaisių ir daržovių salotos.
4. Ketvirtadienis: virta arba kepta žuvis, virtos daržovės, kopūstų salotos.
5. Penktadienis – mėsa virta bet kokia versija, virtos daržovės.
6. Savaitgaliai yra vaisių dienos. Galite vartoti bet kokius vaisius neribotais kiekiais, išskyrus tuos, kurie yra draudžiami.

4 savaitė

Ketvirtąją Margaret Thatcher dietos savaitę sudaro šie produktai, skaičiuojami kiekvienai savaitės dienai ir kuriuos galima vartoti visą dieną, neskirstant į pusryčius, pietus ir vakarienę.

Pirmadienis:

• ketvirtadalis virtos vištienos filė arba 4 griežinėliai kitos rūšies mėsos (ne kiaulienos ar ėrienos);
• 3 švieži pomidorai ir 4 prinokę agurkai;
• konservuotų tunų skardinė (aliejus turi būti nusausintas);
• skrudinta duona – 1 vnt.;
• apelsinų ar greipfrutų vaisiai.

Antradienio maistas:

• ne daugiau kaip 200 gramų virtos mėsos (išskyrus kiaulieną ir ėrieną);
• 3 raudoni pomidorai ir 4 agurkai;
• skrudinta duona;
• vaisiai, iš kurių galima rinktis: obuolių, kriaušių,gabalėlis meliono, apelsino ar greipfruto.

Trečiadienis:

• šaukštas varškės arba sūrio be riebalų (kiekis nesvarbu);
• mažas puodelis virtų daržovių;
• pora šviežių pomidorų ir agurkų;
• skrudinta duona;
• vaisinis greipfrutas arba apelsinas.

Ketvirtadienis:

• 1/2 virtos arba keptos vištienos skerdenos;
• 1 agurkas ir 2 pomidorai;
• viso grūdo skrebučiai;
• apelsinų arba greipfrutų minkštimas;
• bet koks vaisius, bet tik vienas.

Penktadienis:

• virti kiaušiniai;
• 3 pomidorai ir 1 salotos;
• apelsinų arba greipfrutų minkštimas.

Šeštadienio meniu:

• 2 virtos vištienos krūtinėlės;
• aštuntadalis kilogramo varškės arba neriebaus sūrio;
• skrudinta duona;
• pora pomidorų, 2 švieži agurkai ir stiklinė rūgpienio;
• 1 citrusinis vaisius.

Sekmadienis:

• varškės labai nedaug - 1 a.š. l.;
• tuno pakavimas be aliejaus (arba aliejų galima nusausinti);
• mažas puodelis virtų daržovių;
• du pomidorai ir po agurką;
• skrudinta duona;
• apelsinų arba greipfrutų minkštimas.

Ko nedaryti laikantis dietos

1. Alkoholis. Leidžiama nedideliais kiekiais ir tik išimties tvarka.
2. Aviena yra riebi mėsa. Šiuo atžvilgiu kiauliena taip pat draudžiama.
3. Mėsos sriubos ir sultiniai neleidžiami.
4. Majonezui ir cukrui- tabu.
5. Maisto racione neturėtų būti kiaulienos, figų, vynuogių, bananų, datulių, mangų, bulvių, sūrio ir pieno, kukurūzų, mėsos sultinių, riebių padažų.
6. Leidžiamas tik augalinis aliejus.

Kad pasiektumėte svorio metimo efektą, verta mėnesį ištverti ir nenaudoti aukščiau pateiktų dalykų.

Ką sako tie, kurie patys išbandė dietą

Ir vis dėlto norėčiau sužinoti paprastų moterų, kurios pačios patyrė dietą, nuomonę. Ar turėtume pasitikėti didžiosios Margaret svorio metimo sistema? Kaip sakoma apie 4 savaičių Margaret Thatcher dietą, ji suteikia puikų efektą. Tokios dietos privalumai, pasak moterų:

• Įvairus meniu.
• Meniu yra aiškiai išdėstytas, kad žinotumėte, kada ir ką valgyti.
• Galimas produktų sąrašas.
• Trumpalaikė dieta.
• 100 % teigiamas.

Apžvalgose nurodyti dietos trūkumai labiau tikėtini dėl individualių organizmo savybių: alergija citrusiniams vaisiams, kokias 4 savaites yra ilgas laikas.