Smoothies blenderyje. Smoothies: nuotraukos, receptai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Smoothies blenderyje pagaminamos per kelias minutes. Toks gėrimas yra daug sveikesnis nei šviežios sultys ir sultys. Juk jame yra maistinių skaidulų, kurios būtinos žmogaus organizmui.

Pasidaryti kokteilius labai paprasta. Didelė stiklinė tokio gėrimo su sveikais ir maistingais priedais – sveiki ir greiti pusryčiai visai šeimai. Tai nebūtina daryti griežtai pagal receptą. Galų gale, norėdami paruošti skanų kokteilį trintuve, galite naudoti bet kokias uogas ir vaisius, kurie yra namuose. Jei pageidaujama, į šį gėrimą dedama šviežiai spaustų sulčių, pieno, šviežių sulčių, kefyro, jogurto, taip pat tokių sveikų ingredientų kaip linų sėmenys, soja, sėlenos, avižiniai dribsniai, riešutai, b altymai, medus ir kt.

Pirmą kartą gaminantiems kokteilius trintuve pateiksime kelis išsamius receptus, kurie taps skanių, sveikų ir maistingų gėrimų pagrindu.

Citrusinių atostogų kokteilis

Norėdami paruošti tokį gėrimą, turite pasiruošti iš anksto:

• šviežiai spaustos apelsinų sultys - 130 ml;
• šviežiai spaustos greipfrutų sultys - 60 ml;
• braškių saldus šviežias - 13-15 vnt.;
• imbiero šaknis - mažas gabalėlis, 1 cm ilgio;
• kviečių gemalai – 1didelis šaukštas;
• natūralus jogurtas be dažiklių - 50 ml.

Gaminimo procesas

Citrusinis kokteilis trintuve pagaminamas per vieną minutę. Norėdami tai padaryti, į prietaiso dubenį sudėkite nuo kotelių nuluptas braškes, smulkiai pjaustytą imbiero šaknį, taip pat visus kitus ingredientus. Maistą suplakite maišytuve su sandariai uždarytu dangčiu. Pirmąsias 30 sekundžių maišykite ingredientus mažu greičiu, o likusį laiką maksimaliu greičiu. Dėl tokių veiksmų turėtumėte gauti vienalytę aromatinę masę, kurią norite supilti į taures ir iškart patiekti.

Naudingas patarimas

Kaip pasigaminti saldų, š altą ir tirštą kokteilį? Blenderio receptuose šiuo atveju turėtų būti ne šviežių, o šaldytų uogų. Taip pat vietoj įprasto jogurto galite dėti saldintą jogurtą arba iš anksto sumaišytą jogurtą su medumi.

Pagaminkite skanų ir sotų bananų kokteilį

Bananas yra labai maistingas ir sveikas vaisius, kuriame gausu kalio. Iš jo pagamintas gėrimas pasirodo labai patenkintas, tirštas ir kvapnus. Norėdami jį paruošti, turime paruošti:

• bananas pernokęs minkštas - 2 vnt.;
• šviežias pienas su minimaliu riebumu - 2 puodeliai;
• avižiniai dribsniai - 4 dideli šaukštai;
• gėlių arba liepų medus - 2 dideli šaukštai.

Gėrimo pusryčiams ruošimas

Prieš gamindami kokteilį, nulupkite bananą ir supjaustykite dideliais gabalėliaisgabalėlių, sudėkite į blenderio dubenį. Ten taip pat turi būti siunčiamas šviežias pienas, avižiniai dribsniai ir bet koks medus. Kruopščiai išplakite ingredientus. Dėl to turėtumėte gauti tirštą ir aromatingą gėrimą, kurį reikia supilti į aukštą taurę ir papuošti cukruotais vaisiais arba grūstais riešutais.

Braškių kokteilis

Gėrimas iš uogų ypač naudingas tiems, kurie seka savo figūrą. Juk braškių kokteilyje nėra daug kalorijų, bet kartu jis gerai prisotina žmogaus organizmą.

Taigi, norėdami paruošti tokį gaivų skanėstą, mums reikia:

• šviežias pienas su minimaliu riebumu - 2 puodeliai;
• šviežios arba šaldytos braškės - 12 vnt;
• avietės - maža sauja;
• šviežia mėta – maža šakelė;
• m altas cinamonas - 1/5 desertinio šaukštelio;
• bet kokios rūšies medus – pridėkite pagal pageidavimą (1–3 desertinius šaukštus).

Gaminimo procesas

Norėdami pagaminti skanų uogų gėrimą, braškes reikėtų iš anksto nuplauti ir nulupti nuo stiebelių. Tada visus išvardytus ingredientus reikia sudėti į maišytuvo dubenį ir minutę plakti dideliu greičiu. Dėl to turėtumėte gauti vienalytę ryškiai rausvos spalvos masę. Ją reikia supilti į aukštas taures ir papuošti mėtų šakele. Toks gėrimas yra ne tik skanus, sveikas ir maistingas, bet ir labai gaivus vasaros karštyje.

Vaisių ir daržovių kokteilis Zelenka

Kaip pasigaminti skanų vaisių ir daržovių kokteilį?Blenderių receptuose yra visiškai skirtingų ingredientų. Taigi, norėdami paruošti pateiktą gėrimą, galite naudoti šiuos komponentus:

• šviežios vidutinės morkos - 1 vnt.;
• saldūs maži apelsinai - 2 vnt.;
• obuolių žalia saldžiarūgštis - 1 vnt.;
• švieži brokoliai - 4 vnt.;
• šviežiai spaustos apelsinų sultys - 200 ml;
• špinatai – 70 g.

Maistingo gėrimo ruošimas

Mažai kas žino, bet kokteilius (nuotraukos, gėrimų receptai pateikiami šiame straipsnyje) galima ruošti ne tik iš įvairių vaisių ir uogų, bet ir iš daržovių. Tiesa, tam visus įvardintus ingredientus reikėtų apdoroti iš anksto.

Morkas reikia nulupti ir smulkiai supjaustyti kubeliais. Brokoliai - supjaustyti mažais žiedynais. Apelsinai - nulupti ir nulupti. Špinatai ir obuoliai – supjaustyti mažais gabalėliais.

Paruošus visus ingredientus, juos reikia sudėti į maišytuvo dubenį, tada supilti šviežiai spaustas apelsinų sultis ir gerai išplakti maksimaliu greičiu. Dėl tokių veiksmų turėtumėte gauti tirštą ir kvapnų žalią gėrimą su matomais sudedamųjų dalių intarpais. Reikėtų pažymėti, kad šis patiekalas ypač tinka tiems, kuriems trūksta vitaminų A, C ir B.

Džiovintų vaisių kokteilis

Šis gėrimas laikomas labai kaloringu ir maistingu. Štai kodėl nerekomenduojama tiems, kurie laikosi griežtos dietos.

Taigimums reikia džiovintų vaisių kokteilio:

• tamsios razinos be sėklų - ½ puodelio;
• bet kokios rūšies medus - 1 didelis šaukštas;
• saldūs džiovinti abrikosai - ½ puodelio;
• migdolų pienas (galite vartoti įprastą karvės pieną) - 2 puodeliai;
• avižiniai dribsniai - 3 dideli šaukštai.

Maisto perdirbimas

Prieš gamindami tokį maistingą skanėstą, tamsias razinas ir saldžius džiovintus abrikosus gerai nuplaukite, o tada užpilkite verdančiu vandeniu ir palaukite, kol produktai išbrinks ir suminkštės. Po to juos vėl reikia nuplauti vėsiame vandenyje ir supjaustyti mažais gabalėliais.

Smoothie gaminimas

Perdirbtus džiovintus abrikosus ir razinas reikia sudėti į maišytuvo dubenį, į juos įpilti medaus, avižinių dribsnių ir migdolų pieno. Visi ingredientai turi būti plakami didžiausiu greičiu, kol gaunama vienalytė tiršta masė.

Šokoladinis kokteilis

Norėdami pamaloninti savo vaikus skaniais ir maistingais pusryčiais, jiems rekomenduojama pasigaminti šokoladinį bananų kokteilį. Norėdami tai padaryti, paruoškite:

• maksimalaus šviežumo pienas - 800 g;
• prinokę minkšti bananai - 2 vnt.;
• juodasis šokoladas - 1 plytelė;
• m altas cinamonas – 1 žiupsnelis.

Maisto ruošimas

Prieš ruošiant tokį skanėstą, bananus reikia nulupti iš anksto, o tada supjaustyti mažais gabalėliais ir sudėti į maišytuvo dubenį. Toliau reikia sulaužyti šokolado plytelęgabaliukus, sudėkite į emaliuotą dubenį ir ištirpinkite ant ugnies kartu su keliais šaukštais pieno.

Smoothie gaminimas

Kai glajus bus paruoštas, nedelsdami supilkite jį į maišytuvo dubenį kartu su šviežiu pienu, įberkite žiupsnelį m alto cinamono ir plakite maksimaliu greičiu iki vientisos masės. Proceso pabaigoje gatavą gėrimą reikia supilti į aukštas taures, ant viršaus apibarstyti juodu tarkuotu šokoladu ir papuošti bananų griežinėliais. Beje, jei nenorite atskirai ruošti glajaus, vietoj jo į maišytuvą galite įdėti kakavos arba sausų miltelių, pavyzdžiui, Nesquik. Tačiau toks kokteilis pasirodys ne vienodos rusvos spalvos, o įsiterpęs.