2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Niekas ilgai nesiginčija dėl šviežių vaisių ir uogų naudos. Jie reikalingi bet kuriam žmogui. Dėl didelio vitaminų ir mikroelementų kiekio jie stiprina mūsų sveikatą, atkuria energiją ir net išsaugo grožį. Čia mes kalbėsime apie vieną tokį nuostabų įrankį. Apie braškes. Vien jo aromatas jau gali pagyvinti ir suteikti gerą nuotaiką. Ir ką mes galime pasakyti apie šį labai raudoną vasaros lašą! Braškėse esantys mikroelementai ir vitaminai stiprina imuninę sistemą, padeda sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, gerina virškinamojo trakto veiklą, gali net apsisaugoti nuo vėžio. Bet pirmiausia pirmiausia. Kokių vitaminų yra braškėse?
Visų pirma verta paminėti vitaminą C. Juk šioje sultingoje uogoje jo yra net daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Ji pralaimi tai tik kivi ir gvajava. Ką mums duoda vitaminas C? Tai palaiko mūsų kūnąnemaloniausios oro sąlygos, neleidžiančios perš alti, stiprina imuninę sistemą, ko dėka žmogus gali kovoti su įvairiomis infekcijomis. Be to, tai yra galingas antioksidantas, galintis sulėtinti piktybinių navikų vystymąsi. Jis taip pat skystina kraują, stiprina kraujagyslių sieneles ir padeda pasisavinti geležį.
Suvokiant, kokių vitaminų yra braškėse, negalima nepaminėti folio rūgšties (vitamino B9). Čia ši uoga neturi lygių. Folio rūgštis padeda sergant anemija ir širdies ligomis. Tai būtina visiems žmonėms. Tačiau nėščiosioms to ypač reikia. Taip yra todėl, kad folio rūgštis atlieka svarbų vaidmenį ląstelių dalijimuisi. Jų trūkumas gali sukelti įgimtas anomalijas. Todėl moterys pastojimo ir kūdikio gimdymo laikotarpiu neturėtų pamiršti tokios naudingos uogos, ypač dėl to, kad ji yra skani ir gali pagerinti nuotaiką, o tai labai svarbu būsimoms mamoms. Tačiau nereikia per daug nusivilti. Juk braškės dažnai sukelia alergiją, todėl verta jas atsargiai įtraukti į racioną.
Kokių dar vitaminų yra braškėse? Vitaminas A. Jo nėra tiek daug, kaip, pavyzdžiui, kepenyse ar raudonuosiuose ikruose, bet, nepaisant to, jis atlieka savo funkciją. Kovoja su vėžinėmis ląstelėmis, gerina regėjimą, išsaugo jaunystę ir grožį.
Jei kalbėsime apie tai, tai neturime pamiršti vitamino E – „grožio vitamino“. Nedidelis kiekis randamas ir braškėse. kam to reikia? Teigiamai veikia veido spalvą, stiprina plaukus ir nagus, gerinaodos būklė.
Žinoma, turint omenyje, kokie vitaminai yra braškėse, verta paminėti vitaminą K. Jis gerina kraujo krešėjimą ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.
Kaip matote, didelis vitaminų kiekis braškėse padeda pagerinti organizmo būklę. Nors vis tiek prasminga kalbėti apie kontraindikacijas. Taigi alergiški žmonės, sergantys gastritu ar opalige, sergantys šlapimo sistemos ligomis neturėtų kištis į uogas.
Bet visi kiti gali su malonumu pasilepinti sultingomis ir sveikomis uogomis. Pavyzdžiui, galite pamaloninti savo šeimą tokiomis paprastomis ir skaniomis salotomis. Supjaustykite 250 gramų braškių, pusę banano ir pusę obuolio. Pagardinkite šaukšteliu medaus, sumaišyto su 50 gramų jogurto arba grietinės. Gero apetito ir likite sveiki!
Rekomenduojamas:
Kokių vitaminų yra brokoliuose? Naudingos brokolių savybės
Brokoliai yra žiedinių kopūstų rūšis, kurios skonis yra subtilus ir neįkyrus. Savo išvaizda jis primena ranką, sugniaužtą į kumštį. Pagal naudingumą organizmui jis lenkia daugelį kitų daržovių. O b altymų kiekiu jis lenkia vištienos kiaušinius, jautieną ir nemažai kitų produktų. Kokių vitaminų turi brokoliai, kokių naudingų savybių jie turi, kaip tinkamai juos virti ir laikyti – apie visa tai sužinosite iš šio straipsnio
Kokių vitaminų yra paprikose? Savybės, savybės ir rekomendacijos
Bulgariški pipirai yra svarbi daržovė virtuvėje. Galima valgyti žalią, džiovintą ar virti, kiekvienas patiekalas su juo bus skanus ir sveikas. Dėl ryškių spalvų daržovė naudojama papuošti salotas ir kitus šventinius užkandžius. Ir vis dėlto, kokių vitaminų yra paprikose? Kokia jo pagrindinė nauda?
Kokių vitaminų yra citrinoje? Kiek vitamino C yra citrinoje?
Straipsnyje kalbama apie tai, kokių vitaminų yra citrinoje. Kokią naudą jie atneša mūsų organizmui? Kokių mikroelementų yra citrinoje, išsamus jų aprašymas. Citrinos nauda ir žala. Citrina odontologijoje
Kokių vitaminų yra morkose? Vitaminų ir mineralų kiekis morkose
Visi žino, kad tinkama ir subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą. Kokie maisto produktai turėtų būti įtraukti į mūsų kasdienę mitybą? Natūralu, kad kalbame apie daržoves, kuriose gausu vitaminų ir mineralų. Tai visų pirma morkos, kurių naudingos savybės bus aptariamos šiame straipsnyje
Kokia braškių nauda organizmui ir kokios yra kontraindikacijos? Kokie vitaminai yra braškėse
Sultingos ir švelnios braškės yra „vasaros uogų karalienė“. Retai galima rasti žmogų, visiškai abejingą jo skoniui ir aromatui. Mūsų šalyje populiariausios uogos – braškės. Ji turi daug teigiamų savybių. Kuo naudingos braškės? Straipsnyje bus aptariamos teigiamos uogų savybės ir kontraindikacijos
