2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Nuostabi uoga – braškė. Šio „grožio“kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo to, ar produktas naudojamas šviežias, ar termiškai apdorotas, ar patiekalo sudėtyje yra kitų ingredientų, ar delikatesas yra visiškai natūralaus skonio be priedų. Šiame straipsnyje aptariamas uogų energetinės vertės klausimas, kuris ypač svarbus laikantis įvairių dietų.
Kokia braškių nauda?
Neįmanoma išvardyti visų šioje uogoje esančių medžiagų. Tarp jų yra beveik visi vitaminai ir daug mikroelementų. Dėl šios priežasties braškės plačiai naudojamos imuninei sistemai ir visam organizmui stiprinti, taip pat daugeliui ligų. Dažniausiai vartojamas kaip choleretikas ir diuretikas, gydant moterų ligas, bronchitą ir diabetą. Turėtumėte būti atsargūs įtraukdami šias raudonas uogas į savo racioną, skirtą alergiškiems žmonėms ir turintiems virškinimo trakto problemų dėl rūgštaus skonio.
Braškės: šviežių kalorijų kiekisproduktas
Naudingiausia naudoti miško grožį maistui, mėgaujantis originaliu skoniu. Šimte gramų tokio deserto yra tik 32 kcal. Tačiau ne visus traukia gana rūgštus braškių skonis. Todėl dažniau saldinama ar ruošiami kiti savito aromato patiekalai - drebučiai, putėsiai, kompotai ar uogienės.
Braškės: kalorijų uogienė iš jos. Gydymo receptas
Šimtame gramų jau paruoštų skanėstų yra 113 kcal. Ši vertė reiškia klasikinį receptą, kuriame uogų ir cukraus proporcijos yra lygios. Išrūšiuokite braškes, nuvalykite nuo šiukšlių ir stiebelių. Tada greitai nuplaukite po tekančiu vandeniu, kad nepažeistumėte uogų vientisumo. Nuvarvinus skystį, perkelkite juos į keptuvę, pabarstykite cukrumi. Susluoksniuotą masę palikite per naktį, kad išsiskirtų sultys. Ryte užvirkite ant silpnos ugnies, nuimkite putas. Virkite nuo penkių iki septynių minučių. Visiškai atvėsus, pakartokite šį procesą dar du kartus. Trečiojo etapo pabaigoje uogienę supilstykite į sterilius stiklainius ir susukite. Puikus desertas su cukruotomis uogomis paruoštas!
Braškės: kalorijų kompotas. Konservavimo žiemai receptas sterilizuojant
Gėrimo energetinė vertė labai priklauso nuo cukraus kiekio. Taip pat yra būdas, kuriuo uogos išlaiko natūralų skonį be papildomų komponentų – sterilizacija. Tokio kompoto kalorijų kiekis yra net šiek tiek mažesnis nei neperdirbtų vaisių. Maisto gaminimuigerti, naudokite mažus indus, pavyzdžiui, vieną litrą. Išrūšiuokite uogas, nuplaukite po tekančiu vandeniu ir leiskite nuvarvėti kiaurasamtyje. Tada supilkite į pečius siekiančius stiklainius. Uogas iki kraštų užpilame š altu virintu vandeniu, uždengiame skardiniais dangčiais ir dedame į neaukštą, bet platų puodą sterilizuoti, prieš tai uždengiant dugną kalikeliu. Pildami indus vandeniu, žiūrėkite, kad pastarojo lygis nesiektų stiklainių viršaus dviem centimetrais. Ugnies pasirinkimas žemo intensyvumo. Po laipsniško užvirimo ir prasidėjus lėtam „gurguliavimui“atkreipkite dėmesį į laiką. Litrų stiklainiams pakaks trisdešimties minučių. Tada išimkite stiklinius indus iš keptuvės ir susukite. Apverskite aukštyn kojomis ir apvyniokite storu audiniu.
Kaip matote, braškes žiemai galima nuskinti gana nesunkiai. Čia pateiktose nuotraukose matyti, kaip organizuojamas auginimas specializuotuose šiltnamiuose ir koks gausus gali būti derlius. Bet jūs galite gauti skanių uogų savo kieme. Svarbiausia laikytis tinkamos technologijos ir netingėti!
Rekomenduojamas:
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kalorijų kiekis: žuvies kotletai. Garuose keptų žuvies pyragaičių kalorijų kiekis
Žuvies kotletai yra populiarus patiekalas, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Be skonio savybių, žuvis naudingumu nenusileidžia mėsai, ji lengvai pasisavinama organizmo, yra vertingų medžiagų ir mikroelementų š altinis. Žuvies patiekalai išsiskiria nepakeičiamu švelnumu, sultingumu ir lengvu paruošimu, net ir keptų žuvies pyragų kalorijų kiekis nėra toks didelis, lyginant su paukštiena, jautiena, o tuo labiau kiauliena
Koks šviežių agurkų kalorijų kiekis? Ar galite numesti svorio laikydamiesi agurkų dietos?
Ar įmanoma numesti svorio laikantis agurkų dietos? Koks yra šviežio ir sūraus agurko kalorijų kiekis, kas jame naudinga ir ar visi gali valgyti šviežius agurkus be apribojimų?
Figos persikas: šviežių vaisių ir patiekalų iš jų kalorijų kiekis
Visos nuostabaus delikateso veislės šiek tiek skiriasi išvaizda (spalva, dydžiu), tačiau yra tos pačios formos ir turi tą patį pavadinimą – fig persikas. Šio skanaus ir sveiko vaisiaus ir patiekalų iš jo kalorijų kiekis nurodytas žemiau šiame straipsnyje. Naudojamų produktų sudėtis turi įtakos rodiklių dydžiui
