Ryžių gira: nauda ir žala

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Gira – tikras rusiškas gėrimas, kuris gaunamas fermentuojant salyklą (daigintus javus), į jį įdedant vandens, cukraus, ruginės duonos ir kitų ingredientų (šviežių vaisių, razinų). Yra keletas šio gaivinančio gėrimo veislių. Taigi iš ryžių ruošiama ir sveika gira, kuri turi malonų skonį ir didelę maistinę vertę organizmui.

Ryžių giros skonio savybės ir kalorijų kiekis

Ne visi mėgsta tradicinę ruginės duonos girą. Daugeliui jis per atšiaurus ir fermentuoto skonio. Visai kitas dalykas – ryžių gira. Jis turi malonų subtilų skonį ir lengvą aromatą. Tokį gėrimą gerti lengviau, be to, jis duoda ne mažiau naudos organizmui.

Ryžių gira yra B, PP, H, E vitaminų, nepakeičiamų aminorūgščių, mikro ir makro elementų š altinis. Jame yra pakankamai fluoro, kob alto, cinko ir geležies. Giroje gausu paprastųjų angliavandenių, kurie aprūpina organizmą energija. Jame visiškai trūksta riebalų, o b altymų yra nedidelis kiekis. Paruoštos ryžių giros kalorijų kiekis yra 44 kcal 100gramas.

Ryžių giros naudingos savybės organizmui

Kiekvienas, kuris mėgsta girą, žino, kad ji puikiai numalšina troškulį. Tačiau be malonaus skonio, tai dar ir labai sveikas gėrimas. Ryžių gira:

• atlieka absorbento funkciją, būtent padeda pašalinti iš organizmo toksinus;
• gerina virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitą;
• skatina druskų, sukeliančių sąnarių skausmą, irimą ir tirpimą;
• yra natūralus prebiotikas, reguliuoja virškinamojo trakto veiklą ir neleidžia vystytis patogeninėms bakterijoms organizme;
• turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių veiklai;
• pasižymi didelėmis diuretikų savybėmis, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir mažina patinimą;
• valo organizmą, stiprina sveikatą ir gerina savijautą;
• skatina svorio metimą.

Esant bendram fiziniam negalavimui, medžiagų apykaitos sutrikimams, osteochondrozės, sąnarių ligų profilaktikai rekomenduojama reguliariai vartoti šį švelnų gėrimą. Ryžių giros nauda svorio metimui yra ne tik greitas svorio metimas. Šio energetinio gėrimo dėka organizmui netrūksta vitaminų ir mikroelementų, vadinasi, galima išvengti jo išsekimo.

Ryžių gira: žala organizmui

Žalinga gira organizmui siejama su joje esančiu alkoholio kiekiu, kuris susidaro dėl rūgimo proceso. Žmonės turėtų susilaikyti nuo gaivinančio gėrimosergant kepenų ciroze, lėtiniu gastritu jo paūmėjimo stadijoje ir individualiai netoleruojant ryžių giros komponentų.

Dėl mažo alkoholio kiekio šis gėrimas nerekomenduojamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Jis taip pat turėtų būti pašalintas iš vaikų mitybos.

Ryžių gira: receptas 1

Tai lengviausias ir populiariausias ryžių giros receptas. Jam paruošti reikia 5 valgomuosius šaukštus apvalių ryžių užpilti litru vandens, įberti 3 valgomuosius šaukštus cukraus ir šiek tiek razinų. Palikite šiltoje vietoje fermentuotis tris dienas.

Pagal šį receptą paruošta gira yra gero skonio, su lengvu ryžių skoniu.

Kaip pasigaminti girą iš ryžių: receptas 2

Gira pagal šį receptą savo konsistencija primena lipnų nuovirą. Ir nors dauguma žmonių mėgsta gaminti pagal pirmąjį receptą, būtent šis (antrasis) gėrimas yra naudingiausias virškinamojo trakto organams. Ryžių gira dėl savo konsistencijos švelniai apgaubia skrandžio sieneles, pašalina bet kokį diskomfortą ir numalšina alkio jausmą, o tai ypač svarbu metant svorį.

Norint paruošti gėrimą pagal šį receptą, ryžius reikia išvirti nepridėjus druskos santykiu 1:6 (1 puodelis ryžių 6 puodeliams vandens). Kai dribsniai bus paruošti, sultinį supilkite į trijų litrų stiklainį, įpilkite du šaukštus vandens, 50 g ruginės duonos ir 3-5 gabalėlius razinų.

Vietoj dangtelio uždenkite stiklainį marle ir padėkite į šiltą vietąketurios dienos. Po nurodyto laiko gira bus paruošta. Virtus ryžius galite naudoti kaip norite.

Giros nauda sąnariams

Stiprus kaklo ir stuburo skausmas dažnai pasireiškia dėl druskų nusėdimo sąnariuose. Tai rimta liga, pažeidžianti įprastą žmogaus gyvenimo būdą, vadinama osteochondroze. Jo atsiradimo priežastys gali būti kelios: netinkama mityba, sėslus gyvenimo būdas, natūralių organizmo senėjimo procesų eiga. Brangios tabletės ne visada padeda susidoroti su šia problema. Tada žmogus griebėsi tradicinės medicinos.

Ryžių gira padės sumažinti skausmą per penkias savaites. Sąnariams reikia gerti kiekvieną dieną po 100 ml pusvalandį po valgio. Pastebimus pagerėjimus galima pajusti per 3 savaites nuo gydymo pradžios. Gydymo kursas neturi viršyti nurodyto laiko. Jei skausmas sustiprėja, priėmimas gali būti kartojamas, bet ne anksčiau kaip po 2 mėnesių. Norint apsisaugoti nuo ryžių giros, kartą per metus rekomenduojama lankyti kursą.

Ryžių giros veiksmingumą sąnariams galite patikrinti žmonių, kurie jau išbandė šį gydymo metodą, atsiliepimus. Tie, kurie, be gėrimo, laikėsi tinkamos mitybos ir mankštos principų, tikrai kalba apie sąnarių skausmo sumažėjimą. Kiti nepastebėjo jokio skirtumo ir naudos iš ryžių giros.

Kaip numesti svorio vartojant ryžių girą

Žmonės, kurie bandėsau jau ne viena dieta, jie vienbalsiai patvirtina, kad vienas iš veiksmingų produktų, skatinančių lieknėjimą – ryžių gira. Tiesą sakant, čia nėra jokios technikos. Prieš pat kiekvieną valgį, kurio turi būti bent 5 laikantis tinkamos dietos, reikia išgerti stiklinę ryžių giros. Visa lieknėjimo paslaptis ta, kad gėrimas užpildo erdvę skrandyje, numalšindamas alkio jausmą. O tai reiškia, kad negalėsite suvalgyti įprastos porcijos tūrio ir tokiu būdu sumažinti dietos kalorijų kiekį.

Ryžių giros nauda ir žala antsvorį turinčiam žmogui yra ta, kad ji išvalo organizmą visiškai pašalindama iš jo toksinus, tačiau dėl pakankamo kalorijų kiekio piktnaudžiavimas šiuo gėrimu gali sukelti papildomą nustatytą svorį. Dėl to, užuot atsikratę papildomų svarų, jų tik priaugsite.

Svorio metimo rezultatas su šiuo gėrimu taps pastebimas po savaitės jo vartojimo. Ir šį faktą patvirtina tikri žmonių atsiliepimai.

Kiekvienas, kuris planuoja atsikratyti papildomų kilogramų ryžių giros pagalba, neturėtų pasikliauti tik šiuo gėrimu. Bet kokia veiksminga dieta pirmiausia turi būti subalansuota, o ne sekinanti. Reikia peržiūrėti įprastą mitybą, įtraukti fizinius pratimus į savo kasdienybę, tada gira iš ryžių tikrai bus naudinga organizmui.