Paprasta dieta okroshka

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Norint išlaikyti liekną figūrą, nebūtina badauti. Dieta okroshka yra kažkas, kas puikiai tinka visiems. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą paprasčiausių, bet originalių gaminimo būdų.

Dietinė okroshka ant kefyro

Šio patiekalo gaminimo laikas yra tik keturiasdešimt minučių. Pats nustatykite porcijų skaičių. Taigi, kalbant apie reikalingus ingredientus, jums reikės kelių naujų bulvių gumbų, ridikėlių, poros mažų šviežių agurkų, dviejų didelių vištienos kiaušinių, ryšulio plunksninių žalių svogūnų, trijų laiškų laukinio česnako, šimto gramų mažo… riebaus kumpio, šiek tiek mažiau nei litro kefyro, stiklinės šilto virinto vandens, žiupsnelio citrinos rūgšties, šaukštelio obuolių acto ir trupučio druskos.

Dieta okroshka. Receptas

Nuplaukite bulves nenulupę ir išvirkite tiesiai į odelę. Kai atvės, nulupkite ir smulkiai supjaustykite aštriu peiliu. Ridikėlius susmulkinkite, o agurkus supjaustykite kubeliais. Kiaušiniai virti šiek tiek pasūdytame vandenyje, susmulkinti česnakai ir svogūnai. Supjaustykite kumpį taip, kaip jums patinka. Kefyrą praskieskite šiltu vandeniu ir įberkite žiupsnelį citrinos rūgšties. Dabar viską išmaišykite, pasūdykite ir supilkite kefyrą. Patiekalas paruoštas!

Dieta okroshka. Antrasis gaminimo variantas

Kiaušinius supjaustykite mažais gabalėliais. Sumaišykite juos su ridikėliais ir griežinėliais pjaustytais agurkais. Viską užpilti š altu kefyru ir pagardinti žolelėmis. Druska. Sudedamųjų dalių kiekis priklauso nuo jūsų pageidavimų, nors paprastai agurkų būna dvigubai daugiau nei kitų ingredientų.

Dieta okroshka. Trečias receptas

Beveik visi mėgsta Okroshka, ypač kai karštu oru norisi pasinerti į vėsą. Svorio metimas atveria dar vieną teigiamą šio patiekalo pusę – kalorijų kiekis gana didelis, tai yra suvalgyti užteks ir vienos nedidelės porcijos. Paimkite keturias virtas bulves, tris didelius agurkus, vištienos krūtinėlę (virtą arba rūkytą, bet nepamirškite, kad rūkyta krūtinėlė gali sunaikinti visą skonį), du kiaušinius, žalius svogūnus ir pusantro litro saldžios giros. Visos daržovės turi būti supjaustytos vidutiniais kubeliais. Gautą ruošinį galima laikyti stikliniame indelyje šaldytuve. Kai norisi okroshkos, tiesiog užpilkite daržoves su gira ir lengvai pasūdykite. Gero apetito visiems!

Kitas receptas. Nuostabi dieta Okroshka

Apskritai dietos pasirinkimas nedaug skiriasi nuo įprastos. Tačiau kartais receptai būna itin neįprasti. Pavyzdžiui, ką galite pasakyti apie burokėlių okroshka? Galite būti skeptiškai nusiteikę, tačiau patirtis rodo, kad burokėlių pridėjimas tik pagerina patiekalo skonį.

Gaminimo būdas

Paimkite dvi mažas prinokusias cukinijas, išvirkite pasūdytame vandenyje irsupjaustyti mažais gabalėliais. Supjaustykite penkis žalius svogūnus. Sutarkuokite šiek tiek krienų (užteks keturiasdešimties gramų). Dabar visus komponentus reikia gerai išmaišyti, pasūdyti, pagardinti žolelėmis ir užpilti atšaldytu burokėlių sultiniu. Kaip matote, tai pasirodė įdomus patiekalas, tik iš tolo panašus į okroshka. Tačiau nebijokite eksperimentuoti!