Avižiniai dribsniai: kaip virti ant vandens

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Beveik visi yra girdėję apie avižinių dribsnių naudą ir maistines savybes. Be to, niekas nenuginčys nuomonės, kad avižiniai dribsniai yra geriausi pusryčiai. Tačiau nepaisant to, nedaug žmonių nori pradėti savo dieną su šiuo patiekalu. Kartais taip nutinka dėl nesugebėjimo tinkamai išvirti avižinių dribsnių, todėl neįmanoma įvertinti jų kasdienio naudojimo rezultato. Taigi, pažiūrėkime, kaip skaniai ir sveikiausiai ruošiami avižiniai dribsniai. Kaip šiuos orinius dribsnius išvirti vandenyje, kad košė neatrodytų kaip pasta?

Kodėl valgyti avižinius dribsnius?

Tiems, kurie nusprendžia atsikratyti papildomų svarų, avižiniai dribsniai yra nepakeičiami dietoje. Pirma, jis greitai prisotina žmogaus kūną reikiama energija. Antra, avižiniai dribsniai normalizuoja medžiagų apykaitą, o tai leidžia efektyviai pašalinti toksinus iš organizmo. Trečia, taijavai gali ne tik palaikyti normalų cholesterolio kiekį, bet ir kovoja su kraujagyslių apnašomis. Be visų aukščiau išvardytų dalykų, avižinių dribsnių patiekalas atitolina senėjimo procesą. Už tai ji buvo praminta grožio koše.

Avižiniai dribsniai svorio metimui

Kad avižinių dribsnių naudingosios savybės išliktų virimo metu, jie turi būti virti vandenyje. Tai ypač aktualu tiems, kurie nori numesti svorio arba išlaikyti savo svorį. Uždedame tris stiklines vandens ant ugnies. Kai tik keptuvė užverda, siunčiame ten dvi stiklines avižinių dribsnių. Dėmesio: jas reikia nuplauti š altu vandeniu bent penkis kartus. Taip avižinių dribsnių kruopose atsikratysime nereikalingų priemaišų. Kai tik keptuvė vėl užvirs, ugnį reikia sumažinti iki minimumo ir virti 15-20 minučių. Verta paminėti, kad neįtraukus druskos ir cukraus, bus gauti naudingiausi dietiniai avižiniai dribsniai. Kaip virti avižinius dribsnius be nurodytų ingredientų vandenyje, kad gauto patiekalo skonis nebūtų blankus?

Atsigręžkime į dosnias gamtos dovanas: naudojame šviežius vaisius ir uogas. Norėdami su jais virti avižinius dribsnius, mums reikia:

- 30 g avižinių dribsnių;

- 100 g neriebaus jogurto;

- 1 valgomasis šaukštas. l. kviečių gemalai;

– figos, obuoliai ir vynuogės.

Dubenyje sumaišykite grūdus. Atskirai sumaišykite jogurtą ir citrinos sultis. Gauta kremine mase užpilkite avižinius dribsnius. Ant košės uždėkite pjaustytų vaisių.

Skanūs avižiniai dribsniai

Kaip gamintiant vandens, grūdai iš šių vaistinių javų? Avižinių dribsnių gaminimas neužima daug laiko. Negana to, mitybos specialistai rekomenduoja išvis nevirti avižinių dribsnių, o tik dribsnius ilgam mirkyti vandenyje. Bet kalbant apie avižinius dribsnius, košės iš jos gaminimas trunka mažiausiai valandą. Jo paruošimui būtini ingredientai: pienas (4 puodeliai), dribsniai (2 puodeliai), šiek tiek druskos ir sviesto. Pieną galima skiesti vandeniu. Leidžiama naudoti koncentruotą arba pieno miltelius, praskiestą vandeniu. Jei nuspręsite virti dietinę košę, tuomet turėsite remtis vandeniu. Avižiniai dribsniai turi būti mirkomi 3-5 valandas, užpilant verdančiu pasūdytu vandeniu. Kuo skanūs sodri avižiniai dribsniai. Kaip virti avižinius dribsnius vandenyje be išankstinio mirkymo? Tokiu atveju javai užpilami verdančiu vandeniu ir paliekami kurį laiką išbrinkti po uždarytu dangčiu. Išbrinkusius grūdus sumetame ant sietelio (kad nuvarvėtų likęs vanduo), supilame į verdantį pieną. Košė verdama ant silpnos ugnies apie pusvalandį. Patiekite košę su džiovintomis slyvomis, riešutais, razinomis arba šviežiais vaisiais.