Bananai orkaitėje. Įvairių sveikų receptų

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Prie tų produktų, kurie dažnai pasirodo ant mūsų stalo, galima priskirti bananus. Šiuos vaisius mėgsta vaikai ir suaugusieji, jie yra maistingi ir kaloringi. Neabejotinas bananų pranašumas yra tai, kad jie gali labai greitai numalšinti alkį. Be to, 100 g prinokusio produkto yra daugiau nei 35 g angliavandenių. Bananų dėka galite greitai atkurti gyvybingumo atsargas, padidinti bendrą organizmo tonusą, aprūpinti jį reikiamu mineralų ir vitaminų kiekiu.

Receptų įvairovė

Dažniausiai valgome šviežius bananus. Vieni jų deda į rytinius dribsnius, kiti ruošia vitaminų kokteilius, nedidelė dalis šeimininkių kepiniams naudoja bananus. Tiesą sakant, yra daugybė receptų, kuriuose pasakojama, kaip greitai ir skaniai iškepti bananą orkaitėje. Patiekalas, reikia pažymėti, yra ne tik skanus, bet ir originalios išvaizdos. Jis gali būti saugiai patiekiamas svečiams, kurie laikosi sveikos gyvensenos ir stengiasi teisingai maitintis.

Cinamono bananas

Tai įprastas maisto derinys. Iš paprasto ingredientų rinkinio gaunamas neįtikėtinai skanus delikatesas. Iš karto atkreipiame dėmesį, kad neturėtumėte nusivilti tokiu desertu. Greitam užkandžiui ar sočiam arbatos vakarėliui užteks vieno banano, kuris, beje, sveria apie 300 g.

Ko jums reikia gaminant maistą:

• bananas;
• medaus šaukštas;
• žiupsnelis rudojo cukraus;
• 7g cinamono;
• kepimo folija.

Proceso aprašymas

Pirmiausia įkaitinkite orkaitę. Bananas orkaitėje iškepa labai greitai. Parengiamasis procesas taip pat užtrunka minimaliai. Prinokęs bananas perpjaunamas išilgai kartu su viršutine odele. Stenkitės neperpjauti apatinės odos. Pasitarnaus kaip savotiška bananų įdaro lėkštė. Į supjaustytą banano minkštimą supilkite skystą medų. Galite pridėti keletą graikinių riešutų. Viršų pabarstykite šaukštu cinamono. Bananą uždarykite, suvyniokite į foliją ir pašaukite į orkaitę 12 minučių.

Norėdami užbaigti vaizdą, siūlome bananų receptą orkaitėje su nuotrauka. Taip naujokės šeimininkės galės nuspręsti dėl patiekimo tipo, taip pat vizualiai parodys patiekalo grožį.

100 g karštų ir skanių bananų su medumi, cinamonu ir riešutais yra apie 130 kilokalorijų.

Džiovinti bananai

Šie vaisiai labai dažnai naudojami kaip greitas užkandis. Tačiau valgyti nuolat šviežius bananus yra nuobodu. Patyrusios namų šeimininkės jau seniai rado alternatyvą. Tai orkaitėje džiovinti bananai. Receptas labai paprastas ir prieinamas net pradedantiesiems.

Reikalingi ingredientai:

• prinokę bananai;
• citrinų sultys;
• 180 ml vandens.

Jei po ranka nebuvo citrinos sulčių, visada galite jas pakeisti šaukštu citrinos rūgšties.

Kaip gaminti

Pirmiausia sumaišykite vandenį su citrinos sultimis. Bananus nulupkite, supjaustykite griežinėliais. Vienai minutei pamerkite gabaliukus į citrinų vandenį.

Orkaitės groteles uždenkite folija. Keliose vietose rekomenduojama dantų krapštuku padaryti ventiliacijos angas. Bananų apskritimus išdėliokite taip, kad tarp jų būtų nedidelis atstumas. Taip bananai neprilips vienas prie kito. Siunčiame į orkaitę 8-10 valandų žemiausioje temperatūroje.

Varškės troškinys su bananais orkaitėje

Kaip žinote, varškė yra sveikas, nekaloringas skanus produktas. Be to, puikiai dera su bananais. Vienas iš populiariausių receptų yra troškinys, kurį gaminsime šiandien. Šis receptas pritaikytas orkaitei, tačiau skanų troškinį su bananais ir varške galite iškepti lėtoje viryklėje ir net mikrobangų krosnelėje.

Kokių produktų reikės:

• 420 g varškės;
• 4 bananai;
• 110 ml pieno;
• 3 šaukštai granuliuoto cukraus;
• 2 šaukštai manų kruopų;
• 2 kiaušiniai;
• vanilinis cukrus;
• žiupsnelis druskos.

Gaminimo proceso aprašymas

Manų kruopas užpilkite verdančiu vandeniu, palikite pusvalandžiui išbrinkti. Varškę sutrinkite trintuvu. Turi gautis vienalytė, gana skysta masė. Į jį įpilkite kiaušinių, cukraus, pieno. Įberkite žiupsnelį druskos ir vanilinio cukraus. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus. Į tešlą suberiame išbrinkusias manų kruopas. Viską suplakame trintuvu.

Dabar reikia kepti varškę ir bananą orkaitėje. Yra du variantai. Į formą galite supilti troškinimui skirtą tešlą, o tada ant viršaus paskleisti banano griežinėlius. Antrasis variantas apima bananų pjaustymą kartu su likusiais ingredientais. Kurį būdą pasirinkti, priklauso nuo jūsų. Ir abiem gaminimo būdais bananas bus kartu su varške, tik skirtingų pavidalų ir konsistencijos. Puodas paruošiamas per 35 minutes. Orkaitės temperatūra 180 laipsnių.

Bananas orkaitėje kūdikiui

Siekdami prisotinti augantį organizmą kaliu, padėti normalizuoti medžiagų apykaitą, taip pat tinkamai stimuliuoti vaiko smegenis, gydytojai rekomenduoja vaikams duoti keptų vaisių. Patiekalas taps jūsų kūdikio mėgstamiausiu skanėstu, jei teisingai iškepsite bananą orkaitėje. Turint nuotrauką ir išsamų gaminimo proceso aprašymą, jaunoms mamoms bus lengviau susidoroti su užduotimi.

Pasirinkite patogią formą. Dedame 2-3 bananus. Vaisiai turi būti iš anksto supjaustyti centre, o minkštimas supjaustomas gabalėliais. DėlJei norite, taip sakant, daugiau vitaminų ir naudos, įdėkite šiek tiek medaus. Bananus vaikui kepame labai karštoje orkaitėje (200-220 laipsnių). Gaminimo laikas yra 15 minučių.

Keptus bananus galima derinti su įvairiais padažais ir vaisių tyrelėmis. Bananą galite pabarstyti cinamonu, cukraus pudra, įdėti šviežių uogų, užpilti b altymų ar grietinėlės. Tarp daugybės pasirinkimų visada galite rasti receptą, kuris patiks jums ir jūsų kūdikiui.