Kaip pasigaminti žaliosios arbatos su citrina ir medumi

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Pasaulyje yra gėrimų, kurie sulaukė didelio populiarumo tarp visos planetos gyventojų. Pavyzdžiui, žalioji arbata su citrina ir medumi turi tam tikrų antioksidantų ir turi gydomųjų savybių. Citrusinių vaisių sultys (citrinų, apelsinų, žaliųjų citrinų su greipfrutais) leidžia šiems antioksidantams išlikti po virškinimo proceso. Dėl to toks originalių produktų derinys padaugėja ir sustiprina vienas kito veiksmus.

Mokslinis pagrindimas

Šiuolaikiniai mokslininkai palygino įvairių gėrimų priedų, įskaitant citrusinių vaisių sultis ir kremus, poveikį katechinams, arbatoje esantiems natūraliai esantiems antioksidantams. Jie nustatė, kad geriant žaliąją arbatą su citrina ir medumi padidėjo medžiagų, kurias žmogaus organizmas gali pasisavinti, kiekis.

Katechinai aiškiau demonstruoja savo sveikatą gerinančias savybes ir suteikia besąlygiškaižaliosios arbatos medicininė nauda, pvz., sumažinta vėžio, širdies priepuolio ar insulto rizika. Tačiau, pasak mokslininkų, problema yra ta, kad katechinai yra gana nestabilūs nerūgščioje aplinkoje, pavyzdžiui, žarnyne, o pasibaigus virškinimui lieka mažiau nei 20 procentų viso kiekio.

Žalioji arbata su citrina ir medumi

Citrusinių vaisių sultys neleidžia šiems antioksidantams skaidytis. Tyrimas parodė, kad ypač citrinų sultyse, 80 procentų arbatoje esančių katechinų liko. Kitas svarbiausias vaisius, anot klausimo tyrinėtojų, pagal stabilizuojantį gebėjimą buvo apelsinas, tada laimas ir greipfrutas.

Be to, reguliariai gerdami žaliosios arbatos, citrinos, medaus derinį svorio metimui, gausite dar vieną neabejotiną naudą sveikatai: gėrimas tikrai padeda numesti svorio. Kitas akivaizdus pliusas: citrinos yra pripildytos vitamino C, kad kovotų su peršalimu. O medus mažina kosulį ir malšina gerklės skausmą.

Indikacijos

Gėrimas aktyviai prisideda prie daugelio ligų gydymo. Be to, kai kurie mitybos specialistai pažymi, kad reguliariai naudojant galima pagerinti kūno odos būklę. Žalioji arbata su citrina ir medumi gerai veikia, jei tulžies pūslėje ar inkstuose yra akmenų. Veiksmingas sergant skorbutu ir beriberiu, anoreksija, helminto invazija, podagra ir padidėjusį nervinį susijaudinimą. Vartojama esant medžiagų apykaitos sutrikimams ir reumatui.

Tačiau atkreipkite dėmesį:Gydomojo gėrimo paros norma yra ne daugiau kaip pusė litro per dieną suaugusiems ir 200 ml vaikams. Be to, naudojant „vaikams“, reikia virti ne per stipriai, kad vaikas per daug nesusijaudintų.

Žaliosios arbatos su citrina ir medumi negalima skiesti žaliu vandeniu. Priešingu atveju gėrimas gali prarasti savo pagrindines savybes. Taip pat nerekomenduojama iš karto dėti ingredientų į verdantį vandenį, kitaip jie praras veikliąsias medžiagas.

Kontraindikacijos

Dėl didelio rūgščių kiekio šis gėrimas turi ir kontraindikacijų. Šios medžiagos gali sukelti alergiją ir skrandžio bei žarnyno trakto dirginimą, kai kurių lėtinių negalavimų paūmėjimą. Šio arbatos gėrimo nereikia vartoti tuščiu skrandžiu, ypač sergant tokiomis ligomis kaip gastritas, padidėjęs rūgštingumas, kitokio pobūdžio alergijos, skrandžio opos, tulžies pūslės sutrikimai, astma, širdies ligos, miokarditas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė ir pankreatitas. Taip pat nerekomenduojama vartoti esant hiperglikemijai. Jei sergate nors viena iš minėtų ligų, medaus-citrinų arbatos vartojimą turėtumėte atidėti ir pasitarti su gydytoju. Jis gali pakoreguoti dozę arba visiškai nustoti gerti.

Naudingi patarimai

• Šį gėrimą rekomenduojama vartoti tik šviežią. Bet jei gaminate medaus ir citrinos mišinį (be arbatos, sirupo pavidalu, kad vėliau būtų galima dėti į užplikytą gėrimą), tokia priemonė turėtų būti laikoma šaldytuvo apačioje visą mėnesį - stiklinėindai su užsukamu dangteliu.
• Jei abejojate, ar galite naudoti medų su citrina, pasitarkite su gydytoju.
• Arbatą su medumi ir citrina rekomenduojama gerti po puodelį. Ir supilkite citrinos ir medaus mišinį į puodelį, po vieną didelį šaukštą.
• Norėdami numesti svorio, gerkite arbatą nevalgius, 30 minučių prieš pusryčius. Jei naudojate jį kaip papildomą gydymą, gerkite valgio metu (arba po jo).
• Girimo dažnumas priklauso nuo užduočių. Jei reikia gydyti kokią nors ligą, medaus-citrinų arbata geriama iki trijų kartų per dieną. Norėdami numesti svorio, naudokite rytinį ir vakarinį priėmimą (tuščiu skrandžiu - būtina!). Svorio metimo kursas – paprastai iki savaitės, žinoma, laikantis mažai kalorijų turinčios dietos.

Kalbant apie kalorijas

Pagal sausus faktus, skaičiuojant kalorijas 100 gramų medaus yra 328. Šaukšte – apie 32. Palyginti su cukrumi, išvada nelabai guodžia. Bet medus daug sveikesnis, gerai įsisavinamas. Žalioji arbata yra mažai kaloringas produktas. Rodikliai – iki 1 kcal. Tą patį galima pasakyti ir apie citrinų sultis. Apskritai gauname vaizdą: žaliosios arbatos su citrina ir medumi kalorijų kiekis yra nuo 40 iki 50 kcal kiekviename 100 gramų produkto. Tačiau vieninga mitybos specialistų nuomone, nevalgius gėrimas vis tiek puikiai tinka svorio metimui.

Kaip pasigaminti žaliosios arbatos su imbieru, citrina ir medumi

Gėrimas turi daugvariacijos. Žalioji arbata su citrina ir medumi tradiciškai laikoma stipriausia: kova su virusais, bendras energetinis poveikis. Mes jums pasakysime, kaip jį gaminti.

1. Nedidelės imbiero šaknies (šviežios) valymas.
2. Citriną užpilkite verdančiu vandeniu.
3. Supjaustykite abu produktus mažesniais (galite juos sum alti trintuvu).
4. Sumaišoma su puse stiklinės natūralaus skysto medaus. Beje, šį mišinį galite laikyti šaldytuve.
5. Gaminame žaliąją arbatą tradiciniu būdu (vandens temperatūra ne aukštesnė kaip 80-90 laipsnių).
6. Šaukštelį mišinio įpilkite į stiklinę gėrimo. Gero apetito visiems.