2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Sėklinės avižos Rusijoje pradėtos auginti maždaug septintajame mūsų eros amžiuje. Iš šios kultūros gautos kruopos naudojamos grūdams ruošti. Tuo pačiu metu avižiniai dribsniai yra vienas maistingiausių ir naudingiausių organizmui produktų. Iš šių javų pagaminta košė turi turtingą maistinių medžiagų sudėtį. Tai: cinkas ir natris, magnis ir kalcis, geležis ir fosforas, kalis, taip pat vitaminų grupė: B1 ir B2, PP ir E.
Avižiniai dribsniai, kurių kalorijų kiekis yra trys šimtai trys kilokalorijos šimte gramų produkto, turi daug antioksidacinių elementų. Atsižvelgiant į tai, tokios košės valgymas gali padidinti organizmo apsaugą. Antioksidantai padeda išvengti žalingo aplinkos poveikio streso, radionuklidų ir sunkiųjų metalų druskų pavidalu.
Avižiniai dribsniai, kuriuose yra mažai kalorijų, vis dėlto yra vertingas metionino (nepakeičiamos aminorūgšties) ir magnio š altinis. Šie du elementai yra būtini žmogaus nervų sistemai,pilnam jo veikimui. Avižų košėse gausu b altymų ir skaidulų, kurios turi įtakos medžiagų apykaitos procesams organizme. Šių elementų veikimo dėka vyksta aktyvus raumenų audinio formavimasis ir vystymasis. Vieno dubenėlio avižinių dribsnių košės užtenka ketvirtadaliui dienos tirpių skaidulų poreikio.
Avižiniai dribsniai, kurie yra gana nekaloringi, randami įvairiose dietose, kurių laikymasis skirtas pašalinti papildomus kilogramus. Pasninko dienomis šis produktas yra pagrindinis. Tačiau neturtinga kalorijų, avižiniai dribsniai puikiai pašalina alkio jausmą. Be to, daug naudingų elementų javų sudėtyje stiprina imuninę sistemą, todėl ji tampa atspari.
Avižiniai dribsniai, kurie yra nekaloringi dėl juose esančio inozitolio, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir tirpdo apnašas kraujagyslėse. Grūdų produktas yra natūralus antidepresantas, normalizuojantis nervų sistemos būklę stresinėse situacijose.
Avižinių dribsnių valgymas prisideda prie veiksmingos kovos su nemiga ir pagreitina atsinaujinimo procesus organizmo ląstelėse. Jei šis grūdų produktas nuolat bus įtrauktas į kasdienį racioną, žmogus iki labai senatvės išsaugos protinius gebėjimus ir atmintį, regėjimą ir klausą.
Pusryčiams užteks lėkštės avižinių dribsnių, kad įvertintumėte jo naudingas savybes. Žmonėms, turintiems gerą apetitą, porcijosgrūdų produkto nepakaks alkiui numalšinti. Atsižvelgiant į tai, pavalgę košės galite paįvairinti pusryčius mėgstamais patiekalais. Tai gali būti įvairūs sumuštiniai, plakta kiaušinienė, dešra ir pan.
Avižiniai dribsniai su vaisiais, kurių dedama (razinos, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai ir kt.), turi dar daugiau naudos ir pagerina skonį.
Į savo pusryčių meniu įtraukite sveikų grūdų. Tai leis ne tik palaikyti sveikatą, bet ir pasikrauti gera nuotaika bei savijauta visai dienai.
Rekomenduojamas:
Avižiniai dribsniai nakčiai: nauda ir žala, paprasti receptai
Avižiniai dribsniai yra itin sveikas produktas, kurį rekomenduoja daugelis mitybos specialistų, siekiant išlaikyti grožį ir jaunystę. Tai taip pat gali padėti numesti svorio. Norėdami tai padaryti, kasdien vakare arba ryte pusryčiams suvalgykite nedidelę avižinių dribsnių porciją. Jį paruošti gana paprasta, procesas neužima daug laiko
Avižiniai dribsniai „Hercules“: nauda ir žala, kalorijos, gaminimo būdai
Apie avižinių dribsnių „Hercules“naudą ir pavojus dabar galima išgirsti pažodžiui iš visur. Gamintojai teigia, kad kompozicijoje yra daug organizmui naudingų medžiagų ir elementų. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad bet koks produktas, įskaitant avižinius dribsnius, turi kontraindikacijų. Mūsų straipsnyje galite sužinoti daugiau apie „Hercules“avižinių dribsnių naudą ir žalą, taip pat kai kuriuos košės gaminimo receptus
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kuo avižiniai dribsniai skiriasi nuo avižinių dribsnių? Kuo skiriasi „Hercules“ir „Uvelka“avižiniai dribsniai?
Avižiniai dribsniai – kas vaikystėje nevalgė šio patiekalo? Nors toks valgis buvo duodamas labai nenoriai, tačiau dabar daugelis į avižinę košę žiūri kitaip. Kuo avižiniai dribsniai skiriasi nuo avižinių dribsnių?
