Kava su bananu: gaiviųjų gėrimų receptai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Kavos derinimas su bananu iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti neįprastas, tačiau iš šių ingredientų pagamintas gėrimas yra lengvas, skanus ir sveikas būdas pradėti rytą. Yra daug šių produktų derinių. Šiame straipsnyje sužinosite 4 bananų kavos receptus.

Bananų pieno kava

Šis gėrimas pasižymi juodos kavos antioksidaciniu poveikiu, prideda kalio dozę ir malonaus banano saldumo.

Ingredientai 1 porcijai:

• 1 valgomasis šaukštas m altos kavos;
• 150ml š alto vandens;
• 1 minkštas prinokęs bananas;
• 150 ml pieno (jei laikotės augalinės dietos, naudokite migdolų, kokosų arba sojų pieną).

Receptas:

1. M altą kavą užpilkite š altu vandeniu, leiskite gėrimui užvirti apie 18 valandų.
2. Paimkite nedidelį sietelį ir perpilkite mišinį per filtrą.
3. Jei norite, į gautą kavą įpilkite ledo.
4. Blenderiu sumaišykite bananą ir pieną iki kreminės masės.
5. Bananų ir pieno mišinį supilkite į ledinę kavą.

Kavos bananų kokteilis

Toks kokteilis gali visiškai pakeisti pirmąjį patiekalą ir gerai pasisotinti kelias valandas.

Ingredientai 2 porcijoms:

• 2 šaldyti bananai, nulupti ir supjaustyti gabalėliais;
• 60 ml atšaldyto espreso arba 120 ml stiprios kavos;
• 50 ml graikiško jogurto;
• 150 ml pieno;
• 20 gramų kakavos miltelių;
• 20 gramų medaus (nebūtina).

Receptas:

1. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir sutrinkite iki vientisos ir putos.
2. Į mišinį įpilkite medaus, jei norite saldesnio gėrimo.
3. Išpilkite kokteilį į dvi taures ir nedelsdami patiekite.

Riešutų kavos kokteilis su bananais

Šis š altas riešutų gėrimas puikiai tinka lengviems pusryčiams ar greitam užkandžiui.

Ingredientai 1 porcijai:

• 60 ml atšaldyto espreso arba 120 ml stiprios kavos;
• 30 gramų lazdyno riešutų, mirkytų vandenyje (kambario temperatūros) per naktį;
• 120 ml puodelio pieno (karvės arba daržovių);
• 1 šaldytas bananas (nuluptas ir supjaustytas gabalėliais);
• keli ledo kubeliai;
• 20 gramų agavų nektaro (nebūtina);
• skrudintas kokosas (nebūtina).

Receptas:

1. Į maišytuvą įpilkite kavos, lazdyno riešutų, pieno, bananų ir agavos nektaro ir plakite dideliu greičiu maždaug 1 minutę.
2. Tada į mišinį įpilkite ledo ir plakite toliau30 sekundžių.
3. Supilkite kokteilį į stiklinę, pabarstykite kokoso drožlėmis ir patiekite iš karto.

Proteininis kavos bananų kokteilis

Šis skanus kokteilis suteiks jums b altymų ir kofeino dozę. Jį galima vartoti po jėgos treniruotės.

Ingredientai 1 porcijai:

• 60 ml atšaldyto espreso arba 120 ml stiprios kavos;
• 1 šaldytas bananas (nuluptas ir supjaustytas gabalėliais);
• keli ledo kubeliai;
• 1 šykštus b altymas;
• 20 gramų m altų linų sėmenų arba žemės riešutų sviesto;
• 20 gramų chia sėklų;
• 1 pakelis stevijos (neprivaloma);
• mėtos papuošimui (nebūtina);

Receptas:

1. Pasivirkite puodelį kavos ir atvėsinkite.
2. Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir plakite pakankamai dideliu greičiu maždaug 1 minutę.
3. Išpilkite kokteilį į stiklinę, papuoškite mėtomis ir nedelsdami patiekite.

Išvada

Taigi dabar žinote skanius kavos ir bananų derinius, kuriuos galite greitai paruošti ir prisotinti organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis.

Jei esate įpratę gerti kavą su cukrumi, pabandykite šį gėrimą pakeisti vienu iš aukščiau pateiktų receptų, nes saldus bananas yra sveikesnė rafinuoto cukraus alternatyva. Kiek kalorijų yra kavoje su cukrumi? Šis skaičius yra apie 80 kalorijų, pridedant 2 šaukštelius. saldus ingredientas. Jei geriate kavą kelis kartus per dieną, tai gali būti laikoma visaverčiu maistu. Iš kavos pašalinę cukrų, ženkliai sumažinsite kalorijų kiekį.jūsų dieta.