Salierų kokteiliai: svorio metimo receptas, gaminimo ypatybės ir apžvalgos

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:05

Smoothie yra mažai kalorijų turintis maistinis mišinys, ruošiamas maišytuvu. Tai apima įvairias daržoves, vaisius ir pieno produktus. Todėl jis gali pakeisti įprastus pusryčius. Šiandienos straipsnyje rasite keletą paprastų salierų kokteilių receptų.

Bendrosios rekomendacijos

Šiems kokteiliams ruošti turėtų būti naudojami tik švieži ir kokybiški ingredientai. Ant daržovių ir vaisių, kurie yra vitaminų mišinio dalis, neturėtų būti pelėsių ir gedimo požymių. Prieš naudojimą jie turi būti nuplauti, išvalyti ir pašalinti nuo akmenų. Kokteilio konsistencija neturi būti per tiršta ar per plona.

Salierų kokteiliui ruošti galite naudoti bet kokias sultis, neriebų kefyrą ar jogurtą. Tačiau fermentuotų pieno produktų kiekis neturėtų viršyti 1% viso tūrio. Be salierų, į kokteilį galima dėti agurkų, špinatų, obuolių, bananų, kivių, linų sėmenų ar kviečių gemalų. Svarbu atsiminti, kad mišinio sudėtyje neturėtų būticukraus ir kaloringų ingredientų.

Greipfrutų variantas

Atkreipiame jūsų dėmesį į labai įdomų salierų kokteilio receptą svorio metimui. Tai gerai, nes jo paruošimas neužima daug laiko, o pats procesas yra toks paprastas, kad su juo nesunkiai susidoros bet kuris pradedantysis. Norėdami pagaminti šį kokteilį, jums reikės:

• pora sultingų salierų stiebelių (su lapais);
• švieži agurkai;
• prinokusių pomidorų pora;
• greipfrutas;
• 1/3 puodelio negazuoto mineralinio vandens.

Visos daržovės ir vaisiai nuplaunami, nulupami ir supjaustomi ne per dideliais gabalėliais. Šiuo būdu paruošti produktai susmulkinami trintuvu ir atskiedžiami negazuotu mineraliniu vandeniu. Jei reikia, skysčio kiekį galima šiek tiek padidinti arba sumažinti.

Žalias variantas

Tokio kokteilio su salierais gaminimo procesas nereikalauja rimtų finansinių investicijų ar specifinių kulinarinių įgūdžių. Įdėję minimalių pastangų ir praleisdami šiek tiek laisvo laiko, gausite skanų ir labai sveiką kokteilį, kuris suteiks jums didžiulį energijos užtaisą. Norėdami pagaminti šį mišinį, jums reikės:

• 3 saliero stiebeliai;
• 200 mililitrų kefyro;
• ½ arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus;
• ½ puodelio bet kokių pjaustytų žalumynų.

Norint pagaminti vitaminų kokteilį su salierais, reikia viską paruoštiIngridientai. Daržovės nuplaunamos, supjaustomos mažais gabalėliais ir siunčiamos į maišytuvą. Ten taip pat dedami žalumynai, kefyras ir alyvuogių aliejus. Viskas gerai suplakama ir išpilstoma į stiklines. Jei pageidaujama, į gatavą kokteilį dedami ledo kubeliai.

Morkų variantas

Šis salierų kokteilis turi ne tik unikalią mineralų sudėtį, bet ir neigiamą kalorijų kiekį. Todėl jį galima rekomenduoti tiems, kurie bando atsikratyti kelių papildomų svarų. Be to, toks kokteilis teigiamai veikia nervų sistemą. Tai padeda kovoti su nemiga, stresu ir pervargimu. Norėdami pagaminti skanų ir sveiką mišinį, jums reikės:

• sultingas saliero stiebas;
• didelė morka;
• 200 mililitrų apelsinų sulčių;
• nokęs obuolys.

Nuplautos daržovės ir vaisiai nulupami, o sėklos nulupamos, tada supjaustomos ne per dideliais gabalėliais ir siunčiamos į maišytuvą. Taip paruošti produktai sutrinami į tirštą vienalytę masę ir praskiedžiami apelsinų sultimis. Gautas kokteilis išpilstomas į taures ir patiekiamas.

Ananasų variantas

Toliau aprašytu būdu paruošti kokteiliai išsiskiria ne tik puikiomis naudingosiomis savybėmis, bet ir puikiu skoniu. Jis padeda išvalyti organizmą nuo jame susikaupusių toksinų ir padeda kovoti su antsvorio problema. Norėdami pagaminti šį mišinį, jums reikės:

• 3 saliero stiebeliai;
• ½ ananasų;
• didelis prinokęs obuolys;
• 100 mililitrųjogurtas.

Obuolys, ananasai ir salierai nulupami ir supjaustomi į kelias dalis. Tada visa tai sukraunama į trintuvą ir susmulkinama. Gauta tyrė atskiedžiama neriebiu jogurtu ir išpilstoma į stiklines. Pasirinktinai į tokį kokteilį galite įdėti šiek tiek smulkintų riešutų.

Agurkų variantas

Šis kokteilis tikrai sudomins tuos, kurie nori visada išlikti formos. Be to, salierų ir agurkų kokteiliai greitai ir visam laikui pašalina alkio jausmą ir prisotina organizmą visais naudingais vitaminais. Norėdami pagaminti šį mišinį, jums reikės:

• pora agurkų;
• 250 mililitrų 1% kefyro;
• pora salierų stiebelių;
• česnako skiltelė;
• 4 kalendros šakelės;
• šaukštas alyvuogių aliejaus;
• druska ir pipirai.

Plautos daržovės ir žalumynai supjaustomi į keletą dalių, o tada sukraunami į maišytuvą. Ten taip pat siunčiami česnakai, alyvuogių aliejus, druska ir pipirai. Visa tai susmulkinama iki vientisos būsenos, tada praskiedžiama kefyru ir supilama į stiklines.

Bananų variantas

Šis saldus gėrimas yra labai malonaus skonio ir aromato. Jis pripildys jūsų organizmą vertingų vitaminų ir suteiks reikiamos energijos. Tokį kokteilį pageidautina vartoti ryte, todėl kai kurios jaunos damos dažnai juos pakeičia sočiais pusryčiais. Norėdami pagaminti šį mišinį, jums reikės:

• pora salierų lapkočių stiebelių;
• 4 arba 5 prinokę obuoliai;
• didelisbananas;
• 500 mililitrų neriebaus kefyro arba natūralaus jogurto.

Sierai nulupami ir stambiai gyslomis, nuplaunami ir supjaustomi į keletą dalių. Tada jis dedamas į maišytuvą. Taip pat dedami pjaustyti vaisiai. Viską gerai išplakame iki vientisos masės. Gauta tyrė praskiedžiama natūraliu jogurtu arba neriebiu kefyru ir išpilstoma į aukštas gražias taures. Jei norite, į gatavą kokteilį galite įdėti šiek tiek cukraus ar medaus. Tačiau šis kokteilis labai skanus ir be saldiklių.

Salieriniai kokteiliai Atsiliepimai

Moterų, kurios reguliariai naudoja tokius kokteilius, teigimu, jie turi puikių valomųjų savybių, taip pat veiksmingai padeda atsikratyti kelių papildomų svarų.

Taip pat svarbu, kad šio produkto pagrindu pagaminti mišiniai būtų unikalios vitaminų ir mineralų sudėties. Jie padeda užpildyti maistinių medžiagų trūkumą ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.