Greipfrutų kokteiliai: maišytuvo receptai namuose

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:05

Smoothie yra tirštas gėrimas, pagamintas iš įvairių vaisių ir daržovių. Dažniausiai šį mišinį renkasi tie, kurie nori atsikratyti riebalų pertekliaus ir gyventi sveiką gyvenimo būdą. Sveikas gėrimas ruošiamas maišytuve. Daugelis žmonių mano, kad tai labai patogu. Norint išsirinkti sau tinkamiausią gėrimą, reikia apgalvoti kokteilių receptus, skirtus maišytuvui namuose. Metant svorį ypač veiksmingas mišinys su greipfrutais.

Naudingos savybės

Greipfrutų gėrimas gali ne tik padėti numesti svorio, bet ir pagerinti visą organizmą. Taigi, citrusinis produktas pagreitina medžiagų apykaitą, o tai daro didelę įtaką svorio metimui. Be to, optimalus žmogaus svoris išlaikomas ilgą laiką. Pochlebiai su greipfrutais padidina organizmo imuninę apsaugą ir prisotina vitaminų.

Daugelis mitybos specialistų teigia, kad greipfrutai skatina riebalų skaidymą ląstelėse. Dėl to jūs galite daug greičiau atsikratyti antsvorio, ko negalima pasakyti apie įvairiusdietos. Tačiau fizinis aktyvumas neturėtų būti atšauktas. Sveikas gėrimas normalizuoja virškinamojo trakto veiklą ir gerokai numalšina alkį.

Daugelis nežino, kaip gaminti greipfrutų kokteilius. Kad jis būtų naudingas organizmui, reikia tinkamai jį paruošti. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama pasirinkti tinkamą receptą ir aiškiai laikytis gėrimo paruošimo veiksmų.

Smoothie receptai maišytuvui namuose

Antsvorio turintys žmonės svajoja numesti svorio nesilaikydami jokių griežtų dietų ar nesportuodami. Tačiau sveikas gėrimas negali visiškai pakeisti sporto ar tinkamos mitybos, tačiau gali padėti numesti svorio. Greipfrutų sultys ar kokteilis degina riebalus, o tai lemia norimo svorio netekimą.

Daugelis nežino, su kuo tinka greipfrutai kokteiliuose. Svarbiausia išsirinkti sau gėrimą, kurio skonis bus geras. Geriausia paruošti įvairius sveiko gėrimo variantus. Greipfrutas puikiai dera su tokiais maisto produktais kaip bananai, obuoliai, salierai, burokėliai, braškės, arbūzas, avokadas, špinatai, sėlenos, morkos, imbieras, ananasai, kiviai, žalia arbata ir natūralus medus.

Įvairių greipfrutų kokteilių receptų įgyvendinimas nereikalauja jokių ypatingų sudėtingų manipuliacijų. Viskas, ko jums reikia, yra ingredientai ir maišytuvas. Norėdami paruošti gėrimą, galite naudoti tiek povandeninius, tiek įprastus įrangos modelius.

Klasikinė

Labiausiai paplitęs svorio metimo gėrimas yra greipfrutų kokteilis. Jis paruošiamas lengvai ir paprastai:

1. Reikia paimti greipfrutą, nuplauti ir perpjauti į dvi dalis.
2. Šaukštu pašalinkite citrusinių vaisių minkštimą ir perkelkite į maišytuvo talpą.
3. Į greipfruto minkštimą įdėkite kelis ledo kubelius ir nedidelius šaukštelius medaus.
4. Atidžiai suplakite visus ingredientus.

Šis gėrimas ypač naudingas pavasarį ir vasarą. Jis pripildys organizmą reikiamų vitaminų, energijos ir padės numesti svorio.

Greipfrutas su bananu ir kivi

Kaip pasigaminti skanų ir sveiką gėrimą?

1. Reikia paimti greipfrutą, kivi, du bananus ir juos nulupti.
2. Greipfrutas papildomai nuluptas ir perpjautas pusiau.
3. Iš vienos pusės pagrindinio ingrediento reikia pašalinti minkštimą ir sudėti ant trintuvo dugno.
4. Sudėkite likusius vaisius ir viską išplakite.
5. Po to į gautą mišinį supilkite 250 ml vandens ir 2 nedidelius šaukštus cukraus sirupo.

Paruoštas kokteilis su greipfrutais, kiviais ir bananais gali būti papuoštas mėtomis.

Greipfrutas su ananasais ir avietėmis

Galite pagaminti kitą ne mažiau skanų ir sveiką kokteilių variantą.

Gaminimo žingsniai:

1. Reikia nuplauti 150 gramų šviežių aviečių ir palikti nuvarvėti koštuve.
2. Nuplaukite citriną, perpjaukite per pusę ir išspauskite sultis.
3. Paimkite greipfrutą ir išspauskite iš jo sultis (minkštimą palikite).
4. Po to nulupkite 1/4 ananasųir supjaustykite kubeliais.
5. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą.
6. Į juos įdėkite kelis šaukštus medaus ir ledo kubelių.
7. Visi komponentai turi būti gerai sumušti.

Paruošto kokteilio su greipfrutais ir ananasais nerekomenduojama vartoti tuščiu skrandžiu. Karštą vasaros dieną patartina pasilepinti gardžiu kokteiliu.

Apelsinų greipfrutų kokteilis

Pastiprintas gėrimas ruošiamas taip:

1. Paimkite 2 vnt. greipfrutas ir apelsinas. Nuplaukite, nulupkite ir venkite.
2. Padalinkite citrusinius vaisius į lygias dalis ir sudėkite į maišytuvo dubenį.
3. Tada reikia įpilti 235 ml nekaloringo jogurto ir 110 ml pieno.
4. Visus ingredientus plakite iki vientisos masės.

Sveikas gėrimas ne tik padeda numesti svorio, bet ir veikia kaip diuretikas.

Greipfrutai ir salierai

Norėdami pagaminti glotnutį, jums reikia:

1. Paimkite 2 greipfrutus, nuplaukite juos, perpjaukite pusiau ir šaukštu išskobkite minkštimą.
2. Grupiai nuplaukite 2 saliero stiebus ir supjaustykite griežinėliais.
3. Du griežinėliai šviežių ananasų, supjaustytų dideliais gabalėliais.
4. Visus ingredientus plakite, kol gausite tirštą konsistenciją.
5. Į mišinį įpilkite 3 didelius šaukštus natūralaus medaus ir vėl plakite.

Šis gėrimas pražūtingai veikia antsvorį ir celiulitą. Be to, jis padeda iš organizmo pašalinti visus toksinus ir toksinus.

Obuolių greipfrutų kokteilis

Norėdami pagaminti skanų gėrimą,reikia:

1. Paimkite greipfrutą ir 2 apelsinus. Nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
2. Tada nuplaukite obuolį, nulupkite, išimkite šerdį ir supjaustykite į mažas lėkštes.
3. Visus paruoštus ingredientus sudėkite į trintuvą ir suplakite.
4. Į gautą mišinį įpilkite 1 nedidelį šaukštą natūralaus medaus ir išmaišykite.

Smoothie su greipfrutais ir obuoliais labai tinka karštą vasaros dieną. Jis pripildys organizmą visais reikalingais mikroelementais ir vitaminais. Be svorio metimo, gėrimas padeda įgyti gaivią odą ir sveiką veido spalvą.

Smoothies su braškėmis

Gaminimo žingsniai:

1. Nuplaukite 100 gramų braškių, surūšiuokite ir perpjaukite kiekvieną uogą per pusę.
2. Tą patį reikėtų daryti su 80 gramų aviečių.
3. Paruoštas braškes ir avietes reikia perkelti į maišytuvo dubenį.
4. Į juos įpilkite 1 nedidelį šaukštą fruktozės ir išplakite visus ingredientus.
5. Tada reikia įpilti 60 ml ananasų ir 280 ml greipfrutų sulčių.
6. Vėl gerai išplakite visus ingredientus.

Šis kokteilis teigiamai veikia ir žmogaus sveikatą. Tai padės ne tik užpildyti organizmą įvairiais vitaminais, bet ir užkirsti kelią raumenų audinio degeneracijai.

Greipfrutų pieno kokteilis

Norėdami pagaminti pieno kokteilį, jums reikia:

1. Įsigykite rožinio greipfruto (270 gramų) ir nuplaukite vandeniu.
2. Vaisiai, kuriuos reikia nulupti, b altos plėvelės ir nuimti nuo jųvisa masė.
3. Nuplaukite ir nulupkite 115 gramų morkų. Supjaustykite daržovę griežinėliais.
4. Nulupkite 140 gramų bananų ir supjaustykite porcijomis.
5. Penki gramai imbiero šaknies, susmulkintos stambia tarka.
6. Visus ingredientus suplakite trintuve.
7. Tada gautą mišinį supilkite su 240 ml pieno ir vėl plakite.

Pieno kokteilis su greipfrutais aktyvina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir prisotina organizmą naudingomis mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais.

Rekomendacijos

Norėdami numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą, turite žinoti, kaip naudoti greipfrutų kokteilius:

1. Nepiktnaudžiaukite sveiku gėrimu. Toks kokteilis gali būti naudojamas tik kaip užkandis. Be to, daugelis mitybos specialistų primygtinai rekomenduoja kokteilius gerti ne per šiaudelį, o valgyti su šaukštu. Taigi sotumas ateina greičiau ir nesinori valgyti per daug.
2. Griežtai draudžiama vietoj sočių pusryčių naudoti kokteilį iš greipfrutų. Šis gėrimas gali smarkiai sudirginti skrandį. Tačiau šį kokteilį galite gerti per pusryčius arba po jų.
3. Citrusinių vaisių gėrimą galima gerti ne daugiau kaip vieną litrą per dieną ir ne vėliau kaip praėjus 3 ar 4 valandoms po ankstesnio išgėrimo.
4. Smoothies prieš miegą nerekomenduojama. Taip yra todėl, kad gėrime, be greipfrutų sulčių ar minkštimo, dažnai yra vaisių, kuriuose yra daug fruktozės, arba medaus, kuriame jos taip pat yra. Miego metu jis absorbuojamas labai lėtai.

Kontraindikacijos

Nepaisant didžiulio naudingų savybių sąrašo, greipfrutas turi daugybę kontraindikacijų. Citrusiniai vaisiai yra labai rūgštūs, todėl jų nerekomenduojama naudoti šiais atvejais:

1. Hipertenzija. Greipfrutuose esančios rūgštys gali neutralizuoti širdies vaistų poveikį. Be to, šioje žmonių grupėje jie gali sukelti širdies plakimą ir galvos svaigimą.
2. Padidėjęs dantų jautrumas. Rūgštis gali sunaikinti emalį. Žmonės, kenčiantys nuo tokio negalavimo, vėliau gali pradėti skųstis dantų ir dantenų problemomis. Todėl po kiekvieno išgerto gėrimo būtina praskalauti burną.
3. Virškinimo trakto ligos. Tokiu atveju greipfrutų neturėtų vartoti tie, kurie serga tokiomis ligomis kaip gastritas, opos ir pankreatitas.