Kiek kalorijų yra greipfrute, greipfrutų dieta, jos privalumai ir trūkumai

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:06

Atėjus ilgai lauktai vasarai, daugeliui merginų rūpi klausimas: "Kaip greitai numesti svorio, jei neturėjote laiko vasarai?" Atsakymas yra greipfrutas. Greipfrutas laikomas pomelo ir apelsino hibridu. Tai vienas iš nedaugelio mažai kalorijų turinčių vaisių. Kiek kalorijų yra greipfrute? 100 gramų šio vaisiaus yra 29 kalorijos. Be to, jis skatina riebalų skaidymąsi ir dėl to dėl greipfrutų numeta svorio.

Greipfrutų dieta yra paprasta, pigi, tačiau veiksminga dieta. Tai viena populiariausių dietų ir nebūtina įnirtingai savęs kontroliuoti ir kasdien valgant savęs klausti: „Kiek kalorijų?“. Greipfrutuose, be mažo kaloringumo, yra daug rūgščių ir eterinių aliejų, kurie skatina medžiagų apykaitą ir skatina maisto pasisavinimą. Todėl, be to, kad laikydamiesi šios dietos per 2 savaites galite numesti 4 kg, pagerinsite bendrą fizinę organizmo būklę ir galėsite atsispirti ligoms. Tam padės greipfrutuose esantys vitaminai: A, C, D, B1 irkiti.

Yra daug įvairių dietų, aš jums papasakosiu apie paprasčiausią. Ši dieta, kaip jau minėta, yra pati paprasčiausia ir pagrįsta tuo, kiek kalorijų yra greipfrute, nes išlaikomas apytikslis dienos kalorijų skaičius. Bet kadangi leistina norma yra didelė (1000 kalorijų per dieną), tada dieta bus gana lengva ir skani. Jo esmė slypi tame, kad kiekvieno valgio metu dvi savaites reikia suvalgyti pusę greipfruto. Po dviejų savaičių apsiribojant iki tūkstančio kalorijų per dieną, galite pradėti maitintis įprastai, racione palikdami ½ greipfruto. Pirmąsias dvi savaites galite valgyti beveik viską: daržoves, vaisius, riešutus, mėsą, žuvį ir net makaronus. Siekiant geriausių rezultatų, per dieną rekomenduojama išgerti 2 litrus vandens ir visus gėrimus, kuriuose yra kavos, pakeisti greipfrutų sultimis. Pirmąsias dvi savaites nerekomenduojama valgyti bulvių, žirnių, morkų, kavos, miltų ir saldumynų. Greipfrutų sultys taip pat tinka daugeliui patiekalų ruošti. Iškeptą mėsą ar kepenėles apšlakstydami greipfrutų sultimis galite labai pagerinti skonį. Šis vaisius taip pat derinamas su jūros gėrybėmis – lašišą ar upėtakį prieš gaminant rekomenduojama nuo dvidešimties minučių iki pusvalandžio mirkyti greipfrutų sultyse. Taigi dieta žada būti skani.

Šios dietos privalumai yra tai, kad ji yra naudinga dėl joje esančių vitaminų, nėra brangi ir pagrįstai laikoma viena geriausiųefektyvus.

Iš minusų galima pažymėti, kad kartu vartojant vaistus, mažinančius kraujospūdį ir greipfrutą, žmogus gali jausti galvos svaigimą ir stiprų širdies plakimą. Taip yra dėl to, kad greipfrutų sultyse yra medžiagos, kuri blokuoja fermento, atsakingo už šių vaistų įsisavinimą, skilimą. Be to, dėl per didelio rūgšties kiekio vaisiuose dieta nerekomenduojama sergant skrandžio opalige.

Iš šio straipsnio sužinojote, kiek kalorijų yra greipfrutuose, sužinojote apie greipfrutų dietą, kodėl tai skanu ir sveika tuo pat metu, o pasvėrę visus už ir prieš, galite nuspręsti, ar eiti laikantis šios konkrečios dietos ar ne.