Žalias maistas: prieš ir po. Tikrų žmonių atsiliepimai apie žalio maisto dietą

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:06

Maistas be druskos ir prieskonių, neapdorotas termiškai, yra žalio maisto specialistų mitybos pagrindas. Ši produktų valgymo sistema apima saulėje džiovintų džiovintų vaisių, įvairių javų daigintų sėklų, š alto spaudimo augalinio aliejaus, šviežių daržovių ir riešutų valgymą. Pagrindinis argumentas už tokią mitybą yra noras išsaugoti vartojamo maisto maistinę vertę.

Dietos tipai

Visoms šios maisto sistemos rūšims būdingas terminas maisto apdorojimo atsisakymas. Įvairūs individualūs šalininkų pageidavimai lemia skirtingus žalio maisto dietos tipus. Taigi visaėdis tipas leidžia valgyti mėsą, žuvį, pieną, kiaušinius, bet tik žalią arba džiovintą. Vegetarams leidžiama valgyti tik augalinį maistą, taip pat kartais žalius kiaušinius ir pieno produktus. Veganiškas žalias maistas laikomas labiausiai paplitusia rūšimi ir leidžia racione naudoti tik augalinį maistą be terminio apdorojimo. Mėsėdžių arba žalios mėsos valgymas grindžiamas jūros gėrybių, žuvies, žvėrienos, kiaušinių, žalios mėsos vartojimu. Vaisiai ir daržovės dietoje yra labai riboti. Ir galiausiai, paskutinė žalio maisto dietos rūšis yra frutarizmas. Šiamedieta apima šviežias uogas ir vaisius. Nevartojamos daržovės, kurios nėra vaisiai, taip pat grūdai.

Žalias maistas: prieš ir po įvaikinimo. Išvaizdos pakeitimai

Perėjus prie šios mitybos sistemos, svoris per trumpą laiką gerokai numetamas. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurių kūno svoris yra didelis. Sumažėjus svoriui, toksinai taip pat palieka kūną, o tai visų pirma pagerina plaukų ir nagų būklę. Žalias maistas prieš ir po atpažinimo – reikšmingas veido išvaizdos skirtumas, kuris tampa švaresnis ir lygesnis. Gyvūninio maisto atsisakymas, pasak šios maisto sistemos šalininkų, pašalina blogą burnos kvapą ir kūno kvapą.

Virškinimo sistemos raida. Alkio ir apetito jausmas

Kaip žalio maisto dieta veikia maisto perdirbimą organizme? Prieš pereinant prie šios mitybos sistemos ir po jos, vartojamo maisto virškinamumo lygis skiriasi. Pavyzdžiui, po tam tikro laiko pietums užteks kelių bananų ar obuolių.

Kalbant apie alkio jausmą ir apetito buvimą, daug kas priklauso nuo asmeninių asmens poreikių. Vienu požiūriu pasekėjai yra panašūs: kad atsirastų „žiauraus apetito“pojūtis, būtina keletą dienų nevalgyti.

Skonio receptorių veikimo keitimas

Perėjimas prie žalio maisto dietos suteikia galimybę pajusti tikrą kiekvieno produkto skonį. Taigi žalio maisto specialistai savo mitybos sistemos apžvalgose teigia, kad bananas turikreminio deserto skonio, o avokadas gali suteikti visą spektrą skonių: nuo riešutų iki grybų. Ši transformacija paaiškinama tuo, kad žalio maisto gamintojams liežuvio receptoriai išvalomi nuo įvairių prieskonių ir priedų, todėl žmonės aštriau pajunta produktų aromatą.

Kuo suserga šios maisto sistemos šalininkai?

Prieš ir po žalio maisto dietos žmonės turi skirtingą jautrumą infekcijoms, o pokyčiai yra į gerąją pusę. Sustiprėja imunitetas, dėl kurio beveik visiškai nėra peršalimo ir virusinių ligų. Taip pat išnyksta alergijos, vėžio, įvairių odos sutrikimų požymiai. Daugelis žaliavinio maisto specialistų kalba apie „krizes“perėjimo prie maisto sistemos pradžioje. Jiems būdingas praeities ligų paūmėjimas. Tokiu atveju rekomenduojama ir toliau laikytis savo pasirinkimo, ir netrukus diskomfortas praeis.

Psichinė ir fizinė ištvermė

Kaip žalio maisto dieta šiuo atžvilgiu veikia žmogų? Prieš ir po šios mitybos sistemos priėmimo bus kitokia ištvermė, gebėjimas atlaikyti didelį fizinį krūvį. Yra daug atsiliepimų apie tai, kaip prieš pereidamas prie žalio maisto dietos žmogus beveik negalėjo nubėgti kilometro, o po to pradėjo bėgioti kiekvieną dieną. Žinoma, fizinio pasirengimo gerinimas visų pirma priklauso nuo pradinės raumenų būklės ir kūno tonuso.

Neapdorotų maisto produktų specialistai pastebi, kad pagerėjo atmintis ir dėmesys. Savo apžvalgose jie kalba apie teigiamo juos supančio pasaulio suvokimo formavimąsi ir noro į gyvenimą įnešti kūrybinius elementus atsiradimą.

Šios maisto sistemos privalumai ir trūkumai

Tikrai daugelis žmonių yra girdėję apie žalio maisto dietą. Apie šią sistemą dažnai rašoma interneto svetainėse arba kalbama per televiziją. Prieš drastiškai keičiant mitybą, pravartu perskaityti tikrų žmonių atsiliepimus apie žalio maisto dietą. Apie ką rašo pradedantieji ir labiau patyrę gerbėjai? Štai pagrindiniai šios maisto sistemos pranašumai, pagrįsti atsiliepimais:

1. Yra gyvenimo transformacijos, džiaugsmo ir entuziazmo jausmas.
2. Žaliavalgė yra atvira mokytis, siekia kuo daugiau ištirti aplinką.
3. Energijos daug, todėl noriu judėti, gyventi aktyvų gyvenimo būdą.
4. Jokių miego problemų. Ryškių, įsimintinų sapnų pasirodymas.
5. Retos ligos. Beveik visiškas peršalimo nebuvimas.
6. Maisto sistema leidžia žymiai sutaupyti pinigų, kurie anksčiau buvo išleisti maistui pirkti, taip pat laiko, praleisto gaminant.
7. Atsikratykite dermatito ir alergijos.
8. Jokio antsvorio.
9. Retas alkio jausmas.
10. Prakaito kvapo pašalinimas.

Tačiau žalio maisto dieta turi ir trūkumų. Apžvalgos prieš ir po perjungimo į šią maitinimo sistemą sako:

• nepriimti tokio kitų žmonių gyvenimo būdo. Pasekėjai dažnai išgirsta tokius klausimus: „Kam tau to reikia?“, „Per šventę, tu gali“ir pan.;
• sunkus perėjimas. Teks keisti ne tik maitinimo sistemą, bet ir įpročius, mąstymą;
• inpradinis laikotarpis pasižymi stipriu organizmo išsivalymu, kuris išprovokuoja odos bėrimus, lėtinių ligų antplūdį;
• elektros sistemos gedimų atsiradimas. Nukritę žmonės gali pradėti valgyti viską iš eilės arba maišyti skirtingus skonius. Dėl to reikia vėl pradėti dirbti su savimi;
• priklausomybė nuo tam tikrų maisto produktų prieinamumo. Šiuo atžvilgiu kartais tenka griebtis laikino bado streiko renginiuose, kuriuose nėra žalio maisto gamintojams žinomo maisto;
• sunkumai valgant žiemos sezonu, nes nėra „gyvų“daržovių ir vaisių.

Prieš ir po žalio maisto dietos skiriasi kūno temperatūra. Taigi, sistemos gerbėjams jis nukrenta iki 36 laipsnių. Šis reiškinys paaiškinamas tuo, kad organizmas nustojo išleisti papildomos energijos maisto virškinimui. Pastebima, kad svoris krenta ne visada, o kai kurie žaliavalgiai, atvirkščiai, priauga svorio. Kartais jie skundžiasi įvairiomis dantų ligomis, pavyzdžiui, danties emalio ardymu. Norėdami to išvengti, turite saikingai vartoti rūgščius vaisius ir pavalgę praskalauti burną.

Žaliavinio maisto mėgėjai turi vartoti tam tikrų rūšių vitaminų ir mineralų, nes jiems trūksta augalinio maisto. Taip pat vienas iš šios mitybos sistemos trūkumų yra neigiamas jos poveikis cholesterolio kiekiui kraujyje. Kitas trūkumas bus gelsvo atspalvio įgijimas ant odos. Taip atsitinka, kai suvartojama daug geltonų ir oranžinių maisto produktų, pavyzdžiui, morkų (reiškinys vadinamashiperkarotenemija).

Amžius yra kliūtis ar ne?

Žalio maisto dieta sulaukus 50 metų yra įmanoma ir, kaip teigia daugelis šalininkų, būtina. Skaitydami atsiliepimus žmonių, kurie būdami vyresnio amžiaus pasirinko šią mitybos sistemą, susiduriate su tikrais stebuklais. Jie rašo, kaip normalizavosi kraujospūdis, kaip išnyko antsvoris, o kartu ir sunkumo jausmas bei nenoras judėti.

Prieš pereinant prie žalio maisto dietos ir po jos būtina tęsti apsilankymą pas gydantį gydytoją. Brandaus amžiaus žmonėms, pritaikius šią mitybos sistemą, rizika susirgti raumenų ir kaulų sistemos ligomis padidėja dėl beveik visiško kalcio ir kai kurių būtinų vitaminų trūkumo.

Žaliavinio maisto gamintojai: prieš ir po

Remiantis daugybe atsiliepimų, darome išvadą, kad atkaklūs šios mitybos sistemos šalininkai išsiskiria pasitikėjimu savimi, optimizmu ir stangriu kūnu. Visiškai išsivaduoja nuo žalingų įpročių, žmonės randa ramybę ir ramybę. Žymiai pagerėjo sveikata.

Žaliavinio maisto specialistai kalba apie organizmo atmetimą nuo įvairių svetimkūnių ar cheminių produktų. Taigi, norint išgauti norimą plaukų spalvą, prireiks ilgesnio laiko. Pastebimas bėrimų ir sudirgimų atsiradimas ant veido odos naudojant kosmetiką.

O ką rašo žaliavalgių giminaičiai? Pradiniame etape artimieji ir draugai dažnai išgirsta reikalavimus keisti mitybą. Laikui bėgant, noras įkvėpti savodingsta aplinkinių nuomonė apie žaliavinius maisto gamintojus, atsiranda ramus, teigiamas gyvenimo priėmimas.

Taigi, prieš keisdami įprastą maisto sistemą, turite iš tikrųjų įvertinti savo galimybes ir norus, pasikalbėti su žaliavinio maisto specialistais, paskaityti atsiliepimus. Daugelis pradedančiųjų žalio maisto gerbėjų šią maisto sistemą sieja su ezoterinių žinių įgijimu, tačiau taip nėra. Raktas į sėkmingą perėjimą bus ramus, be fanatizmo ir pagražinimų, požiūris į maistą ir savo transformaciją.