2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Turėti tobulą kūną – kiekvienos moters svajonė. Tačiau kartais taip norisi kažko „skanaus“, kad pamirštame, ką mums kainuoja kasdienė kova su papildomais kilogramais. Tiesą sakant, yra daug skanių desertų, kuriuose yra mažiausiai kalorijų.
Griežtos dietos atmetimas yra ypatingas desertas
Ne paslaptis, kad antsvoris yra rimta kliūtis daugelio žmonių asmeniniame gyvenime. Papildomi kilogramai – tai nuolatinis nepasitenkinimas savo figūra, papildoma našta kūnui ir asmeninės savigarbos sumažėjimas. O norint atsikratyti antsvorio, tenka laikytis griežtos dietos, kurią atlaiko ne visi. Ypač sunku mėgstantiems saldumynus. Bet pasirodo, kad galima derinti dietą, fitnesą, pyragus. Yra tokių desertų receptų, ir mes siūlome vieną iš jų.
Nesuderinamų dalykų derinimas
Tikras svorio metimo rezultatas – tai integruotas požiūris, kuriame derinami reguliarūs pratimai ir tinkama, subalansuota mityba. Bet tai nereiškia, kad desertų reikėtų visiškai atsisakyti. Naudingi fitneso pyragaičiai, nekurių sudėtyje yra cukraus – tikras atradimas smaližiams, norintiems išlaikyti idealias savo kūno formas. Kalbame apie augalinius desertus.
Taigi, morkų fitneso pyragas laikomas puikiu sveikos virtuvės pasirinkimu. Ši daržovė paprastai yra vienas pagrindinių dietos komponentų: ji naudojama ne tik ruošiant sriubas, salotas ir antruosius patiekalus. Iš morkų gaminami gardūs troškiniai, pyragėliai ir bandelės, vyniotiniai ir bandelės. Šie skanūs delikatesai labai dažnai yra daugelio kavinių ir mažų restoranėlių meniu.
Švelniausio fitneso pyrago gaminimas namuose
Tiesą sakant, šį sveiką desertą lengva paruošti namuose. Įsisavinusi kai kuriuos receptus, bet kuri šeimininkė galės orkaitėje, mikrobangų krosnelėje ar lėtoje viryklėje išsikepti gardų daržovių skanėstą.
Pyragams ruošti jums reikės:
- 2–3 vidutinės morkos, smulkiai pjaustytos;
- 3 vištienos kiaušiniai;
- 5 šaukštai sėlenų (gali būti pakeisti avižiniais dribsniais arba grūdų dribsniais) – juos reikia susmulkinti;
- šiek tiek saldiklio;
- cinamonas, stevija arba vanilė puikiai tinka;
- ½ arbatinio šaukštelio kepimo miltelių;
- žiupsnelis druskos.
Sumaišykite visus ingredientus. Gautą tešlą dėkite į kepimo indą ir pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę 30-40 minučių. Jei morkų sausainiai kepami mikrobangų krosnelėje, kepimo laikas sutrumpės iki 10-15 minučių. Nepamirškite, kad patiekalai, skirti kepti mikrobangų krosnelėje, turėtųbūk tinkamas! Pyragų pasirengimą galima patikrinti dantų krapštuku.
Norėdami paruošti dietinį kremą, jums reikės:
- vieno vištienos kiaušinio trynys;
- 200 gramų neriebios varškės;
- ½ stiklinės pieno;
- ½ arbatinio šaukštelio saldiklio, cinamono arba stevijos.
Trynį reikia išplakti, įpilti pieno, gerai išmaišyti ir kaitinti ant silpnos ugnies arba garų vonelėje nuolat maišant. Gauta masė po kurio laiko turėtų šiek tiek sutirštėti. Varškė išplakama su saldikliu, palaipsniui pilant kremą. Rezultatas – tirštos grietinės konsistencijos mišinys.
Paruošti atvėsę pyragaičiai perpjaunami išilgai į 2-3 dalis. Kiekvienas sluoksnis iš abiejų pusių aptepamas varškės kremu ir sukraunamas vienas ant kito. Riešutai, švieži ar džiovinti vaisiai naudojami kaip fitneso torto puošmena. Jei pageidaujate, pyragą galima apibarstyti tarkuota apelsino žievele ir cinamonu.
Paruoštas desertas kelioms valandoms dedamas į šaldytuvą, kad pyragaičiai visiškai prisisotintų kremo.
Rekomenduojamas:
Mannikas ant kefyro: pyragas ir pyragas vienu metu
Ar norite sužinoti, kaip virti maniką ant kefyro? Tada perskaitykite šią medžiagą ir jūs ne tik gausite paprastą manų pyrago receptą, bet ir sužinosite, kaip jį papildyti, kad iš paprastos manos jis virstų manų pyragu
Pyragas skanus. Skanaus ir lengvo pyrago receptas. Skanus kefyro pyragas
Skanaus ir paprasto pyrago recepte gali būti visiškai skirtingų ingredientų. Juk toks naminis gaminys kepamas ir su saldžiais, ir su pikantiškais įdarais. Šiandien jūsų dėmesiui pateiksime keletą būdų, kaip paruošti skirtingus pyragus. Verta paminėti ir tai, kad jie vienas nuo kito skirsis ne tik įdarais, bet ir tešla
Kalėdinis pyragas: receptas. Kalėdinis obuolių pyragas
Ar žinote, kaip gaminamas kalėdinis pyragas? Šio deserto receptas bus pateiktas šiek tiek vėliau mūsų straipsnyje
Skanus ir sveikas nekaloringas maistas svorio metimui
Jei esate pasiryžę laikytis dietos arba stebėti savo dietos energinę vertę, kad atsikratytumėte viršsvorio, tuomet nekaloringi produktai, skirti lieknėjimui, yra būtent tai, apie ką turėtumėte žinoti. Mūsų straipsnyje pateikiamas sąrašas tų sveikos mitybos komponentų, kurių kalorijų kiekis neviršija 100 kcal. 100 g produkto
Geriausi desertų receptai: majonezo pyragas. Saldus pyragas su majonezu
Majonezas kulinarijoje naudojamas labai ilgą laiką. Paprastai jis dedamas į salotas ir kitus užkandžius. Tačiau mažai žmonių žino, kad iš šio produkto gaunami neįtikėtinai skanūs pyragaičiai. Perskaitę šios dienos įrašą, sužinosite, kaip pasigaminti saldų majonezo pyragą
