Avižinių dribsnių kokteilio receptas

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Avižinių dribsnių kokteilis yra sveikas ir skanus vitaminų kokteilis. Jį virti labai paprasta. Vaikas susidoros su šiuo procesu. Yra daug skirtingų kokteilių gaminimo būdų. Mūsų straipsnyje apžvelgsime keletą.

Sveikas gėrimas su uogiene

Pirmiausia apsvarstykite galimybę sukurti kokteilį su uogiene. Tai lengviausias būdas pasigaminti gėrimą.

Reikalinga gaminant maistą:

• 80 gramų virtų avižinių dribsnių;

• du str. šaukštai saldaus uogienės;

• 180 ml natūralaus jogurto;

• pusė arbatinio šaukštelio cukraus.

Skanaus ir sveiko gėrimo ruošimas

1. Pirmiausia išvirkite avižinius dribsnius. Jei vartojate greitai paruošiamus grūdus, tiesiog užpilkite juos verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti. Jei renkatės įprastą avižinę košę, virkite apie dešimt minučių, pridėdami žiupsnelį cukraus. Tada leiskite košei atvėsti.

2. Tada į maišytuvo dubenį sudėkite šiuos ingredientus: avižinius dribsnius, uogienę ir jogurtą. Tada įjunkite maišytuvą.

3. Malkite, kol pamatysite smulkiagrūdę vienalytę gėrimo struktūrą.

4. Štai viskas, kokteilis paruoštas. Gėrimas sveikastiek suaugusiems, tiek vaikams.

Su bananu ir pienu

Kas pusryčiams? Smoothies! Bananas, avižiniai dribsniai, pienas – štai ko reikia šiam kokteiliui. Pasirodo, skanu, maistinga, sotu ir, žinoma, sveika. Avižinius dribsnius prieš gaminant patartina sum alti kavamale iki miltelių. Šis gėrimas ruošiamas maišytuve.

Jei norite sukurti kokteilį, jums reikės:

• vienas bananas;

• du str. šaukštai avižinių dribsnių;

• cukraus (šaukštelis);

• 200 ml pieno.

Pagaminkite pusryčių kokteilius su avižiniais dribsniais

1. Pirmiausia paruoškite maistą. Pirmiausia užvirinkite pieną, tada atšaldykite.

2. Rinkitės greitai paruošiamus avižinius dribsnius. Juos sumalkite į miltelius kavos malūnėlyje. Kiek maža – spręskite patys.

3. Bananą nulupkite, supjaustykite gabalėliais.

4. Tada į maišytuvo dubenį sudėkite avižinius dribsnius, cukrų ir bananą. Viską užpilame pienu. Dabar tyrė. Taigi kokteilis iš pieno, bananų, avižinių dribsnių yra paruoštas. Gero apetito!

Su kefyru

Tai dietinis kokteilis. Maisto gaminimui nereikia išleisti daug pinigų. Pagaminti avižinių dribsnių kokteilį yra greita ir paprasta.

Norėdami paruošti sveiką gėrimą, jums reikės:

• du str. šaukštai virtų avižinių dribsnių;

• bananas;

• medus (pagal jūsų skonį);

• trys šimtai ml jogurto.

Maisto gaminimas

1. Nulupkite ir supjaustykite bananą.

2. Susmulkintus sudėkite į blenderįegzotiški vaisiai, avižiniai dribsniai. Užpildykite masę kefyru.

3. Toliau plakite iki vientisos masės. Tada pridėkite medaus.

Braškių kokteilis pusryčiams

Galite pagaminti braškinį kokteilį su avižiniais dribsniais. Kokteilis neįtikėtinai aromatingas. Šiame patiekale yra cukraus. Jei nenorite jo pridėti, galite jį visiškai pašalinti arba pakeisti medumi.

Maisto gaminimui jums reikės:

• 125 ml natūralaus jogurto;

• 150 gramų braškių;

• pusė šaukšto avižinių dribsnių;

• du arbatiniai šaukšteliai cukraus (arba medaus).

Greitas kokteilių gaminimas namuose:

1. Pirmiausia nuplaukite braškes, tada nulupkite jas nuo stiebelių.

2. Tada sudėkite avižinius dribsnius, cukrų ir jogurtą.

3. Tada susmulkinkite visą šią masę.

4. Tada supilkite kokteilį į stiklinę.

Avokadų kokteilis

Avižinių dribsnių bananų kokteilis yra tobuli maistingi ir greiti pusryčiai. Ypač patiks toms, kurios seka savo figūrą! Iš tiesų, tokiame gėrime yra maksimalios naudos ir vitaminų!

Saldumo kokteiliui suteikia medus, bananas, o cinamonas suteikia kvapnių natų.

Maisto gaminimui jums reikės:

• du str. šaukštai žalių avižinių dribsnių;

• bananas;

• avokadas;

• 0,25 šaukštelio cinamono;

• 150 ml pieno (bet kokio riebumo);

• arbatinis šaukštelis medaus.

Maisto gaminimaskokteilis su avokadu ir bananu

1. Pirmiausia paruoškite visus reikiamus komponentus.

2. Nuplaukite vaisius.

3. Nulupkite avokadus, bananus.

4. Tada supjaustykite vaisius mažais gabalėliais.

5. Tada pridėkite avižinių dribsnių.

6. Tada supilkite medų (arbatinį šaukštelį).

7. Tada įpilkite cinamono.

8. Tada supilkite pieną.

9. Tada viską suplakite trintuve iki vientisos masės.

10. Štai viskas, sveikas, skanus ir kvapnus gėrimas paruoštas.

Smoothie pusryčiams su avižiniais dribsniais, granatų sultimis ir kefyru

Reikalingas gaminant maistą;

• pusė stiklinės granatų sulčių, pieno;

• 0,25 puodelio jogurto, avižinių dribsnių;

• 1,5 arbatinio šaukštelio chia sėklų (nebūtina);

• Art. šaukštas šaldytų mėlynių;

• mieloji;

• pusė arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto.

Greitas kokteilių gaminimas namuose

1. Blenderiu suplakite chia sėklas ir avižinius dribsnius į miltus.

2. Tada avižinius dribsnius užpilkite pienu.

3. Tada sudėkite mėlynes ir kefyrą.

4. Tada suplakite visus ingredientus.

5. Jei norite, įpilkite saldiklio (medaus).

6. Toliau kokteilį praskieskite granatų sultimis. Tada įpilkite vanilės ekstrakto. Tada kokteilį padėkite į šaldytuvą keturioms valandoms, kad avižiniai dribsniai, sėklos išbrinktų.

Smoothie su varške ir avižiniais dribsniais

Reikalinga gaminant maistą:

• pusė puodelioledas, varškė, obuolių sultys;

• 1/4 puodelio avižinių dribsnių;

• persikas;

• med.

Maisto gaminimas

1. Kavos malūnėliu arba trintuvu sumalkite avižinius dribsnius į miltus.

2. Užpylę sulčių, palikite išbrinkti penkiolikai minučių.

3. Naudodami trintuvą sutrinkite mišinį su varške, persikų gabalėliais (šaldytu), medumi ir ledu.

4. Suvartokite gautą gėrimą iškart po paruošimo.

Avižinių dribsnių kokteilio receptas

Maisto gaminimui jums reikės:

• 0,25 stiklinės jogurto, avižinių dribsnių;

• stiklinė konservuotų ananasų, pieno;

• mieloji;

• ½ arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto.

Gėrimo su ananasais ruošimas

1. Avižinius dribsnius sumalkite į miltus.

2. Užpildykite šiltu pienu.

3. Palaukite, kol atvės ir miltai išbrinks.

4. Tada įpilkite jogurto, ananasų.

5. Plakite iki norimo glotnumo.

6. Įpilkite šiek tiek medaus ir vanilės. Maišykite.

Smoothie su avižiniais dribsniais ir vyšniomis

Norėdami pagaminti šį sveiką kokteilį, jums reikia:

• stiklinė šaldytų vyšnių;

• mieloji;

• vanilė;

• 0,75 puodelio pieno;

• pusė stiklinės vyšnių sulčių;

• 1/4 puodelio avižinių dribsnių, graikiško jogurto.

Pagaminkite sveiką kokteilį

1. Pirmiausia avižinius dribsnius sumalkite į miltus.

2. Kitas užpildymasjų pienas, sultys.

3. Viską išplakti kartu. Būkite atsargūs, kad nesugrūstumėte miltų.

4. Leiskite avižiniams dribsniams išbrinkti apie trisdešimt minučių. Mišinį galite šiek tiek pašildyti mikrobangų krosnelėje. Tai padės miltams greičiau sugerti drėgmę.

5. Dabar į mišinį pagal skonį įpilkite vanilino (vanilinio cukraus arba ekstrakto).

6. Toliau dėkite medų, vyšnias, supilkite graikišką jogurtą. Tada dar kartą išplakite avižinių dribsnių kokteilį. Tada supilkite gėrimą į stiklines. Smoothius galima suvartoti iš karto po paruošimo arba per dvi-tris dienas. Tačiau visą šį laiką kokteilis turi būti šaldytuve.

Maža išvada

Dabar žinote avižinių dribsnių kokteilių receptus. Taigi, galite gaminti šiuos labai sveikus patiekalus. Linkime gero apetito!