2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Ne paslaptis, kad avižiniai dribsniai yra labai sveiki ir nebrangūs pusryčiai. Kokių teigiamų savybių jis turi? Ar avižiniai dribsniai su vaisiais kenkia mūsų organizmui? Pakalbėkime apie tai išsamiai.
Sudėtis
Avižiniuose dribsniuose yra daug skaidulų ir naudingų mikroelementų. Tarp jų yra vitaminų, magnio, fosforo, b altymų, nikelio, fluoro, kalcio ir daugelio kitų. Tokios košės su vaisiais ir daržovėmis išskirtinumas yra tas, kad avižiniuose dribsniuose yra sudėtingų angliavandenių, kurie virsta gliukoze. Dėl to žmogus gauna didžiulį energijos tiekimą. Sotumo jausmas po tokių pusryčių išlieka iki 7 valandų.
Avižinių dribsnių nauda
Avižiniai dribsniai su vaisiais yra nepaprastai sveiki pusryčiai. Jis itin lengvai virškinamas, o dėl avižose esančių sudėtinių angliavandenių išlaikomas aukštas energijos lygis visą dieną. Norintiems sulieknėti, avižiniai dribsniai su vaisiais taps nepakeičiama priemone kovojant su antsvoriu. Reikalas tas, kad avižos valo organizmą ir pašalina toksinus. Dėl to ne tik išnyks antsvoris, bet ir pagerės plaukų, odos bei nagų būklė. Jei norite, galite pridėti šviežių.daržovės ir vaisiai. Košėse su šiuo deriniu yra daug daugiau naudingų vitaminų ir mineralų.
Manoma, kad dėl lengvo įsisavinimo avižiniais dribsniais gali pasilepinti ir žmonės, kurių virškinimo funkcijos sutrikusios. Skirtingai nuo daugelio kitų grūdinių kultūrų, avižiniai dribsniai dėl didelio skaidulų kiekio prisideda prie raumenų masės stiprinimo ir augimo.
Pusryčių avižiniai dribsniai, pasieksite, kad žymiai sumažinsite širdies ir kraujagyslių ligų bei kraujo krešulių riziką. Pažymėtina, kad avižų košė ypač naudinga moksleiviams ir studentams. Dėl didelio mineralų kiekio jis padeda pagerinti protinę veiklą ir atmintį. Be to, avižiniai dribsniai su vaisiais ir daržovėmis turi antioksidantų ir gali padėti išlaikyti jaunatviškumą bei pagerinti plaukų ir nagų būklę.
Gydytojai rekomenduoja reguliariai vartoti avižinius dribsnius tiems, kurių skrandžio rūgštingumas mažas. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems nuotaikų kaita ir depresija.
Avižinių dribsnių žala
Nepaisant daugybės naudingų savybių, košė taip pat turi kontraindikacijų. Specialistai nerekomenduoja kasdien valgyti avižinių dribsnių su vaisiais. Reikalas tas, kad avižose yra daug fitino. Jo perteklius kenkia žmogaus organizmui. Reikia pažymėti, kad kasdienis avižinių dribsnių vartojimas padeda pašalinti kalcį iš kaulų. Gydytojai taip pat draudžia vartoti avižinius dribsnius netoleruojantiems žmonėmsglitimo.
Sveika košė pusryčiams
Košė su vaisiais ir daržovėmis – skanus ir subalansuotas patiekalas. Tai normalizuos virškinamojo trakto darbą ir atsikratys papildomų svarų. Norėdami paruošti avižinius dribsnius su vaisiais, mums reikia:
- 6 šaukštai avižinių dribsnių;
- 1 stiklinė pieno;
- 1 arbatinis šaukštelis cukraus;
– jūsų pasirinktas vaisius.
Norėdami virti avižinius dribsnius su vaisiais, į verdantį pieną turite supilti dribsnius ir cukrų. Virkite 10 minučių, retkarčiais pamaišydami. Paruoštus dribsnius reikia pagardinti sviestu ir papuošti vaisiais. Ši košė yra nepaprastai skani ir sveika. Vaisiai, riešutai, uogos, medus ir šokoladas puikiai papildo pusryčius su avižiniais dribsniais.
Kaip išsirinkti avižinius dribsnius ir nesuklysti
Rinkdamiesi avižinius dribsnius, turite būti atsargūs. Mitybos specialistai primygtinai nerekomenduoja pirkti greito maisto produktų. Šiame produkte yra daug mažiau naudingų vitaminų ir mineralų nei įprastame. Stenkitės įsigyti grūdų, kurie yra sandariai uždaryti skaidrioje pakuotėje. Dribsniai turi būti vienodos spalvos, o pakuotėje neturi būti skaldytų grūdų. Taip pat nerekomenduojama pirkti avižinių dribsnių, kurie supakuoti į kartoninę dėžutę. Tokia pakuotė neapsaugo dribsnių nuo drėgmės, kurią jie taip greitai sugeria.
Mažai kas žino, bet grūdų tinkamumo vartoti terminą reikėtų skaičiuoti ne nuo pakavimo datos, o nuo pagaminimo datos, kuri retai nurodoma ant pakuotės. Jei data nenurodyta, tadaNeverta imti tokių dalykų. Jei turite polinkį į alergines reakcijas, į avižinių dribsnių pasirinkimą reikia žiūrėti labai rimtai. Dažnai į tokius grūdus dedama kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Informaciją apie papildymą rasite ant pakuotės.
Norėdami nusipirkti skanių avižinių dribsnių, turite pasirinkti trumpiausią galiojimo laiką turinčią pakuotę. Kuo ribotesnis galiojimo laikas, tuo mažiau košės yra ant prekystalio. Avižiniai dribsniai linkę senti. Kuo ilgiau košė guli ant prekystalio, tuo greičiau pablogėja dribsnių skonis. Seni avižiniai dribsniai turi ryškų kartaus skonį. Verta žinoti, kad jei po 15-20 minučių virimo dribsniai nepasikeitė, tai tokia košė nėra visiškai natūrali. Tikri ekologiški avižiniai dribsniai neturėtų turėti pašalinių skonių. Šie dribsniai yra vienodos natūralios spalvos ir neutralaus skonio.
Avižiniai dribsniai visoms progoms
Avižiniai dribsniai su vaisiais yra labai skanus ir sveikas skanėstas. Valgydami jį pusryčiams ženkliai pagerinate odos, plaukų ir nagų būklę, taip pat padidinate virškinamojo trakto efektyvumą. Avižiniai dribsniai naudojami daugelyje receptų, tačiau maisto gaminimas nėra vienintelė jų taikymo sritis. Keista, bet avižiniai dribsniai naudingi kaukėms ir šveitikliams gaminti. Dažnai naudingų dribsnių galima rasti natūraliame muile.
Avižiniai dribsniai yra nepaprastai vertingas produktas. Būtinai įsigykite sau tokį vitaminų ir mineralų sandėlį ir būkite sveiki!
Rekomenduojamas:
Avižiniai dribsniai nakčiai: nauda ir žala, paprasti receptai
Avižiniai dribsniai yra itin sveikas produktas, kurį rekomenduoja daugelis mitybos specialistų, siekiant išlaikyti grožį ir jaunystę. Tai taip pat gali padėti numesti svorio. Norėdami tai padaryti, kasdien vakare arba ryte pusryčiams suvalgykite nedidelę avižinių dribsnių porciją. Jį paruošti gana paprasta, procesas neužima daug laiko
Avižiniai dribsniai „Hercules“: nauda ir žala, kalorijos, gaminimo būdai
Apie avižinių dribsnių „Hercules“naudą ir pavojus dabar galima išgirsti pažodžiui iš visur. Gamintojai teigia, kad kompozicijoje yra daug organizmui naudingų medžiagų ir elementų. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad bet koks produktas, įskaitant avižinius dribsnius, turi kontraindikacijų. Mūsų straipsnyje galite sužinoti daugiau apie „Hercules“avižinių dribsnių naudą ir žalą, taip pat kai kuriuos košės gaminimo receptus
Avižiniai dribsniai: nauda ir žala, sudėtis, gaminimo galimybės
Vis dažniau žmonės kalba apie tinkamą mitybą. Išstudijuojamos tam tikrų produktų naudingosios savybės, pateikiami patarimai ir rekomendacijos. Šiame straipsnyje kalbėsime apie avižinių dribsnių kruopas. Taip pat išsiaiškinsime šio produkto naudą ir žalą žmogaus organizmui
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Kuo avižiniai dribsniai skiriasi nuo avižinių dribsnių? Kuo skiriasi „Hercules“ir „Uvelka“avižiniai dribsniai?
Avižiniai dribsniai – kas vaikystėje nevalgė šio patiekalo? Nors toks valgis buvo duodamas labai nenoriai, tačiau dabar daugelis į avižinę košę žiūri kitaip. Kuo avižiniai dribsniai skiriasi nuo avižinių dribsnių?
