Mažai kalorijų turintis maistas 2024, Lapkritis
Kiek kalorijų yra skirtingų veislių slyvose?
Slyvos yra geras vaisius, nes turi mažai kalorijų. Šis produktas idealiai tinka negriežtai dietai. Kiek kalorijų yra slyvoje? Kokią naudą tai duoda organizmui? Šis vaisius turi daug naudingų savybių, teigiamai veikia virškinimo ir diuretikų sistemas
Geltonosios slyvos naudingos savybės ir kalorijų kiekis
Slyva priklauso Rosaceae šeimos vaisiniams augalams. Jis auga vidutinio klimato regionuose. Mokslininkų nuomonės apie šio augalo kilmę išsiskiria. Vieni mano, kad slyva atsirado sukryžminus vyšninę slyvą ir erškėtį, o kiti įsitikinę, kad iš pradžių ji buvo laukinė. Šiandien norėčiau pakalbėti apie jo vaisių naudą žmogaus organizmui, taip pat apie jų kaloringumą
Avinžirniai yra puikus pasirinkimas pasninkui ir veganams. Avinžirnių kaloringumas, virimo būdai, receptai
Žmonija augina šią ankštinių augalų kultūrą daugiau nei 3000 metų, ji naudojama ne tik kaip mitybos elementas, bet ir kaip vaistas. Rusijoje jis pradėjo plisti visai neseniai, tačiau Rytuose yra labai populiarus. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl avinžirniai turėtų būti įtraukti į kasdienį meniu, pateiksime keletą jo paruošimo receptų
Gavėnios vakarienė: ką gaminti?
Dienomis, kai mėsa draudžiama, galvoti, ką gaminti liesai vakarienei, dažnai būna labai skausminga. Ypač jei įrašas ilgas. Atrodo, kad visi mėgstami receptai jau paruošti, norisi įvairiai ir skaniai pamaitinti šeimą, bet vaizduotė jau išsekusi. Nenusiminkite! Mūsų straipsnis praturtins jus labai įdomiomis idėjomis, kaip greitai ir skaniai paruošti liesą vakarienę
Kokių saldumynų galite valgyti metant svorį ir kiek?
Tarp daugybės populiarių ir ne tokių populiarių dietų kiekvienas gali laisvai pasirinkti, kas jam labiausiai tinka. Tačiau daugelis smaližių, besilaikančių dietos, susiduria su problema, kokius saldumynus galima valgyti metant svorį
Kiek kalorijų yra kopūstuose? Kiek kalorijų yra troškintuose ir šviežiuose kopūstuose?
Produkto kalorijų kiekis dažniausiai domina žmones, kurie stebi savo figūrą. Šis straipsnis jums pasakys, kokie žali kopūstai turi energetinę vertę. Taip pat sužinosite apie kitų rūšių šios daržovės kaloringumą
Maisto kalorijų lentelė pagal Bormental. Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis pagal Bormental
Iš šio straipsnio sužinosite viską apie Dr. Bormenthal dietą ir kaip apskaičiuoti kalorijų koridorių, kad galėtumėte efektyviausiai numesti svorio
Juodosios vynuogės: kalorijos, b altymai, riebalai, angliavandenių kiekis
Juodosiose vynuogėse puikiai subalansuota mineralų ir cheminių junginių sudėtis. Šioje mažoje saldžiarūgštėje uogoje esantys vitaminai ir mikroelementai dalyvauja visuose svarbiuose gyvenimo procesuose. Juodosios vynuogės turi unikalią naudą ir unikalų skonį. Šio produkto kalorijų kiekis yra tik 63-75 kcal 100 gramų produkto
Marshmallow: sudėtis ir privalumai. Koks yra b altojo zefyro (1 vnt.) kalorijų kiekis?
Zefyras – mėgstamas skanėstas nuo vaikystės. Bet ar tai naudinga mūsų sveikatai? Koks yra b altojo zefyro (1 vnt.) kalorijų kiekis? Šie klausimai jau seniai rūpi daugeliui smaližių
Riebalų turintys maisto produktai: lentelė
Viskas prasidėjo devintajame dešimtmetyje! Gydytojai, mitybos specialistai, sveikatos priežiūros institucijos patarė mums sumažinti suvartojamų riebalų kiekį. Maisto etiketės, kuriose buvo rašoma, kad jie turi mažai riebalų, viliojo, žmonės valgydavo neriebius pyragaičius, desertus su daug cukraus, tikėdamiesi sulieknėti. Šiandien padarėme išvadą, kad reikia sutelkti dėmesį į riebalų kokybę, o ne tik į jų kiekį
Ar morkose, bananuose, citrinose ir agurkuose yra krakmolo?
Daugelis žmonių žino, kad krakmolas priklauso sudėtinių angliavandenių, būtinų normaliai organizmo veiklai, kategorijai. Žmogui valgant maistą, kuriame gausu krakmolo, per fermentus organizme susidaro didžiulis kiekis gliukozės, kuri kartu yra sunkiai virškinama. Kad jis greičiau įsisavintų, maistas termiškai apdorojamas: verdamas, troškinamas, kepamas
Sveikūs pusryčiai svorio metimui. Tinkami pusryčiai norint numesti svorio: receptai
Kaip išsirinkti sveikiausius pusryčius norint numesti svorio? Svarbiausia yra atidžiai pasirinkti tinkamus produktus. Pusryčių atsisakymas neprisidės prie greito antsvorio praradimo, bet sukels gedimą, todėl pusryčiauti turi visi. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite geriausius receptus
Pomidorai. Kalorijų kiekis 100 gramų ir naudingos savybės
Pomidorai yra labai naudingi žmonių sveikatai. Be to, produktas padeda atsikratyti papildomų svarų. Pomidorai nėra kaloringi. Nepaisant to, jie pripildo kūną energija ir puikiai numalšina alkį
Dietinė šarlotė su obuoliais: receptas, kalorijos
Kas sakė, kad dieta ir kepimas yra nesuderinami dalykai? Tai netiesa. Lieknančios merginos taip pat gali save pamaloninti gardžiu desertu. Puikus pasirinkimas būtų dietinė šarlotė su obuoliais. Turime keletą receptų, iš kurių galite rinktis
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Mėlynių pasta: apžvalgos ir programos. Mėlynių pasta "Lickbury": naudojimo instrukcijos
Turbūt kas antras žmogus žino apie mėlynių savybes. Juk net pediatrai atkreipia mamų dėmesį į šią naudingą uogą. Tačiau dažnai šios žinios susiveda į vieną dalyką: mėlynės gerina regėjimą. Pasirodo, ši uoga padeda ir kitose situacijose
Maisto produktai be angliavandenių: visas sąrašas
Šis straipsnis bus įdomus ir naudingas tiems, kurie nori laikytis dietos be angliavandenių. Jame išvardyti visi maisto produktai be angliavandenių, kuriuos galite vartoti, taip pat kalbama apie šios dietos privalumus ir trūkumus. Įdomus? Daugiau informacijos rasite žemiau esančiame tekste
Užkandis Ar tai užkandis? Tai tarsi pasakymas
Daugelis žmonių mano, kad užkandis yra toks užkandis. Bet apibrėžkime sąvokas. Rusų kalboje žodis „užkandis“turi keletą reikšmių. Visų pirma – aperityvas. Tai yra, skrandžiui lengvas patiekalas, skirtas pažadinti apetitą. Tokie užkandžiai – žuvis, mėsa, bet dažniau daržovių – patiekiami prieš pagrindinį patiekalą. Sniegas turi visiškai kitą paskirtį
Kaip valgote kivanus? Sužinokite, kaip auginti kivaną
Kiekvienais metais prekybos centrų lentynose atsiranda naujų egzotiškų vaisių ir daržovių. Net ir nusipirkę pavyzdį, ne visi įsimylėjėliai gali užtikrintai pasakyti, ką laiko rankose – vaisių ar daržovę ir kaip apskritai valgyti. Dar viena tokia naujovė – linktelėjimas. Koks tai vaisius?
Koks patiekalų kalorijų kiekis: sriubų, pagrindinių patiekalų, desertų ir greito maisto kalorijų lentelė
Tinkama mityba neįmanoma neapskaičiuojant dietos energinės vertės. Pavyzdžiui, suaugusiam žmogui per dieną reikia nuo 2000 iki 3000 kcal, priklausomai nuo jo veiklos pobūdžio. Norint neviršyti rekomenduojamos 2000 kcal paros normos ir taip nepriaugti antsvorio, rekomenduojama žinoti patiekalų kaloringumą. Sriubų, pagrindinių patiekalų, greito maisto ir desertų kalorijų lentelė pateikiama mūsų straipsnyje
Ieškote skanių ir sveikų daržovių savo dietos meniu? Sužinokite, kiek kalorijų yra virti burokėliai, ir ši daržovė tikrai taps mėgstamiausia bet kurioje dietoje
Skanu, nebrangu ir netgi padeda išlaikyti nepriekaištingą figūrą – tokia nuostabi burokėlių kultūra. Galima vartoti žalią ir, žinoma, keptą. Ar žinote, kiek kalorijų yra virti burokėliai? Labai mažai, todėl valgykite dėl sveikatos ir netgi praturtinkite organizmą vitaminais ir mineralais
Valgome teisingai: kiek kalorijų yra varškėje su grietine
Galvodami apie maisto naudingumą, negalime ignoruoti varškės, ypač naminės. Šis skanus ir sveikas fermentuoto pieno produktas yra labai populiarus tarp besilaikančių sveikos gyvensenos, tikinčių, kad jie papildys savo organizmą svarbiomis ir naudingomis medžiagomis, kurių jame yra sėkmingiausiu santykiu. Tikrai taip
Korėjiečių stiliaus šparagai – mažai kaloringi
Daugeliui kalorijų kiekis yra svarbus rodiklis renkantis produktus sudarant meniu. Ši tendencija ypač paplitusi tarp moterų. Pasikeitus metų sezonui, moterys keičia savo mitybos įpročius, pavasarį pereina prie mažai riebalų ir angliavandenių turinčio maisto. Tačiau yra tokių, kurias galima vartoti ištisus metus ir nebijoti sustorėti. Pavyzdžiui, korėjietiško stiliaus šparagai, kurie nėra kaloringi
Abrikosai: kalorijos ir naudingos savybės
Regina Dubovitskaja gerai numetė svorio dėl to, kad kurį laiką ji valgė beveik tik abrikosus. Šių vaisių kalorijų kiekis yra mažas, tačiau tuo pat metu jie greitai prisotinami. Ir šie oranžiniai vaisiai yra nepaprastai skanūs
Sojų tofu: kas tai yra ir kaip jis valgomas?
Vegetarams ir tiems, kurie domisi sveika mityba, produktas, pavadintas „tofu“, yra puikiai pažįstamas. Kas tai yra? Tai sūris, tiksliau, varškė, kuris yra tik augalinės kilmės ir kuriame nėra gyvūninės kilmės produktų. Jis ruošiamas iš sojų pupelių ir naudojamas ruošiant įvairius patiekalus: nuo sūraus ir aštraus iki saldaus. Kuo jis naudingas ir kodėl turėtumėte jį įtraukti į savo mitybą, sužinosite iš šio straipsnio
Miežiai svorio metimui: kaip teisingai taikyti metodą?
Ar perskaitėte įvairias svorio metimo rekomendacijas? Vieni autoriai rekomenduoja apriboti angliavandenius, kiti – bendrą kalorijų kiekį, kiti – beveik visiškai pašalinti riebalus. Ką daryti, jei nenorite gilintis į biochemiją, bet reikia skubiai susikaupti? Ar miežiai padės numesti svorio?
Visi salierų šaknų privalumai
Sierai žinomi nuo seno, tai unikalus augalas, nes jame viskas naudinga: viršūnėlės ir šaknys. Kokią naudą sveikatai turi saliero šaknis? Ką iš jo galima paruošti, kaip jį naudoti ir ar yra norma?
Kalorijų kiekis 100 gramų salierų
Naudingos salierų savybės žinomos nuo neatmenamų laikų. Senovėje buvo toks įsitikinimas, kad jei salierų stiebus pakabinsite po visą namą, tada laimė ir gerovė garantuota. O gydomąsias šio augalo savybes savo medicinos praktikoje panaudojo Hipokratas. Senovės Graikijoje salierai buvo naudojami ne tik laimės pritraukimui ir nemalonių negandų gydymui, bet ir laimėtojų vainikams
Mažai kaloringi dietiniai sūriai: pavadinimai ir veislės
Mus nuo darželio mokė valgyti sūrį. Metai bėga, o meilė sūrio gaminiams tik auga. Dabar sūris dedamas ne tik ant sumuštinių, kaip mokykloje, bet ir dedamas į visokias salotas, gurmaniškus patiekalus
Cukinijos: kalorijos, nauda ir žala
Straipsnis supažindins skaitytoją su cukinijų kaloringumu, naudojant skirtingus gaminimo būdus, ir ekspertų nuomones apie šios daržovės naudą organizmui
Mažai kalorijų saldainiai: sąrašas, savybės, receptai
Šis baisus žodis „dieta“priverčia daugelį moterų panikuoti ir liūdėti, kad saldaus skonį teks pamiršti kartą ir visiems laikams. Bet ar tikrai taip? Ar verta taip aukotis ir visiškai atsisakyti saldumynų?
Mažai kalorijų turintis kepinys svorio metimui: receptai su nuotraukomis
Atrodo, kai tik laikysitės dietos, iškart teks atsisakyti desertų ir kvapnių kepinių. Tiesą sakant, yra daugybė nekaloringų kepinių receptų, kurie visai nekenkia figūrai, tačiau pakelia nuotaiką ir moralę 100%
Svorio metimui ir valymui skirtos salotos: receptai
Normali žarnyno veikla yra raktas ne tik į sėkmingą svorio metimą, bet ir į tinkamą viso organizmo funkcionavimą. Labai svarbu užtikrinti, kad jis reguliariai išsivalytų
Nekaloringų patiekalų receptai svorio metimui
Kiekvienas žmogus, kuris kada nors numetė svorio arba nori tik puikiai žinoti, kas yra kalorijos ir kam jas reikia skaičiuoti. Jei to nepadarysite, galite prarasti įgytą formą. Kad taip nenutiktų, buvo išrasti nekaloringi receptai
Dieta be angliavandenių: meniu, taisyklės, funkcijos, rezultatai ir apžvalgos
Šis straipsnis jums pasakys, kas yra be angliavandenių (Kremliaus / b altymų) dieta. Pateikiame šios maisto sistemos planą, apytikslį meniu ir ypatybes. Taip pat bus pateikiami patiekalų, kuriuos galima vartoti laikantis šios dietos, receptai
Kaloringos cukinijų košės – tikslumas iki vieno
Cukinijos yra labai subtilios, plonos ir sultingos struktūros, mažai kaloringos daržovės. Pereikime tiesiai prie receptų ir išsiaiškinkime tikslų cukinijų blynų kalorijų kiekį
Sojų produktas: ankštinių augalų nauda ir žala
Aplink sojų pupeles sklando prieštaringi gandai. Viena vertus, šis produktas yra naudingas organizmui: padeda sumažinti cholesterolio kiekį, apsaugo nuo prostatito, krūties vėžio, osteoporozės ir padeda numesti svorio. Tačiau yra nuomonė, kad visos teigiamos sojos savybės tėra geras reklaminis triukas verslininkams
Egzotinė feijoa: kalorijų kiekis ir naudingos užsienio svečio savybės
Dėl turtingiausios sudėties feijoa yra nepakeičiama kasdieniame meniu. Šio vaisiaus kalorijų kiekis leidžia jį įtraukti į savo racioną net tiems, kurie yra priversti laikytis griežtų mažo kaloringumo dietų. Taigi, mokomės teisingai pasirinkti ir naudoti feijoa
Koks kalorijų kiekis džiovintuose obuoliuose
Bet kuris žmogus nori būti gražus, lieknas ir sveikas, tačiau norint juo tapti, neužtenka vieno noro. Pirmiausia reikia atsisakyti žalingų įpročių ir pradėti sportuoti. Tačiau svarbiausia, be abejo, tinkama mityba, o šiame straipsnyje bus kalbama apie vieną gerai žinomą produktą – obuolį
Naudingos vyšnių savybės ir kalorijų kiekis
Tikriausiai žemėje nėra tokio žmogaus, kuris nepažintų vyšnių. Šį vaisinį augalą galima rasti beveik visur, nes jis yra gana nepretenzingas. Ši uoga yra labai skani ir žmonės ją valgo absoliučiai bet kokia forma: šviežia, džiovinta, ledais. Taip pat iš jo gaminami kompotai, uogienės, vynai, marmeladai, jie dedami į pyragus. Beje, santykinai mažas vyšnių kalorijų kiekis leidžia jas vartoti besilaikantiems savo figūros ar besilaikantiems dietos