2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Nektarinas, kurio nuotrauką matote kairėje, yra skanus ir gražus vasaros vaisius. Jo tėvynė yra Kinija, kur šis vaisius buvo auginamas daugiau nei prieš 2000 metų, o šiandien yra daugiau nei 150 veislių. Daugelis mano, kad jis yra slyvos ir persiko sukryžminimo rezultatas, tačiau tai netiesa. Persikams apsidulkinus, išdygsta lygiažiedžiai vaisiai su tvirtesniu geltonu minkštimu. Naudingų nektarino savybių negalima nuvertinti, jis yra ne tik turtingas vitaminų ir mineralų š altinis, bet ir daug naudingesnis nei jo atitikmuo persikas. O kulinarijoje jis plačiai naudojamas ruošiant kompotus, pyragų įdarus, konservus ir uogienes. Jo konsistencijos pakanka, kad griežinėliai apdorojant neužvirtų ir liktų nepažeisti.
Naudingos nektarino savybės, kalorijų kiekis ir vitaminų sudėtis
Nr. Vitaminas C. Mažai kaloringas (tik 39 kcal 100 g produkto) yra puikus kalio (190 mg), kuris yra labai naudingas širdžiai ir kraujagyslėms, ir maistinių skaidulų (1,5 g 100) š altinis. g). Ir tai visiškai be riebalų.
Jokiu būdu nelupkite vaisių prieš valgydami, nes naudingos nektarino savybės, įskaitant jo odą, taip pat yra tai, kad jis yra gausus antioksidantų š altinis. Jie apsaugo mūsų odą nuo aplinkos veiksnių, ultravioletinių spindulių ir laisvųjų radikalų – medžiagų, kurios, mokslininkų teigimu, sukelia ląstelių pažeidimą ir senėjimą. Valgydami nektarinus ilgai išliksite gražūs ir jauni. Šiame unikaliame vaisiuje taip pat yra medžiagų liuteino ir likopeno, kurie palaiko akių sveikatą ir gerovę bei apsaugo nuo kataraktos. Turėkite omenyje, kad kuo gilesnė ir sodresnė odos spalva, tuo naudingesnės nektarino savybės pasireiškia. Ryškiame, prinokusiame vaisiuje yra daug daugiau vitaminų, palyginti su neprinokusiu ir nuobodu. Taigi rinkitės išmintingai.
Nektarinų kokteilių gaminimas
Smoothie yra labai tirštas kokteilis, pagamintas iš vaisių tyrės, ledo, kartais pridedant jogurto ar kefyro. Tai ypač gera vasaros karštyje. Todėl skanų nektariną, kurio savybės ir maistinės medžiagos taip teigiamai veikia mūsų organizmą, galima vartoti ne tik šviežią (kartais taip nuobodu), bet ir sėkmingai derinant su kitais vaisiais. Norėdami pagaminti braškių, bananų ir nektarinų kokteilį, jūsjums reikės:
- 1 nektarinas;
- 1 bananas;
- pusė stiklinės braškių;- trečdalis stiklinės skysto jogurto, pieno ar kefyro.
Bananą ir nektariną su oda supjaustykite gabalėliais ir sudėkite į maišytuvą. Nuplaukite ir nuvalykite žalias braškių viršūnes ir sumaišykite su likusiais vaisiais. Proceso pradžioje geriausia naudoti pirmąjį, mažiausią maišymo greitį, palaipsniui jį didinant iki greičiausio. Kai gausite vientisą vaisių tyrę, įpilkite pieno, jogurto ar kefyro ir, jei reikia, ledo ir dar šiek tiek plakite. Supilkite skystį į aukštą stiklinę ir mėgaukitės nuostabiu vasarišku skoniu. Šis kokteilis patiks ne tik jums, bet ir jūsų vaikams. Ši vaisių porcija, derinama su sveikais pieno produktais, suteiks energijos ilgai darbo dienai.
Rekomenduojamas:
Krakmolio savybės, naudingos savybės ir cheminė sudėtis
Nepaisant mitybos specialistų ir sveikos dietos besilaikančių žmonių teiginių, krakmolas yra esminė žmogaus mitybos sudedamoji dalis. Jis laikomas svarbiu žmonių energijos š altiniu. Tačiau, pasak gydytojų, šio komponento naudojimas gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus. Todėl svarbu žinoti krakmolo sudėtį, taip pat jo naudojimo taisykles
Apelsinas: naudingos savybės organizmui, vitaminų sudėtis, kalorijos, kontraindikacijos
Apelsinai tikriausiai yra vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Juos tiesiog valgome, geriame supakuotas apelsinų sultis ir šviežiai spaustas sultis, dedame į įvairius patiekalus. Tačiau kokių naudingų savybių turi apelsinas ir ką apskritai apie jį žinome? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus gausite šiame straipsnyje
Kuo feijoa naudinga ir nuo kokių ligų? Feijoa vaisiai: naudingos savybės, kontraindikacijos, nuotraukos ir receptai. Feijoa uogienė: naudingos savybės
Kai prieš keletą metų parduotuvių lentynose pasirodė uogos, panašios į agrastus, žmonės ilgai dvejojo, ar jas pirkti. Tačiau tai supratę ir vieną kartą išbandę, jie pradėjo juos laikyti įprastu vaisiu, kurio pavadinimas yra feijoa. Laikui bėgant tapo žinoma, kad feijoa yra naudinga
Imbieras: naudingos savybės ir kontraindikacijos moterims. Marinuotas imbieras: naudingos savybės
Kiekviena šalis turi savo imbiero naudojimo tradicijas. Taigi raguotas šaknis Azijoje, laikomas augalo gimtine, yra universalus vaistas nuo daugelio ligų. Kinijoje ir Indijoje manoma, kad imbiero valgymas skatina ilgą ir sveiką gyvenimą
Datos: naudingos savybės ir kontraindikacijos. Naudingos džiovintų datulių savybės
Datulės – ne tik rytietiškas saldumynas, bet ir vitaminų sandėlis. Juose gausu maistinių medžiagų, jie taip pat yra natūralus vaistas nuo daugelio negalavimų
