Sveiki patiekalai. Dietos receptai lėtoje viryklėje

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Ne kiekviena šeimininkė gali paruošti skanių ir sveikų patiekalų visai šeimai. Jei norite išmokti naudingų įgūdžių, perskaitykite mūsų straipsnį. Jame išsamiai aprašysime dietinius receptus lėtoje viryklėje, o kiekvieną dieną galėsite džiuginti savo artimuosius naujais skoniais.

Virta žuvis su daržovėmis

Dietinius patiekalus lėtoje viryklėje galima paruošti įvairiais būdais. Šį kartą siūlome naudoti subtilų režimą, kuris maksimaliai išsaugos naudingąsias produktų savybes. Receptas:

• Paimkite bet kokią žuvį (jei laikotės dietos, geriausia liesa), nuplaukite, pasūdykite, pabarstykite prieskoniais ir apšlakstykite citrinos sultimis.
• Paruoštus gabalėlius sudėkite į multicooker dubenį kartu su reikiamu kiekiu šparaginių pupelių.
• Įjunkite prietaisą į „Garų“režimą ir kepkite patiekalą ketvirtį valandos.

Pasibaigus nurodytam laikui galėsite mėgautis skania ir sveika vakariene. Gatavą patiekalą rekomenduojama papildyti garuose virtais ryžiais arbašviežių daržovių salotos.

Dietinė vištiena lėtoje viryklėje

Štai originalios vakarienės iš vištienos krūtinėlės ir grietinės padažo receptas. Gana dažnai švelni filė būna sausa ir beskonė. Kad išvengtumėte šio nemalonaus momento, pabandykite virti su grietine. Gamindami dietinius patiekalus lėtoje viryklėje ne tik išlaikysite nepriekaištingą figūrą, bet ir galėsite mėgautis originaliais skoniais. Grietinės vištienos receptas:

• Vieną morką nulupkite ir sutarkuokite.
• Atlaisvinkite nuo lukštų didelį svogūną ir smulkiai supjaustykite.
• Įjunkite prietaisą, į dubenį įpilkite augalinio aliejaus ir ant jo pakepinkite daržoves.
• Paimkite vištienos krūtinėlę, atskirkite filė nuo odos ir kaulų, tada supjaustykite mažais kubeliais.
• Mėsą pabarstykite prieskoniais, druska, išmaišykite ir kepkite su daržovėmis dešimt minučių.
• Į vištieną įpilkite du šaukštus grietinės ir 200 ml vandens, kuriame pirmiausia reikia atskiesti du šaukštus miltų.
• Vištieną ir daržoves troškinkite pusvalandį.

Pagaminta vištiena yra minkšta ir labai skani. Galite patiekti prie stalo su daržovių ar grikių salotomis. Jei jums patinka dietiniai receptai multivarke, skaitykite dar daugiau originalių patiekalų aprašymų žemiau.

Kalakutienos filė su laukiniais ryžiais

Kaip žinote, kalakutienoje yra daug maistinių medžiagų ir mažiausiai riebalų. Štai kodėl gydytojai rekomenduojatai kūdikių maistui, taip pat sportininkų mitybai. Apibūdinant dietinius receptus lėtoje viryklėje, negalima nepaminėti laukinių ryžių garnyro. Būtent jiems mitybos specialistai siūlo pakeisti įprastus poliruotus ryžius, kad įprastą mitybą praturtintų sveikomis skaidulomis, vitaminais ir mikroelementais. Receptas:

• Dideliame dubenyje sumaišykite b altus ilgagrūdžius ir juodus laukinius ryžius (po du puodelius). Jas užpilkite viena stikline sultinio ir dviem stiklinėmis sauso b altojo vyno. Palikite ryžius pusvalandžiui.
• Nulupkite didelį svogūną ir du saliero stiebus, tada smulkiai supjaustykite.
• Vieną kilogramą kalakutienos filė supjaustykite dideliais kubeliais.
• Įjunkite prietaisą, nustatykite „Multi-cook“režimą, į dubenį supilkite vieną stiklinę sultinio. Kai skystis užvirs, supilkite į jį paruoštą mėsą ir daržoves. Nepamirškite jų pagardinti druska ir m altais pipirais.
• Po dešimties minučių suberkite ryžius į dubenį, uždarykite multivaryklę dangčiu, nustatykite režimą „Kepimas“ir viską kartu virkite dar pusvalandį.

Gatavą patiekalą patiekite karštą, papuoškite kapotomis žolelėmis ir šviežiomis daržovėmis.

Dietinis troškinys lėtoje viryklėje

Šiuolaikinės virtuvės technikos pagalba visada galėsite pasigaminti ne tik skanių, bet ir sveikų patiekalų. Žuvies troškinys, kurio receptas pateiktas žemiau, turi minimalų riebalų kiekį ir po apdorojimo išlaiko visas naudingas savybes. Kaip gaminti:

• Trys bulves kruopščiai nuplaukite ir išvirkite su lupenomis, kolpasirengimas režimu „Kelių gaminių gaminimas“.
• Bulvei atvėsus, nuimkite nuo jos odelę, sutarkuokite stambia tarka, o gautą masę padalinkite į dvi dalis.
• 300 gramų b altos duonos supjaustykite gabalėliais ir pamirkykite šiek tiek pieno.
• B altos žuvies filė (600 gramų), nuplaukite, išdžiovinkite ir susmulkinkite trintuvu. M altą mėsą sumaišykite su duona, pagardinkite m altais pipirais ir druska.
• Multivaryklos dubenį ištepkite aliejumi ir dalį bulvių masės padėkite ant dugno. Po to dėkite sluoksnį faršo ir vėl sluoksnį bulvių. Keptuvės viršų patepkite plaktu kiaušiniu, uždarykite prietaiso dangtį ir pusvalandžiui nustatykite režimą „Multi-cook“.

Gatavą patiekalą patiekite su šviežių arba troškintų daržovių salotomis.

Išvada

Džiaugiamės, jei jums patiks dietiniai receptai lėtoje viryklėje, kuriuos išsamiai aprašėme mūsų straipsnyje. Jų dėka galėsite išlaikyti puikią figūrą neatsisakydami gardžių patiekalų ir originalių užkandžių.